{"product_id":"илья-ахмедов-терапия-реальностью-как-убрать-то-что-тянет-вниз-и-усилить-то-что-делает-тебя-собой","title":"Илья Ахмедов: Терапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой","description":"Книга-тренинг: поможет справиться с личными кризисами, ощущением тупика и апатии. Внутри — эффективная авторская программа, основанная на методе \"Терапия реальностью\".\n\nМы чувствуем себя в тупике, словно загнанными в ловушку, теряем ощущение контроля над жизнью, считая, что всё против нас. В таком состоянии мы оказываемся из-за неправильных паттернов мышления и поведения. Чтобы победить обстоятельства и вернуть себе себя, необходимо оценить свою реальность и преобразовать вредные паттерны в полезные. \n\nАвтор предлагает путь из 5 этапов:\n\n1) убрать то, что снижает\/забирает ресурсы (от неправильного режима дня до проблем с ментальным здоровьем);\n2) начать делать то, что восполняет ресурсы и дает силы;\n3) проанализировать свою жизнь и выбрать то, что мотивирует\/зажигает;\n4) правильно отдыхать, выражать благодарность;\n5) перейти к личностному росту.\n\nКаждый их этих этапов подробно описан: автор объясняет причины и рассказывает, как решить проблему — с примерами, кейсами и историями. Метод \"Терапия реальностью\" в книге дополнен инструментами психоанализа, КПТ и эмоционально-образной терапии.\n\nДля кого эта книга\nДля тех, кто хочет выбраться из кризиса, но не знает как.\nДля тех, кому не хватает ресурсов, чтобы начать.\nДля тех, кто хочет двигаться вперед.\n\nОт автора \nЭта книга — для тех, кто устал терпеть. Для тех, кто хочет перестать жить на износ и вернуться к себе. В ней я собрал все, что действительно работает: около 80 научных исследований со всего мира, которые подтверждают — да, это работает, а также истории из реальной практики и конкретные пошаговые действия в каждой главе — без пустых слов и \"магических советов\". В каждой главе вы найдете четкие шаги: что делать сегодня, чтобы уже завтра стало легче. Маленькие действия, которые запускают большие перемены.","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52544753172796,"sku":"mxawlfpaqjoasblhkf216t9y","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/ilya_akhmedov_terapiya_realnostyu._kak_ubrat_to_chto_tyanet_vniz_i_usilit_to_chto_delaet_tebya_soboi_1.jpg?v=1765473231","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d1%8f-%d0%b0%d1%85%d0%bc%d0%b5%d0%b4%d0%be%d0%b2-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d1%8f-%d1%80%d0%b5%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c%d1%8e-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%83%d0%b1%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%82%d0%be-%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d1%8f%d0%bd%d0%b5%d1%82-%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d0%b7-%d0%b8-%d1%83%d1%81%d0%b8%d0%bb%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d1%82%d0%be-%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d0%b5%d1%82-%d1%82%d0%b5%d0%b1%d1%8f-%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%be%d0%b9","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}