{"product_id":"екатерина-бурмистрова-5-минут-для-себя-поддерживающие-микропрактики-для-женщин-которые-забывают-думать-о-себе","title":"Екатерина Бурмистрова: 5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе","description":"Если вы устали быть «опорой для всех» и чувствуете, что на себя не остается ни сил, ни времени — эта книга для вас.\n Хроническая усталость, перегрузка заботой, эмоциональное выгорание — слишком знакомые слова для многих женщин. \n \n В этой книге более 90 микропрактик, которые помогут:\n - восстановить контакт с собой — через тело, внимание, ощущения и эмоции;\n - научиться слышать и чувствовать себя даже в хаосе повседневности;\n - вернуть радость и вкус к жизни.\n \n Все практики — короткие (от 30 секунд до 5 минут), простые и не требуют специальной подготовки и тишины. Их легко встроить в жизнь, даже если рядом шумят дети, подгорает ужин и вам пришло сообщение.\n \n Книга станет опорой для:\n - мам, забывших о себе;\n - специалистов, работающих с людьми и часто выгорающих;\n - всех, кто чувствует внутреннее истощение и ищет путь к бережному восстановлению.\n \n Екатерина Бурмистрова — детский психолог, семейный психотерапевт, эксперт по детско-родительским отношениям, нарративный практик и мама 11 детей. Она точно знает, как легко женщина может перестать слышать себя, когда на первый план выходят муж, дети, семья — а не она сама.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52544929300796,"sku":"t8upvdjn4acxe1lq6otk8dh3","price":26.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/yekaterina_burmistrova_5_minut_dlya_sebya._podderzhivayushchie_mikropraktiki_dlya_zhenshchin_kotorie_zabivayut_dumat_o_sebe_1.jpg?v=1765479974","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%b5%d0%ba%d0%b0%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d0%b1%d1%83%d1%80%d0%bc%d0%b8%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0-5-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%83%d1%82-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d1%8f-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b4%d0%b5%d1%80%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d0%b5-%d0%bc%d0%b8%d0%ba%d1%80%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b8-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d1%8b%d0%b5-%d0%b7%d0%b0%d0%b1%d1%8b%d0%b2%d0%b0%d1%8e%d1%82-%d0%b4%d1%83%d0%bc%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%be-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}