{"product_id":"альберт-эллис-вредная-самооценка-как-перестать-оценивать-себя-и-начать-жить-методы-рационально-эмоционально-поведенческой-терапии","title":"Альберт Эллис: Вредная самооценка. Как перестать оценивать себя и начать жить. Методы рационально-эмоционально-поведенческой терапии","description":"Самооценка — это зеркало, в котором мы видим себя, свои таланты и свой потенциал. Но что, если привычное \"условное\" оценивание, которое мы считаем путем к успеху, на самом деле ведет к провалу?\nАльберт Эллис (1913–2007) — доктор философии, американский психолог и когнитивный терапевт, более шестидесяти лет занимался психотерапией и консультированием по вопросам брака и семьи. Основоположник метода рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ), из которой впоследствии сформировалась популярная ныне когнитивно-поведенческая терапия. Автор более восьмидесяти книг, в том числе мировых научных бестселлеров.\nВ книге автор предлагает эффективные упражнения и техники, которые помогают изменить деструктивные шаблоны мышления, эмоций и поведения. Вместо того чтобы постоянно оценивать — то положительно, то отрицательно — эти упражнения помогут принимать себя безусловно и выстроить фундамент для здоровых отношений с самим собой и с другими людьми.\n\nЭта книга поможет: \n•\tизбавиться от тревожности и неуверенности в себе; \n•\tосвободиться от гнета самокритики;\n•\tнаучиться принимать себя безусловно и безоценочно;\n•\tналадить отношения с окружающими и с самим собой;\n•\tсформировать здоровое отношение к удачам и неудачам.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52674676425020,"sku":"zqotpvnbt37a9se4w8e4l475","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/albert_ellis_vrednaya_samootsenka._kak_perestat_otsenivat_sebya_i_nachat_zhit._metodi_ratsionalno-emotsionalno-povedencheskoi_terapii_1.jpg?v=1769266832","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%b1%d0%b5%d1%80%d1%82-%d1%8d%d0%bb%d0%bb%d0%b8%d1%81-%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%81%d0%b0%d0%bc%d0%be%d0%be%d1%86%d0%b5%d0%bd%d0%ba%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%be%d1%86%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d1%8f-%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b6%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4%d1%8b-%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be-%d1%8d%d0%bc%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be-%d0%bf%d0%be%d0%b2%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b9-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d0%b8","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}