{"product_id":"система-упражнений-для-мозга-от-тренеров-ссср-быстро-справиться-с-тревогой-контролировать-стресс-и-настроиться-на-успех","title":"Система упражнений для мозга от тренеров СССР. Быстро справиться с тревогой, контролировать стресс и настроиться на успех","description":"«Система упражнений для мозга от тренеров СССР. Быстро справиться с тревогой, контролировать стресс и настроиться на успех» — это книга о том, как научиться управлять волнением перед важными событиями и сохранять внутреннюю собранность в напряжённый момент. Она посвящена саморегуляции, эмоциональному контролю и практическим способам снизить напряжение перед выступлением, экзаменом, соревнованием или серьёзным разговором. Издание подойдёт тем, кто ищет не отвлечённые рассуждения, а понятные упражнения для работы со своим состоянием и хочет лучше понимать, как поддержать себя в ситуации высокого напряжения.\n\nКлючевые идеи и смыслы\nГлавная мысль книги в том, что волнение не обязательно подавлять или игнорировать: его можно замечать, понимать и переводить в более устойчивое состояние. Внутри собраны приёмы, помогающие удерживать внимание, возвращать ясность мысли и не терять самообладание перед значимым событием. Такой подход особенно ценен для тех, кто хочет не просто переждать тревогу, а выработать собственные способы быстро собраться.\n\nПрактическая часть\nЭто книга-тренажёр с упражнениями для самостоятельной работы. Они помогают оценить своё состояние перед ответственным моментом, лучше распознавать признаки внутреннего напряжения и пробовать разные способы саморегуляции. Часть приёмов можно применять заранее, а часть — непосредственно перед событием, когда особенно важно сохранить концентрацию и уверенность. Благодаря прикладному формату издание удобно использовать как личный инструмент поддержки в стрессовых ситуациях.\n\nКому будет полезно\nКнига будет полезна тем, кто интересуется психологией стресса и хочет спокойнее проходить через ситуации, связанные с высоким эмоциональным напряжением. Её могут выбрать студенты, спортсмены, выступающие, а также все, кому важно не растерять подготовку в решающий момент. Читать её стоит тем, кто ищет упражнения по самоконтролю, хочет лучше справляться с тревогой и нуждается в понятных способах вернуть себе устойчивость перед важным событием.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":68091812184380,"sku":"tzxr33vihkawbca0xp3562bw","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785171907969-1.jpg?v=1793762310","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d1%81%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bc%d0%b0-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bc%d0%be%d0%b7%d0%b3%d0%b0-%d0%be%d1%82-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b5%d1%80%d0%be%d0%b2-%d1%81%d1%81%d1%81%d1%80-%d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%b9-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81-%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d1%83%d1%81%d0%bf%d0%b5%d1%85","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}