{"product_id":"джи-ён-почему-я-застреваю-в-навязчивых-мыслях-справиться-с-тревожностью-и-открыть-путь-к-спокойствию","title":"Джи Бен: Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию","description":"«Почему я переживаю о том, что думают другие?», «Почему мне сложно переключиться на что-то хорошее, когда я злюсь или обижен?»... \n Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но чем больше мы анализируем, тем сильнее тревожимся — и тем крепче становимся пленниками собственных мыслей.\n Автор книги, Бён Джи Ён, доктор наук в области клинической и консультативной психологии, объясняет, почему разум превращается в ловушку и как мягко выбраться из нее. Она делится простыми практиками и медитациями, которые помогают навести порядок в мыслях, вернуть душевное спокойствие и ясность ума.\n \n Эта книга:\n - для тех, кто устал от тревог и навязчивых мыслей;\n - предлагает 52 метода тренировки силы ума;\n - показывает, что зацикленное мышление — это не слабость, а попытка психики защититься от боли;\n - учит отпускать лишнее, понимать свои эмоции и возвращаться к настоящему моменту;\n - помогает обрести внутреннее равновесие, ясность и контакт с собой.\n \n Чуть больше чем за два часа чтения вы поймете: побеждать мысли не нужно — достаточно научиться слышать себя сквозь их шум.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52677349114172,"sku":"zfwu2fmpa50f10lylyqkgbaa","price":26.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/dzhi_yon_pochemu_ya_zastrevayu_v_navyazchivikh_mislyakh._spravitsya_s_trevozhnostyu_i_otkrit_put_k_spokoistviyu_1.jpg?v=1769353425","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%b4%d0%b6%d0%b8-%d1%91%d0%bd-%d0%bf%d0%be%d1%87%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d1%8f-%d0%b7%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%b0%d1%8e-%d0%b2-%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%8f%d0%b7%d1%87%d0%b8%d0%b2%d1%8b%d1%85-%d0%bc%d1%8b%d1%81%d0%bb%d1%8f%d1%85-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d1%81-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c%d1%8e-%d0%b8-%d0%be%d1%82%d0%ba%d1%80%d1%8b%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d1%83%d1%82%d1%8c-%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%8e","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}