{"product_id":"лора-ловетт-токсичный-начальник-работающие-стратегии-для-выживания-и-обретения-контроля-над-своей-карьерой-и-жизнью","title":"Лора Ловетт: Токсичный начальник. Работающие стратегии для выживания и обретения контроля над своей карьерой и жизнью","description":"Каждое утро начинается с тяжести в груди, а выходные пролетают в тревожном ожидании понедельника? Вы не одиноки. По данным исследований, 87 % профессионалов хотя бы раз в карьере сталкивались с токсичным начальником, а треть из них переживала этот опыт неоднократно. Оставаться в ловушке, надеясь, что \"само наладится\", — самый дорогой выбор для вашей психики, здоровья и карьерного роста.\nДоктор Лора Ловетт, психолог с 25-летним стажем и автор масштабного исследования тысяч сотрудников из разных отраслей, написала не просто книгу о проблемах на работе, она создала практическое руководство по освобождению. Здесь нет воды, морализаторства и общих фраз. Только научно обоснованные стратегии, пошаговые алгоритмы, дневниковые упражнения и реальные истории людей, которые смогли вырваться из-под гнета деструктивного руководства и вернуть вкус к жизни.\n\nВы получите:\n• Точную диагностику: чек-лист для определения одного из 8 типажей токсичных начальников (от \"Корыстного эгоцентрика\" до \"Газлайтера\") и понимание, чем \"трудный\" руководитель отличается от действительно токсичного.\n• ️Инструменты самозащиты: как правильно документировать инциденты, сохранять доказательства на личных устройствах и обезопасить себя при жалобах, проверках или внезапном увольнении.\n• ️\"Беспроигрышный план ухода\": пошаговая стратегия с реалистичными сроками, учитывающая ипотеку, пенсионные накопления, состояние рынка труда и вашу финансовую подушку.\n• 6 сценариев действий: от временных границ и больничного до официальных жалоб в HR, судебных исков, увольнения \"в никуда\" и работы с выходным пособием.\n• Авторское \"меню восстановления\": закуски (отдых, природа, дневник, медитации), основные блюда (психотерапия, работа с травмой и ПТСР, соматические практики) и десерты (аффирмации, наставничество, личностный рост) для полного исцеления.\n• Навык \"сканирования\" работодателей: как читать вакансии между строк, задавать правильные вопросы на собеседовании, распознавать красные флаги токсичной культуры и доверять интуиции.\n• Концепцию \"Корпорация Вы\": как стать генеральным директором собственной карьеры, взрастить сеть единомышленников, обновить портфель навыков и никогда больше не зависеть от настроения одного человека.\n• Методику восстановления доверия: внутренняя \"шкала доверия\", как не уйти в жесткую изоляцию после прошлого опыта и выстроить здоровые, продуктивные отношения с новым руководителем.\n\nЭта книга — ваш личный карьерный адвокат, психолог и стратег. Прочитав ее, вы перестанете выживать, возьмете жизнь в свои руки и наконец начнете работать там, где вас ценят.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53199433105724,"sku":"bg8xuj55nq9mss4bfq6xjgyd","price":31.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785171820213-1.jpg?v=1783635457","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b0-%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%82-%d1%82%d0%be%d0%ba%d1%81%d0%b8%d1%87%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b8%d0%ba-%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d0%b5-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%b3%d0%b8%d0%b8-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b2%d1%8b%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b8-%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b5%d1%82%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%ba%d0%be%d0%bd%d1%82%d1%80%d0%be%d0%bb%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d0%b4-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b5%d0%b9-%d0%ba%d0%b0%d1%80%d1%8c%d0%b5%d1%80%d0%be%d0%b9-%d0%b8-%d0%b6%d0%b8%d0%b7%d0%bd%d1%8c%d1%8e","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}