{"product_id":"олеся-егорова-я-с-собой-дружу-практический-курс-бережного-отношения-к-себе","title":"Олеся Егорова: Я с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе","description":"Если вы относитесь к себе строже, чем к кому бы то ни было, если внутренний критик не умолкает ни на минуту, если со стороны жизнь выглядит благополучной, но вас постоянно грызет ощущение, что вы недостаточно хороши, — вероятно, дело в качестве отношений с самим собой. Они складываются годами, с раннего детства, и проявляются в том, как мы реагируем на ошибки, чего себе не разрешаем и почему так трудно радоваться собственным достижениям.\nКлинический психолог Олеся Егорова шаг за шагом разбирает, как семейные сценарии, родительские установки и прожитый опыт формируют внутренний голос, с которым мы живем всю жизнь. Она учит замечать болезненные эпизоды, переосмыслять их, выстраивать диалог с внутренним ребенком и критиком, работать с убеждениями, когнитивными искажениями и нарративом о собственной жизни. В книге собраны практические упражнения, с которыми можно проделать серьезную самостоятельную работу: составить генограмму рода, проанализировать семейный миф, написать письмо себе в будущее. \nКнига подойдет тем, кто только задумывается о работе с психологом, тем, кто уже в терапии, и всем, кто хочет наладить с собой более теплые отношения.","brand":"Альпина","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53175107682620,"sku":"nsiwoa4timtoji8hynbr3tao","price":31.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785002060566-1.jpg?v=1782991173","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%be%d0%bb%d0%b5%d1%81%d1%8f-%d0%b5%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d1%8f-%d1%81-%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%be%d0%b9-%d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b6%d1%83-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b9-%d0%ba%d1%83%d1%80%d1%81-%d0%b1%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%be%d1%82%d0%bd%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%ba-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}