{"product_id":"арина-гончар-бережная-дисциплина-как-достигать-масштабных-целей-без-насилия-над-собой","title":"Арина Гончар: Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой","description":"Арина Гончар — клинический психолог, блогер, автор клуба Бережной Дисциплины. \n \n Для многих дисциплина — это насилие над собой, постоянная борьба и чувство вины за срывы. А для автора этой книги — способ оставаться в ресурсе без выгорания. \n \n «Бережная дисциплина» предлагает перестать воевать с собой, превратив системность из врага в надежного союзника. Вместо изматывающей гонки за идеальной версией себя вы изучите 7 ключей, которые помогут выстроить внутреннюю опору, начиная с контакта с собственным телом и энергией и заканчивая умением превращать рутину в увлекательную игру.\n \n Эта книга поможет вам:\n • избавиться от неосознанного сопротивления дисциплине, заложенного еще в детстве;\n • понять, куда на самом деле «утекает» ваша энергия;\n • внедрять привычки так, чтобы они приживались, а не превращались в обязаловку;\n • научиться легко возвращаться к цели после пауз и откатов;\n • обрести внутреннюю опору, которая работает даже без внешнего вдохновения.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54352175825212,"sku":"bnmk7qzp2g3nxcdh474aqsb9","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785042187223-1.jpg?v=1788719846","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%b0%d1%80%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d0%b3%d0%be%d0%bd%d1%87%d0%b0%d1%80-%d0%b1%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b6%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b4%d0%b8%d1%81%d1%86%d0%b8%d0%bf%d0%bb%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%b3%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%88%d1%82%d0%b0%d0%b1%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d1%86%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%b9-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d0%b8%d0%bb%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d0%b4-%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%be%d0%b9","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}