{"product_id":"ребекка-вейсман-йога-айенгара-для-здоровья-тазового-дна-программа-на-7-недель-для-послеродовой-реабилитации-и-укрепления-мышц","title":"Ребекка Вейсман: Йога Айенгара для здоровья тазового дна. Программа на 7 недель для послеродовой реабилитации и укрепления мышц","description":"Первое полное руководство по восстановлению тазового дна после родов с помощью йоги Айенгара — верните себе здоровье, комфорт и уверенность!\n Боль, дискомфорт, недержание — миллионы женщин сталкиваются с этим после родов, но почти никто не получает реальной помощи. Врачи рекомендуют делать упражнение Кегеля, которое может не работать для вас или даже вредить, если мышцы находятся в гипертонусе. \n Но решение найдено! Ребекка Вайсман и Меган Сатински создали практическое руководство, которое вернет вам контроль над собственным телом. Никаких общих советов — только конкретные решения. Неважно, насколько давно вы стали мамой — 10 дней, 10 недель или 10 лет назад, были ли ваши роды естественными или нет. Эта книга поможет каждой!\n \n Что вы получите:\n • узнаете свое тело по-новому — понятная анатомия с подробными иллюстрациями;\n • 7-недельная программа восстановления — готовые последовательности асан и дыхательных практик;\n • индивидуальный подход — пошаговая самодиагностика поможет определить именно ваши проблемы и найти решение;\n • отдельные разделы с практиками для распространенных проблем: разрывов, опущения органов, диастаза, боли при близости, недержания, послеродовой депрессии и многих других.\n \n Ваше послеродовое восстановление — в ваших руках. \n \n «Работа с этой книгой стала для меня настоящим профессиональным удовольствием. Материал изложен очень точно, понятно и глубоко с точки зрения физиологии. При этом книга не перегружена анатомией и подойдет для самостоятельного использования. Тема раскрывается через объяснение техники дыхания, практики без сложностей, с акцентом на бережный подход. Даже имея большой опыт, я нашла для себя здесь важные и ценные нюансы». — Татьяна Давыдова, йогатерапевт с более чем 20-летним опытом, научный редактор книги","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53938494865724,"sku":"fbbk0ridpkywa0mmsjeow536","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785042278280-1.jpg?v=1784919866","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d1%80%d0%b5%d0%b1%d0%b5%d0%ba%d0%ba%d0%b0-%d0%b2%d0%b5%d0%b9%d1%81%d0%bc%d0%b0%d0%bd-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b0%d0%b9%d0%b5%d0%bd%d0%b3%d0%b0%d1%80%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d1%8f-%d1%82%d0%b0%d0%b7%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%b4%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-7-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%bb%d0%b5%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%b1%d0%b8%d0%bb%d0%b8%d1%82%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%b8-%d0%b8-%d1%83%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d1%8b%d1%88%d1%86","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}