{"product_id":"ванда-бадвал-йога-108-важнейших-упражнений","title":"Ванда Бадвал: Йога: 108 важнейших упражнений","description":"Йога — это не только физические упражнения, которые помогут вам добиться сильного и гибкого тела, но и целостный путь к самопознанию и личностному росту. Не знаете, что выбрать среди многочисленных практик йоги? В этой книге собрано 108 самых важных асан!\n \n Об авторе:\n Ванда Бадвал — всемирно известный преподаватель йоги и медитации и спикер. Она изучала практику традиционной тантрической хатха-йоги и аюрведы на Бали и в Индии, прошла многочисленные тренинги и преподавала тысячи часов.\n Ванда пошагово объясняет 108 важнейших асан и рассказывает про их воздействие на организм. \n \n Асаны разделены на 6 категорий:\n • прогибы;\n • наклоны в сторону;\n • наклоны вперед;\n • скручивания;\n • растяжение;\n • перевернутые позы.\n \n Для подготовки к домашней практике автор показывает упражнения на мобилизацию позвоночника и укрепление центра тела, а также дает полезные советы, как избежать возможных ошибок.\n Эта книга подойдет для любого уровня подготовки. Подробные инструкции, цветные иллюстрации и вариации поз облегчают занятия для новичков. Более опытные практикующие смогут углубить свои знания, узнав, как отдельные асаны влияют на чакры и наш аюрведический тип конституции — дошу.\n \n Что дадут вам эти асаны?\n • улучшится кровообращение;\n • увеличится подвижность суставов;\n • уйдут боли в спине и выровняется осанка;\n • повысится концентрация, ясность ума и уровень энергии;\n • улучшится сон;\n • разовьется самосознание.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53088983449916,"sku":"v089w475nihf18exu8zjpwn8","price":44.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785041211721-1.jpg?v=1779882537","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d0%b0-%d0%b1%d0%b0%d0%b4%d0%b2%d0%b0%d0%bb-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-108-%d0%b2%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%b9%d1%88%d0%b8%d1%85-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b9","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}