{"product_id":"норин-рейли-харрингтон-биполярное-расстройство-практические-задания-для-самопомощи-справиться-с-повторяющимися-эпизодами-депрессии-и-гипомании-контролировать-приступы-тревожности","title":"Норин Рейли-Харрингтон: Биполярное расстройство. Практические задания для самопомощи. Справиться с повторяющимися эпизодами депрессии и гипомании, контролировать приступы тревожности","description":"Эта книга системно отвечает на ключевые вопросы людей с биполярным расстройством 2-го типа (БАР 2): что происходит с настроением во время депрессивных и гипоманиакальных эпизодов, как распознавать их ранние признаки и какие инструменты помогают качественно улучшить жизнь. Книга будет особенно полезна людям с тревожностью в сочетании с БАР.\n Авторы — клинические психологи и исследователи, много лет работающие с аффективными расстройствами. В основе книги — современные научные данные и доказательные психотерапевтические подходы.\n \n Внутри вы найдёте:\n - упражнения из КПТ и ДБТ, подобранные специально под потребности людей с БАР;\n - понятные объяснения о лекарствах и видах терапии;\n - техники осознанности и снижения тревожности.\n \n Вы будете двигаться от детального понимания симптомов биполярного расстройства к конкретным инструментам повседневной поддержки.\n \n Книга поможет вам:\n - распознавать триггеры и ранние признаки эпизодов;\n - ориентироваться в медикаментозном лечении и техниках самопомощи из когнитивной терапии;\n - справляться с депрессивным бессилием и понимать риски гипомании;\n - снижать уровень тревоги через осознанность;\n - выстраивать более предсказуемую и устойчивую повседневную жизнь.\n \n Авторы предлагают бережный темп работы с книгой — по 2—4 главы в месяц, с акцентом на практику между разделами. Такой подход помогает не перегружаться и постепенно формировать устойчивые навыки. Подходит для самостоятельной работы и как дополнение к терапии у психотерапевта.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53079226351932,"sku":"m82pqnf5rxpuwvcq8hemxn35","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785042252181-1.jpg?v=1779411996","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%bd%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%bd-%d1%80%d0%b5%d0%b9%d0%bb%d0%b8-%d1%85%d0%b0%d1%80%d1%80%d0%b8%d0%bd%d0%b3%d1%82%d0%be%d0%bd-%d0%b1%d0%b8%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%8f%d1%80%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d0%b7%d0%b0%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d1%89%d0%b8-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d0%bf%d0%be%d0%b2%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8f%d1%8e%d1%89%d0%b8%d0%bc%d0%b8%d1%81%d1%8f-%d1%8d%d0%bf%d0%b8%d0%b7%d0%be%d0%b4%d0%b0%d0%bc%d0%b8-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b8-%d0%b8-%d0%b3%d0%b8%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b8-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%81%d1%82%d1%83%d0%bf%d1%8b-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}