{"product_id":"елена-шадрина-прочь-тревога-и-депрессия-комплект-из-2-х-книг","title":"Елена Шадрина: Прочь, тревога и депрессия! (Комплект из 2-х книг)","description":"Комплект из 2-х книг:\n1.\"Мне тревожно. Но теперь я знаю, как с этим справляться\"\nУбегаем мы от саблезубого тигра или пытаемся пройти собеседование — наш мозг одинаково встревожен.\nИ хотя мы уже давно вышли из пещер, стресса в жизни современного человека меньше не стало, просто он принял иные формы.\nВместе с героиней этой истории читатели узнают, что такое тревожность, как жить с депрессией, биполярным расстройством, СДВГ, почему возникают панические атаки и как со всем этим справляться.\nСопровождать героиню в этом путешествии будет профессиональный психолог, который научит ее и всех читателей не закрываться от своих чувств, а примириться с ними.\n\n2.\"Выйти из депрессии. Как взять себя в руки и вновь захотеть жить\"\nВ современной культуре многие используют слово \"депрессия\" для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия — это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И один из главных ее симптомов — полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольствие. Вернуться к полной жизни возможно, если отказаться от поведенческих шаблонов и привычек, которые формируются в состоянии депрессии.\n\nРичард О’Коннор — психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии.\nИз этой книги вы узнаете:\n•Почему люди в депрессии \"не видят\" своих проблем?\n•Каким образом депрессия связана с другими заболеваниями?\n•Насколько сильно депрессия искажает наше мышление?\n•В каких случаях стоит прибегнуть к терапии и лекарствам?\nЭта книга подойдёт тем, кто интересуется темой психологии и хочет укрепить своё ментальное здоровье. Она для тех, кому важны внутренний баланс, ресурсное состояние и устойчивое психическое благополучие.\nКнига будет полезна читателям, которые хотят развить осознанность, эмоциональный интеллект и психологическую гибкость, чтобы спокойнее реагировать на стресс, снижать тревожность и предотвращать выгорание.\nКнига будет интересна тем, кто ищет навыки самопомощи, инструменты саморегуляции и практики, помогающие вернуть уверенность в себе и почувствовать прочную внутреннюю опору в повседневной жизни.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67776257098044,"sku":"xnau9h9sey0j4yb2k26iciar","price":39.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785042259036-1.jpg?v=1792534155","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b0-%d1%88%d0%b0%d0%b4%d1%80%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%87%d1%8c-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b8-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d1%82-%d0%b8%d0%b7-2-%d1%85-%d0%ba%d0%bd%d0%b8%d0%b3","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}