{"product_id":"ольга-копылова-тело-лекарь-книга-тренажер-для-оздоровления-без-лекарств-новое-оформление","title":"Ольга Копылова: Тело-лекарь. Книга-тренажер для оздоровления без лекарств (новое оформление)","description":"«Тело-лекарь. Книга-тренажёр для оздоровления без лекарств» — о том, как поддерживать здоровье и возвращать бодрость с помощью движения, дыхания, расслабления и здорового образа жизни. Её составила Ольга Копылова — журналист, издатель и ведущая радиопередачи «Посоветуйте, доктор!» на «Радио России». В основу издания легли способы оздоровления, которые применяют известные врачи с многолетней практикой. Рекомендации не заменяют консультацию врача, поэтому перед началом занятий их стоит обсудить со специалистом.\n\nО чём книга\nЭто руководство по немедикаментозному подходу к самочувствию. Оно объединяет питание, физическую активность, лечебную и оздоровительную гимнастику, закаливание и психическую разгрузку. Внутри разобраны ходьба, бег и плавание, а также лечебная физкультура для позвоночника, суставов и мышц. Отдельные разделы посвящены самомассажу, точечному массажу и изометрической релаксации. Есть главы о сне, расслаблении и самовнушении. Ольга Копылова собрала советы по снижению напряжения и по борьбе с паническими атаками. В книге затронуты стресс, нарушения сна и различные заболевания. Тематически издание относится к внутренним болезням, профилактике и лечебной физкультуре. Оно входит в серию «Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие».\n\nПрактическая часть\nНазвание говорит о формате: материал рассчитан на самостоятельную работу. Читатель выполняет задания и применяет рекомендации по мере чтения. Внутри собраны:\n• Тесты для оценки своего состояния;\n• Упражнения для позвоночника, суставов и мышц;\n• Дыхательные практики;\n• Приёмы самомассажа и точечного массажа;\n• Способы расслабления и снижения напряжения;\n• Рекомендации по ходьбе, бегу, плаванию и закаливанию.\n\nТесты помогают заранее оценить своё состояние. Упражнения и практики подобраны так, чтобы заниматься можно было дома.\n\nКому будет полезно\nКнига рассчитана на взрослых читателей, которых интересуют профилактика заболеваний, лечебная физкультура и мягкие способы восстановления самочувствия. Она подойдёт тем, кто хочет вернуть активность после болезни или операции, согласовав занятия с врачом. Её можно читать самостоятельно и использовать как рабочее пособие с упражнениями. Сходные темы затрагивают книги «Диалоги о здоровье» и «120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление». «Тело-лекарь» отличается тем, что собирает в одном издании движение, дыхание, массаж, расслабление и закаливание. Для читателя это единый практический источник вместо нескольких узких книг.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":68121906184508,"sku":"ndiebz666dfr0on20ihm0m9c","price":31.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785042553479-1.jpg?v=1794135422","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%b3%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%bf%d1%8b%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be-%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d1%80%d1%8c-%d0%ba%d0%bd%d0%b8%d0%b3%d0%b0-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b0%d0%b6%d0%b5%d1%80-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%be%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d1%80%d1%81%d1%82%d0%b2-%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b5-%d0%be%d1%84%d0%be%d1%80%d0%bc%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}