{"product_id":"валентина-дмитриева-1000-терапевтических-прописей-против-тревоги-и-страхов","title":"Валентина Дмитриева: 1000 терапевтических прописей против тревоги и страхов","description":"«1000 терапевтических прописей против тревоги и страхов» — практическая книга с письменными и творческими упражнениями для самонаблюдения, работы с тревожными мыслями и внимательного отношения к своему эмоциональному состоянию. В одном пособии объединены прописи с поддерживающими установками, задания для самоанализа, элементы арт-терапии и дневник эмоций. Книга рассчитана прежде всего на самостоятельную работу: читатель может записывать мысли, наблюдать за изменениями настроения и постепенно формировать привычку замечать собственные переживания. Дополнительная задача прописей — тренировка письма и сосредоточенности во время выполнения упражнений.\n\nО чём книга\nВ основе книги — работа с письменными установками, связанными с тревогой, страхами и ощущением внутренней опоры. Читателю предлагают не только переписывать фразы, но и обращаться к собственным переживаниям через задания для самоанализа и творческие упражнения. Отдельный раздел занимает дневник эмоций, предназначенный для регулярных наблюдений за состоянием и фиксации чувств. Такой формат соединяет несколько способов самостоятельной работы. Прописи требуют сосредоточиться на конкретной фразе и самом процессе письма, творческие задания позволяют выразить переживания другим способом, а дневник помогает внимательнее отслеживать эмоциональные реакции. Книгу можно использовать последовательно или обращаться к отдельным упражнениям в зависимости от текущей задачи.\n\nЧем книга будет интересна\nКнига может заинтересовать тех, кому удобнее работать со своими переживаниями через конкретные письменные задания, а не только читать теоретические рекомендации. Короткие упражнения подходят для регулярных занятий и позволяют самостоятельно выбирать комфортный темп. Сочетание прописей, творческих заданий и дневника эмоций делает работу разнообразнее и помогает уделять внимание одновременно мыслям, чувствам и самому процессу письма. Такой формат может стать дополнительным способом самонаблюдения и организации мыслей в периоды повышенного беспокойства. При этом книга не заменяет профессиональную психологическую или медицинскую помощь, если тревога или страхи заметно влияют на повседневную жизнь.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":67983369404732,"sku":"a5d1md0dwsa2ld2iu8ck54za","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785171918552-1.jpg?v=1793353470","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%b2%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%bc%d0%b8%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%b2%d0%b0-1000-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b5%d0%b2%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d1%85-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%bf%d0%b8%d1%81%d0%b5%d0%b9-%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%82%d0%b8%d0%b2-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b8-%d0%b8-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85%d0%be%d0%b2","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}