{"product_id":"любовь-зубкова-депрессия-упражнения-для-улучшения-самочувствия","title":"Любовь Зубкова: Депрессия. Упражнения для улучшения самочувствия","description":"Депрессия часто ощущается как \"я не в силах\": встать с кровати, помыть голову или просто ответить на сообщение. Кажется, что всё бессмысленно, радость исчезла и осталась постоянная усталость, а впереди только пустота.\nЭто пособие поможет почувствовать себя лучше и вернуть интерес к жизни. Вы узнаете о причинах и механизмах депрессии, как она проявляется в мыслях, теле и поведении. Главное средство в борьбе с депрессией — маленькая, но регулярная активность, а не ожидание, когда \"само пройдёт\".\n•\tкак депрессия проявляется у вас и что ее усиливает\n•\tпроработайте чувство вины и безнадежности\n•\tвыбирайте комфортные упражнения \n•\tсделайте маленькие шаги навстречу активности и интересу\nВ депрессивном состоянии человек больше всего нуждается в заботе. Практики из книги помогут шаг за шагом вернуть себе бережное отношение и радость. Пособие подойдет как самостоятельным читателям, так и психологам, которые ищут понятные и гибкие инструменты для клиентов.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54352175530300,"sku":"v9utcd8tz3cesayqmve3hycl","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785171876128-1.jpg?v=1788719752","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%bb%d1%8e%d0%b1%d0%be%d0%b2%d1%8c-%d0%b7%d1%83%d0%b1%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%83%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d1%87%d1%83%d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%8f","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}