{"product_id":"анастасия-мостаччи-гримуар-благополучия-как-найти-опору-внутри-и-жить-без-тревог","title":"Анастасия Мостаччи: Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог","description":"Не требуйте от себя ничего, кроме готовности немного замедлиться. \nАнастасия Мостаччи не учит быть «правильной» и не дает магических рецептов на все случаи жизни. Она предлагает обратить внимание на то, что уже есть вокруг и внутри вас: смену дня и ночи, собственное дыхание, сигналы тела, которые привыкли игнорировать. \nКнига построена как практическое руководство: вы найдете упражнения, рецепты и ритуалы на каждый день. Например, дыхательные техники для успокоения нервной системы, травяные сборы для сна и восстановления, массаж стоп и многое другое. Отдельное внимание уделено работе с личными границами: Анастасия Мостаччи объясняет, почему вы боитесь говорить «нет» и как экологично выстраивать защиту без чувства вины. \nЭта книга поможет вам вернуть себе опору и устойчивость в повседневности. Но главное: разрешите себе быть неидеальной, уставшей, иногда растерянной. Ведь даже в большом городе, между дедлайнами и встречами, можно замедлиться и заземлиться — достаточно сделать первый шаг.","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53620080640316,"sku":"ungxssofi53e1cljuyk5lxzl","price":35.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785389317307-1.jpg?v=1784474548","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%81%d0%b8%d1%8f-%d0%bc%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%87%d1%87%d0%b8-%d0%b3%d1%80%d0%b8%d0%bc%d1%83%d0%b0%d1%80-%d0%b1%d0%bb%d0%b0%d0%b3%d0%be%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%8f-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b8-%d0%be%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%83-%d0%b2%d0%bd%d1%83%d1%82%d1%80%d0%b8-%d0%b8-%d0%b6%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}