{"product_id":"наталья-фомичева-дневник-чувственности-12-недель-чтобы-лучше-чувствовать-тело-понимать-желания-и-получать-больше-удовольствия","title":"Наталья Фомичева: Дневник чувственности: 12 недель, чтобы лучше чувствовать тело, понимать желания и получать больше удовольствия","description":"«Дневник чувственности: 12 недель, чтобы лучше чувствовать тело, понимать желания и получать больше удовольствия» — это практический дневник о телесной осознанности, желаниях и близости, рассчитанный на самостоятельную работу в течение 12 недель. Издание помогает внимательнее относиться к собственным ощущениям, спокойнее говорить с собой о чувственности и бережно исследовать тему сексуальности без спешки и жёстких оценок. В основе лежат наблюдение за телесными реакциями, работа с эмоциями, фантазиями и личными границами, а также регулярные записи и несложные упражнения. Такой формат подойдёт тем, кому важно лучше понимать связь между телом, напряжением, удовольствием и качеством близости. \nО чём книга В центре внимания — личный опыт, а не отвлечённые рассуждения. Наталья Фомичева выстроила дневник как последовательную программу, в которой можно постепенно разбираться, как человек чувствует своё тело, распознаёт желания и почему внутреннее напряжение может мешать контакту с собой. Издание сосредоточено на принятии себя, внимании к эмоциональным реакциям и более спокойном отношении к теме чувственности. Ключевые идеи и смыслы Главная опора здесь — связь между телом, вниманием к себе и качеством близости. Автор рассматривает чувственность не только как физический опыт, но и как отношение к своим желаниям, границам и уровню внутреннего напряжения. Важное место занимает интерес к собственным реакциям без стыда, что делает разговор о сексуальности более точным, бережным и уважительным к разному опыту. Практическая часть Дневник рассчитан на 12 недель самостоятельной работы. В нём собраны упражнения и задания для регулярных записей, которые помогают отслеживать ощущения, лучше понимать свои желания и внимательнее замечать связь между телом и эмоциями. Материал организован пошагово, поэтому с ним удобно работать в собственном темпе, постепенно углубляясь в тему и формируя привычку к более осознанному самонаблюдению. Кому будет полезно Такой формат подойдёт тем, кто интересуется психологией сексуальности и хочет лучше понимать себя в близости. Дневник будет уместен и как первое знакомство с темой телесной осознанности, и как инструмент для более внимательного отношения к своим желаниям в отношениях. Его отличает сочетание практического подхода, спокойной интонации и устойчивого внимания к телу, чувственности и удовольствию без давления и готовых шаблонов. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Альпина","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67623730479420,"sku":"cgvhh7kruqv331cuctfm2xx6","price":31.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%bd%d0%b0%d1%82%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d1%8f-%d1%84%d0%be%d0%bc%d0%b8%d1%87%d0%b5%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d0%ba-%d1%87%d1%83%d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-12-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c-%d1%87%d1%82%d0%be%d0%b1%d1%8b-%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b5-%d1%87%d1%83%d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be-%d0%bf%d0%be%d0%bd%d0%b8%d0%bc%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b6%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%83%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%88%d0%b5-%d1%83%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%8f","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}