{"product_id":"софия-болховитина-не-будь-гнилым-лимоном-тренинг-развития-здоровых-отношений-в-личной-жизни-на-работе-и-в-любой-непонятной-ситуации","title":"София Болховитина: Не будь гнилым лимоном. Тренинг развития здоровых отношений в личной жизни, на работе и в любой непонятной ситуации","description":"«Не будь гнилым лимоном. Тренинг развития здоровых отношений в личной жизни, на работе и в любой непонятной ситуации» — это книга по популярной психологии о том, как выстраивать здоровые отношения и менять привычные сценарии, которые мешают слышать себя и других. София Болховитина пишет не отвлечённо, а по делу: о личных границах, эмоциональных установках, умении говорить о своих потребностях и замечать токсичные формы общения. \nПо направлению и практической задаче книга близка текстам о психологии отношений и саморазвитии, которые читают не ради теории, а ради понятных шагов. Если вам близок разговорный, прикладной подход в духе современных психологических тренингов, здесь он выдержан особенно последовательно: без сложной терминологии, с фокусом на повседневные ситуации дома, в паре и на работе. Это не абстрактное рассуждение о том, какими должны быть хорошие отношения, а рабочий материал для тех, кто хочет разобраться в своих реакциях и сделать общение более честным и устойчивым. \nО чём книга В основе книги — практический тренинг по развитию здоровых отношений в разных сферах жизни. Речь идёт о личной жизни, семье, работе и других ситуациях, где людям приходится договариваться, выдерживать напряжение, защищать свои границы и не срываться в разрушительные модели поведения. Автор разбирает типичные сценарии нездорового общения и показывает, какие внутренние установки часто стоят за привычными конфликтами, обидами и недосказанностью. Внутри есть упражнения и вопросы для саморефлексии. Они помогают заметить собственные способы реагирования, понять, где человек отказывается от своих потребностей или, наоборот, давит на окружающих, и постепенно перейти к более зрелому и ответственному взаимодействию. Отдельное место занимает тема личных границ и умения распознавать деструктивные форматы общения до того, как они становятся нормой. Об авторе книги София Болховитина — психолог-практик и ведущая тренингов. Она окончила Калужский государственный университет имени К. Э. Циолковского по специальности «Психология» в 2011 году и работает по профессии более 10 лет. В своей практике занимается психологическим анализом поведения, эмоций, ограничивающих установок и проводит консультации и групповые занятия, поэтому книга опирается на живой профессиональный опыт. Чем книга будет интересна Книга подойдёт взрослым читателям, которым важна практическая психология отношений и которые готовы не просто читать, а выполнять задания и наблюдать за собой. Она будет полезна тем, кто хочет лучше понимать свои реакции в паре, семье и рабочем общении, яснее обозначать границы и учиться говорить о своих потребностях без давления и ухода в обиду. По теме и читательскому запросу её можно поставить рядом с книгами о личных границах, самооценке и бережной коммуникации, а также с работами авторов, которые пишут о зрелом общении и повседневной психологии. Ближе всего она к прикладным текстам, где важен не эффектный стиль, а конкретная польза: разобрать ситуацию, увидеть повторяющийся сценарий и попробовать новый способ действия. Если вам интересны издания в русле практической психологии и саморазвития, где чтение сразу переходит в работу над собой, этот текст попадёт точно в цель.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53947965145404,"sku":"cpohgk027vuagdmu1pw66o22","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785171807153-1.jpg?v=1785391733","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d1%81%d0%be%d1%84%d0%b8%d1%8f-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%85%d0%be%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d0%bd%d0%b5-%d0%b1%d1%83%d0%b4%d1%8c-%d0%b3%d0%bd%d0%b8%d0%bb%d1%8b%d0%bc-%d0%bb%d0%b8%d0%bc%d0%be%d0%bd%d0%be%d0%bc-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b8%d1%8f-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8b%d1%85-%d0%be%d1%82%d0%bd%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d0%b2-%d0%bb%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b6%d0%b8%d0%b7%d0%bd%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b5-%d0%b8-%d0%b2-%d0%bb%d1%8e%d0%b1%d0%be%d0%b9-%d0%bd%d0%b5%d0%bf%d0%be%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d1%81%d0%b8%d1%82%d1%83%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%b8","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}