{"product_id":"елизавета-гильман-помирись-с-едой-как-забыть-о-диетах-и-перейти-на-интуитивное-питание","title":"Елизавета Гильман: Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание","description":"Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений — ​принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда — ​просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.","brand":"Альпина","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52536959992124,"sku":"faefubh3ueu6s2navc5xb2s1","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/yelizaveta_gilman_pomiris_s_yedoi_kak_zabit_o_dietakh_i_pereiti_na_intuitivnoe_pitanie_1_2d3c0387-ef9b-4806-ae6a-f593e176ca60.jpg?v=1765220643","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%b5%d0%bb%d0%b8%d0%b7%d0%b0%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b3%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bc%d0%b0%d0%bd-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%b8%d1%80%d0%b8%d1%81%d1%8c-%d1%81-%d0%b5%d0%b4%d0%be%d0%b9-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b7%d0%b0%d0%b1%d1%8b%d1%82%d1%8c-%d0%be-%d0%b4%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%b0%d1%85-%d0%b8-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b9%d1%82%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d1%83%d0%b8%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}