{"product_id":"надежда-николаевна-женщина-у-которой-есть-границы-как-научиться-говорить-нет-без-чувства-вины-и-оставаться-в-гармонии-с-собой-и-другими","title":"Надежда Махмутова: Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими","description":"Как давно вы дарили себе радость — маленький подарок или день полноценного отдыха? Если ответы на эти вопросы вас огорчают, значит, пришло время вспомнить о себе и своих границах.\n Книга практикующего клинического психолога Надежды Махмутовой помогает женщинам перестать жить чужими ожиданиями и снова услышать собственные желания. Автор мягко и доступно объясняет, почему так легко обесценить себя и как шаг за шагом вернуть внутреннюю опору. Простые упражнения и техники из книги помогут заметить, где ваши границы нарушаются, и научат без чувства вины заботиться о себе, не забывая о близких.\n \n Вы узнаете, как:\n - общаться в семье, на работе и с друзьями без жертвенности и обид;\n - определить свои границы и уверенно их отстаивать;\n - говорить чужим ожиданиям «нет» без страха и вины;\n - выстроить здоровые отношения с мужем, детьми, родителями и коллегами;\n - вернуть в свою жизнь радость и спокойствие.\n \n Личные границы — это не эгоизм, а основа здоровых отношений и психологического благополучия. Эта книга — для каждой женщины, которая хочет жить в гармонии с собой и окружающими.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52552726544700,"sku":"okpe2bljbvvxqj3aall7iq9a","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/nadezhda_nikolaevna_zhenshchina_u_kotoroi_yest_granitsi._kak_nauchitsya_govorit_net_bez_chuvstva_vini_i_ostavatsya_v_garmonii_s_soboi_i_drugimi_1.jpg?v=1765738976","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%bd%d0%b0%d0%b4%d0%b5%d0%b6%d0%b4%d0%b0-%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%b0%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b0-%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%83-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b9-%d0%b5%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%86%d1%8b-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%b3%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b5%d1%82-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d1%87%d1%83%d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d0%b2%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d0%b8-%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%b2-%d0%b3%d0%b0%d1%80%d0%bc%d0%be%d0%bd%d0%b8%d0%b8-%d1%81-%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%be%d0%b9-%d0%b8-%d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%b8","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}