{"product_id":"когда-даже-отдых-не-помогает-прописи-от-усталости","title":"Когда даже отдых не помогает. Прописи от усталости","description":"«Когда даже отдых не помогает. Прописи от усталости» — это рабочая тетрадь о накопленной усталости, переутомлении и бережной самоподдержке в моменты, когда обычный отдых уже не даёт ощущения восстановления. Внутри собраны короткие практики для спокойного самостоятельного заполнения, а форма построена как небольшой личный ритуал замедления. Такая тетрадь подойдёт тем, кому важно сделать паузу, переключиться с постоянной перегрузки и провести несколько тихих минут наедине с собой без спешки и лишних требований. \nО чём тетрадь В центре этой рабочей тетради — состояние, знакомое многим: сил становится меньше, напряжение накапливается, а привычные способы передохнуть уже не приносят облегчения. «Когда даже отдых не помогает. Прописи от усталости» относится к практикам самопомощи и затрагивает темы усталости, восстановления внутренних ресурсов и бережного отношения к себе. Формат здесь не про теорию, а про мягкое внимание к собственному состоянию через письмо, паузу и повторение спокойных фраз. Ключевые идеи и смыслы Основа издания — аффирмации, саморефлексия и элементы мягкой поддержки себя. Внутри есть фразы, связанные с истощением, нехваткой сил и потребностью снизить внутреннее напряжение. Подход выстроен пошагово: не через давление и требование быстро собраться, а через более внимательное и щадящее отношение к своему самочувствию. Важная мысль этой тетради в том, что восстановление начинается с замедления, принятия своего состояния и права на небольшую передышку. Практическая часть Издание создано для самостоятельной работы. Заполнение страниц может стать небольшим ежедневным ритуалом, который помогает остановиться, переключиться и оформить мысли на бумаге. Практическая часть построена вокруг прописей и рубрик для спокойного прохождения шаг за шагом. Дополнением служит код для доступа к подборке расслабляющей музыки: он поддерживает тихую, уютную обстановку и делает время с тетрадью более цельным. Кому будет полезно Эта рабочая тетрадь будет полезна взрослым, которым близка тема усталости, переутомления и постоянной перегрузки. Её удобно выбрать для самостоятельного использования, когда хочется не ещё одного списка дел, а спокойного пространства для мыслей и короткой передышки. Издание подойдёт тем, кто ищет практичный и бережный формат самоподдержки без лишней сложности и хочет мягко вернуть себе ощущение внутренней опоры. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67949936804156,"sku":"gdi1lbdptx8pkdh453pfzyoz","price":19.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785042490149-1.jpg?v=1793116154","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0-%d0%b4%d0%b0%d0%b6%d0%b5-%d0%be%d1%82%d0%b4%d1%8b%d1%85-%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%be%d0%b3%d0%b0%d0%b5%d1%82-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%bf%d0%b8%d1%81%d0%b8-%d0%be%d1%82-%d1%83%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}