{"product_id":"джули-м-съеденные-эмоции-как-изменить-свое-пищевое-поведение-и-не-искать-утешение-в-еде","title":"Джули Саймон: Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде","description":"Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее во внешних источниках, и еда нередко становится одним из них. Эмоциональное переедание подрывает здоровье и уверенность в себе, а после — приносит чувство вины, стыда и даже самоненависть.\n Когда еда перестает быть ответом на физиологический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она — вами.\n Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним опытом работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам перестать искать утешение в еде и вернуть себе внутренний баланс.\n \n Эта книга поможет вам:\n - понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от настоящего;\n - распознать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание;\n - справляться со стрессом и негативными эмоциями без помощи еды;\n - избавиться от чувства вины и повысить самооценку;\n - выстроить здоровые отношения с едой — без жестких ограничений и запретов.\n \n Внутри — опросник по эмоциональному перееданию. Пройдите его, чтобы понять, насколько эмоциональная составляющая влияет на ваши пищевые привычки.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52545178566972,"sku":"sj116ugacgm28g4m784zddzq","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/dzhuli_m._sedennie_emotsii._kak_izmenit_svoe_pishchevoe_povedenie_i_ne_iskat_uteshenie_v_yede_1.jpg?v=1765487743","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%b4%d0%b6%d1%83%d0%bb%d0%b8-%d0%bc-%d1%81%d1%8a%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d1%8d%d0%bc%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b8-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%89%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%b2%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b8-%d0%bd%d0%b5-%d0%b8%d1%81%d0%ba%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%83%d1%82%d0%b5%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b2-%d0%b5%d0%b4%d0%b5","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}