{"product_id":"екатерина-корсева-откуда-взять-энергию-что-нужно-вашему-организму-чтобы-избавиться-от-хронической-усталости-и-вернуть-вкус-к-жизни","title":"Екатерина Корсева: Откуда взять энергию. Что нужно вашему организму, чтобы избавиться от хронической усталости и вернуть вкус к жизни","description":"«Откуда взять энергию. Что нужно вашему организму, чтобы избавиться от хронической усталости и вернуть вкус к жизни» — книга о причинах постоянной усталости, упадка сил и состоянии, когда отдых не даёт ожидаемого восстановления. Екатерина Корсева предлагает посмотреть на проблему системно: учитывать сон, питание, образ жизни, возможные дефициты витаминов и микроэлементов, а также влияние стресса и эмоционального выгорания. Сложные медицинские сведения изложены понятным языком и дополнены рекомендациями для самостоятельного наблюдения за своим состоянием.\n\nО чём книга\nЕкатерина Корсева — врач-терапевт, нефролог и кандидат медицинских наук. Она показывает, что хроническая усталость может быть связана с разными причинами: заболеваниями, хроническими воспалениями, вирусными инфекциями, нарушениями сна и дефицитами важных веществ. Отдельное внимание уделено психологическим факторам. Автор говорит о стрессе, выгорании, тревожных и депрессивных расстройствах, которые способны заметно влиять на уровень энергии. Такой подход объединяет медицинские и психологические стороны проблемы, не сводя усталость к одной причине.\n\nКлючевые идеи и смыслы\nАвтор предлагает последовательность вопросов, которые стоит рассмотреть при постоянном недостатке сил: как устроен режим дня, насколько полноценны сон и питание, есть ли признаки нарушений, требующих внимания врача. Екатерина Корсева описывает проверку состояния, коррекцию привычек и способы бережнее организовать восстановление. Автор опирается на доказательную медицину и личный опыт преодоления утомления, депрессии и выгорания. Рекомендации не заменяют профессиональную консультацию, но дают понятные ориентиры для разговора с врачом и более внимательного отношения к собственному самочувствию.\n\nКому будет полезно\nИздание будет полезно тем, кому интересны причины хронической усталости, бессонницы, стресса и эмоционального выгорания. Оно подойдёт для самостоятельного знакомства с темой: научные сведения поданы без сложной терминологии, а рекомендации связаны с повседневными вопросами сна, питания и образа жизни. «Откуда взять энергию» Екатерины Корсевой поможет собрать в целостную картину физиологические и психологические факторы снижения сил и понять, на что обращать внимание в первую очередь.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":68098130182460,"sku":"zlryg96ttz4xxdhki8ixyqor","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785042482953-1.jpg?v=1793801600","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d1%80%d1%81%d0%b5%d0%b2%d0%b0-%d0%be%d1%82%d0%ba%d1%83%d0%b4%d0%b0-%d0%b2%d0%b7%d1%8f%d1%82%d1%8c-%d1%8d%d0%bd%d0%b5%d1%80%d0%b3%d0%b8%d1%8e-%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d0%b2%d0%b0%d1%88%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d0%be%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d1%83-%d1%87%d1%82%d0%be%d0%b1%d1%8b-%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%be%d1%82-%d1%85%d1%80%d0%be%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b9-%d1%83%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-%d0%b8-%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%bd%d1%83%d1%82%d1%8c-%d0%b2%d0%ba%d1%83%d1%81-%d0%ba-%d0%b6%d0%b8%d0%b7%d0%bd%d0%b8","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}