{"product_id":"дилан-замбрано-10-минут-наедине-с-собой-дневник-внутреннего-спокойствия","title":"Дилан Замбрано: 10 минут наедине с собой. Дневник внутреннего спокойствия","description":"Подавляем, обесценением, критикуем — что мы только не делаем со своими чувствами и эмоциями. Чтобы прервать порочный круг самоедства и беспомощности, сделайте маленький и важный шаг к эмоциональной устойчивости и хорошему самочувствию. Дилан Замбрано, психотерапевт и супервизор, создал воркбук для тренировки навыков самообладания, которые используют многие психологи в терапии с клиентами. Внутри вы найдете письменные практики и пространство для ежедневных записей. С помощью чего сможете экологично и без нервных срывов справляться со сложными эмоциями, стрессовыми ситуациями и конфликтами.\n\nВсего лишь 10 минут в день работы с воркбуком помогут вам:\n \n· Преодолевать трудности и развивать в себе неугасаемый оптимизм.\n· Фокусироваться на важном и ставить реалистичные цели на будущее\n· Чаще замечать в каждом дне хорошее и легко благодарить себя и других за приятные мелочи.\n· Осознанно и систематично заниматься самопознанием.\n\n ОТЗЫВ: \n \n «В процессе работы с дневником вы увидите, как обретаете эмоциональную устойчивость. Дневник сделает этот процесс понятным и управляемым благодаря чёткой и легкой инструкции для анализа своего поведения». — Анна Аронштам, психолог и автор блокнота «Моя терапия»","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53321468477756,"sku":"gan11z28tvgrc94s92f3ybmn","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785041975326-1.jpg?v=1784014028","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%b4%d0%b8%d0%bb%d0%b0%d0%bd-%d0%b7%d0%b0%d0%bc%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be-10-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%83%d1%82-%d0%bd%d0%b0%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%b5-%d1%81-%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%be%d0%b9-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d0%ba-%d0%b2%d0%bd%d1%83%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%b5%d0%b3%d0%be-%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%8f","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}