{"product_id":"альба-кардальда-как-стать-добрее-к-себе","title":"Альба Кардальда: Как стать добрее к себе","description":"Почему мы поддерживаем других, но так часто беспощадны к себе? Прокручиваем в голове тревожные сценарии, заранее пугаем себя провалом, ругаем за ошибки и в итоге не даем себе жить так, как хочется? Эта книга — о внутреннем голосе, который может быть нашим союзником, а может превратиться в самого строгого судью.\nПсихолог Альба Кардальда показывает, как устроен внутренний диалог, почему мы верим тревожным мыслям и как привычные фразы вроде «у меня не получится», «я всё испорчу», «я недостаточно хорош» влияют на наши решения и постепенно подтачивают самооценку. Она дает практические инструменты, которые помогают снизить тревогу, остановить ментальный шум, ослабить внутреннего критика и научиться говорить с собой спокойнее и бережнее. Это книга для всех, кто устал бороться с собой и хочет наконец превратить внутренний голос из врага в союзника.","brand":"Альпина","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53992530084156,"sku":"bp0yvca8puq8u9voehvggv56","price":26.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/9785006313538-1.jpg?v=1786841312","url":"https:\/\/knizhka.us\/products\/%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%b1%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d1%80%d0%b4%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%b4%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b5%d0%b5-%d0%ba-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}