{"product_id":"михаил-щетинин-дыхание-по-стрельниковой-для-тех-кому-за-50","title":"Михаил Щетинин: Дыхание по Стрельниковой - для тех, кому за 50…","description":"«Дыхание по Стрельниковой — для тех, кому за 50…» — это книга о дыхательной гимнастике, профилактике заболеваний и поддержании хорошего самочувствия в старшем возрасте. Михаил Николаевич Щетинин подробно излагает метод А. Н. Стрельниковой и показывает, как организовать занятия, на что обратить внимание при выполнении упражнений и как учитывать возрастные особенности. Издание адресовано прежде всего людям старшего поколения, но будет интересно и тем, кто хочет разобраться в системе дыхательных упражнений без сложной специальной терминологии. Книга подойдёт для спокойного, последовательного знакомства с методикой и может стать полезным практическим руководством для домашних занятий с учётом самочувствия и разумной нагрузки. \nО чём книга В основе книги — дыхательная гимнастика Стрельниковой, построенная на коротких активных вдохах носом, свободном выдохе и сочетании дыхания с движением. Автор пошагово разбирает основные и дополнительные упражнения комплекса, объясняет технику выполнения, дозировку нагрузки и правила организации занятий. Отдельное внимание уделено тому, как применять эту систему в пожилом возрасте, для профилактики и как естественный немедикаментозный способ поддержания жизненного тонуса. Ключевые идеи и исследования Автор не ограничивается общим рассказом о системе. В книге подробно раскрыта логика метода: как работают активный вдох, ритм, диафрагма и мышцы тела. Есть разъяснения по нагрузке, безопасности и противопоказаниям, а также иллюстрации с правильным выполнением упражнений. Такой подход делает материал удобным для последовательного освоения и помогает понять саму методику, а не просто запоминать движения. Практическая часть Практическая ценность издания — в подробной подаче упражнений. Внутри собран комплекс с объяснением техники, порядка выполнения и рекомендациями по занятиям для людей старшего возраста. Книгу можно использовать для самостоятельного знакомства с дыхательной гимнастикой или как опору при занятиях с врачом. Наглядные иллюстрации помогают сверять движения и дыхание, а пояснения автора — внимательнее относиться к нагрузке и общему режиму. Кому будет полезно Книга подойдёт тем, кто интересуется дыхательной гимнастикой Стрельниковой, ищет понятное руководство по упражнениям и хочет разобраться в теме без лишней теории. Особенно уместна она для людей старшего возраста, которым важны бережный подход, профилактическая направленность и ясные инструкции. От похожих изданий её отличает прямая связь автора с методикой Стрельниковой: он был её учеником и преемником, поэтому материал выстроен как подробное практическое изложение системы. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54352172089660,"sku":"z65u37aw1jd68vrk99xuebgu","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785171390181-1.jpg?v=1788719361","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%bc%d0%b8%d1%85%d0%b0%d0%b8%d0%bb-%d1%89%d0%b5%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b8%d0%bd-%d0%b4%d1%8b%d1%85%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%bf%d0%be-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%82%d0%b5%d1%85-%d0%ba%d0%be%d0%bc%d1%83-%d0%b7%d0%b0-50","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}