{"product_id":"ранган-чаттерджи-измениться-навсегда-психологические-механизмы-которые-помогают-быстро-и-эффективно-внедрять-полезные-привычки","title":"Ранган Чаттерджи: Измениться навсегда. Психологические механизмы, которые помогают быстро и эффективно внедрять полезные привычки","description":"Ваши вредные привычки — не причина проблем, а симптом. Переедание, бесконечный скроллинг, хроническая занятость и эмоциональное выгорание часто оказываются попыткой психики справиться с внутренним напряжением и скрытыми зависимостями.\nРанган Чаттерджи, врач-терапевт с 20-летним опытом и автор бестселлера «Я больше не могу», предлагает философию «минимальной зависимости» — научно обоснованный подход к изменениям, которые останутся с вами навсегда. Его метод уже помог сотням пациентов выстроить более устойчивый и здоровый образ жизни. Вы научитесь лучше понимать сигналы своего организма, находить внутреннюю опору и замечать, как полезные привычки постепенно становятся естественной частью жизни.\n \n Вы узнаете, как:\n • распознать 9 скрытых зависимостей, которые мешают вам чувствовать себя лучше;\n • с помощью простых ежедневных практик вернуть контроль над телом, эмоциями и вниманием;\n • использовать контролируемый дискомфорт для устойчивых изменений;\n • выстраивать окружение и привычки, поддерживающие физическое и ментальное здоровье.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53507517120828,"sku":"gykkjok211egsf6xel4sa952","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785042322938-1.jpg?v=1784198261","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%b0%d0%bd-%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b4%d0%b6%d0%b8-%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%81%d0%b5%d0%b3%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%85%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d1%8b-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%b0%d1%8e%d1%82-%d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be-%d0%b8-%d1%8d%d1%84%d1%84%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be-%d0%b2%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d1%80%d1%8f%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%b7%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d1%8b%d1%87%d0%ba%d0%b8","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}