{"title":"Фитнес","description":null,"products":[{"product_id":"puleo-milroi-anatomiya-bega","title":"Пулео, Милрой: Анатомия бега","description":"Узнайте, как развить силу, скорость и выносливость с помощью \"Анатомии бега\". Новая редакция завоевавшего огромную популярность пособия содержит еще больше упражнений, полезной информации и иллюстраций, которые помогут вам нарастить мышечную силу, оптимизировать эффективность беговых движений и свести к минимуму риск травмы.\u003cbr\u003eВ книге вы найдете описание самых эффективных упражнений для бегунов, сопровождаемых пошаговыми инструкциями и цветными анатомическими иллюстрациями, показывающими мышцы в действии. Подробные рисунки помогают разобраться, как работают мышцы, связки и сухожилия, когда ваше тело движется.\u003cbr\u003eКаждое упражнение четко связывается с улучшением беговых показателей. Вы увидите, как укрепить определенные мышцы и повысить эффективность бегового шага. Кроме того, вы узнаете, как предотвратить распространенные травмы. Вы подготовитесь к любым задачам, которые могут стать перед вами как бегуном, познакомитесь с вариантами тренировок в любых условиях и для любых видов соревнований: при разном рельефе местности, с разной скоростью, на разных высотах, забегах на разные дистанции, от спринта до марафона. Вы также узнаете, как новейшее спортивное снаряжение и технологические устройства могут оптимизировать ваши тренировки.","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49347466854716,"sku":"faf73dc8-3658-491d-9ed0-dfaf824c993e","price":45.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/puleo_milroi_anatomiya_bega_1.jpg?v=1711129736"},{"product_id":"sharl-bryumo-kross-trening","title":"Шарль Брюмо: Кросс-тренинг","description":"Эта книга для настоящих мужчин поможет вам выйти за рамки своих возможностей! Представленные в ней высокоинтенсивные гимнастические, тяжелоатлетические и аэробные тренировки разовьют все ваши физические показатели, доведя их до оптимального уровня. Ваша цель - спортивное, мощное, гибкое тело - будет достигнута! \u003cbr\u003eКнига поможет вам сделать каждое движение эффективным, день ото дня становиться более сильным и ловким, закалить характер и узнать пределы своих возможностей, а на 100% здоровый образ жизни и адаптированное питание позволят вывести вашу форму на максимум.","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49351966064956,"sku":"0e56c4e0-5440-4fb9-9108-94a31b144042","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/bryumo_kross-trening_1.jpg?v=1710409783"},{"product_id":"ronald-reng-zachem-mi-begaem-teoriya-motivatsiya-trenirovki","title":"Рональд Ренг: Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки","description":"Увлекательный рассказ о беге и бегунах, подкрепленный яркими примерами и научными фактами.\u003cbr\u003eНаш организм требует движения, как и предназначено ему природой. Существуют десятки видов бега и бесчисленное множество мотивов, заставляющих людей бегать. Именно это автор и продемонстрировал в своей книге. Кто-то бегает, чтобы достичь состояния внутреннего покоя. Кто-то для того, чтобы потом позволить себе сладости в качестве награды. Кто-то для того, чтобы поставить в таблицу результат. Люди бегают везде: в пустынях, тюрьмах, на Олимпийских играх.\u003cbr\u003eКроме потрясающих личных историй из книги вы получите исчерпывающую информацию на следующие темы:\u003cbr\u003e- стиль и методики бега\u003cbr\u003e- программы тренировок\u003cbr\u003e- темп бега\u003cbr\u003e- распространенные травмы\u003cbr\u003e- питание\u003cbr\u003e- правильное дыхание во время бега\u003cbr\u003e- гимнастика для бегунов\u003cbr\u003eАвтор убежден, что в мире не существует проблем, которые нельзя было решить с помощью бега. Бег помогает справляться со стрессом, делает человека уравновешенным, стройным, красивым, умным.\u003cbr\u003eБег - самый популярный вид спорта в мире, лекарство от всех болезней и первое средство для обретения душевного равновесия.\u003cbr\u003eЦель книги\u003cbr\u003eПеред написанием книги Рональд поставил перед собой две цели. Во-первых, он хотел снова вернуть ежедневные пробежки в свою жизнь после многолетнего перерыва. И посмотреть, ощутит ли он в свои 46 то прекрасное чувство, которое испытывал при беге, когда был семнадцатилетним подростком. Во-вторых, он собирался точно выяснить, почему миллионы людей любят бег, будь то пробежка трусцой два раза в неделю или какой-нибудь сверхмарафон.\u003cbr\u003eВажно\u003cbr\u003eСегодня многие ученые высказывают предположение о том, что бег способствует развитию творческих способностей. Можно ли совершенствовать за счет физической активности такие качества, как устойчивость к внешним воздействиям и способность концентрировать внимание? Чтобы найти ответы на эти вопросы, Рональд Ренг отправляется на консультации к врачам и ученым. И активно делится их исследованиями, находками и умозаключениями на страницах книги.\u003cbr\u003eОказывается, кроме очевидной пользы физическому здоровью бег помогает и на более глубоком, психологическом уровне. Он развивает способность верить в свои силы и не поддаваться влиянию со стороны, находить мотивацию и брать полную ответственность на себя.  \u003cbr\u003eСреди всех прочих достоинств бега лучше всего, пожалуй, изучено его успокаивающее действие. Физическая активность снижает уровень стрессового гормона кортизола, мозг лучше снабжается кислородом за счет активизации кровообращения, организм усиленно вырабатывает эндорфины, подавляющие боль и создающие ощущение радости.\u003cbr\u003eКнига, полная вдохновения! Дает мощную мотивацию для того, чтобы наконец натянуть кроссовки, махнуть рукой близким и сказать: \"Ну, я на пробежку!\"…\u003cbr\u003eОб авторе\u003cbr\u003eРональд Ренг - немецкий спортивный журналист и автор. Родился в 1970 году во Франкфурте. Много лет жил и работал в качестве репортера и писателя в Барселоне. Получал награды за лучшие истории года от Ассоциации немецких спортивных писателей.\u003cbr\u003eВ книге \"Зачем мы бегаем?\" Рональд Ренг решил поделиться своей историей увлечения этим видом спорта, а также записать рассказы других влюбленных в бег людей и найти ответ на заглавный вопрос книги.\u003cbr\u003eОн шутит: \"Еще ни одна книга в процессе написания не приносила такую пользу здоровью. Чтобы что-то написать, мне приходилось бегать\". Рональд надеется, что книга вдохновит читателей и принесет такую же пользу и их здоровью.","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49351954039100,"sku":"fcb2bd3e-fe3d-4642-8814-00c430645f15","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/reng_zachem_mi_begaem_teoriya_motivatsiya_trenirovki_1.jpg?v=1710410362"},{"product_id":"shaiyu-ksave-moi-bloknot-hiit-trenirovka","title":"Шайю, Ксавье: Мой блокнот. HIIT-тренировка","description":"Сжигать максимум калорий за минимум времени - это возможно!\u003cbr\u003eЭта книга представляет 6-недельную программу тренировок, предназначенных специально для сжигания жира.\u003cbr\u003eВот вам задание: успеть всё за 20 минут! Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) - это самая быстрая и эффективная форма тренинга, включающая в себя как кардиоупражнения, так и силовые нагрузки, что позволяет и вес сбросить, и мышцы подкачать. Основной принцип таких занятий в том, что упражнения выполняются в максимальном темпе и с максимальной интенсивностью. При этом пот льется ручьями, вы сжигаете максимум жира и накачиваете мускулатуру, причем результат достигается почти мгновенно.\u003cbr\u003eКнига поможет вам:\u003cbr\u003e* Похудеть и стать сильнее за 6 недель благодаря интенсивным тренировкам. Вашему вниманию будут предложены специальные комплексы упражнений для ног, живота, груди и рук. Бонус: ваш организм продолжает интенсивно сжигать жиры еще в течение 4 часов после окончания тренировки!\u003cbr\u003e* Превзойти себя! Время отдыха между подходами постепенно сокращается, интенсивность возрастает. Максимальное преодоление, максимальное разнообразие, максимальный интерес. И никаких передышек: ведь вы амазонка!\u003cbr\u003e* Усилить результат с помощью специального питания для сжигания жиров и борьбы с целлюлитом: упор на сбалансированное питание, отказ от сахара и использование суперфудов.\u003cbr\u003eОб авторах\u003cbr\u003eКлементина Шайю - дипломированный тренер, страстная поклонница фитнеса и силовых тренировок; Джессика Ксавье - журналистка, более 10 лет специализирующаяся на темах фитнеса, красоты и здорового питания.","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49351928185148,"sku":"0df1d247-2983-4c2e-ad97-37c8778c263d","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/shaiyu_ksave_moi_bloknot._hiit-trenirovka_1.jpg?v=1710412511"},{"product_id":"rei-long-anatomiya-vinyasa-flou-i-asan-vipolnyaemikh-stoya","title":"Рэй Лонг: Анатомия виньяса-флоу и асан, выполняемых стоя","description":"С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй наглядно рассказывает об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги, попутно расшифровывая каждую позу. Книги серии \"Инструктор йоги\" содержат подробные иллюстрированные инструкции по выполнению асан с объяснением их научной подоплеки, что позволяет извлечь из них максимум пользы, какой бы стиль йоги вы ни практиковали. Разобравшись в анатомических вопросах, вы научитесь преодолевать трудности при выполнении тех или иных упражнений, оптимизировать свои занятия и избегать травм.\u003cbr\u003e2-е издание.","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49349991235900,"sku":"39b77b65-961a-48e0-9f40-01901055fc2c","price":45.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/long_anatomiya_vinyasa-flou_i_asan_vipolnyaemikh_stoya_1.jpg?v=1711097520"},{"product_id":"elodi-silyaro-moi-bloknot-bodi-trening","title":"Элоди Сильяро: Мой блокнот. Боди-тренинг","description":"Спортивное, крепкое, гармоничное тело за 6 недель - это возможно! Поставьте перед собой цель получить рельефный пресс, точеные бедра, упругие ягодицы и в целом подтянутую фигуру. Для этого придется попотеть на тренировках, бросая себе все более трудные вызовы, но результатом будут идеально проработанные мышцы. \u003cbr\u003eКнига поможет вам сделать свои занятия максимально продуктивными, направив усилия на проблемные зоны, а также ускорить прогресс с помощью рекомендаций по здоровому питанию, позволяющих получать из продуктов всю силу, необходимую для тренировок. За дело, девочки!","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49349986517308,"sku":"160b5b87-43f2-4c9a-966c-eae2e0b5998b","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/silyaro_moi_bloknot._bodi-trening_1.jpg?v=1711097733"},{"product_id":"faben-mangi-muskulatura-postroi-svoe-telo","title":"Фабьен Манги: Мускулатура. Построй свое тело!","description":"Хотите получить мускулистое тело за несколько месяцев? Книга шаг за шагом поможет вам достичь целей, которые вы ставите перед собой, - от снижения веса до набора мышечной массы.\u003cbr\u003eУпражнения, снаряжение, питание - здесь вы найдете полную информацию для того, чтобы через 6 месяцев выглядеть не хуже профессионального бодибилдера!\u003cbr\u003eДля широкого круга читателей.","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49346265481532,"sku":"4a5a29e6-cde0-4a99-bb6a-95a2c0df4e8c","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/faben_mangi_muskulatura._postroi_svoe_telo__1.jpg?v=1714462271"},{"product_id":"zhyustin-andanson-moi-bloknot-fitnes","title":"Жюстин Андансон: Мой блокнот. Фитнес","description":"Хотите похудеть, улучшить физическую форму, почувствовать себя красавицей? Станьте настоящей спортсменкой! Пройдите 3 испытания, которые помогут вам заполучить плоский живот, ягодицы как орех, преобразившееся будто по волшебству тело. Книга поможет вам эффективно тренироваться, выполняя комплексы упражнений на уровне профессионалов, усовершенствовать свои кардиотренировки благодаря специальной методике, ускорить снижение веса и полностью преобразить свое тело за 8 недель.","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49344020316476,"sku":"2cbcd761-4349-499b-8beb-9de8fd5b4ce4","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/zhyustin_andanson_moi_bloknot._fitnes_1.jpg?v=1715065438"},{"product_id":"espe-pasinetti-moi-bloknot-pilates-intensiv","title":"Эспье, Пасинетти: Мой блокнот. Пилатес-интенсив","description":"Укрепить мышцы всего тела с помощью пилатеса - это возможно!\u003cbr\u003eПилатес для девушек-спортсменок! Больше силы, больше динамизма, больше повторений… Комплексный подход для создания плоского животика, упругих ягодиц, точеного силуэта! Эта интенсивная версия пилатеса позволит вам обрести фигуру своей мечты.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eКнига поможет вам:\u003cbr\u003e- Стать скульптором собственного тела посредством укрепления всех групп мышц и тренировок, направленных на достижение вашей конкретной цели: похудеть, зарядиться энергией или преобразить свою фигуру! Повышаем мышечный тонус, становимся стройными и грациозными!\u003cbr\u003e- Увеличить интенсивность тренировок с помощью 3-ступенчатой программы: больше повторений, больше работы над мышцами, больше нагрузки с привлечением спортивного инвентаря! #будетжарко\u003cbr\u003e- Быстро сбросить лишние килограммы с помощью сбалансированного питания: советы по очищению организма и сжиганию калорий!\u003cbr\u003e- Привести в гармонию душу и тело с помощью пилатеса: практики для отличного самочувствия (медитация, расслабляющий массаж, позитивное отношение к своему телу…). Вы обретете безмятежность, силу духа и уверенность в себе при любых обстоятельствах!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eОб авторах\u003cbr\u003eЛор Эспье - журналистка, открывшая для себя мир пилатеса после второй беременности. Эффективность данного метода произвела на нее большое впечатление, и с тех пор она не прекращает практику\u003cbr\u003eДаниэла Пасинетти - консультант и тренер по пилатесу в Бордо (Франция). Ее жизненное кредо: адаптировать программы тренировок к целям своих учениц и научить их жить в настоящем моменте.","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49430058664252,"sku":"8eadbe29-e293-4733-8631-ca7a4bb3e989","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/espe_pasinetti_moi_bloknot._pilates-intensiv_1.jpg?v=1716277389"},{"product_id":"frans-karp-soft-fitnes","title":"Франс Карп: Софт-фитнес","description":"Стать стройной и укрепить мышцы с помощью легких упражнений - это возможно! Замечательно простые и, главное, эффективные комплексы из этой книги прорабатывают одну часть тела за другой. С помощью большого гимнастического мяча целенаправленно воздействуйте на проблемные зоны: бедра, живот, ягодицы, - освойте простую программу тренировок, составьте свой индивидуальный план питания и включите в повседневный режим упражнения на релаксацию. Результат - стройное, энергичное и мускулистое тело... без особого труда!","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49673324691772,"sku":"f78040ec-1f7a-45f0-9933-972700e92526","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/frans_karp_soft-fitnes_1.jpg?v=1718956094"},{"product_id":"torsten-gerke-sportivnaya-anatomiya","title":"Торстен Герке: Спортивная анатомия","description":"В доходчивой форме объясняется как устроено тело человека и как взаимодействуют между собой его отдельные части, как ведут себя под различной нагрузкой кости, мышцы, сухожилия и связки. Рисунки и фотографии наглядно иллюстрируют обсуждаемые темы и позволяют читателям как бы заглянуть внутрь собственного тела.\u003cbr\u003e2-е издание.","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50177023541564,"sku":"a7d6eee6-852a-4c7f-a379-a1f8dce3f376","price":41.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/torsten_gerke_sportivnaya_anatomiya_1.jpg?v=1728257096"},{"product_id":"florans-aimburger-beg","title":"Флоранс Аймбургер: Бег","description":"Поддерживать прекрасную форму и получать удовольствие от бега - это возможно! Благодаря этой практичной рабочей тетради вы улучшите фигуру,  настроение и здоровье! Тренируйтесь и прогрессируйте, каким бы ни был ваш изначальный уровень. Книга поможет вам узнать все секреты правильной беговой тренировки от спортсменов высокого класса, научиться делать растяжку и предотвращать травмы, экипироваться с ног до головы, чтобы роскошно выглядеть даже во время пробежек, составить свой план питания, благодаря которому ваши килограммы будут таять на глазах.","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50289017913660,"sku":"8c47e86f-5a29-41ea-a126-b4e07efd4541","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/florans_aimburger_beg_1.jpg?v=1730380433"},{"product_id":"isakovits-klippinger-anatomiya-pilatesa-1","title":"Исаковиц, Клиппингер: Анатомия пилатеса","description":"Предлагается более 45 упражнений, с помощью которых можно целенаправленно проработать конкретную часть тела и повысить силу, гибкость и координацию движений различных мышц. Описывается также техника дыхания, приемы, способствующие концентрации и осознанному подходу к каждому упражнению.\u003cbr\u003eДля широкого круга читателей.\u003cbr\u003e3-е издание.","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50297467633980,"sku":"64541a31-fdb4-416b-9850-8a6ff1853c9c","price":39.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/isakovits_klippinger_anatomiya_pilatesa_1_a0d021d7-2cac-4951-9c84-e6eb95d0fe1d.jpg?v=1730466905"},{"product_id":"sissi-moi-bloknot-gotovim-telo-k-letu","title":"Сисси: Мой блокнот. Готовим тело к лету","description":"Чтобы тело было готово к пляжу, займитесь им уже сейчас! В этом блокноте подробно расписана программа подготовки тела к пляжу, рассчитанная на 1 месяц. В нее входит план похудения, фитнеса и здорового питания. \u003cbr\u003eКнига поможет вам: \u003cbr\u003e- стать красивой, загорелой, отлично выглядеть в бикини и сохранить красоту на целый год.\u003cbr\u003e- освоить фитнесс-программу, рассчитанную на 4 недели. \u003cbr\u003e- быстро похудеть, избавиться от целлюлита и подготовиться к пляжному сезону. \u003cbr\u003e- правильно ухаживать за телом на пляже.\u003cbr\u003eВы научитесь следить за кожей, красиво загорать, выбирать купальники и аксессуары, правильно ухаживать за волосами.","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50313605873980,"sku":"18d52520-7486-4467-8791-5634bcacdb2e","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/sissi_moi_bloknot._gotovim_telo_k_letu_1.jpg?v=1730675291"},{"product_id":"frans-karp-ploskii-zhivotik","title":"Франс Карп: Плоский животик","description":"Хочешь получить плоский живот раз и навсегда? Это возможно! Из этой \"рабочей тетради\" вы сможете почерпнуть отличные советы тренера, которые помогут сформировать тонкую талию, плоский живот и идеальный пресс. Книга поможет вам определить для себя четкие цели в плане похудения, составить подробный план действий по избавлению от лишних килограммов в области живота, познакомиться с принципами здорового питания и полезными привычками для стабилизации веса, избавиться от комплексов и чувствовать себя максимально комфортно в своем теле.\u003cbr\u003eФранс Карп - спортивный тренер, диетолог и консультант, автор нескольких популярных книг о похудении и здоровье.\u003cbr\u003e2-е издание.","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50323756253500,"sku":"7b25fdb4-3fda-452f-ae0f-5a8eb2f8745f","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/frans_karp_ploskii_zhivotik_1.jpg?v=1730848558"},{"product_id":"chailders-katts-velikolepnaya-figura-za-15-minut-v-den-2","title":"Чайлдерс, Катц: Великолепная фигура за 15 минут в день","description":"Описан комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных систем формирования тела и характера. Эти упражнения помогают избавиться от лишнего веса, обеспечивают прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.\u003cbr\u003eДля широкого круга читателей.","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50355070730556,"sku":"e3898643-cd8f-4ce7-b76f-a6fe6b02b6a6","price":26.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/chailders_katts_velikolepnaya_figura_za_15_minut_v_den_1_6b632296-fdf5-4c98-a55b-fed7c7846698.jpg?v=1731524576"},{"product_id":"klariss-nenar-fyuzhn-pilates","title":"Кларисс Ненар: Фьюжн-пилатес","description":"Хотите иметь стройную, точеную фигуру? Это возможно! С помощью фьюжн-пилатеса, представляющего собой сочетание балетных упражнений и пилатеса, вы сможете сжигать калории и качать мышцы с грациозностью танцовщицы. Эта стильная и эффективная форма фитнеса разработана специально для вас! А в качестве чудесного бонуса вы получите царственную осанку балерины. Почувствуйте себя красивой и суперженственной!","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50518950707516,"sku":"333cae6a-63c5-4210-82a2-327440fae04d","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/klariss_nenar_fyuzhn-pilates_1.jpg?v=1733382326"},{"product_id":"dzho-fril-bibliya-triatleta-ischerpivayushchee-rukovodstvo","title":"Джо Фрил: Библия триатлета. Исчерпывающее руководство","description":"О книге\u003cbr\u003eЭто первое полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном, выпускаемое в нашей стране. Его написал один из самых известных в мире тренеров по триатлону, вклад которого в развитие этого вида спорта сравним со вкладом Менделеева в химию.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eТеперь читателям в России доступно последнее издание, написанное Джо Фрилом полностью с нуля с учетом последних тренировочных методик.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eЗдесь изложена вся методика занятий триатлоном: принципы тренировок, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке... Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности подготовки самых разных групп спортсменов: от новичков до профессионалов.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eПри этом она очень проста для восприятия: четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам планомерно идти к вашей высокой цели.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eДля кого эта книга\u003cbr\u003eДля триатлетов и тренеров по триатлону. И тех, кто еще только собирается заняться триатлоном.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eОб авторе\u003cbr\u003eДжо Фрил является основателем и президентом организации Training Bible Coaching, в рамках которой спортсмены со всего мира изучают и применяют на практике философию тренерской деятельности и методы, описанные в его книгах. По программе Training Bible Coaching занимаются триатлеты, дуатлеты, велосипедисты, бегуны, пловцы и маунтинбайкеры - как профессиональные спортсмены, так и любители.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eНесколько раз Джо представлял США на чемпионатах мира по триатлону. Он обладает значительным опытом в области тренерской работы, которой занимается с 1980 года. Его подопечными были и новички, и лучшие из спортсменов-любителей, и профессионалы, в том числе победитель соревнований Ironman, участник олимпийской сборной США, и несколько чемпионов из США и других стран.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eДжо Фрил оказывал активное содействие в организации Национального тренерского комитета США по триатлону и на протяжении двух сроков был его председателем.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eДжо организует ежегодные семинары и лагеря для тренировок и соревнований.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eДжо является основателем и одном из владельцев компании trainingpeaks.com - онлайн системы планирования и мониторинга тренировок, которой пользуются несколько десятков тысяч спортсменов со всего мира.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eПомимо книги The Triathlete's Training Bible, Джо также написал книги The Cyclist's Training Bible, Cycling Past 50, Precision Heart Rate Training (в соавторстве), The Mountain Biker's Training Bible, Going Long: Training for Ironman-Distance Triathlons (в соавторстве), The Paleo Diet for Athletes (в соавторстве), Your First Triathlon и Total Heart Rate Training. Он является редактором серии книг Ultrafit Multisport Training издательства VeloPress.","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52117713518908,"sku":"6ca37a6b-bf18-4b94-8e2f-ab2cf50f7023","price":49.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/dzho_fril_bibliya_triatleta._ischerpivayushchee_rukovodstvo_1.jpg?v=1757170840"},{"product_id":"наталья-давыдова-прессуйтело-2-твой-дневник-успеха-тело-мечты-за-12-недель-мотивация-рецепты-тренировки","title":"Наталья Давыдова: #Прессуйтело-2. Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель. Мотивация, рецепты, тренировки","description":"Наташа Давыдова - лайфстайл-блогер, колумнист журнала Vogue и мама троих детей - личным примером доказала: обрести тело своей мечты можно в любом возрасте. Не имеет значения, как вы питаетесь сейчас и занимаетесь ли спортом: изменить свою жизнь раз и навсегда вы можете с этой минуты. В этом убедились уже более 100 000 человек - участников марафонов #прессуйтело. Стань лучшей версией себя!\u003cbr\u003e#прессуйтело это:\u003cbr\u003e90 вкусных и полезных блюд, которые вы захотите\u003cbr\u003e60 невероятных тренировок, которые вы полюбите\u003cbr\u003e90 дней до тела, которое вы заслуживаете\u003cbr\u003eВсего 3 месяца до результата - красивого, стройного и здорового тела!\u003cbr\u003eЗоя @press@teloo Макарова,\u003cbr\u003eпобедительница первого марафона:\u003cbr\u003e\"Мое тело никогда не было таким подтянутым! Я потеряла 11 килограммов за три месяца и приобрела огромный багаж знаний, без которого навряд ли удалось бы добиться таких результатов, не навредив себе. Я участвовала в каждом конкурсе, который проводила Наташа Давыдова в Instagram, но победила в самом главном! И мой приз - не только сказочное путешествие, которое я выиграла, но и новое здоровое и красивое тело, а это - бесценно!\".","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52806617104700,"sku":"03ef5d1b-6f43-41d9-a735-a257687801ae","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/natalya_davidova_pressuitelo-2._tvoi_dnevnik_uspekha._telo_mechti_za_12_nedel._motivatsiya_retsepti_trenirovki_1.jpg?v=1772254954"}],"url":"https:\/\/knizhka.us\/collections\/%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81.oembed","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}