{"product_id":"прописи-для-грустных-дней-по-методике-дэвида-бернса","title":"Прописи для грустных дней. По методике Дэвида Бернса","description":"Эта тетрадь основана на методе известного американского психиатра, популяризатора теории когнитивно-поведенческой терапии, Дэвида Бернса. В основу тетради легли идеи бестселлера Бернса \"Терапия настроения\", которые помогут вам принять негативные эмоции, увидеть в них созидательную силу и научиться справляться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими состояниями, которые делают жизнь сложной, а порой и невыносимой. \nИспользуйте эту тетрадь, когда вы чувствуете злость, раздражение, обиду, вину или другие эмоции, которые мешают вам. Письменная медитация успокоит нервную систему, поможет понять свои чувства и научиться бережно работать с ними. Даже 5–10 минут работы с тетрадью помогут убрать зацикленность на негативных мыслях, принять происходящее и просто улучшат настроение.\n\nПрописи для грустных дней — ваш незаменимый помощник, если вы:\n•\tчасто испытываете негативные эмоции: злость, раздражение, обида, чувство вины, тревога, страх, грусть, апатия — если эти состояния мешают радоваться жизни и продуктивно действовать, тетрадь поможет взять их под контроль;\n•\tзацикливаетесь на негативных мыслях: постоянно прокручиваете в голове неприятные события, тревожитесь о будущем;\n•\tчувствуете себя \"не в своей тарелке\", хотите жить более полной и счастливой жизнью, но пока не знаете, как этого достичь;\n•\tищете простые и доступные способы самопомощи: вам не нужно специальное оборудование и много свободного времени, всего 5–10 минут в день с тетрадью могут принести ощутимые результаты.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52552583676220,"sku":"kzb01ikykvu4ygzampey0lw6","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/propisi_dlya_grustnikh_dnei._po_metodike_devida_bernsa_1.jpg?v=1765731995","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%bf%d0%b8%d1%81%d0%b8-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b3%d1%80%d1%83%d1%81%d1%82%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b9-%d0%bf%d0%be-%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%ba%d0%b5-%d0%b4%d1%8d%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%80%d0%bd%d1%81%d0%b0","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}