{"product_id":"картахена-маркос-ханасаки-японская-система-для-тех-кто-хочет-жить-долго-и-счастливо","title":"Картахена Маркос: Ханасаки. Японская система для тех, кто хочет жить долго и счастливо","description":"Всего 30 лет назад в Японии насчитывалась сотня долгожителей. Сегодня — их почти сто тысяч! \n \n Маркос Картахена исследовал этот феномен долголетия, анализируя пищевые привычки, физическую активность, культурные особенности японцев. Результатом стала система «Ханасаки». \n Правильная забота о здоровье, связь с природой, минимализм, наполняющие отношения с окружающими, система ценностей — ключевые столпы осознанной жизни, которые легли в основу методики автора. \n \n В этой книге вы найдете практические инструменты, которые помогут:\n ⁃ наполнять каждый день спокойствием и счастьем;\n ⁃ сохранять физическое и ментальное здоровье до последних дней;\n ⁃ оставаться молодым и энергичным даже в старости;\n ⁃ задуть однажды сто свечей на именинном торте в кругу любящих людей.\n \n ОТЗЫВЫ С АМАЗОН:\n \n «Книга основана на простых, понятных концепциях, которые легко постепенно внедрять в повседневную жизнь. При этом они несут глубокий смысл и способны значительно повлиять на качество жизни. Автор предлагает пошаговое руководство, помогающее применить идеи на практике. Рекомендую всем, кто стремится к развитию и более осознанной, гармоничной жизни».\n \n «Интересная и вдохновляющая книга о японском подходе к долголетию и счастью. Автор в легкой и личной манере раскрывает 9 основ здоровой и осознанной жизни — от древних практик до полезных советов на каждый день. Это не просто теоретическое чтиво, а настоящий набор инструментов для улучшения жизни. Идеально для тех, кто ищет баланс между мудростью традиций и конкретными действиями».\n \n «Если бы нужно было порекомендовать одну книгу о саморазвитии, вдохновляющую на перемены, — это была бы \"Ханасаки\". В ней точно передано японское мировоззрение: уважение к жизни, внимание к деталям и радость повседневности. Как психолог, вижу в ней простую и глубокую систему внутренней гармонии, где развитие рождается через осознанность. \"Система Ханасаки\" возвращает к, казалось бы, очевидному — но тому, что действительно имеет значение и помогает пересобрать свою жизнь в разных сферах». — Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт \n \n ЦИТАТЫ: \n \n «Но одно стало для меня настоящим откровением: я обнаружил, что средняя продолжительность жизни в Японии заметно выше, чем в остальном мире».\n \n «Они реже всех в мире страдают хроническими западными заболеваниями, такими как диабет или рак. Суицидов здесь почти не бывает, а слова \"пенсия\" и вовсе нет в местном диалекте».\n \n «Первое, что я бы предложил — это провести осознанный и глубокий анализ своей личности».\n \n «Если в каждом нашем действии будет хотя бы намерение не навредить окружающей среде, не нарушить ее баланс, это само по себе может принести в сердце ощущение покоя».\n \n «Врачи сходятся во мнении, что сидячий образ жизни — один из злейших врагов долголетия».\n \n «Многие исследователи, изучавшие образ жизни окинавцев, сходятся во мнении: привычка выстраивать прочные, устойчивые связи в рамках моаи — одна из главных причин их знаменитого\n долголетия».","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52634208698684,"sku":"s553yv0ffkxot9cs0tka5p7s","price":26.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/kartakhena_markos_khanasaki._yaponskaya_sistema_dlya_tekh_kto_khochet_zhit_dolgo_i_schastlivo_1.jpg?v=1768634066","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%ba%d0%b0%d1%80%d1%82%d0%b0%d1%85%d0%b5%d0%bd%d0%b0-%d0%bc%d0%b0%d1%80%d0%ba%d0%be%d1%81-%d1%85%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%ba%d0%b8-%d1%8f%d0%bf%d0%be%d0%bd%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%8f-%d1%81%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bc%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%82%d0%b5%d1%85-%d0%ba%d1%82%d0%be-%d1%85%d0%be%d1%87%d0%b5%d1%82-%d0%b6%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b4%d0%be%d0%bb%d0%b3%d0%be-%d0%b8-%d1%81%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%bb%d0%b8%d0%b2%d0%be","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}