{"product_id":"прописи-для-спокойствия-на-основе-рэпт-альберта-эллиса","title":"Прописи для спокойствия. На основе РЭПТ Альберта Эллиса","description":"Прописи по методике рационально-эмоционально-поведенческой терапии Альберта Эллиса — простой инструмент самопомощи, который поможет вам выстроить более здоровые отношения с самим собой. \nПрописывание от руки поможет вам перенаправить внимание на бережное отношение к собственным эмоциям и перестать оценивать себя. Постепенно вы обретете способность видеть свои реальные достижения, не обесценивать успехи, спокойно относится к неудачам и безусловно принимать себя, даже когда жизнь будет подкидывать непростые испытания.\nВам не потребуется много времени и специальные инструменты, достаточно одной ручки и 5–10 минут в день. Вы также можете использовать их, если вдруг почувствуете, что вас снедают самокритика, чувство стыда или тревожные мысли.\nПрописи по методу РЭПТ помогут:\nвытащить переживания из головы и взглянуть на них более рационально;\nослабить влияние внутреннего критика;\nнаучиться заменять самообвинения на поддерживающие утверждения;\nбыстро успокоиться и вернуть контроль над состоянием;\nусвоить идею, что ваша ценность как личности не зависит от достижений, мнения окружающих или идеального поведения;\nлегче принимать других, проявлять эмпатию и строить открытые и доверительные отношения;\nсформировать здоровое отношение к успехам и неудачам.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53992654078268,"sku":"wpjal2hioea713x0z4xnm59p","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785171862848-1.jpg?v=1786859424","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%bf%d0%b8%d1%81%d0%b8-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b5-%d1%80%d1%8d%d0%bf%d1%82-%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%b1%d0%b5%d1%80%d1%82%d0%b0-%d1%8d%d0%bb%d0%bb%d0%b8%d1%81%d0%b0","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}