{"title":"Управление стрессом","description":null,"products":[{"product_id":"mario-puig-dikhanie-i-meditatsiya-osoznannosti-kak-sokhranyat-spokoistvie-v-lyubikh-zhiznennikh-situatsiyakh","title":"Марио Пуиг: Дыхание и медитация осознанности: Как сохранять спокойствие в любых жизненных ситуациях","description":"Доктор Марио Алонсо Пуиг является одним из крупнейших специалистов в мире по самосовершенствованию и созерцательной нейробиологии. В своей новой работе он рассказывает о медитации осознанности — концентрации внимания на том, чтобы видеть вещи такими, какие они есть.\nБлагодаря солидной научной основе и практическим советам книга научит вас оставаться спокойными посреди всех жизненных бурь. Вы сможете полностью погружаться в текущий момент и воспринимать ту реальность, которая обычно от нас ускользает. Медитация осознанности позволяет понять, насколько умственные проекции изменяют наше восприятие происходящего.\nВо время такой медитативной практики вы будете с открытым сознанием и интересом наблюдать за собственным потоком мыслей, ощущений и чувств, что позволяет выйти за рамки догм и проникнуть в новый мир возможностей. Ведь достичь невозможного могут лишь те, кто видит невидимое. Если вы хотите научиться превращать проблемы в фундамент для личностного роста, развития и трансформации, эта книга для вас. Медитация осознанности также поможет улучшить здоровье, справиться со стрессом, тревогой, депрессией и повысить креативность.","brand":"Попурри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49347141304636,"sku":"lnki4ln4grco74u7h2jsfc1h","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/puig_dikhanie_i_meditatsiya_osoznannosti._kak_sokhranyat_spokoistvie_v_lyubikh_zhiznennikh_situatsiyakh_1.jpg?v=1710884020"},{"product_id":"selim-aissel-kak-stat-bodkhisattvoi-bistrii-put-vikhoda-iz-stradanii-i-prodvizheniya-k-schastyu","title":"Селим Айссель: Как стать Бодхисаттвой. Быстрый путь выхода из страданий и продвижения к счастью...","description":"Бодхисаттва - это тот, кто хочет пробудиться, освободиться или реализовать себя на служении людям.\nПредставьте себе человека, который приходит на Землю и видит здесь все страдания и несчастья, и их так много, что он уже не может увидеть красоту вокруг! Если только он не решит облегчить страдания других людей, показав им, что красота, доброта и истина существуют. Тогда он сам встает на путь добра, красоты, истины и заботится только об этом. Везде, где он видит злость, уродство, ложь, он превращает их в добро, красоту и истину. Вот как он проживает свою жизнь до последнего дня. Вы можете делать, как он...","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343315509564,"sku":"eogewoev2xz81odu418nmsnp","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/aissel_kak_stat_bodkhisattvoi._bistrii_put_vikhoda_iz_stradanii_i_prodvizheniya_k_schastyu_1.jpg?v=1710900781"},{"product_id":"konkordiya-antarova-mandali-tain-bitiya-zhivi-v-garmonii-i-schaste","title":"Конкордия Антарова: Мандалы тайн Бытия. Живи в гармонии и счастье","description":"Творчество помогает расслабиться и стабилизовать состояние внутреннего мира, обрести душевное спокойствие и равновесие. Раскрашивание мандал похоже на медитативную практику, направленную на познание себя.\nВ книге \"Мандалы тайн Бытия. Живи в гармонии и счастье\" контуры мандал дополнены изречениями Конкордии Антаровой (1886–1959) — известной оперной певицы, ученицы К.С. Станиславского, солистки Большого театра, педагога, писателя. Мудрые цитаты из книги Антаровой \"Беседы Учителя\" помогут раскрыть тайны Бытия и прийти к пониманию того, каким путем должен следовать человек, чтобы пребывать в гармонии и жить в счастье.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49350140625212,"sku":"xhc3ddexs7eh49bbpodi3hqd","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/antarova_mandali_tain_bitiya._zhivi_v_garmonii_i_schaste_1.jpg?v=1711408694"},{"product_id":"sati-mata-issledui-svoi-strakh-prakticheskie-rekomendatsii","title":"Сати Мата: Исследуй свой страх. Практические рекомендации","description":"Новая прикладная книга-дневник Сати Маты «Исследуй свой страх» уникальна! Это не просто психология или философия на тему внутренних блокировок, конфликтов, врождённых и приобретённых страхов, это настоящее практическое пособие, читая которое, вы в то же время исследуете свои рефлексы и начинаете тут же работать над ними. Это книга-дневник, которая впоследствии станет вашим инструментом во время дальнейшей практики саморазвития и самосовершенствования. В этой книге вы откроете для себя тайные знания гималайских сиддха-мастеров и практики, благодаря которым они достигали своих сверхспособностей и управляли своим дыханием и, как следствие, своей жизнью и смертью.\nДля широкого круга читателей, идущих путём духовного развития.","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49341276684604,"sku":"alat06x241htzve7rstln8wo","price":23.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/mata_issledui_svoi_strakh._prakticheskie_rekomendatsii_1.jpg?v=1710982851"},{"product_id":"goulman-rinpoche-emotsionalnaya-ustoichivost-snizit-trevozhnost-i-izbavitsya-ot-navyazchivikh-mislei-s-pomoshchyu-meditatsii","title":"Дэниел Гоулман: Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации","description":"«Эмоциональная устойчивость. Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации» — это книга о саморегуляции, внимании и способах мягко работать с внутренним напряжением. Здесь важна не отвлечённая теория, а понятный разговор о том, почему мысли зацикливаются, как нарастает тревожность и что помогает вернуть ощущение внутренней опоры. Дэниел Гоулман и Цокньи Ринпоче соединяют научно-популярный взгляд на эмоциональный интеллект с медитативными практиками, которые можно применять в повседневной жизни без специальной подготовки. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понимать свои реакции на стресс, спокойнее относиться к переживаниям и найти рабочие способы снизить внутреннее напряжение. \nО чём книга Это книга по психологии, медитации и осознанности, сосредоточенная на теме эмоциональной устойчивости. Авторы объясняют, как навязчивые мысли и привычные психоэмоциональные модели поддерживают внутреннее напряжение, мешают сосредоточиться и усиливают чувство перегруженности. В центре внимания — не борьба с переживаниями любой ценой, а более внимательное и доброжелательное отношение к своим состояниям. Речь идёт о том, как замечать происходящее внутри, не растворяться в потоке мыслей и постепенно возвращаться к телесным ощущениям и реальности настоящего момента. Ключевые идеи и смыслы Одна из главных опор книги — мысль о том, что устойчивость связана не с подавлением эмоций, а со способом быть с ними в контакте. Авторы показывают, как внимание влияет на переживания и почему привычка бесконечно прокручивать одни и те же состояния делает напряжение сильнее. В книге есть пошаговое описание медитативных техник, в том числе практик «сбрасывания» и «рукопожатия». Они помогают переводить внимание из умственного шума к ощущениям тела и спокойнее встречать болезненные эмоциональные реакции. Подача остаётся ясной и структурированной: сложные процессы объясняются простым языком, без перегрузки терминами. Практическая часть Внутри есть упражнения, рассчитанные на самостоятельное применение. Авторы подробно объясняют, как использовать медитацию осознанности в обычной жизни, когда трудно остановить поток мыслей, собраться или снизить внутреннее напряжение. Практики связаны с наблюдением за вниманием, эмоциями и телесными сигналами. Такой формат делает издание удобным не только для знакомства с темой, но и для регулярного возвращения к отдельным техникам. Кому будет полезно Книга подойдёт тем, кому интересны психология, эмоциональный интеллект, медитация и способы лучше понимать свои реакции на стресс. Она будет особенно уместна для первого знакомства с темой осознанности и для тех, кто ищет спокойное, последовательное объяснение связи между вниманием, эмоциями и внутренней устойчивостью. За счёт сочетания научно-популярного подхода и буддийских практик это издание даёт не только общую картину, но и конкретные инструменты для личной работы. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49344592150844,"sku":"fxuzydg0btlhzqlqmut26vd2","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/goulman_rinpoche_emotsionalnaya_ustoichivost.snizit_trevozhnost_i_izbavitsya_ot_navyazchivikh_mislei_s_pomoshchyu_meditatsii_1.jpg?v=1711412362"},{"product_id":"karen-armstrong-12-shagov-k-sostradaniyu","title":"Карен Армстронг: 12 шагов к состраданию","description":"«Опираясь на мудрость разных религий и философий, доктор Армстронг представляет универсальную систему для развития сострадания, которую может применить каждый». — Washington Post\n \n Автор книги — одна из самый оригинальных мыслителей современности, ее книги переведены на более чем сорок языков мира. Она превосходно знакома с всеми основными пластами человеческой культуры — от древнегреческой драматургии и истории ранних религиозных традиций до телеиндустрии XXI века.\n Эта книга о том, что сострадание может быть не только абстрактным идеалом, но и практическим принципом, в котором можно упражняться день за днем.\n Доктор Армстронг использует в качестве шаблона известную общемировую Систему двенадцати шагов (к свободе от зависимости). Эти шаги представляют собой стройную систему реабилитации и изменения привычных моделей поведения. Такое же прикладное назначение имеют и шаги к подлинному состраданию, перечисленные в данной книге.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343008145724,"sku":"c3ptvb4e6l91bl7o86k2ydoi","price":23.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/armstrong_12_shagov_k_sostradaniyu_1.jpg?v=1711016753"},{"product_id":"de-rosa-vesti-ot-obezyani-o-meditatsii-i-o-tom-chto-khochet-donesti-do-vas-suetlivii-obezyanii-um","title":"де Роса: Вести от обезьяны. О медитации и о том, что хочет донести до вас суетливый обезьяний ум","description":"В этой книге психотерапевт и учитель медитации Ральф де ла Роса соединяет новейшие данные нейронау-ки о структуре человеческой психики, мудрость созерцательных практик и современные психотерапевтические подходы и даёт читателю комплексную практическую методику, позволяющую справиться с психической травмой, развить стрессоустойчивость и улучшить здоровье в целом. Основная метафора книги — образ ума как беспокойной обезьяны — легко и непринуждённо ведёт читателя вглубь лабиринтов сознания и позволяет подружиться со своими тёмными сторонами.","brand":"Ганга","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49342602740028,"sku":"a4lrjon423445nv157lgw78q","price":42.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/rosa_vesti_ot_obezyani._o_meditatsii_i_o_tom_chto_khochet_donesti_do_vas_suetlivii_obezyanii_um_1.jpg?v=1711016235"},{"product_id":"zhak-o-kiff-kak-bit-dukhovnim-buntarem-narushit-vse-pravila-i-obresti-besstrashnuyu-svobodu","title":"О`Кифф О`Кифф: Как быть духовным бунтарем. Нарушить все правила и обрести бесстрашную свободу","description":"С самого рождения нас окружают всевозможные правила и стандарты - нам говорят, что мы должны думать, как выглядеть и к чему стремиться. Мы готовы тратить годы на нелюбимую работу и общаться с \"нужными\" людьми, чтобы добиться эфемерного успеха - но счастливыми себя при этом не чувствуем. Все силы уходят на создание внешнего образа и беспокойство о том, все ли мы делаем правильно. Так создается ложное \"Я\" - ограниченное и неполное, которое мешает нашему внутреннему росту и самореализации. На самом деле мы знаем, что есть и другой путь, но нам не всегда хватает смелости на него вступить.\r\nБыть духовным бунтарем - значит научиться слушать собственное сердце, вздохнуть полной грудью и наконец-то начать жить в полную силу. Это значит верить собственной правде - даже если это порой дается нелегко. Это значит, что вы можете проникнуть за завесу ложного \"Я\" и увидеть свою подлинную духовную сущность. Только тогда наши скрытые силы и таланты действительно смогут раскрыться, а отношения с другими людьми обретут новую глубину.\r\nЭта книга - возвращение домой, способ вспомнить о том, кем мы были до того, как подчинили свою жизнь навязанным схемам и определениям. Соединяя опыт духовного учителя с современными научными открытиями, Жак О’Кифф предлагает мудрое и практичное руководство о том, как обрести внутри себя источник подлинной свободы, спокойствия и правды. Если вы готовы оставить в прошлом устаревшие убеждения и психологические барьеры, эта откровенная, смелая и порой беспощадно честная книга готова указать вам путь.","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338801586492,"sku":"ippgxmyfuidckr8u3g8ty11e","price":23.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/o_kiff_kak_bit_dukhovnim_buntarem._narushit_vse_pravila_i_obresti_besstrashnuyu_svobodu_1.jpg?v=1711026911"},{"product_id":"andrei-yavnii-pobeda-nad-strakhom","title":"Андрей Явный: Победа над страхом","description":"Эта книга - амулет. Ее автор - мастер медитации и создатель системы, вобравшей в себя опыт многих учений и практик, - обращается к нам с такой доверительной и обаятельной интонацией, что понимаешь: такого взгляда на нашу жизнь давно не хватало. Андрей Явный делится не только советами, но и личными историями, рассказами своих учеников, мистическими переживаниями, описанными естественно и поэтично. Чтение книги становится действенной помощью в преодолении глубинных страхов и фобий, истоки которых таятся в нашем прошлом; именно они мешают нам сегодня чувствовать себя счастливыми. Внимательному и вдохновенному читателю будет легко освоить ритуалы-медитации, которые помогут реально изменить жизнь к лучшему. Любовь, финансовое благополучие, удача, счастье - автор книги считает, что все возможно и достижимо, все в наших руках, стоит только захотеть уничтожить страх и начать жить. \nАндрей Явный - победитель программы «Черно-белое» на Первом канале, мастер медитации, музыкант, мольфар. Автор бестселлеров «Музыка прощения» и «Защита от темных сил».","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49342477828412,"sku":"ne8elh4794lr3eguytyffcqb","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/yavnii_pobeda_nad_strakhom_1.jpg?v=1711369424"},{"product_id":"yonge-rinpoche-budda-mozg-i-neirofiziologiya-schastya-kak-izmenit-zhizn-k-luchshemu-prakticheskoe-rukovodstvo","title":"Йонге Ринпоче: Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство","description":"В своей книге известный тибетский мастер Мингьюр Ринпоче, объединяя древнюю мудрость буддизма с последними открытиями западной науки, показывает, как вы можете жить более здоровой и счастливой жизнью при помощи медитации.\n \nНам всем хочется знать, как испытывать больше радости и удовлетворения в повседневной жизни. Одни из нас в этом поиске обращаются к достижениям современной науки, медицине, исследованиям роли гормонов, сканированию мозга, тогда как другие выбирают религию и духовную практику. Но разве эти два подхода действительно являются взаимоисключающими?\n\nНедавнее исследование воздействия медитации на человеческий мозг показало, что во время сеанса медитации у основного испытуемого нейронная активность в зоне мозга, связанной с ощущением счастья, увеличивалась на 700%. Этим испытуемым был всемирно известный буддийский лама и монах Йонге Мингьюр Ринпоче, лично выбранный Е.С. Далай-ламой для участия в медицинских исследованиях эффектов медитации в лаборатории нейрофизиологии и функционирования мозга Университета Висконсина. Позже издания Time и National Geographic окрестили Ринпоче «самым счастливым человеком на земле».\n\nМингьюр Ринпоче в присущей ему живой, непосредственной и одновременно поучительной манере знакомит нас с поистине революционными медитативными техниками, способными вызвать положительные перемены в наших умах и телах, изменив к лучшему нашу жизнь. Он также предлагает научное объяснение того, почему медитация способна привести нас к достижению глубокой внутренней умиротворённости и непреходящего счастья полного просветления.\n\n«В этой книге заключена подлинная мудрость. Ясная и свежая… Обязательно прочтите её!». — Ричард Гир","brand":"Ориенталия","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343183978812,"sku":"xfvkgv80dwm1zu31jiwqnkd2","price":34.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/rinpoche_budda_mozg_i_neirofiziologiya_schastya._kak_izmenit_zhizn_k_luchshemu._prakticheskoe_rukovodstvo_1.jpg?v=1711172318"},{"product_id":"enn-klark-istselenie-ot-bolshoi-poteri-kak-spravitsya-s-bolyu-i-gorem-i-vosstanovit-svoe-podlinnoe-ya","title":"Энн Кларк: Исцеление от большой потери: как справиться с болью и горем и восстановить свое подлинное \"я\"","description":"«Исцеление от большой потери» – книга на тему преодоления самых сложных потрясений в жизни. Ее автор, Энн Дж. Кларк, потеряла родную дочь, что стало для нее большим ударом. Писательница не скрывает, что после этой утраты она не видела смысла в жизни и не хотела бороться. Однако автору удалось справиться с горем и даже оценить прожитое страдание как толчок к духовному росту. Своими наблюдениями и опытом Энн Дж. Кларк делится с читателями, стремясь помочь людям справиться с болью, которая поначалу может казаться непреодолимой. Если вы стремитесь к спокойствию и умиротворению, которые смогут избавить от страдания, то эта книга, возможно, поможет вам. Она о том, как исцелить сердце, усилить разум и открыть новые пути в жизни. Прочитав книгу, вы:\n\n• сможете принять утрату;\n\n• поймете, что наши близкие не покидают нас – они всегда рядом;\n\n• научитесь относиться к горю как к возможному пути духовного роста;\n\n• вернетесь к прежней спокойной жизни без страдания.\n\nЖизнь полна взлетов и падений, моментов окрыляющего счастья и сводящей с ума боли. Если сейчас вам кажется, что, кроме отчаяния, ничего не существует, знайте, что ваше горе не бесконечно. Свет есть, и он может оказаться гораздо ближе, чем вы думаете.","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338673103164,"sku":"gl6wuy4or836chgtzxt1jdpl","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/klark_istselenie_ot_bolshoi_poteri._kak_spravitsya_s_bolyu_i_gorem_i_vosstanovit_svoe_podlinnoe_ya__1.jpg?v=1711098811"},{"product_id":"terens-uord-pustie-kotli-kak-spravitsya-s-depressiei-s-pomoshchyu-magii-i-rituala","title":"Теренс Уорд: Пустые котлы. Как справиться с депрессией с помощью магии и ритуала","description":"В наши дни депрессия достаточно хорошо изучена, и с помощью хорошего специалиста нетрудно найти решение проблемы. Однако не каждый готов признать наличие этого недуга даже перед самими собой, а уж тем более начать обсуждать его с психотерапевтом или даже другом. Многие начинают и вовсе избегать общества, ищут уединения, отчего депрессивное состояние может еще больше прогрессировать.\r\nСделать первый шаг к исцелению поможет книга Теренса П. Уорда \"Пустые котлы\". Автор освещает духовную сторону депрессии, представляя взгляд магов, неоязычников и ведьм на эту проблему. Он убежден, что работа на духовном уровне открывает новые способы борьбы с ней. С помощью представленных в книге практик и ритуалов вы сможете установить контакт со своими глубинными переживаниями, перестать стыдиться их и начать путь к исцелению.\r\n\"Язычники уважают и ценят науку и научный метод, однако мы хотим - и должны - включить в процесс исцеления работу с собственным духом. Мы, и я в том числе, убеждены, что всем страдающим от депрессии необходим холистический подход, объединяющий разные части человеческой личности. Только вовлекая в процесс исцеления всего человека, все его измерения, мы можем снова стать цельными и здоровыми\".\r\nТеренс П. Уорд","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343196889404,"sku":"tyvqdk3cqqeunlp3tl142jhb","price":42.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/uord_pustie_kotli._kak_spravitsya_s_depressiei_s_pomoshchyu_magii_i_rituala_1.jpg?v=1711389049"},{"product_id":"uspokoi-moikh-demonov","title":"Коллектив авторов: Успокой моих демонов. Разукрась этот ужас","description":"В каждом из нас живет демон. Он кроется в таинственных чертогах сознания. Приручить его невозможно, а вот заставить слушать — это целое искусство. Возьми цветные карандаши и окунись в настоящий демонический мир, пробирающий и сводящий с ума.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49336487412028,"sku":"kfdcj0k28lm1hcpw57pi81xp","price":21.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/uspokoi_moikh_demonov_1_1bd733bc-8022-411e-aa22-7ebe5a84740a.jpg?v=1711254175"},{"product_id":"ves-uzhas-v-krasote","title":"Весь ужас в красоте. Раскрась этот ужас","description":"Красота — что это такое? Пленяет тебя, заставляет играть по своим правилам. Она жестока, но, как и запретный плод, желаема и сладка.\r\nПриготовь цветные карандаши и вдохни жизнь в пугающе обворожительных монстров, готовых пойти на все, лишь бы попробовать нектар красоты на вкус.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343719539004,"sku":"c7d3pkaqnenc2twgk7ujpxm2","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/ves_uzhas_v_krasote_1_d9be0319-a6b7-4af0-8432-3ff70177065d.jpg?v=1711254338"},{"product_id":"polin-valderon-moi-bloknot-sofrologiya","title":"Полин Вальдерон: Мой блокнот. Софрология","description":"Обрести гармонию тела и разума — это возможно!\r\nСофрология — суперэффективный метод для улучшения самочувствия. Вы научитесь техникам релаксации, медитации, дыхания, визуализации, которые помогут установить баланс между своим телом, мыслями и эмоциями. Освободитесь от стресса, расслабьтесь, заботьтесь о себе… Будьте в гармонии с собой!\r\nКнига поможет вам:\r\n• Обрести внутреннее спокойствие с помощью маленьких ритуалов софрологии, которые улучшат ваше настроение утром, расслабят вечером и снимут напряжение в критической ситуации.\r\n• Мыслить позитивно, поскольку софрология учит освобождаться от негативных эмоций, фокусироваться на положительных и программировать себя на успех.\r\n• Открыть в себе женскую силу! Развивайте уверенность в себе и свою женственность благодаря софрологии: слушайте свое тело, эмоции, наполняйтесь позитивом и утверждайте свою свободу!\r\n• Насладиться уикендом в спокойном режиме с помощью специальных упражнений по софрологии и методов для улучшения самочувствия (йога, массаж, фитотерапия). Программа 100%-ной заботы о себе!","brand":"Попурри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49350292767036,"sku":"f7adlweqsdexjq7a6l7slri2","price":23.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/valderon_moi_bloknot._sofrologiya_1.jpg?v=1710836430"},{"product_id":"monika-berg-strakh-nichego-ne-reshaet","title":"Майму Берг: Страх ничего не решает","description":"«Страх ничего не решает» — о страхе, внутренней трансформации и выборе действий, которые не определяются тревогой. В основе лежит каббалистический взгляд на жизненные трудности как на возможность для духовного роста. Майму Берг сочетает личную историю с практико-ориентированным разговором о причинах опасений и отношении к ним. Издание адресовано тем, кто хочет внимательнее разобраться, как тревога влияет на решения, цели и ощущение наполненности жизни. \nО чём книга Майму Берг пишет о страхе как о состоянии, которое способно останавливать перемены, усиливать разочарование и заставлять отказываться от важных стремлений. Вместо попытки примириться с этим чувством автор предлагает исследовать его происхождение и пересмотреть привычную реакцию на тревожные мысли. Работа относится к религиозно-философской литературе о каббале и личностном росте. В ней затрагиваются вопросы выбора, ответственности за собственные реакции, отношения к мнению окружающих и готовности принимать жизненные вызовы. Русский перевод выполнила Е. А. Апалькова. Ключевые особенности книги В основе подхода — последовательная работа со страхами: их распознавание, анализ причин и изменение взгляда на сложные обстоятельства. Автор предлагает задавать вопросы тревожным мыслям, замечать привычные ограничения и переходить к осмысленным действиям. Каббалистическая перспектива связывает внутренние трудности с возможностью духовного развития. Особое внимание уделено тому, как человек воспринимает события и какие решения принимает в ответ на них. Для кого эта книга «Страх ничего не решает» заинтересует читателей, которым важно понять влияние тревоги на жизненные выборы, планы и стремление к переменам. Она рассчитана на самостоятельное чтение и обращение к собственному опыту. Издание соединяет размышления о внутренней жизни с конкретными шагами по переосмыслению страха. Такой формат подойдёт тем, кто интересуется каббалой, духовной литературой и темой личностного роста. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49348955078972,"sku":"or9w3bw15zcf98t80xs2f9uy","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/berg_berg_strakh_nichego_ne_reshaet_1.jpg?v=1711870709"},{"product_id":"dmitrii-vorontsov-taro-ueita-v-konturakh-albom-dlya-raskrashivaniya-i-meditatsii","title":"Дмитрий Воронцов: Таро Уэйта в контурах: альбом для раскрашивания и медитации","description":"Классическая колода карт Таро А. Э. Уэйта и П. К. Смит представлена в виде, удобном для самостоятельного раскрашивания. Эта своего рода медитативная работа с изображениями позволит создать колоду карт с комфортной для пользователя цветовой гаммой. Кроме того можно быть уверенным, что ни один - даже самый маленький - элемент рисунка не ускользнет от внимания и в результате сформируется наиболее полное представление о символическом наполнении этой колоды карт.","brand":"Энигма","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49348592730428,"sku":"eyg3r1vkivjodobmgysn7c60","price":31.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/vorontsov_taro_ueita_v_konturakh._albom_dlya_raskrashivaniya_i_meditatsii_1.jpg?v=1712177590"},{"product_id":"bella-maki-prosto-begi-kak-beg-spas-mne-zhizn","title":"Белла Маки: Просто беги. Как бег спас мне жизнь","description":"Разведенная и борющаяся с глубоко укоренившимися психологическими проблемами Белла Маки подошла к концу своего третьего десятка в слезах. Она едва могла найти в себе силы встать с дивана, не говоря уже о том, чтобы снова собрать свою жизнь по кусочкам воедино. Пока однажды не сделала то, чего сама от себя не ожидала, — надела кроссовки и отправилась на пробежку.\n\nПервая попытка была не слишком продолжительной. Но, к удивлению Беллы, на следующий день она снова пошла бегать. И на следующий день тоже. Она начала ставить перед собой достижимые цели — пробежать 5 километров менее чем за 30 минут, всю неделю ходить на работу пешком, сделать 10 отжиманий подряд. Не успела она опомниться, как впервые за много лет у нее поднялось настроение.\n\nВ своей искренней книге Белла с блестящим чувством юмора описывает, как использовала бег для борьбы с тревогой и депрессией, не жертвуя, однако, главными увлечениями: вином, сигаретами и мороженым. Эта забавная, трогательная и мотивирующая история заставит вас сказать своим проблемам: «Просто бегите», — и перенаправить жизнь в нужное русло — сколь бы маленькими ни казались ваши первые шаги.","brand":"Попурри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49352220606780,"sku":"pkchnkmkpb98ier07w8h5jex","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/bella_maki_prosto_begi._kak_beg_spas_mne_zhizn_1.jpg?v=1713426678"},{"product_id":"luiza-khei-albom-tselit-affirmatsii-dlya-raskrashivaniya-i-otdikha","title":"Луиза Хей: Альбом целительных аффирмаций для раскрашивания и отдыха","description":"\"Все хорошо. Все, что мне нужно придет ко мне в нужный момент\", - говорит Луиза Хей в своей новой книжке - альбоме целительных картинок и аффермаций. Раскрашивайте, наслаждайтесь настоящим моментом и верьте тому ,что вселенная вас любит.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49344221839676,"sku":"waarwa1uqe5tp4o9g72qzcvq","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/luiza_l._albom_tselitelnikh_affirmatsii_dlya_raskrashivaniya_i_otdikha_1.jpg?v=1714895410"},{"product_id":"natalya-pokatilova-sad-zhenskoi-dushi-risunki-i-mandali-dlya-raboti-s-podsoznaniem","title":"Наталья Покатилова: Сад женской души. Рисунки и мандалы для работы с подсознанием","description":"Известный философ Джозеф Мэрфи сравнивал человеческое подсознание с садом, а человека – с садовником. Что человек посеет в своем саду-подсознании, то и получит. Ведь давно известно, что мысль материальна. Перестаньте отравлять свое подсознание и начните питать его созидательными, благотворными идеями и мыслями, жизнеутверждающими образами. Раскрашивая рисунки и мандалы в свои любимые цвета, вы тем самым визуализируете свои желания и мечты, которые непременно сбудутся. Это отличное хобби и антистресс-терапия!","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49375528059196,"sku":"s28pw5c0iqi3rdng73oo2p90","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/natalya_pokatilova_sad_zhenskoi_dushi._risunki_i_mandali_dlya_raboti_s_podsoznaniem_1.jpg?v=1715504286"},{"product_id":"magnus-frid-ostavatsya-spokoinim-kogda-vse-vokrug-speshat","title":"Магнус Фрид: Оставаться спокойным, когда все вокруг спешат","description":"«Оставаться спокойным, когда всё вокруг спешит» — это книга о внутренней тишине, осознанности и поиске спокойствия среди повседневной суеты. Магнус Фрид пишет о медитации без дистанции и лишней сложности: не как о чём-то оторванном от жизни, а как о внимании к себе, ритму дня, природе и простым действиям. Эта книга подойдёт тем, кому интересны медитация, управление стрессом и мягкое знакомство с практиками внимательности без сложной терминологии и жёстких правил. \nО чём книга В центре внимания — вопрос, где искать тишину, когда вокруг всё требует скорости, реакции и постоянной включённости. Магнус Фрид делит разговор на три части: повседневная жизнь, природа и медитация. Через эти темы он показывает, что спокойствие не сводится к уединению или особому образу жизни. Речь идёт о способности замечать происходящее, замедляться и по-новому смотреть на привычные дела. Книга связана с темами осознанности, медитации и стресса, но подаёт их в понятном, житейском ключе. Ключевые идеи и смыслы Одна из главных мыслей состоит в том, что человеку не нужно становиться кем-то другим ради практики медитации. Важнее не внешние перемены, а внимательное присутствие в собственной жизни. Автор опирается на личный опыт и размышляет о том, как меняется восприятие дня, когда в нём появляется пауза, тишина и сосредоточенность на текущем моменте. В книге есть простые приёмы замедления и присутствия «здесь и сейчас», которые можно вписать в обычный день. Подача остаётся ясной и спокойной, без академического языка. Кому будет полезно Книга будет интересна тем, кто чувствует усталость от постоянной спешки, хочет разобраться в теме осознанности или ищет первую книгу о медитации. Её можно выбрать для самостоятельного чтения, если важны ясный язык, бережный тон и связь с реальной повседневностью. Она также подойдёт тем, кто уже интересуется йогой, внимательным отношением к себе и темой замедления, но ищет не набор громких обещаний, а спокойный разговор о том, как тишина может стать частью обычной жизни. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Попурри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49388009652540,"sku":"h6vyc4ed9pp59s939renfvcn","price":34.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/magnus_frid_ostavatsya_spokoinim_kogda_vse_vokrug_speshat_1.jpg?v=1715674216"},{"product_id":"l-mei-udivitelnie-tsveti","title":"Лиана Мэй: Удивительные цветы. Раскраски антистресс","description":"В современном мире, полном забот и тревог, каждому из нас нужны отдых и время, когда мы можем побыть наедине с самими собой. Вместе с уютной раскраской \"Удивительные цветы\" мы предлагаем вам отвлечься от суеты и прикоснуться к естественной красоте природы. Благодаря этой волшебной книге вы сможете открыть для себя разнообразный мир цветов, обрести душевное спокойствие и внутреннюю гармонию. Освободите мысли, запаситесь любимыми карандашами и дайте выход своей творческой энергии, наполнив страницы цветом.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49446347014460,"sku":"rlc823j5v7trot7urcukw1ed","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/l._mei_udivitelnie_tsveti_1.jpg?v=1716452045"},{"product_id":"mandali-volshebnii-talisman","title":"Мандалы. Волшебный талисман","description":"Талисманы и обереги уже на протяжении нескольких тысячелетий оберегают своих владельцев и гармонично воздействуют на них во всех сферах жизнедеятельности, защищают их семью и их дом. В каждую мандалу на страницах этого сборника сложена именно такая сильная энергетика. Раскрашивайте чудодейственные мандалы-талисманы, медитируйте с ними и результат не заставит себя долго ждать. Кроме того, к каждой мандале на страницах книги дано краткое описание и принцип сакрального действия, что поможет вам использовать раскрашенные символы по назначению.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49575307673916,"sku":"w3f0er54dpxappry1dp3y838","price":21.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/mandali._volshebnii_talisman_1.jpg?v=1717609815"},{"product_id":"kerbi-rozanes-miromorfozi-ekstremalnie-raskraski","title":"Керби Розанес: Мироморфозы. Экстремальные раскраски","description":"Для всех поклонников уникального филиппинского художника Керби Розанеса — новые необыкновенные рисунки, полные мельчайших деталей и высокой чёткости. \n В этот раз Керби воссоздаёт миры невероятной красоты — реальные и фантастические, живые и утраченные — и показывает тонкую связь между ними. \n Каждый новый мир скрывает в себе иной — каждая новая иллюстрация — частичку следующей — такое концептуальное задание на внимательность предлагает художник. \n Эта раскраска погружает вас в бесконечную цепь преобразований всех миров, что доступны человеческому воображению.","brand":"Эксмодетство","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49606414762300,"sku":"ja7t5zrg6qoj7zylb9o2010c","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/kerbi_rozanes_miromorfozi._ekstremalnie_raskraski_1.jpg?v=1717922554"},{"product_id":"khollik-konnelli-istselenie-ot-emotsionalnikh-travm-put-k-sotrudnichestvu-partnerstvu-i-garmonii","title":"Малькольм Холлик: Исцеление от эмоциональных травм — путь к сотрудничеству, партнерству и гармонии.","description":"Почему человеческая цивилизация переживала и переживает такое множество потрясений? Почему мы так мало преуспели в преодолении бедности и страданий? Как люди способны превращаться в тиранов вроде Сталина и Гитлера? Для того чтобы ответить на эти вопросы, М.Холлик и К.Коннелли провели серьезную исследовательскую работу, благодаря которой пришли к выводу, что все войны и катастрофы имеют первопричину, скрытую в человеческой природе, - психологические травмы, имеющиеся у каждого человека. Авторы уверены: жить в мире и гармонии может любой, если исцелится от внутренней боли, - и рассказывают, как это сделать. Они рассматривают различные способы, начиная от древних индейских ритуалов и заканчивая современными психологическими техниками, и предлагают читателю авторскую методику, которая поспособствует не только личному исцелению, но и повороту хода в истории!\r.\r.","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49610990616892,"sku":"ujx7y63jgk79sgnp030dt7j2","price":34.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/khollik_konnelli_istselenie_ot_emotsionalnikh_travm_put_k_sotrudnichestvu_partnerstvu_i_garmonii_1.jpg?v=1718004633"},{"product_id":"krug-zhizni-stranitsi-tvorchestva-i-vdokhnoveniya","title":"Мени Хаципанайоту: Круг жизни. Страницы творчества и вдохновения","description":"С этой увлекательной раскраской вы отправитесь в путешествие в уникальный и неповторимый мир дикой природы. Полные четких линий и мельчайших деталей, заключенные в круг или раскинувшиеся на весь разворот, иллюстрации всемирно известной греческой художницы Мени Хаципанайоту прославляют ритмы нашей буйной и дикой планеты. Идеи цикличности жизни, восполнения, гармонии и равновесия наполнят каждого, кто прикоснется к этой раскраске, кто проследует за тонкими линиями и мельчайшими деталями, чтобы наполнить цветом и жизнью восхитительных созданий и объекты, сотворенные дикой природой. \n Познакомьтесь с небесными созданиями — от крошечных танцующих колибри до мощных и непокорных орлов. Нырните под воду, чтобы увидеть необычные ракушки, изящных морских коньков и могучих китов. Загляните в дикие леса, чтобы встретить белок, лис, волков и бесчисленное множество других живых существ. \n В раскраске «Круг жизни» мир дикой природы может ожить прямо у вас дома. Достаточно лишь добавить красок и света этому невероятному и восхитительному круговороту всего живого, что подарила нам планета.","brand":"Эксмодетство","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49610996023612,"sku":"eer8tgxgc1qkak9470ailady","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/krug_zhizni._stranitsi_tvorchestva_i_vdokhnoveniya_1.jpg?v=1718004704"},{"product_id":"tenpa-lobsang-radikalnoe-spokoistvie-sozertsatelnie-praktiki-dlya-glubinnogo-blagopoluchiya","title":"Тенпа Лобсанг: Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия","description":"Наше счастье во многом зависит от изменчивых внешних обстоятельств, однако существует и иной, более устойчивый вид благополучия — счастье, проистекающее из глубинной природы нашего собственного ума и наших умственных привычек. Именно тому, как с помощью созерцательных практик приблизиться к подлинному опыту радикального спокойствия и внутреннего процветания, и посвящена книга.\n \n Это практическое руководство, основанное на учениях буддийской традиции и идеях современной психологии, в своем подходе объединяет медитацию и благотворные модели поведения. В книге рассматриваются ключевые пункты, необходимые для построения личной созерцательной практики, и содержатся объяснения и пошаговые инструкции к 16 медитациям. Вместе они представляют упорядоченный и всеобъемлющий путь к достижению умственного благополучия. Книга будет интересна и тем, кто только желает приступить к медитации, и тем, кто хочет углубить уже накопленный опыт.\n \n Лобсанг Тенпа — буддийский монах, переводчик и инструктор по практикам осознанности. Его переводы, лекции и направляемые медитации более 10 лет поддерживают практикующих в России, Украине, США, Великобритании и в других странах мира.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49615212871996,"sku":"c1dvn6zbe04zlzvs9rzp7wnn","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/tenpa_lobsang_radikalnoe_spokoistvie._sozertsatelnie_praktiki_dlya_glubinnogo_blagopoluchiya_1.jpg?v=1718089638"},{"product_id":"pema-chodron-kogda-vse-rushitsya-serdechnii-sovet-v-trudnie-vremena","title":"Пема Чодрон: Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена","description":"Эта книга — о временах, когда вся жизнь рушится. Ее автор — одна из первых западных женщин, ставшая буддийской монахиней Пема Чодрон. Основываясь на поучениях своих учителей — легендарных мастеров медитации и практиков тибетского буддизма — она рассказывает, как проживать самые трудные периоды жизни и как совладать с душевной болью.\n До монашества Пема Чодрон жила довольно обычной жизнью: работала учительницей в школе, дважды выходила замуж, родила троих детей. В своих книгах она упоминает, что именно трудности в личных отношениях помогли ей найти ответы на глубинные внутренние вопросы и изменить себя.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49654659121468,"sku":"d5tssrjeskxnrdgkb0f8qw7c","price":33.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/pema_chodron_kogda_vse_rushitsya._serdechnii_sovet_v_trudnie_vremena_1.jpg?v=1718694469"},{"product_id":"dzheffri-brentli-uspokoite-svoi-vstrevozhennii-um-kak-osoznannost-i-sostradanie-mogut-izbavit-vas-ot-trevogi","title":"Джеффри Брэнтли: Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги","description":"Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией «бей или беги». А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания — отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь?\r.Беспокойство принимает разные формы — от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.\r.","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49687234281788,"sku":"glk1dmw51wwxcn97emqzkhi1","price":33.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/dzheffri_brentli_uspokoite_svoi_vstrevozhennii_um._kak_osoznannost_i_sostradanie_mogut_izbavit_vas_ot_trevogi_1.jpg?v=1719128022"},{"product_id":"mifomorfozi-ekstremalnie-raskraski","title":"Мифоморфозы. Экстремальные раскраски","description":"Новая книга от мастера картин-ребусов Керби Розанеса! На страницах «Мифоморфоз» необычайные создания из мифов и легенд оживают, становясь частью фантастических миров или врываясь в повседневную реальность. \n Стиль Керби оригинален, узнаваем, привлекателен, и этим он завоевал сердца всех фанатов раскрасок. Его идеи невероятны, они актуальны, художник создает невероятные фантазийные миры, но сюжеты для них черпает в культуре и истории человечества. Перед вами книга потрясающих преображений, где одни объекты сливаются, соединяются с другими, образуя поражающие воображение картины. Их интересно не только раскрашивать, но и просто рассматривать. \n Все рисунки выполнены тонкой капиллярной ручкой и полны мельчайшей деталей и высокой четкости. Отправляйтесь в невероятное мифическое путешествие за пределы цвета вместе с этой экстремальной раскраской!","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49728467075388,"sku":"q61zb4gyh02xk5o5dlqlcd1r","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/mifomorfozi._ekstremalnie_raskraski_1.jpg?v=1719645826"},{"product_id":"vilata-voznesenskaya-kniga-dlya-tvorchestva-i-privlecheniya-udachi-mandali-blagopoluchie","title":"Вилата Вознесенская: Книга для творчества и привлечения удачи. Мандалы. Благополучие","description":"Благодаря книге психолога и арт-терапевта Вилаты Вознесенской вы сможете раскрыть свой творческий потенциал и приблизитесь к достижению чувства гармонии и душевного комфорта. Арт-терапия - это самый простой и действенный способ избавления от психологического дискомфорта, стресса и прекрасная возможность просто поднять себе настроение. Несмотря на то что данный метод является одним из направлений психотерапии, он абсолютно безопасен и может применяться людьми, которые не имеют специального образования. Почувствуйте на себе благотворное влияние цвета и творческого взаимодействия с мандалами!","brand":"Рипол-Классик","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49782699589948,"sku":"nemn470i8iwe08rxweejkvjq","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/vilata_voznesenskaya_kniga_dlya_tvorchestva_i_privlecheniya_udachi._mandali._blagopoluchie_1.jpg?v=1720513194"},{"product_id":"rokhan-ganatileik-kak-vklyuchit-osoznannost-tekhniki-effektivnikh-praktik-i-meditatsii-v-sovremennom-mire","title":"Рохан Ганатилейк: Как включить осознанность.Техники эффективных практик и медитаций в современном мире","description":"Как активировать \"перезагрузку\" и фильтровать информационный поток, ориентируясь на собственные потребности и желания.\nКак нажать в нужный момент на кнопку \"stress out\" и научиться получать энергию для творчества и новых свершений.\nКак включить состояние \"спокойный ум\" и легко концентрироваться на поставленной задаче. В книге «Как включить осознанность» Рохан Ганатиллейк, разработчик буддийских приложений, которые стали бестселлерами, доказывает, что осознанность указывает путь к оздоровлению нашей жизни","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49789070049596,"sku":"z0r6h6lbr0qxkbcpgigeczeg","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/rokhan_ganatileik_kak_vklyuchit_osoznannost.tekhniki_effektivnikh_praktik_i_meditatsii_v_sovremennom_mire_1.jpg?v=1720595542"},{"product_id":"tomas-sterner-zdes-i-seichas-polnostyu-vovlechen-primenenie-osoznannosti-v-povsednevnoi-zhizni","title":"Томас Стернер: Здесь и сейчас: полностью вовлечен. Применение осознанности в повседневной жизни","description":"Как часто в течение дня мы находимся в настоящем моменте?\r.Нам кажется, что современный темп жизни требует от нас быстрых решений, что называется - держать руку на пульсе. Но так ли это?\r.Томас М. Стернер, автор книги, которую вы держите в руках, заметил, что на самом деле мы лишь в малой степени управляем собственным присутствием. Рождающиеся в сознании мысли хаотичны, неподконтрольны и тянут нас то в прошлое, то в будущее. Таким образом, снижается эффективность, растет тревожность и теряется радость текущего момента. Из хозяев нашего сознания мы превращаемся в его марионеток.\r.Автор, имея богатый опыт коучинга, предлагает проверенные, работающие решения, которые позволяют осознать себя здесь и сейчас, а значит, максимально успешно решать текущие задачи, легко находить с людьми общий язык и не терять уверенности в себе.\r.Как ставить вдохновляющие цели и получать удовольствие от процесса их достижения?\r.Как укрепить связь с внутренним наблюдателем?\r.Как избавиться от преследующего все время чувства, что вам чего-то не хватает?\r.Как принимать постоянные изменения и использовать их себе во благо?\r.Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в книге Томаса Стернера.","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49903995126076,"sku":"z8b26oiiw4wixa9e8tuhf2fl","price":26.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/tomas_sterner_zdes_i_seichas_polnostyu_vovlechen._primenenie_osoznannosti_v_povsednevnoi_zhizni_1.jpg?v=1722756118"},{"product_id":"shunmio-masuno-vnutrennyaya-bezmyatezhnost-48-predanii-ot-dzen-buddiiskogo-monakha-dlya-tekh-kto-khochet-obresti-dushevnoe-ravnovesie-v-trudnie-vremena","title":"Шунмио Масуно: Внутренняя безмятежность. 48 преданий от дзен-буддийского монаха для тех, кто хочет обрести душевное равновесие в трудные времена","description":"«Внутренняя безмятежность. 48 преданий от дзен-буддийского монаха для тех, кто хочет обрести душевное равновесие в трудные времена» — книга о том, как сохранять спокойствие, осознанность и внутреннюю опору в периоды стресса и повседневной суеты. Шунмио Масуно собрал здесь 48 коротких преданий и советов, связанных с душевным равновесием, тревогой, благодарностью и внимательным отношением к настоящему моменту. Книга адресована тем, кому близки психология самоподдержки, философия простой жизни и мягкие практики, помогающие сделать паузу и восстановить внутренний баланс. \nВ основе — короткие уроки, выросшие из дзен-буддизма, практики осознанности и медитации. Каждый из них посвящён отдельной жизненной ситуации: спешке, сравнению себя с другими, стремлению всё контролировать, привычке жить в напряжении или откладывать покой на потом. Автор предлагает смотреть на эти состояния без жёсткой оценки и замечать, как повседневные действия влияют на внутреннее состояние. В центре внимания не отвлечённые рассуждения, а простая жизнь: дом, ритм дня, отношение к вещам, благодарность и умение быть в моменте. \nКлючевые идеи и смыслы Одна из главных мыслей связана с отказом от бесполезной гонки за внешними мерками. Автор показывает, что постоянное сравнение, попытка угодить всем и привычка жить в ускорении усиливают эмоциональное перенапряжение. Вместо этого он говорит о внимательности к собственным внутренним ориентирам, о ценности обычных дней и о свободе от того, что невозможно контролировать. Ещё одна важная тема — простота как способ навести порядок не только вокруг себя, но и внутри. В книге есть размышления о том, как уменьшение лишнего, благодарность и осознанный ритм дня меняют восприятие повседневности. Эти идеи поданы спокойным, житейским языком, без сложной терминологии и без назидательности. Практическая часть Помимо преданий, в книге есть советы и небольшие упражнения для повседневной жизни. Они связаны с упрощением быта, сокращением количества вещей, привычкой замечать хорошее и созданием дома пространства для тишины и внутренней паузы. Такой формат делает чтение не только созерцательным, но и прикладным: к отдельным главам удобно возвращаться в нужный момент, перечитывать их и соотносить со своим состоянием и ритмом жизни. Кому будет полезно Книга подойдёт тем, кто переживает трудный период, чувствует усталость от постоянной спешки или хочет внимательнее относиться к своим эмоциям и ежедневным привычкам. Её часто выбирают для самостоятельного чтения, когда интересны осознанность, внутренняя гармония, работа с тревогой и мягкие духовные практики без сложной теории. Это подходящее чтение для тех, кто ищет не резкие перемены, а спокойный способ поддержать себя через простые повседневные действия. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49920002097468,"sku":"oqc5yo5vmlwdlu9s6w4unqs3","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/shunmio_masuno_vnutrennyaya_bezmyatezhnost._48_predanii_ot_dzen-buddiiskogo_monakha_dlya_tekh_kto_khochet_obresti_dushevnoe_ravnovesie_v_trudnie_vremena_1.jpg?v=1723102849"},{"product_id":"yelena-kshanti-vozvrashchenie-k-zhizni-reabilitatsiya-i-pomoshch-lyudyam-kotorie-perezhili-silnie-psikhologicheskie-potryaseniya","title":"Елена Кшанти: Возвращение к жизни. Реабилитация и помощь людям, которые пережили сильные психологические потрясения","description":"Мы живые, а это значит, что наш организм реагирует на внешние обстоятельства, проявляет защитные функции или разрушается. Уметь контролировать свои реакции и уметь оказывать помощь другим людям восстанавливаться после непосильных ударов судьбы - вот основная задача этой книги. \r.С каждым годом наша жизнь всё больше набирает обороты, и для того, чтобы гармонизироваться с окружающим пространством, человеку необходим выход на более высокий уровень восприятия собственной психики и разума. Только таким образом мы сможем перейти на другой уровень нашей игры с жизнью и даже выйти из неё победителем. Мы все разные, поэтому в этой книге собраны почти все методы, которые на данное время нам может предложить не только Психология, но и обычная человеческая мудрость. Книга предназначена как для профессиональных психологов, так и для обычных читателей, желающих помочь себе или другим найти выходы из трудных жизненных ситуаций, таких, как стресс и посттравматический стрессовый синдром.","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50021303320892,"sku":"b79rdx7ths46khd7ks3n54en","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/yelena_kshanti_vozvrashchenie_k_zhizni._reabilitatsiya_i_pomoshch_lyudyam_kotorie_perezhili_silnie_psikhologicheskie_potryaseniya_1.jpg?v=1725348142"},{"product_id":"anni-kazamayu-moi-bloknot-lesnie-vanni","title":"Анни Казамаю: Мой блокнот. Лесные ванны","description":"Зарядиться позитивной энергией деревьев — это возможно!\r\nДеревья улучшают наше самочувствие — с их листьев падают капельки эфирных масел. Воспользуйтесь их полезными свойствами благодаря японской практике синрин-йоку («лесные ванны»). В чем секрет? Медитация в лесу, размеренная жизнь, полная осознанность, зеленые методы для снятия стресса, подзарядки энергией и улучшения самочувствия!\r\nКнига поможет вам:\r\n• Избавиться от стресса и обрести внутреннее спокойствие благодаря лесотерапии. Шаг за шагом вы готовитесь, выбираете свой маршрут, медитируете и практикуете маленькие ритуалы бодрости на лоне природы!\r\n• Улучшить свое моральное самочувствие. С помощью синрин-йоку вы научитесь отпускать негативные эмоции, прислушиваться к своим желаниям и исполнять их. В деревьях скрыто настоящее волшебство!\r\n• Практиковать синрин-йоку круглый год. Сезон за сезоном вы наполняетесь энергией леса, следуете советам по питанию и образу жизни, чтобы всегда оставаться в прекрасной форме.\r\n• Восстанавливать силы дома. Включите синрин-йоку в свой повседневный образ жизни с помощью растений, домашних лесных уголков и других японских зеленых техник.","brand":"Попурри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50021372068156,"sku":"nsxss5vdgr56s95tparji0ut","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/anni_kazamayu_moi_bloknot._lesnie_vanni_1.jpg?v=1725349794"},{"product_id":"oleg-torsunov-pobeda-nad-stressami-i-krizisami-zhizni","title":"Олег Торсунов: Победа над стрессами и кризисами жизни","description":"Что такое стресс? В чем его суть? Почему он возникает и как его преодолеть? Эти вопросы задает себе каждый человек в определенный момент своей жизни. Стресс возникает, когда мы лишаемся чего-то очень важного, нужного и привычного нам. \nО.Г. Торсунов предлагает читателю, не имеющему достаточных знаний о тонкостях человеческой психики, взглянуть на стресс другими глазами: согласно ведической концепции, стресс - это не наказание, а, наоборот, благо, данное свыше! Благо для Вашей души, для её развития и духовного обогащения. Автор призывает к осознанию себя, своей судьбы, своей кармы через стремление к знанию, через любовь и веру.","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50051524297020,"sku":"m5pk9htub5ccvht9ovthr5tq","price":21.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/oleg_torsunov_pobeda_nad_stressami_i_krizisami_zhizni_1.jpg?v=1725866734"},{"product_id":"lola-ving-lama-davai-samaya-pushistaya-raskraska","title":"Лола Винг: Лама давай. Самая пушистая раскраска","description":"А вы знаете, как выглядит самый милый представитель верблюжьих? Если нет - то эта раскраска специально для вас, ведь один раз увидев лам, невозможно не влюбиться в них навсегда. Это одни из самых мягких животных на свете, при этом они обладают весьма дерзким характером. Перепрыгивая со страницы на страницу, ламы подарят вам много радостных эмоций. Умиляторные ламы для дитя и его мамы! Раскрашивайте всей семьей!","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50106237681980,"sku":"pt1wlagyamho8wi8k4z1a9tm","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/lola_ving_lama_davai._samaya_pushistaya_raskraska_1.jpg?v=1726647176"},{"product_id":"lotos-rastet-iz-gryazi-kak-preobrazovat-stradaniya-v-schaste","title":"Тик Хан: Лотос растет из грязи. Как преобразовать страдания в счастье","description":"«Лотос растёт из грязи. Как преобразовать страдания в счастье» — книга о том, как взглянуть на боль, тяжёлые переживания и внутреннее напряжение без попытки немедленно избавиться от них. Тит Нат Хан пишет о счастье не как о непрерывной радости, а как о состоянии, связанном с вниманием к себе, принятием чувств и умением оставаться рядом со своим опытом. Это чтение особенно близко тем, кто ищет книги об осознанности, душевном равновесии и бережном отношении к собственным эмоциям. В основе лежит простая метафора: лотос растёт из грязи, а значит, страдание не всегда нужно исключать из жизни, чтобы приблизиться к покою и радости. Автор предлагает не подавлять неприятные чувства, а замечать их, признавать и постепенно понимать. Книга относится к популярной психологии и духовной литературе об осознанности. В ней говорится о том, почему человек нередко уходит от боли в постоянные отвлечения и как внимательное присутствие помогает по-другому проживать сложные состояния. \nКлючевые идеи и смыслы Главная мысль Тит Нат Хана в том, что счастье и страдание не существуют отдельно друг от друга. Попытка любой ценой избавиться от боли часто лишь усиливает внутренний разлад. Намного важнее научиться быть с этим состоянием без подавления и бегства. Автор связывает душевный покой с осознанностью, наблюдением за своими эмоциями и уважением к собственным чувствам. В центре внимания не борьба с собой, а постепенное распознавание внутренних процессов. Такой подход делает разговор о трудных переживаниях спокойным и человечным, без жёстких рецептов и громких обещаний. Кому будет полезно Книга подойдёт тем, кому интересны осознанность, эмоциональная самоподдержка и литература о внутреннем равновесии. Её часто выбирают для первого знакомства с темой принятия чувств, внимательного отношения к себе и буддийского взгляда на переживания. Читать её стоит тем, кто ищет не мотивационные призывы, а спокойный и вдумчивый разговор о том, как жить рядом с трудными эмоциями и не терять связь с радостью. Она может помочь лучше понять собственные реакции, снизить внутреннее напряжение и мягче относиться к периодам душевной усталости. Это издание особенно подойдёт тем, кто ценит неспешный тон, ясные мысли и практику присутствия в повседневной жизни. Что важно знать перед чтением Здесь затрагиваются темы страдания, боли и сложных чувств, но подача остаётся мягкой и бережной. Тит Нат Хан говорит о тяжёлых переживаниях без драматизации. Вместо давления и категоричных выводов он предлагает вдумчивый взгляд на то, как человек относится к своим эмоциям и почему принятие иногда оказывается важнее сопротивления. Если вам близки книги о медитации, саморазвитии и внутренней устойчивости, это издание может стать хорошим выбором для спокойного, неторопливого чтения и личного размышления. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50141822910780,"sku":"o817fmeykuhm892l7slesu66","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/lotos_rastet_iz_gryazi._kak_preobrazovat_stradaniya_v_schaste_1.jpg?v=1727423594"},{"product_id":"andrei-yavnii-muzika-proshcheniya","title":"Андрей Явный: Музыка прощения","description":"Эта книга о прощении. Ее автор - мастер медитации и создатель системы, вобравшей в себя опыт многих учений и практик, - обращается к нам с такой доверительной и обаятельной интонацией, что понимаешь: такого взгляда на нашу жизнь давно не хватало. Андрей Явный делится не только советами, но и личными историями, рассказами своих учеников, мистическими переживаниями. Он рассказывает о своем опыте освоения искусства прощать. Андрей Явный - победитель программы \"Черно-белое\" на Первом канале, мастер медитации, музыкант, мольфар. Автор бестселлеров \"Победа над страхом\". \"Защита от темных сил\". \"Читайте эту книгу и увидите, как изменится к лучшему ваша жизнь. Прощайте, чтобы расти. Прощайте, чтобы любить\". Роман Виктюк","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50147966353724,"sku":"l6i7i96zbjansmjwa1y1my55","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/andrei_yavnii_muzika_proshcheniya_1.jpg?v=1727568428"},{"product_id":"matilda-andersen-bespredelnii-ekstrim-raskras-svoyu-zhizn-raskraski-antistress","title":"Матильда Андерсен: Беспредельный экстрим: раскрась свою жизнь. Раскраски антистресс","description":"Последнее время мир очень быстро меняется. Закрытые границы, карантин и самоизоляция вносят все новые правила в нашу жизнь. А так хочется почувствовать холодный ветер в волосах, вдохнуть запах соленого океана или просто сесть в машину и уехать далеко-далеко.\r\nНовая раскраска «Беспредельный экстрим: раскрась свою жизнь» поможет окунуться вам в мир спорта и путешествий. Ведь даже сидя дома можно увлекательно проводить время. Скорее доставайте самые яркие карандаши и ручки и вперед раскрашивать свою жизнь!","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50151602520380,"sku":"h0gi7t020d9i28s47vn72lzy","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/matilda_andersen_bespredelnii_ekstrim_raskras_svoyu_zhizn._raskraski_antistress_1.jpg?v=1727673341"},{"product_id":"mandali-raskraska-antistress-uzor","title":"Инесса Мартынова: МАНДАЛЫ. РАСКРАСКА-АНТИСТРЕСС. УЗОР","description":"Раскрашивание мандал - глубокая практика для саморазвития и помощи себе. Настройтесь перед началом, уделив внимание комфортной обстановке. Выберите спокойное место для работы. Следите за дыханием, чтобы оно было свободным и глубоким. Во время рисования думайте о своих мечтах и целях или представляйте себе место, в котором вам максимально хорошо. Можете посвятить мандалу конкретному желанию и потом повесить её на видном месте, чтобы напоминать себе об истинных стремлениях.","brand":"Проф-Пресс","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50151742439740,"sku":"vh4m5p37khf0zmyrb0cc55m4","price":19.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/mandali._raskraska-antistress._uzor_1.jpg?v=1727679943"},{"product_id":"anusha-vidzheyakumar-meditatsiya-s-namereniem-bistrie-i-prostie-sposobi-obresti-mir-i-ustoichivost","title":"Ануша Виджеякумар: Медитация с намерением: быстрые и простые способы обрести мир и устойчивость","description":"Эта книга, написанная дочерью тамильских индусов, иммигрантов из Шри-Ланки, объединяет Восток и Запад и была вдохновлена многолетним опытом автора в области медитации, йоги и осознанности. Благодаря древним практикам Ануша Виджеякумар смогла достигнуть внутреннего покоя, устойчивости, гармонии с собой и миром вокруг. Вы тоже сможете найти душевный покой и счастье с помощью мудрости, изложенной в этой книге. \nС помощью конкретных инструментов и простых упражнений, которые здесь описаны, вы узнаете, как уменьшить постоянный внутренний негатив и увеличить громкость звучания вашей истинной позитивной сущности. Если у вас найдется пять минут свободного времени в день, медитации помогут вам обрести баланс между значимыми сферами жизни, такими как работа и семья, стать устойчивее к мнению окружающих и перестать теряться в спорах с людьми. Вы также научитесь спокойно реагировать на негатив в новостных лентах соцсетей, избавитесь от лишних переживаний и повысите качество жизни.\n \"Медитация меняет жизнь, и я лично убедилась в этом на примере своих клиентов, которые боролись со множеством проблем психического здоровья, включая депрессию, тревожность, а также алкогольную и наркотическую зависимости. Мы все заслуживаем внутреннего мира, любви к себе и самопринятия, чтобы быть лучшей версией самих себя. Моя главная цель - вдохновить других, поделившись знаниями о силе медитации. Пусть слова этой книги будут иметь для вас такой же смысл и значение, как и для меня, и помогут встать на путь трансформации изнутри\".\nАнуша Виджеякумар\nПеред вами источник знаний о том, как воплотить древнюю восточную мудрость в современном мире и трансформировать свой разум и жизнь, чтобы достичь внутренней гармонии. Автор предлагает простые и доступные инструменты для ежедневной практики осознанности и медитации, которая откроет перспективу обретения устойчивости и счастья. Каждая глава посвящена конкретному намерению, которое связано с простым пятиминутным упражнением, завершающим главу. Оно позволит начать полноценно жить в настоящем моменте, освободиться от прошлого и перестать беспокоиться о будущем.","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50152493515068,"sku":"ppagfj7fcgcegoommu7pph7t","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/anusha_vidzheyakumar_meditatsiya_s_namereniem._bistrie_i_prostie_sposobi_obresti_mir_i_ustoichivost_1.jpg?v=1727696939"},{"product_id":"fantomorfozi-ekstremalnie-raskraski","title":"Керби Розанес: Фантоморфозы. Экстремальные раскраски","description":"Новые, невероятные, фантазийные картины от покорившего наше воображение мастера тонких линий и рисунков высокой четкости Керби Розанеса! Его стиль оригинален, узнаваем, привлекателен, и этим он завоевал сердца всех фанатов раскрасок. \n На страницах «Фантоморфоз» оживают мифические существа, а механизмы сплетаются с миром природы. Это очень футуристичная и заставляющая по-настоящему задуматься о мире вокруг и его будущем раскраска. \n Не бойтесь испортить другие изображения — рисуйте и раскрашивайте любыми карандашами, фломастерами и ручками — оборотная сторона иллюстраций в книге пустая. Готовую картину можно легко и без повреждений извлечь из книги благодаря перфорации и украсить ярким цветным шедевром комнату!\n \n Погрузитесь в фантастический мир мастера картин-ребусов Керби Розанеса!","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50154929750332,"sku":"i7ojb33pydrdw24o1qvrx4kl","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/fantomorfozi._ekstremalnie_raskraski_1.jpg?v=1727766865"},{"product_id":"matilda-andersen-kotiki-mur-mur-terapiya-raskraska-vmesto-tabletok","title":"Матильда Андерсен: Котики. Мур-мур-терапия. Раскраска вместо таблеток","description":"Уютная раскраска с милыми котиками\nЗабавные цитаты\nОтличное хобби для всех членов семьи\nАнтистресс-терапия!","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50168113168700,"sku":"f2licpzrzyfbvhgxxfsupxec","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/matilda_andersen_kotiki._mur-mur-terapiya._raskraska_vmesto_tabletok_1.jpg?v=1728047019"},{"product_id":"pema-chodron-shag-navstrechu-budushchemu-kak-osvoboditsya-ot-starikh-privichek-i-strakhov","title":"Пема Чодрон: Шаг навстречу будущему. Как освободиться от старых привычек и страхов","description":"В этой книге Пема Чодрон учит читателя работать с собственными зависимостями, страхами, агрессией и предрассудками, чтобы принести пользу миру. Здесь содержатся практические наставления о том, как это сделать. Мы можем научиться быть открытыми и внимательными к самим себе, чтобы открыться другим людям. Мы можем\nустановить связь со своими естественными качествами мудрости и сострадания, чтобы помочь планете. Наша обычная жизнь может стать пространством для нашей\nдуховной практики.","brand":"Ганга","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50171562656060,"sku":"fgqgpdib489llb8diutr65v3","price":39.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/pema_chodron_shag_navstrechu_budushchemu._kak_osvoboditsya_ot_starikh_privichek_i_strakhov_1.jpg?v=1728148489"},{"product_id":"yu-belyaeva-antistress-universalnii-spravochnik","title":"Филатова, Беляева, Фомина, Чумачков: Антистресс. Универсальный справочник","description":"Жизнь современного человека полна стрессов. Сложности на работе, нехватка денег, семейные неурядицы, дети, здоровье - всевозможные проблемы буквально окружают нас на каждом шагу. А разорвать \"порочный круг\" и оградить себя от переживаний удаётся немногим.\u003cbr\u003eДанный справочник содержит самую полезную информацию о причинах стресса, основных его проявлениях: депрессиях, бессоннице, апатии и других. Подробно рассмотрены заболевания, в основе которых лежат стрессовые воздействия. Особое внимание уделено вопросам профилактики и лечения стресса. \u003cbr\u003eБудьте здоровы и счастливы!","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50196747714876,"sku":"a52e79e8-841a-4591-8343-2733bdb77f9d","price":57.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/yu._belyaeva_antistress._universalnii_spravochnik_1.jpg?v=1728644648"},{"product_id":"silviya-andre-moi-bloknot-antistress","title":"Сильвия Андре: Мой блокнот. Антистресс","description":"Сохранять спокойствие и безмятежность в повседневной жизни - это возможно!\u003cbr\u003eПриведите свое тело и разум в состояние дзен с помощью этой увлекательной и очень практичной книги. Ее автор расскажет вам, как в наше безумное время вы можете обрести душевный покой, осуществить позитивные перемены во всех сферах собственной жизни, победить стресс, избавиться от напряжения, отрицательных эмоций и навести порядок в своих мыслях. Одним словом, расслабьтесь!\u003cbr\u003eКнига научит вас: \u003cbr\u003e- Снимать стресс на работе или за рулем ровно за 2 минуты благодаря приемам релаксации и медитации, мгновенно снимающим напряжение.\u003cbr\u003e- Выпускать пар с помощью простых, но очень интересных и эффективных упражнений.\u003cbr\u003e- Находить свой дзен в повседневной жизни.  Спорт, правильное питание, ЗОЖ: замените вредные привычки полезными.\u003cbr\u003e- Сохранять спокойствие в самых разных обстоятельствах, как на работе, так и в отношениях. Умейте держать удар в любой ситуации!\u003cbr\u003e- Управлять временем так, чтобы его больше оставалось на ваши личные нужды.","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50197245657404,"sku":"0b7142bb-91b5-4e20-9ea2-9690ea511f5d","price":21.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/silviya_andre_moi_bloknot._antistress_1.jpg?v=1728651909"},{"product_id":"stefan-garne-zhivi-kak-kot","title":"Стефан Гарнье: Живи как кот","description":"Как известно, у кошек 9 жизней, и каждую они проживают с достоинством и величием. Конечно, не забывая ежедневно предаваться гедонизму. Разве коты волнуются? Нет. А может, коты переживают из-за своего внешнего вида? Глупости. Что же делают коты? Наслаждаются жизнью. Они просто живут, просто спят, просто мяукают, просто смакуют каждый момент. Но как у них это получается и может ли человек жить столь же счастливо?\u003cbr\u003eКонечно, нельзя в одну минуту превратиться в кота и зажить припеваючи. Но можно сделать это постепенно. Например, как Стефан Гарнье, который более 12 лет учился премудростям кошачьей жизни на примере своего полосатого друга Зигги.\u003cbr\u003eСперва ему казалось, что кот, живя в одном доме с человеком, ни о чем не волнуется и остается сам себе хозяином. Только и делает что целыми днями вальяжно лежит на диване, дремлет, порой отрываясь на еду и недовольное мяуканье, если его ненароком потревожили. Но это на первый взгляд. А потом Стефан заметил, что стоит коту прижаться пушистой щекой к руке хозяина, как исчезают все тревоги и проблемы, а жизнь становится проще.\u003cbr\u003eВедь если подумать, кто всегда приходит на помощь человеку, кто подставляет свою урчащую мордочку в трудную минуту, кто готов выслушать и при этом не поучает? Правильно, кот. И делает он это с достоинством, величием и простотой, руководствуясь исключительно своим виденьем мира. Каким именно, автор раскрывает в книге \"Живи как кот\".","brand":"Книжка US","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50200714576188,"sku":"957eba00-b619-464d-b3a9-dbda4e49e460","price":26.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/stefan_garne_zhivi_kak_kot_1.jpg?v=1728724537"},{"product_id":"koshmari-podzemnogo-tsarstva","title":"Коллектив авторов: Кошмары подземного царства","description":"Шаг вперед, в темноту, и вы спускаетесь в царство тьмы и страха.\r\nНа страницах раскраски вас встретит армия мертвых: беспощадных убийц, разлагающихся зомби и других чудовищ.\r\nДобавьте красок в мрачный мир подземного царства!","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50200809275708,"sku":"jf9r2hm7jr1dkeu4aqplp64w","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/koshmari_podzemnogo_tsarstva_1.jpg?v=1728731096"}],"url":"https:\/\/knizhka.us\/collections\/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%be%d0%bc-legacy.oembed?page=2","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}