{"product_id":"ритика-аккинени-современная-йога-для-занятых-людей-все-что-нужно-знать-начинающим-и-увлеченным","title":"Ритика Аккинени: Современная йога для занятых людей. Все, что нужно знать начинающим и увлеченным","description":"«Современная йога для занятых людей. Всё, что нужно знать начинающим и увлечённым» — это руководство о йоге для самостоятельных занятий дома, внимательном отношении к телу и постепенном освоении практики в удобном ритме. Ритика Аккинени обращается к тем, кто хочет встроить занятия в плотный график и разобраться в основах без лишней спешки. Издание сочетает вводную часть о направлениях йоги, объяснение базовых принципов безопасности и подробный разбор асан разного уровня. Такой формат удобен и для первого знакомства с темой, и для более собранной домашней практики.\n\nО чём руководство\nВ книге собраны ключевые вопросы, с которых обычно начинается знакомство с йогой. Ритика Аккинени даёт обзор популярных направлений, чтобы читателю было проще понять различия между ними и выбрать подходящий вариант под свои цели и уровень подготовки. Отдельное внимание уделено спортивному инвентарю и условиям для занятий дома. Важная часть материала посвящена мышечной системе человека и тому, как лучше чувствовать работу тела во время выполнения поз.\n\nЧем руководство будет полезно\nИздание выстроено как практическое и наглядное введение в тему. Асаны разделены по уровням сложности: от базовых поз для начинающих до более сложных вариантов. Такой подход помогает двигаться последовательно и не перескакивать через основу. Полезной частью станет и разбор типичных ошибок при выполнении асан, а также акцент на безопасной технике и телесной осознанности.\n\nПрактическая часть\nМатериал рассчитан на самостоятельную работу. В книге есть структурированный разбор поз с учётом уровня подготовки, поэтому её удобно использовать как опору для домашних занятий. Иллюстрированная подача делает понятнее положение тела и работу мышц. Это особенно важно для тех, кто хочет заниматься регулярно и внимательно следить за техникой.\n\nКому подойдёт руководство\nРуководство будет полезно тем, кто ищет книгу по йоге для начинающих, хочет заниматься дома и ценит понятную, пошаговую подачу. Оно пригодится и тем, у кого уже есть опыт практики, но хочется систематизировать знания об асанах, мышечной работе и базовых принципах безопасности. За счёт сочетания обзора направлений, объяснения техники и деления по уровням это издание помогает выбрать удобный формат занятий, освоить основу и сделать домашнюю практику более осмысленной.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":68125993369916,"sku":"tere4q43oaxrcqgcfphono14","price":41.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785171927349-1.jpg?v=1794168752","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b0%d0%ba%d0%ba%d0%b8%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8-%d1%81%d0%be%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b7%d0%b0%d0%bd%d1%8f%d1%82%d1%8b%d1%85-%d0%bb%d1%8e%d0%b4%d0%b5%d0%b9-%d0%b2%d1%81%d0%b5-%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d0%bc-%d0%b8-%d1%83%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%bc","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}