{"product_id":"пол-маккенна-выключи-тревожность-практики-самогипноза-и-нлп-для-преодоления-хронического-беспокойства","title":"Пол Маккенна: Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства","description":"О ЧЕМ КНИГА: \n \n Самый главный навык 21-го века — это умение выключать тревожность. Чтобы оставаться спокойным и довольным собой, несмотря на любые проблемы. \n \n Пол Маккенна, доктор философии, известный на западе гипнолог с опытом более 30 лет, предлагает систему целостного обучения по саморасслаблению. Внутри вы найдете простые иллюстрированные техники по работе с телом. \n \n Если вы их освоите, то станете устойчивым, чтобы с вами не происходило, а также научитесь:\n - вовремя замечать тревожный мыслепоток и останавливать его;\n - фокусироваться на позитивных изменениях, чтобы больше наслаждаться жизнью;\n - контактировать со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина;\n - менять мешающие вам паттерны поведения в моменты тревоги. \n \n БЕСПЛАТНАЯ АУДИОПРАКТИКА ВНУТРИ.\n \n ОТЗЫВ: \n \n «Эта книга — настоящий путеводитель по миру эмоционального благополучия и личной трансформации. Пол Маккена мастерски сочетает научные подходы и практические техники, позволяя читателю не только понять природу тревожности, но и научиться эффективно справляться с ней. Каждая глава предлагает уникальные инструменты: упражнения, методы самогипноза, которые помогают освободиться от негативных эмоций и контролировать свой внутренний диалог. Книга будет интересна всем, кто стремится к устойчивости и хочет научиться управлять своим состоянием». — ИРИНА ТЕВА КУМАР, интегративный психолог, преподаватель Московского института психоанализа и автор книг\n \n ЦИТАТЫ: \n \n - Когда защитный механизм ума и тела постоянно перевозбужден, это пагубно влияет на организм. У многих людей это похоже на внутреннюю сигнализацию — она срабатывает и срабатывает, а они не знают, как ее отключить.\n \n - Когда вы в состоянии контролировать свои действия, у вас есть выбор. Когда есть выбор, есть и свобода.\n \n - Если переносишь внимание с головы на сердце, то тело расслабляется, ум проясняется и в мозге происходят позитивные химические изменения, запускающие естественную релаксацию.\n \n - По-настоящему освобождает именно изменение восприятия травмирующего события.\n \n - Если травма видится как нечто эмоционально заряженное и неизбежное, это меняет мозг на биологическом уровне.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52634205258044,"sku":"d33wijawpcccd4lwpx6duz8j","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/pol_makkenna_viklyuchi_trevozhnost._praktiki_samogipnoza_i_nlp_dlya_preodoleniya_khronicheskogo_bespokoistva_1.jpg?v=1768633984","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%bf%d0%be%d0%bb-%d0%bc%d0%b0%d0%ba%d0%ba%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b0-%d0%b2%d1%8b%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87%d0%b8-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b8-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%b8%d0%bf%d0%bd%d0%be%d0%b7%d0%b0-%d0%b8-%d0%bd%d0%bb%d0%bf-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%85%d1%80%d0%be%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}