{"product_id":"сокче-ким-мой-мозг-хочет-это-как-перестать-попадать-в-ловушки-собственных-желаний","title":"Сокче Ким: Мой мозг хочет это. Как перестать попадать в ловушки собственных желаний","description":"«Мой мозг хочет это. Как перестать попадать в ловушки собственных желаний» — книга о привычках, импульсивных решениях и о том, почему одних обещаний себе часто не хватает, чтобы изменить поведение. Автор, Ким Сокче, пишет о повседневных срывах без морализаторства и давления: переедании, необдуманных покупках, откладывании дел, вспышках раздражения. В центре внимания здесь не слабость характера, а работа мозга, привычные сценарии выбора и желания, которые запускают знакомые реакции снова и снова. Такой подход помогает спокойнее посмотреть на самоконтроль, лучше понять причины повторяющихся поступков и решить, стоит ли читать эту книгу тем, кто хочет изменить поведение без жёстких запретов. \nО чём книга Это научно-популярная книга на стыке нейронауки, психологии и размышлений о воле. Автор показывает, как формируются привычки, почему мозг тянется к знакомому и приятному и по каким причинам человек выбирает автоматическую реакцию вместо осознанного решения. Разговор строится вокруг обычных жизненных ситуаций, поэтому тема самоконтроля здесь не оторвана от реальности: речь идёт о еде, тратах, прокрастинации и других устойчивых моделях поведения. Ключевые идеи и смыслы Главная мысль книги — проблема не сводится к силе воли в её бытовом понимании. Импульсивное поведение связано с устройством мозга и закреплёнными сценариями, которые включаются автоматически. Важное место занимает вопрос, как возникают желания и почему некоторые решения повторяются, даже если человек заранее хочет поступить иначе. Подача остаётся рациональной и поддерживающей. Вместо самобичевания автор предлагает внимательнее посмотреть на механизмы выбора и понять, как можно менять привычные схемы. Для этого он соединяет данные нейронауки, психологические наблюдения и философский взгляд на волю. Практическая часть В книге есть практические рекомендации и упражнения, связанные с изменением привычек и более осознанным отношением к своим желаниям. Они помогают не только разобраться в причинах импульсивных решений, но и проследить, как такие реакции возникают в повседневности. Практическая часть опирается на понятные жизненные сценарии, поэтому советы легко соотнести с собственным опытом. Кому будет полезно Книга подойдёт тем, кому интересны психология привычек, самоконтроль, работа мозга и причины повторяющихся срывов. Её часто выбирают, когда хочется понять, почему трудно удержаться от мгновенного желания и как связаны эмоции, автоматические реакции и сценарии выбора. Это удачный вариант для первого знакомства с темой: книга сочетает понятные объяснения, спокойный тон и прикладной взгляд на поведение в обычной жизни, а также может помочь тем, кто хочет мягко пересмотреть свои повседневные решения и выработать более устойчивые привычки. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67623625523516,"sku":"hfn97540jpyfkuwj056s7jsn","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d1%81%d0%be%d0%ba%d1%87%d0%b5-%d0%ba%d0%b8%d0%bc-%d0%bc%d0%be%d0%b9-%d0%bc%d0%be%d0%b7%d0%b3-%d1%85%d0%be%d1%87%d0%b5%d1%82-%d1%8d%d1%82%d0%be-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b2-%d0%bb%d0%be%d0%b2%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b8-%d1%81%d0%be%d0%b1%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%b6%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b9","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}