{"product_id":"ольга-быстрова-аутизм-жизнь-в-своем-ритме-как-справляться-с-сенсорной-перегрузкой-и-настроить-мир-под-себя-лимитированный-комплект-с-подарком","title":"Ольга Быстрова: Аутизм: жизнь в своем ритме. Как справляться с сенсорной перегрузкой и настроить мир под себя (лимитированный комплект с подарком)","description":"«Аутизм: жизнь в своём ритме. Как справляться с сенсорной перегрузкой и настроить мир под себя» — книга в жанре популярной психологии о жизни взрослого человека с расстройством аутистического спектра, сенсорной перегрузке, выгорании и поиске более бережного ритма жизни. Текст сосредоточен не на абстрактных рассуждениях, а на повседневных ситуациях: работе, быте, отдыхе, общении и тех нагрузках, которые часто остаются незаметными для окружающих. Это издание помогает лучше понять нейроразнообразие и может стать опорой тем, кому важно разобраться в теме аутизма у взрослых. \nО чём книга Перед нами популярная психология о взрослом аутизме и самоподдержке в повседневной жизни. Ольга Быстрова объясняет, что такое сенсорные перегрузки, маскинг и эмоциональное выгорание, почему привычная среда может быстро истощать и зачем человеку в спектре нужен отдых, который учитывает его особенности. Отдельное место занимает разговор о том, как устроить более комфортное пространство дома и на работе, снизить лишнюю нагрузку и внимательнее относиться к собственным реакциям. Ключевые идеи и смыслы Одна из главных мыслей — особенности, которые часто пытаются исправить или скрыть, можно рассматривать не как изъян, а как часть индивидуального способа жить и воспринимать мир. Автор объясняет, как связаны истощение, необходимость постоянно подстраиваться под ожидания других и трудность вовремя заметить собственный предел. В издании есть реальные случаи, основные выводы после глав, вопросы для саморефлексии и готовые формулировки для общения. Такая подача делает сложную тему конкретной и понятной. Практическая часть После глав даны упражнения и техники самоподдержки в моменты перегрузки. Они связаны с самонаблюдением, распознаванием сигналов усталости и поиском более щадящих способов организовать день, отдых и общение. Есть и готовые фразы, которые могут пригодиться в разговоре о личных границах, состоянии и потребности в паузе. Практическая часть встроена в общий разговор о жизни в своём ритме и не отрывается от реальных бытовых и рабочих ситуаций. Кому будет полезно Издание будет полезно аутичным взрослым, их близким, друзьям и коллегам, а также тем, кто хочет лучше понять психологию нейроразнообразия без сложной терминологии. Оно подходит для первого знакомства с темой и для более внимательного разговора о сенсорной нагрузке, самопринятии и устройстве среды. Среди сильных сторон — сочетание личного опыта, понятных объяснений и практических опор для повседневной жизни. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54340684939580,"sku":"etbsl3d340p44k38wrscwh3o","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785042500633-1.jpg?v=1788413751","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%b3%d0%b0-%d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%b0%d1%83%d1%82%d0%b8%d0%b7%d0%bc-%d0%b6%d0%b8%d0%b7%d0%bd%d1%8c-%d0%b2-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b5%d0%bc-%d1%80%d0%b8%d1%82%d0%bc%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d1%8f%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d1%81%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%be%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b7%d0%ba%d0%be%d0%b9-%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%bc%d0%b8%d1%80-%d0%bf%d0%be%d0%b4-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d1%8f-%d0%bb%d0%b8%d0%bc%d0%b8%d1%82%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d1%82-%d1%81-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b0%d1%80%d0%ba%d0%be%d0%bc","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}