{"title":"Массаж","description":null,"products":[{"product_id":"erik-franklin-metod-franklina-dinamicheskoe-viravnivanie-cherez-obrazi-idealnaya-osanka-i-virtuoznoe-vladenie-telom","title":"Эрик Франклин: Метод Франклина. Динамическое выравнивание через образы, идеальная осанка и виртуозное владение телом.","description":"«Образы и слова в вашем сознании влияют на ощущения в вашем теле, которые, в свою очередь, подпитывают ваши мысли и мысленные картины», — говорит Франклин. — Чтобы создать мощное динамичное выравнивание, вам нужно наполнить свой разум и тело конструктивной информацией и отсеять деструктивные мысли».\n Эта книга поможет сделать именно это. Вы обнаружите свою природную гибкость и увеличите способность плавно и эффективно двигаться. Узнаете основополагающие концепции осанки, динамического выравнивания и визуализации; исследуете различные типы изображений и получите рекомендации по их использованию.\n \n Издание включает:\n - более 600 упражнений с подробными анатомическими изображениями для улучшения осанки и выравнивания тела в пространстве;\n - более 500 иллюстраций, которые помогают визуализировать упражнения и их использование в различных контекстах\n (Внимание: на обложке книги ошибка: издание содержит более 500 оригинальных ЧЕРНО-БЕЛЫХ иллюстраций!);\n - подробные главы, описывающие работу с фасциальной системой и соединительной тканью, упражнениями на проработку мышц-стабилизаторов; \n - биомеханические и анатомические принципы, включая центр тяжести тела, законы движения и силовых систем, функции суставов и мышц.\n \n В конце предложены упражнения для создания анатомических образов, охватывающие каждую область тела с головы до пят. Книга завершается двумя важными главами, посвященными определению динамического выравнивания и интеграции упражнений на динамическое выравнивание в ежедневные тренировки и программы.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343132991804,"sku":"kw35cnn3zwl5vnpn61delvuy","price":104.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/franklin_metod_franklina.dinamicheskoe_viravnivanie_cherez_obrazi_idealnaya_osanka_i_virtuoznoe_vladenie_telom_1.jpg?v=1710856243"},{"product_id":"yelena-chernyavskaya-fitnes-dlya-litsa-avtorskaya-sistema-feisskulptor-stan-molozhe-na-10-let-za-15-minut-v-den","title":"Елена Чернявская: Фитнес для лица. Авторская система «ФейсСкульптор» — стань моложе на 10 лет за 15 минут в день","description":"«Фитнес для лица. Авторская система «ФейсСкульптор» — стань моложе на 10 лет за 15 минут в день» — это книга о домашнем уходе за лицом, упражнениях для мимических мышц и регулярной работе с признаками возрастных изменений. Елена Валерьевна Чернявская предлагает авторскую систему, в которой соединены фитнес для лица, массаж и уходовые процедуры. Издание рассчитано на самостоятельное применение и обращено к тем, кто хочет внимательнее заняться состоянием кожи, цветом лица и общим тонусом без инъекций и операций. Такой подход подойдёт читателям, которым важно не разовое средство, а понятная программа ежедневной практики с акцентом на бережный уход и формирование устойчивых полезных привычек. \nО чём книга В основе лежит методика «ФейсСкульптор», посвящённая фейсфитнесу и косметологическому уходу в домашних условиях. В книге собраны упражнения для лица, приёмы массажа и рекомендации по уходу, связанные с разными задачами: работа с морщинами, тонусом мышц, состоянием кожи и контуром лица. Отдельный акцент сделан на осознанной и регулярной практике, а также на внимании к мимическим мышцам и лимфодренажным процессам. Ключевые идеи и исследования Главная идея строится вокруг комплексного подхода. Автор не ограничивается одним направлением, а сочетает упражнения, расслабление мышц, массаж и уходовые процедуры. Все приёмы даны подробно, а иллюстрации помогают разобраться, как выполнять их правильно. Речь идёт не о разовых действиях, а о системе, рассчитанной на ежедневный ритм и последовательную работу. Практическая часть Практическая ценность издания — в прикладном формате. Внутри есть несколько видов упражнений, направленных на тонизирование мышц, их расслабление и активацию лимфодренажных процессов. Также включён раздел об уходовой косметике: он помогает сориентироваться в подборе средств и процедур для разных косметических задач. Такой формат удобен для самостоятельных занятий дома, когда важно не просто прочитать о подходе, а сразу понять, из чего он состоит. Кому будет полезно Книга будет полезна взрослым читателям, которые интересуются фейсфитнесом, домашним уходом и хотят выстроить понятную систему работы с лицом. Она подойдёт и для первого знакомства с темой, и для тех, кто уже ищет более структурированный подход. Это издание стоит выбрать тем, кто хочет заниматься дома в удобном темпе и получить собранные в одной книге упражнения, массажные техники и рекомендации по уходу. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49349404361020,"sku":"yqitkt5t69lza4ipzbdxiy43","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/chernyavskaya_fitnes_dlya_litsa._avtorskaya_sistema_feisskulptor_-_stan_molozhe_na_10_let_za_15_minut_v_den_1.jpg?v=1710863965"},{"product_id":"kler-devis-sindrom-zamorozhennogo-plecha-terapiya-triggernikh-tochek-dlya-preodoleniya-boli-i-vosstanovleniya","title":"Клэр Дэвис: Синдром \"замороженного\" плеча. Терапия триггерных точек для преодоления боли и восстановления диапазона движений","description":"«Синдром „замороженного“ плеча. Терапия триггерных точек для преодоления боли и восстановления диапазона движений» — это книга о миофасциальной боли в области шеи и плечевого пояса, ограничении подвижности плечевого сустава и способах работы с триггерными точками. Клэр Дэвис сосредотачивается на одной конкретной теме: как находить источник боли, когда неприятные ощущения возникают не только в самом плече, но и передаются из напряжённых мышц в соседние зоны. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в механике синдрома «замороженного» плеча и понять, как устроена самостоятельная работа с мягкими тканями. \nО чём книга В центре внимания — синдром «замороженного» плеча, миофасциальные триггерные точки и связанные с ними болевые проявления в области шеи, плечевого пояса и плечевого сустава. Автор объясняет, как устроены мышцы плечевого комплекса, где чаще всего возникают участки стойкого напряжения и почему дискомфорт может ощущаться не там, где находится его источник. Книга относится к популярной медицинской литературе на стыке ортопедии, травматологии и лечебного массажа. Материал выстроен вокруг анатомии, расположения мышц и практики поиска триггерных точек. Ключевые идеи и исследования Основа подхода — миофасциальная терапия триггерных точек, связанная с концепцией Трэвелл и Саймонса. Автор показывает, как распознавать пусковые точки в разных мышцах, вовлечённых в боль и ограничение движений, и как отличать истинный источник проблемы от зоны отражённых ощущений. Отдельное внимание уделено профилактике хронического состояния. В книге есть пошаговые объяснения, которые связывают анатомию плеча с конкретными болевыми сценариями и движениями. Практическая часть Внутри собраны техники массажа и самомассажа для работы с мышцами шеи, плечевого пояса и плечевого сустава. Подробно описано, как находить нужные участки, как выстраивать последовательность действий и на что обращать внимание при самостоятельной работе. Такой формат делает материал удобным не только для изучения, но и для регулярного применения в повседневной практике. Практическая часть связана именно с поиском триггерных точек и восстановлением диапазона движений, а не с общими советами без привязки к анатомии. Кому будет полезно Издание адресовано массажистам, остеопатам, кинезиологам, специалистам по лечебной физкультуре и мануальной терапии. Оно также будет полезно тем, кто сталкивается с болью и скованностью в области плеча и хочет лучше понять безопасные приёмы самопомощи. Среди похожих книг по триггерным точкам эта работа выделяется узким фокусом: всё внимание сосредоточено на синдроме «замороженного» плеча, шее и плечевом поясе. Такой подход удобен, когда нужен не общий обзор темы, а подробный разбор конкретной зоны и связанных с ней мышц. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343147802940,"sku":"dbyxeya366zsm21bp3qkl3hl","price":48.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/devis_sindrom_zamorozhennogo_plecha._terapiya_triggernikh_tochek_dlya_preodoleniya_boli_i_vosstanovleniya_1.jpg?v=1710866582"},{"product_id":"sergei-bubnovskii-zdorovie-sosudi-ili-zachem-cheloveku-mishtsi","title":"Сергей Бубновский: Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?","description":"«Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы? 3-е издание» — это книга о здоровье сосудов, кровообращении и роли движения в профилактике сердечно-сосудистых нарушений. Сергей Михайлович Бубновский пишет о связи мышц и сосудов простым, доступным языком и показывает, почему работа скелетной мускулатуры важна для нормального кровотока. Издание адресовано тем, кто хочет лучше понять немедикаментозный подход к теме гипертонии, атеросклероза, варикоза и других сосудистых проблем, а также ищет понятное объяснение, как физическая активность связана с самочувствием и повседневными привычками. Книга подойдёт для первого знакомства с темой и помогает разобраться, стоит ли включать движение и упражнения в личную систему заботы о здоровье.\nО чём книга Книга относится к популярной медицинской литературе и затрагивает темы профилактики, реабилитации и лечебной физкультуры. В центре внимания — сосудистая система и её связь с движением. Автор объясняет, как мышцы участвуют в кровообращении, почему малоподвижный образ жизни отражается на состоянии сосудов и какую роль физическая нагрузка играет в поддержании тонуса. Внутри разбираются состояния, связанные с работой сосудов и сердца: гипертония, атеросклероз, варикоз и другие нарушения. Материал построен так, чтобы читатель увидел общую логику подхода: от объяснения механизмов кровообращения — к вопросам режима, активности и повседневных действий. Отдельная линия издания — разговор о внимательном отношении к лекарственной нагрузке и личной ответственности за здоровье. Ключевые идеи и исследования Основа издания — авторская система кинезитерапии, то есть подхода, в котором движение рассматривается как важная часть профилактики и восстановления. Автор связывает состояние сосудов с работой скелетной мускулатуры и показывает, почему дозированные силовые и динамические упражнения занимают в этой системе центральное место. Одна из главных идей книги проста: мышцы участвуют в жизни всего организма не меньше, чем привычно заметные органы. Через эту мысль выстраивается объяснение, как движение связано с кровоснабжением, тонусом сосудов и риском тяжёлых осложнений. Подача остаётся популярной: без перегруженной терминологии и с акцентом на понятные физиологические связи. Практическая часть В книге есть не только теоретические главы, но и практические разделы. В них собраны комплексы упражнений кинезитерапии, а также рекомендации по их выполнению дома. Эти материалы связаны с общей темой издания: показано, как физическую активность можно встроить в повседневный режим. Практическая часть дополняется советами по образу жизни и режиму нагрузок. Такой формат удобен для самостоятельного чтения: читатель получает объяснение, зачем нужны упражнения, а затем видит, как этот подход применяется на практике. Кому будет полезно Издание подойдёт тем, кто интересуется профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и хочет разобраться в немедикаментозных способах поддержки здоровья. Книга особенно полезна для первого знакомства с подходом автора, а также для людей среднего и старшего возраста, которые ищут понятное объяснение связи между движением, мышцами и сосудами. Её можно выбрать для самостоятельного чтения или для семейного круга, когда важно спокойно и доступно разобраться в теме. Ценность книги — в чётком фокусе на здоровье сосудов, сочетании теории и упражнений и ясной подаче без сложного профессионального языка.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49344711131452,"sku":"ougyrn3jcauvk9dn78q22yv9","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/bubnovskii_zdorovie_sosudi_ili_zachem_cheloveku_mishtsi__1.jpg?v=1710870852"},{"product_id":"mokhov-belash-dmitriev-osteopatiya-somaticheskie-disfunktsii-vnutrennikh-organov-uchebnik","title":"Владимир Белаш: Остеопатия. Соматические дисфункции внутренних органов. Учебник","description":"Этот том серии учебников по остеопатии посвящен висцеральному разделу остеопатии. В нем описаны биомеханика и анатомо-физиологические особенности органов шеи, грудной и брюшной полостей, малого таза. Подробно рассмотрены методы остеопатической диагностики и коррекции соматических дисфункций внутренних органов. Издание представляет собой синтез теоретических знаний и практических рекомендаций, определяющих базовую подготовку по специальности «Остеопатия» в области остеопатической диагностики и коррекции соматических дисфункций висцеральной составляющей организма.\nУчебные материалы изложены как в традиционной, так и в интерактивной форме, особенно полезной для индивидуального обучения. В специальных информационных блоках кратко даны ключевые понятия. Многочисленные иллюстрации и видеофильмы помогают лучше разобраться в остеопатических техниках и закрепить знания визуально.\nУчебник предназначен студентам и ординаторам медицинских вузов, обучающимся по специальности «Остеопатия», а также может быть использован в системе дополнительного профессионального образования для слушателей программы профессиональной переподготовки и программ повышения квалификации врачей по специальности «Остеопатия».","brand":"ГЭОТАР-Медиа","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49344688783676,"sku":"bwmepc7a7nxdom3mmzse2gbm","price":99.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/mokhov_belash_dmitriev_osteopatiya._somaticheskie_disfunktsii_vnutrennikh_organov._uchebnik_1.jpg?v=1711410857"},{"product_id":"karaseva-makhov-tolstova-lechebnaya-fizicheskaya-kultura-pri-terapevticheskikh-zabolevaniyakh-uchebnoe-posobie","title":"Татьяна Карасева: Лечебная физическая культура при терапевтических заболеваниях. Учебное пособие","description":"В учебном пособии представлены содержание основных разделов курса, а также учебно-методические материалы для самостоятельной работы студентов. Предназначено для студентов очной и заочной форм обучения направлений подготовки 49.03.01 «Физическая культура» и 49.03.02 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)», изучающих дисциплину «Лечебная физическая культура».","brand":"Инфра-М","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49341476667708,"sku":"n6h99w21tg1t5c6ipw1bmf7m","price":33.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/karaseva_makhov_tolstova_lechebnaya_fizicheskaya_kultura_pri_terapevticheskikh_zabolevaniyakh._uchebnoe_posobie_1.jpg?v=1710876752"},{"product_id":"martinikhin-buryakin-lechebnaya-fizicheskaya-kultura-i-massazh-v-pediatrii-uchebnik","title":"Владислав Мартынихин: Лечебная физическая культура и массаж в педиатрии. Учебник","description":"Представлены сведения об основах физического воспитания, сохранения и укрепления здоровья ослабленных детей и подростков средствами физической культуры. Практический материал посвящен использованию оздоровительных методик в педиатрической практике. Приведены организационные формы и их содержание, методики средств воздействия на состояние здоровья детей раннего возраста; изложены некоторые особенности физического воспитания недоношенных малышей. Содержатся комплексы физических упражнений в качестве ЛФК при болезнях внутренних органов, травматических повреждениях опорно-двигательного аппарата, дефектах осанки и врожденных заболеваниях детей и подростков.\nСоответствует ФГОС ВО последнего поколения.\nДля студентов специалитета и ординатуры, обучающихся по специальности \"Педиатрия\".","brand":"КноРус","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338582925628,"sku":"kzgw0tkpl2wrrmik0dkl32rc","price":47.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/martinikhin_buryakin_lechebnaya_fizicheskaya_kultura_i_massazh_v_pediatrii._uchebnik_1.jpg?v=1710878092"},{"product_id":"bronislav-vinogrodskii-tsigun-tanets-osoznannosti","title":"Бронислав Виногродский: Цигун. Танец осознанности","description":"Цигун – это система китайских традиционных оздоровительных практик, основанных на постулатах древней китайской медицины.\nПо сути, цигун сводится к осознанному совершению усилий духа, нацеленных на ощущение дыхания.В череде вдохов и выдохов человек имеет непосредственное сообщение с веществом вселенского потока Дао. \nОбретение единства c Путем или единства на Пути является высшей целью работы с дыханием, то есть цигун.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338360594748,"sku":"kudshkam13k5ra0xpfvw9j59","price":35.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/vinogrodskii_tsigun._tanets_osoznannosti_1.jpg?v=1711105370"},{"product_id":"sergei-bubnovskii-zdorove-spini-i-sustavov-bez-lekarstv-kak-spravitsya-s-ostrimi-i-khronicheskimi-bolyami","title":"Сергей Бубновский: Здоровье спины и суставов без лекарств. Как справиться с острыми и хроническими болями силами организма","description":"«Здоровье спины и суставов без лекарств. Как справиться с острыми и хроническими болями силами организма» — это книга о здоровье позвоночника и суставов, немедикаментозном подходе к боли и повседневных привычках, которые влияют на состояние опорно-двигательного аппарата. Сергей Бубновский пишет о том, почему при болях в спине, коленях, плечах и других суставах важно смотреть не только на симптомы, но и на причины. Издание обращено к тем, кто хочет разобраться в теме популярной медицины и восстановительной практики, понять роль движения, физической активности и образа жизни в поддержании здоровья. \nО чём книга Книга посвящена заболеваниям опорно-двигательного аппарата: остеохондрозу, артрозам и другим состояниям, связанным с позвоночником и суставами. Автор разбирает, как возникают острые и хронические боли, почему привычные схемы лечения не всегда затрагивают причину состояния и какое место в восстановлении занимает движение. В центре внимания — кинезитерапия, то есть подход, основанный на дозированных физических упражнениях. Отдельно рассматриваются тренировки, бытовая активность и дополнительные оздоровительные практики, включая баню, закаливание и хождение босиком. Ключевые идеи и исследования Основная мысль книги связана с тем, что при заболеваниях позвоночника и суставов важны не только внешние меры, но и собственная работа человека с телом. Автор исходит из принципа: правильное движение поддерживает восстановление, а неверные двигательные привычки усугубляют проблему. В книге подробно описаны распространённые нарушения работы суставов и позвоночника, силовые и функциональные нагрузки, а также роль самодисциплины и регулярности. Подход строится вокруг современной кинезитерапии и безоперационного, немедикаментозного восстановления функций мышц, связок и суставов. Практическая часть Внутри есть комплексы доступных упражнений с пошаговыми инструкциями. Они рассчитаны на самостоятельные занятия дома и связаны с разными проблемами опорно-двигательного аппарата. Иллюстрации делают подачу наглядной и помогают понять технику выполнения. Помимо упражнений, в книге есть разбор образа жизни и привычек, которые влияют на состояние спины и суставов. Отдельное место занимают истории пациентов, прошедших путь от медикаментозного лечения к восстановительным практикам. Кому будет полезно Издание будет полезно тем, кто интересуется лечением боли в спине и суставах без лекарств, хочет лучше понять принципы кинезитерапии и ищет понятное руководство по восстановительной медицине. Книга подойдёт для первого знакомства с подходом Сергея Бубновского и для тех, кто хочет выстроить более осознанный режим физической активности. Её также можно рассматривать как вспомогательный материал для разговора о здоровье позвоночника, суставах, движении и ежедневных привычках, которые влияют на самочувствие. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49336119427388,"sku":"d9jfhg5pkddu54grf4ieh6c0","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/bubnovskii_zdorove_spini_i_sustavov_bez_lekarstv._kak_spravitsya_s_ostrimi_i_khronicheskimi_bolyami_1.jpg?v=1710895093"},{"product_id":"min-lao-gimnastika-tsigun-podrobnii-samouchitel-zdorovya-i-dolgoletiya","title":"Лао Минь: Гимнастика Цигун. Подробный самоучитель здоровья и долголетия","description":"«Гимнастика Цигун. Подробный самоучитель здоровья и долголетия» — это самоучитель о традиционной китайской гимнастике, мягких упражнениях для повседневной практики и бережном подходе к поддержанию хорошего самочувствия. Лао Минь знакомит с цигун как с системой дыхательных, статических и динамических занятий, которые можно осваивать самостоятельно. Издание адресовано тем, кто интересуется восточной медициной, хочет включить в свой распорядок спокойную физическую активность и ищет понятное руководство без чрезмерных нагрузок и сложной терминологии. \nО чём книга В основе книги — цигун как направление восточной медицины и оздоровительной гимнастики. Автор объясняет, из каких элементов состоит эта практика, как сочетаются дыхание, движение и внимание к телу, почему важны плавность и регулярность. В издании собраны комплексы упражнений, направленные на поддержание подвижности, чувства равновесия и общей выносливости. Отдельное место занимает представление о жизненной энергии ци и балансе инь и ян, на котором строится традиционный китайский подход к здоровью и долголетию. Ключевые идеи и исследования Главная мысль издания — забота о теле может быть спокойной и щадящей. Цигун показан не как интенсивная тренировка, а как размеренная система занятий без резких движений. Автор связывает регулярную практику с поддержанием активности в разном возрасте, вниманием к дыханию и постепенным освоением движений. Также затронуты темы стрессоустойчивости, памяти и восстановления после травм. Такой подход помогает сделать занятия частью повседневного режима, а не разовой нагрузкой. Практическая часть Издание построено как самоучитель. Внутри есть подробные описания упражнений и детальные иллюстрации, которые упрощают самостоятельное освоение комплексов. Читатель найдёт дыхательные, статические и динамические элементы, собранные в понятную последовательность. Такой формат удобен для тех, кто хочет заниматься дома в своём темпе и постепенно включать цигун в ежедневный ритм. Кому будет полезно Книга подойдёт тем, кто интересуется нетрадиционной медициной, восточными практиками и мягкими формами физической активности. Её можно выбрать для первого знакомства с цигун, для спокойных самостоятельных занятий и для поиска бережного формата, не связанного с высокими нагрузками. От похожих изданий этот самоучитель отличается акцентом на наглядную подачу: упражнения не просто перечислены, а сопровождаются пояснениями и иллюстрациями, что особенно важно для домашней практики. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49347142091068,"sku":"x3zq2wefepfkqpludaqxxq9m","price":23.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/lao_gimnastika_tsigun._podrobnii_samouchitel_zdorovya_i_dolgoletiya_1.jpg?v=1710906530"},{"product_id":"min-lao-tselitelnii-tsigun-kitaiskaya-gimnastika-dlya-zdorovya-i-dolgoletiya","title":"Лао Минь: Целительный цигун. Китайская гимнастика для здоровья и долголетия","description":"«Целительный цигун. Китайская гимнастика для здоровья и долголетия» — это книга о мягкой оздоровительной практике цигун для тех, кто хочет поддерживать подвижность, лучше понять принципы восточных телесных методик и включить спокойные занятия в повседневную жизнь. Лао Минь знакомит с системой дыхательных, статических и динамических упражнений без резких движений и чрезмерной нагрузки. Издание подойдёт для первого знакомства с китайской гимнастикой, для самостоятельных занятий в размеренном темпе и для читателей, которым важны бережный подход к телу, внимание к самочувствию и интерес к теме долголетия. \nО чём книга В основе книги — традиционный цигун как направление восточной оздоровительной практики. Автор объясняет, как в этой системе понимаются движение энергии ци и баланс инь и ян, и связывает эти представления с физическим и эмоциональным состоянием человека. Внутри собраны комплексы, направленные на гибкость, подвижность суставов, укрепление позвоночника и поддержку нормального веса. Отдельно затронуты темы стресса, нарушений сна, повышенного давления, снижения работоспособности и восстановления после болезней и травм. Ключевые идеи и исследования Главная идея книги — постепенная и мягкая работа с телом через сочетание дыхания, движения, внимания и расслабления. Цигун показан не как силовая нагрузка, а как спокойная система регулярной практики. Такой подход особенно важен для тех, кто ищет щадящий формат физической активности. Акцент сделан на последовательности и умеренности: упражнения выстроены вокруг плавности, устойчивости и внутреннего равновесия, без перегрузки и резких усилий. Практическая часть Издание задумано как подробный самоучитель. В книге даны описания упражнений и комплексов, которые можно осваивать самостоятельно. Практическая часть включает дыхательные, статические и динамические элементы. Такой формат удобен для тех, кто хочет не только прочитать о цигун, но и понять, как строятся сами занятия. Дополнительно в издании есть детальные иллюстрации, поэтому разбираться в последовательности движений проще. Кому будет полезно Книга будет полезна тем, кто интересуется восточной медициной, оздоровительной гимнастикой и спокойными телесными практиками. Она подойдёт для первого знакомства с цигун, для домашнего освоения базовых комплексов и для тех, кому важен бережный формат занятий без интенсивной нагрузки. Это хороший выбор для читателей, которые хотят понять основы цигун, выбрать мягкую физическую практику и найти понятный самоучитель по теме. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49337729024316,"sku":"s92aye2sz4gxdkxestlh6wy7","price":26.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/lao_tselitelnii_tsigun._kitaiskaya_gimnastika_dlya_zdorovya_i_dolgoletiya_1.jpg?v=1710906621"},{"product_id":"vasilii-pototskii-terapiya-naslazhdeniya-proverennii-sposob-istselit-zhenskuyu-seksualnost","title":"Потоцкий Василий: Терапия наслаждения. Проверенный способ исцелить женскую сексуальность. Профессиональные советы влюбленным парам от йони-массажиста","description":"«Терапия наслаждения. Проверенный способ исцелить женскую сексуальность. Профессиональные советы влюблённым парам от йони-массажиста» Василия Потоцкого — книга о женской сексуальности, чувственности и близости в паре. Автор обращается к теме йони-массажа и связывает её с разговором о телесном напряжении, сексуальных блоках, боли, эмоциональной разрядке и привычных представлениях об интимной жизни. Текст написан в популярном ключе, с личными историями, примерами из практики и откровенным разговором о темах, которые нередко остаются за пределами спокойного и открытого обсуждения. \nКлючевые идеи и смыслы В центре внимания — йони-массаж как телесная практика, связанная с женской чувственностью и интимной сферой. Автор объясняет, как понимает её цели и применение, зачем поднимает эту тему и почему считает важным говорить о ней прямо. Помимо самой практики, книга затрагивает сложности в сексуальной жизни женщин и пар: напряжение, зажимы, боль, эмоциональную дистанцию и установки, влияющие на отношение к телу и близости. Женская сексуальность здесь рассматривается не только через физиологию, но и через эмоциональное состояние, доверие, стыд, внутренние запреты и опыт отношений. Книга предлагает смотреть на интимную жизнь шире, чем на набор техник, и связывает чувственность с общим психологическим и телесным опытом. В тексте сочетаются субъективные размышления, биографические эпизоды, истории из практики и полемика с общественными представлениями о сексуальности. Подача откровенная, местами провокационная, с юмористическими интонациями. Кому будет полезно Книга может заинтересовать тех, кто хочет лучше понять тему женской сексуальности, интимной близости и телесных практик, а также ищет популярное чтение об отношениях в паре. Она подойдёт взрослым женщинам и парам, которым важен живой разговор о чувственности без сухой теории. Мужчинам она может дать представление о том, как описываются женская физиология, телесные реакции и эмоциональная сторона близости. Если нужен текст с авторской интонацией и практическим углом зрения, на книгу стоит обратить внимание. Она может помочь по-новому взглянуть на вопросы доверия, телесного комфорта, стыда и взаимопонимания в интимной сфере, хотя её подход ближе к личному опыту и популярному осмыслению темы, чем к академическому исследованию. Что важно знать перед чтением В книге есть подробные описания интимных практик и откровенное сексуальное содержание. Авторская позиция выражена ярко и местами полемично, поэтому основой повествования становятся личный опыт, частные наблюдения и собственный взгляд на отношения, чувственность и телесные практики. Такой формат подойдёт тем, кто хочет познакомиться именно с авторским подходом, а не с академическим обзором темы. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343807029564,"sku":"mvaprnazwal005nsxyxtmx02","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/pototskii_terapiya_naslazhdeniya._proverennii_sposob_istselit_zhenskuyu_seksualnost_1.jpg?v=1710910564"},{"product_id":"natalya-shulga-osushchestvlenie-meditsinskoi-reabilitatsii-grudnichkovoe-plavanie-uchebnoe-posobie-dlya-spo","title":"Наталья Шульга: Осуществление медицинской реабилитации. Грудничковое плавание. Учебное пособие для СПО","description":"Учебное пособие предназначено для студентов медицинских колледжей, выпускающих специалистов по медицинскому массажу, в том числе специалистов по лечебной физкультуре, гидрокинезиотерапии и физиолечению, а также для преподавателей и практикующих специалистов. \nСоответствует современным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования и профессиональным квалификационным требованиям.","brand":"Лань","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343808307516,"sku":"g9bigiks3tx8bz5uakt07rcy","price":43.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/shulga_osushchestvlenie_meditsinskoi_reabilitatsii._grudnichkovoe_plavanie._uchebnoe_posobie_dlya_spo_1.jpg?v=1710911244"},{"product_id":"natalya-shulga-meditsinskaya-reabilitatsiya-grudnichkovoe-plavanie-uchebnoe-posobie-dlya-vuzov","title":"Наталья Шульга: Медицинская реабилитация. Грудничковое плавание. Учебное пособие для вузов","description":"Учебное пособие предназначено для студентов медицинских вузов, выпускающих специалистов по медицинскому массажу, в том числе специалистов по лечебной физкультуре, гидрокинезиотерапии и физиолечению, а также для преподавателей и практикующих специалистов.","brand":"Лань","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49344103285052,"sku":"z467ggonk4fxcpkwu6xcjlkp","price":35.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/shulga_meditsinskaya_reabilitatsiya._grudnichkovoe_plavanie._uchebnoe_posobie_dlya_vuzov_1.jpg?v=1710911226"},{"product_id":"dmitrii-bannikov-lechebnii-massazh-v-sisteme-meditsinskoi-reabilitatsii-uchebnoe-posobie-dlya-spo","title":"Дмитрий Банников: Лечебный массаж в системе медицинской реабилитации. Учебное пособие для СПО","description":"В учебном пособии обозначено место лечебного массажа в системе медицинской реабилитации. Рассмотрены этапы медицинской реабилитации в комплексном лечении и профилактике различных заболеваний и травм в основном с помощью лечебной физической культуры, физиотерапевтических процедур, массажа. \nСоответствует современным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования и профессиональным квалификационным требованиям.\nПособие предназначено для студентов учреждений среднего медицинского профессионального образования, для преподавателей МДК.02.02 \"Основы реабилитации\", а также для специалистов по массажу лечебных, оздоровительных и профилактических учреждений.\n2-е издание, стереотипное.","brand":"Лань","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49344586678588,"sku":"j1c4066lw5uzjvuz0lgbxo3t","price":39.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/bannikov_lechebnii_massazh_v_sisteme_meditsinskoi_reabilitatsii._uchebnoe_posobie_dlya_spo_1.jpg?v=1710911855"},{"product_id":"sergei-bubnovskii-boli-v-pleche-ili-kak-vernut-podvizhnost-rukam","title":"Сергей Бубновский: Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам. 3-е издание","description":"«Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам. 3-е издание» — это книга о причинах боли в плече, локте и кисти и о движении как основе восстановления подвижности верхних конечностей. Сергей Михайлович Бубновский разбирает частые проблемы, с которыми сталкиваются люди после травм, при хронических перегрузках и возрастных изменениях суставов. Издание ориентировано на тех, кто хочет лучше понять, откуда берутся неприятные ощущения в руках, как устроен подход кинезитерапии и какие упражнения используются в рамках этой методики без опоры на лекарства и операции. \nО чём книга Книга относится к популярной медицинской литературе на стыке ортопедии и травматологии. В центре внимания — боли в плечевом суставе, локте, кистях и лучезапястной области. Автор пишет о разных причинах таких состояний: повреждениях мышц и сухожилий, переломах, привычном вывихе плеча, «замороженном плече», плечелопаточном периартрите, спортивных травмах и перегрузках, связанных с однообразной работой руками. Отдельное место занимает тема профессиональной нагрузки. В книге есть разговор о длительной работе за компьютером, монотонных движениях и хроническом сдавливании пальцев инструментом. За счёт этого издание охватывает не только последствия травм, но и повседневные причины боли и скованности. Ключевые идеи и исследования Основа подхода — кинезитерапия, то есть восстановление функций мышц и суставов через правильно дозированные движения. Автор последовательно проводит мысль: работа с опорно-двигательным аппаратом требует не покоя любой ценой, а грамотной двигательной нагрузки. В книге описаны общие принципы реабилитации при травмах и хронических заболеваниях суставов рук. Объясняется, почему важно учитывать состояние мышц плечевого пояса, локтя и кисти, как использовать декомпрессионные упражнения и зачем соблюдать технику безопасности при занятиях. Есть сведения о работе с тренажёрами, резиновыми амортизаторами и простыми домашними приспособлениями. Практическая часть Значительную часть занимает комплекс упражнений с иллюстрациями. Они показывают, как правильно выполнять движения для плеча, локтя и кисти, чтобы не перегружать суставы и мышцы. Практический раздел связан не с абстрактной гимнастикой, а с конкретными зонами боли и ограничениями подвижности. Такой формат удобен для самостоятельного знакомства с методикой и для более осмысленного выполнения упражнений вместе со специалистом. Издание помогает понять логику движений, последовательность нагрузки и место упражнений в общей системе восстановления. Кому будет полезно Книга будет полезна взрослым читателям, которые хотят разобраться в причинах боли в руках и понять, как в кинезитерапии строится работа с плечом, локтем и кистью. Она может заинтересовать людей после травм, при хронических перегрузках, а также тех, кто ищет понятное введение в безоперационные подходы к восстановлению подвижности. Это издание ценно своим узким фокусом: здесь внимание сосредоточено именно на верхних конечностях. За счёт этого материал выглядит предметно и прикладно — от причин боли до комплекса упражнений и общих принципов безопасной работы с движением. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49344113770812,"sku":"ffyhbkv2qgcatbu987ynq0x5","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/bubnovskii_boli_v_pleche_ili_kak_vernut_podvizhnost_rukam_1.jpg?v=1710917648"},{"product_id":"gleb-kirdoglo-manualnoe-mishechnoe-testirovanie-klinicheskii-atlas","title":"Глеб Кирдогло: Мануальное мышечное тестирование: клинический атлас","description":"«Мануальное мышечное тестирование. Клинический атлас» — это клинический атлас о мануальном мышечном тестировании, анатомии скелетных мышц и оценке нарушений опорно-двигательного аппарата. Глеб Кирдогло собрал в одном издании теоретические основы и прикладной материал, необходимый для работы с мышечной функцией в ортопедии, неврологии, реабилитации и прикладной кинезиологии. Книга помогает системно разобраться, как проводить тестирование, на какие признаки опираться при интерпретации результатов и как соотносить мышечные реакции с жалобами и клиническими проявлениями. Это издание подойдёт тем, кому нужен не общий обзор темы, а подробное профессиональное руководство с наглядной визуальной опорой и чёткими алгоритмами работы. \nО чём пособие Это клинический атлас по реабилитации, ортопедии и неврологии с фокусом на мануальное мышечное тестирование. Внутри подробно разобраны 53 скелетные мышцы: их строение, функции, иннервация, биомеханика, антагонисты и синергисты. Отдельное внимание уделено алгоритмам проверки: описаны фазы теста, положение пациента и врача, варианты выполнения с давлением и тягой, а также особенности оценки результата при типичных мышечных нарушениях. Материал подан наглядно. В издание включены сотни фотографий и авторских иллюстраций, а также видеоматериалы по кодам быстрого доступа. Такой формат удобен, когда важно не только прочитать описание, но и увидеть технику выполнения. Ключевые идеи и исследования В основе книги — классическое мануальное мышечное тестирование как способ оценки функциональной мышечной слабости и изменений активности миотатического рефлекса. Автор опирается на исторически сложившиеся подходы Райта и Ловетта, а также на систему, развитую Кендалл и соавторами. Эти принципы адаптированы к современной клинической работе и прикладной кинезиологии. Главная ценность атласа — в связи между теорией и диагностикой. Результаты тестов рассматриваются как инструмент для интерпретации жалоб и симптомов, когда требуется оценить функцию конкретной мышцы, её реактивность и возможные патобиомеханические изменения. Благодаря этому книга работает не как краткий справочник, а как системное руководство по клиническому применению метода. Практическая часть Практическая сторона здесь занимает центральное место. Для каждой мышцы даны пошаговые алгоритмы проверки с точным описанием действий специалиста. Разобраны антигравитационные тесты, варианты ручного сопротивления и шкала оценки мышечной силы. Такой формат особенно полезен для отработки последовательности действий и подготовки к клинической практике. Дополнительную ценность дают фотоиллюстрации и видеоматериалы. Они позволяют сверять технику, положение рук и корпуса, а также лучше понимать механику движения при обследовании. Кому будет полезно Атлас адресован ортопедам-травматологам, неврологам, реабилитологам, физическим терапевтам, мануальным терапевтам и специалистам по прикладной кинезиологии. Он также пригодится студентам и аспирантам медицинских учебных заведений как учебное пособие по мануальному мышечному тестированию. Книгу стоит выбрать тем, кто хочет уверенно применять метод в обучении и повседневной профессиональной работе. За счёт сочетания анатомии, биомеханики и клинической диагностики издание помогает не только изучать отдельные мышцы, но и выстраивать целостное понимание мышечной функции. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Феникс","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49337965019452,"sku":"uwtdw79rwj3hx6p9bwx0dxh8","price":192.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/kirdoglo_manualnoe_mishechnoe_testirovanie._klinicheskii_atlas_1.jpg?v=1711427975"},{"product_id":"maiers-erlz-fastsialnii-reliz-dlya-strukturnogo-balansa","title":"Томас Майерс: Фасциальный релиз для структурного баланса","description":"«Фасциальный релиз для структурного баланса» — это книга о практическом применении фасциального релиза, структурной анатомии и работе с локальными зонами тела. Томас Майерс опирается на идеи, знакомые по «Анатомическим поездам», и переводит их в прикладной формат. Издание адресовано тем, кто работает с движением, осанкой и телесными ограничениями: здесь собраны ориентиры для анализа тела, приёмы работы с фасциальными структурами и наглядные материалы, которые помогают разобраться в технике и логике воздействия.\nО чём книга В центре внимания — фасции, постура и структурные взаимосвязи в теле. Автор разбирает отдельные области тела по главам: показывает их анатомическое устройство, даёт подсказки для визуального анализа и описывает стратегии работы с тканями. Практическая часть выстроена на локальном уровне, а не строго по карте анатомических поездов. При этом там, где зона связана с определённой линией, это отмечено отдельно. Такой подход позволяет учитывать фасциальные непрерывности и одновременно работать с конкретной областью и смежными элементами той же линии. Ключевые идеи и исследования Главная идея издания — рассматривать тело не как набор изолированных участков, а как систему связанных структур. Автор использует фасциальный релиз, работу с непрерывностями тканей и методику постуральной визуальной диагностики, которую называют «чтением тела». В книге внимание сосредоточено на том, как замечать структурные особенности, связывать их с наблюдаемыми ограничениями и выбирать направление воздействия. Отдельный акцент сделан на боли, последствиях травм и телесном дискомфорте как на темах, которые требуют внимательного анализа, а не механического набора приёмов. Практическая часть Материал построен так, чтобы его можно было использовать в профессиональной работе. В главах есть визуальные примеры, схемы и цветные фотографии, которые помогают понять расположение структур и последовательность техник. Такое устройство удобно для тех, кому важно не только знать теорию, но и видеть, как она соотносится с конкретной зоной тела. Наглядная подача облегчает разбор приёмов миофасциального релиза и мануального воздействия. Кому будет полезно врачам ЛФК массажистам мануальным терапевтам тренерам студентам профильных направлений Книга подойдёт тем, кто уже знаком с темой фасций и хочет перейти от общей концепции к практическому применению. Её ценность — в сочетании структурной анатомии, визуальной диагностики и локальных техник, связанных с более широкой картиной телесных линий. Издание может помочь лучше выстраивать наблюдение за осанкой, понимать взаимосвязи между участками тела и точнее подбирать способы работы в рамках профессиональной практики.","brand":"Медфорум","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49349813109052,"sku":"ammaymx8wx97zh5tfi9c83db","price":131.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/maiers_erlz_fastsialnii_reliz_dlya_strukturnogo_balansa_1.jpg?v=1710940175"},{"product_id":"dzheims-erlz-rozhdyonnii-khodit-miofastsialnaya-effektivnost-revolyutsiya-v-ponimanii-mekhaniki-dvizheniya","title":"Джеймс Эрлз: Рожденный ходить. Миофасциальная эффективность: революция в понимании механики движения","description":"«Рождённый ходить. Миофасциальная эффективность: революция в понимании механики движения» — это книга о механике ходьбы, миофасциальных цепях и о том, как тело организует двуногое движение. Джеймс Эрлз рассматривает походку не как сумму отдельных мышечных действий, а как согласованную работу фасциальных связей и скелетной системы. Издание отвечает на практический запрос специалистов, которым важно точнее понимать качество движения человека, видеть отправные точки для анализа походки и связывать анатомию с наблюдением за движением. \nО чём книга В центре внимания — ходьба как сложное координационное движение. Автор разбирает, какую роль в нём играют миофасциальные цепи, фасциальные связи и цикл растяжения-укорочения. Книга относится к областям биомеханики, анатомии движения и физиотерапии. Здесь классический анализ походки соединяется с более целостным взглядом на тело, где важно не только отдельное прикрепление мышцы, но и взаимодействие разных структур во время шага. Такой подход даёт ясную основу для наблюдения, оценки и практической работы. Ключевые идеи и исследования Автор опирается на данные палеоантропологии, спортивной науки и анатомии. В книге показано, как миофасциальная и скелетная системы взаимодействуют во время движения и почему это важно для понимания эффективности походки. Отдельное место занимает миофасциальный подход и модель «Анатомические поезда», с которой связано это издание. Во втором издании расширена часть, посвящённая научным основаниям этой теории. Также описаны изолирующие тесты для определения зон дисфункции и ориентиры для более точного анализа движения. Практическая часть Издание ценно не только теорией. В нём есть инструменты для наблюдения за походкой и поиска участков, влияющих на её качество. Практическая часть строится вокруг анализа движения, миофасциальных взаимосвязей и понимания того, как восстанавливать эластичность шага. Это не набор отвлечённых рассуждений о целостности тела, а прикладная модель, в которой общий взгляд сочетается с конкретными способами диагностики двигательных нарушений. Кому будет полезно Книга прежде всего рассчитана на профессиональное изучение. Она подойдёт физиотерапевтам, остеопатам, мануальным терапевтам, массажистам, тренерам и другим специалистам по движению. Издание будет полезно тем, кто работает с походкой, телесными практиками и биомеханикой и хочет объединить анатомию, фасциальный подход и наблюдение за реальным движением человека в единую рабочую систему.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338208583996,"sku":"r5otvrk8e69np4nf8h6k40wc","price":128.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/erlz_rozhdyonnii_khodit._miofastsialnaya_effektivnost._revolyutsiya_v_ponimanii_mekhaniki_dvizheniya_1.jpg?v=1710949210"},{"product_id":"vladimir-demchenko-istina-v-spine-kak-izbavitsya-ot-boli-bez-ukolov-i-operatsii","title":"Владимир Демченко: Истина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций","description":"«Истина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций» — это книга о боли в спине, её причинах, самодиагностике и консервативных способах работы с этим состоянием. Владимир Сергеевич Демченко пишет для тех, кто хочет лучше понять, откуда берётся боль, на что обращать внимание и как ориентироваться в выборе дальнейших действий. Издание относится к популярной медицине и затрагивает темы неврологии, ортопедии, травматологии и физиотерапии. В книге собраны объяснения, упражнения и ориентиры, которые помогают разобраться в проблеме спокойнее и предметнее. \nО чём книга В центре внимания — боль в спине и распространённые ошибки в её восприятии. Автор объясняет, почему неприятные ощущения не всегда связаны с грыжами или нарушениями в позвоночнике. Отдельное место занимает диагностика: какие вопросы важно задать себе, какие симптомы учитывать и почему снимки сами по себе не всегда дают полную картину. Также разбирается, как возникает боль и какую роль в этом могут играть психогенные факторы. Ключевые идеи и исследования Основная мысль книги проста: разбираться в боли в спине нужно шире, чем через один диагноз или одно обследование. Автор последовательно показывает, что причины могут быть разными, а подход к восстановлению требует внимательности и трезвой оценки состояния. Здесь есть советы по выбору специалиста и стратегии помощи. Акцент сделан на консервативном подходе, лечебной физкультуре и наблюдении за симптомами без лишних крайностей. Практическая часть Внутри есть вопросы для самодиагностики, которые помогают лучше понять особенности состояния и подготовиться к разговору со специалистом. Ещё один практический раздел — комплексы простых физических упражнений с видеоинструкциями. Такой формат удобен для самостоятельного знакомства с темой и даёт понятную схему: разобраться в возможных причинах, оценить самочувствие и только после этого переходить к упражнениям и выбору тактики. Кому будет полезно Издание адресовано взрослым, которых беспокоит боль в спине и кто хочет получить внятное объяснение без перегруженной медицинской терминологии. Оно подойдёт для первого знакомства с темой, для более осознанного разговора с врачом и для тех, кто ищет книгу о здоровье спины с сочетанием теории и практических материалов. При этом автор прямо подчёркивает: речь не идёт о пособии по самолечению, а рекомендации стоит соотносить с консультацией специалиста. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343813615932,"sku":"r5p4arpsgbae7ysh5t6suobx","price":34.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/demchenko_istina_v_spine._kak_izbavitsya_ot_boli_bez_ukolov_i_operatsii_1.jpg?v=1710957169"},{"product_id":"min-lao-tochki-tseliteli-priemi-vostochnogo-massazha-dlya-rasslableniya-i-istseleniya","title":"Лао Минь: Точки-целители. Приемы восточного массажа для расслабления и исцеления","description":"«Точки-целители. Приемы восточного массажа для расслабления и исцеления» — о приёмах самомассажа, точечном воздействии и знакомстве с восточной медициной. Лао Минь объединяет классический массаж, китайские техники, акупрессуру и су-джок-терапию. Материал пригодится тем, кто хочет разобраться в расположении биологически активных точек, энергетических меридианов и зон соответствия на кистях, стопах и ушных раковинах. В издании есть атлас и последовательные описания приёмов, рассчитанные на самостоятельное освоение. Книга подойдёт читателям, интересующимся оздоровительными практиками, расслаблением и основами точечного массажа. \nО чём книга В центре внимания — воздействие на биологически активные точки и зоны тела. Лао Минь описывает способы расслабления, снятия усталости и напряжения, а также рассматривает точечный массаж при головной и зубной боли, укачивании, расстройствах пищеварения и онемении конечностей. Отдельное место занимает система су-джок, использующая зоны подобия на руках, стопах и ушных раковинах. Книга посвящена самомассажу, точечному воздействию и традициям восточной медицины. Практическая часть Подача построена вокруг конкретных массажных техник. Атлас энергетических меридианов помогает сориентироваться в расположении точек, а пошаговые описания — понять порядок действий. Автор включает классические приёмы, китайские способы воздействия и работу с зонами соответствия. Материалы подойдут для самостоятельного знакомства с массажем и бережного освоения его основ. Что важно знать перед чтением Книга посвящена оздоровительным практикам восточной медицины и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. При хронических заболеваниях и сильной боли стоит предварительно обсудить применение массажа с врачом. Такой подход позволяет внимательнее учитывать состояние здоровья при выборе техник. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49349386633532,"sku":"smhao5pfvlx9vco248ynqaje","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/lao_tochki-tseliteli._priemi_vostochnogo_massazha_dlya_rasslableniya_i_istseleniya_1.jpg?v=1711392040"},{"product_id":"n-fadeeva-bol-v-spine-i-poyasnitse","title":"Наталья Фадеева: Боль в спине и пояснице","description":"«Боль в спине и пояснице» — это книга о причинах болевого синдрома, его возможных источниках и связи боли с различными нарушениями в организме. Наталья Ивановна Фадеева обращается к теме, с которой люди сталкиваются в любом возрасте: неприятные ощущения в спине и пояснице могут быть связаны как с состоянием опорно-двигательного аппарата, так и с работой внутренних органов. Издание помогает лучше понять, на что может указывать характер боли, почему важно различать её проявления и в каких случаях симптом требует особенно внимательного отношения. \nО чём книга В центре внимания — боль в спине и пояснице как симптом, который нельзя игнорировать. Книга относится к медицинской тематике и направлению «внутренние болезни». Автор рассказывает, как по особенностям болевого синдрома можно предположить источник его возникновения. Отдельный акцент сделан на связи симптомов с заболеваниями внутренних органов и нарушениями со стороны опорно-двигательного аппарата. Ключевые идеи и исследования Главная идея издания — рассматривать боль не изолированно, а как важный сигнал организма. Автор объясняет, о чём могут свидетельствовать локализация и характер неприятных ощущений, и почему для понимания причины важно учитывать сопутствующие проявления. Это не сборник общих советов, а материал, сосредоточенный на диагностическом значении симптомов и различии возможных причин дискомфорта в спине и пояснице. Кому будет полезно Издание будет полезно тем, кто интересуется медициной и хочет лучше разобраться в теме болей в спине и пояснице. Книга подойдёт читателям, которые хотят внимательнее относиться к сигналам организма и лучше понимать, с чем могут быть связаны такие симптомы. Книга может пригодиться студентам медицинских специальностей и тем, кому важно понимать клинические аспекты болевого синдрома. Для широкого круга читателей это возможность получить более ясное представление о возможных причинах неприятных ощущений и лучше ориентироваться в теме.","brand":"Т8","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339644543292,"sku":"z978fhbp2ux8rtbg5fojvgxe","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/fadeeva_bol_v_spine_i_poyasnitse_1.jpg?v=1711367089"},{"product_id":"roi-shri-terapiya-su-dzhok-azi-samomassazha","title":"Рой Шри: Терапия су-джок. Азы самомассажа","description":"Су-джок — одно из направлений рефлексотерапии, в основе которой лежит воздействие на биологически активные точки на теле человека. Система су-джок направлена на работу с двумя зонами — руками и стопами. В своей книге Шри Рой подробно описывает, на какие точки и каким образом необходимо воздействовать в том или ином случае. \r\nТерапия су-джок подтвердила свою эффективность в лечении большого спектра заболеваний — от остеохондроза, депрессии и хронического алкоголизма до болезней уха, горла, носа, глаз, сердечно-сосудистой системы и многих других. Использование терапии су-джок помогает, а зачастую играет решающую роль, в повышении иммунных функций организма, улучшении эндокринной регуляции, снижении патологических (например, аллергических) реакций организма.\r \r\nВсе, что вам потребуется для самостоятельной работы, — это ваши глаза и руки.","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49351739638076,"sku":"sizk1x04rrxtgr5n9eeyh36r","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/shri_terapiya_su-dzhok._azi_samomassazha_1.jpg?v=1711024360"},{"product_id":"andrei-grebennikov-skulpturiruyushchii-massazh","title":"Андрей Гребенников: Скульптурирующий массаж","description":"«Скульптурирующий массаж» — это книга о коррекции фигуры, техниках лечебного массажа и работе с подкожно-жировой клетчаткой и мышечной тканью. Андрей Иванович Гребенников собрал в ней авторскую методику, предназначенную для специалистов по массажу и коррекции тела. Издание относится к популярной медицине и биомеханике: здесь разобраны приёмы, условия проведения процедур, противопоказания и вопросы, важные в ежедневной профессиональной практике. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять принципы моделирующего воздействия на ткани и систематизировать прикладные навыки. \nО чём книга В центре внимания — скульптурирующий массаж как способ направленного воздействия на ткани тела. Автор показывает, как выстраивается работа в зависимости от задачи: уменьшение объёма подкожно-жировой клетчатки или акцент на мышечные обхваты. В издании собраны рекомендации для массажистов, требования к проведению процедур, описания техник и профессиональных приёмов. Отдельные разделы посвящены видам массажа, типам телосложения, а также способам измерения процента жира в теле. Дополнительно разобран комплекс обёртываний, ориентированных на особенности фигуры и состояние тканей. Ключевые идеи и исследования Методика строится на акцентированном воздействии либо на подкожно-жировую клетчатку, либо на мышечную ткань. Используются классические приёмы массажа — поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрация — с пояснением их последовательности и задач. Существенная часть сеанса отводится специальным способам коррекции объёмов тела. Важное место занимают исследования, посвящённые эффективности такого подхода. Также рассматривается связь времени воздействия с метаболическими процессами организма, фазами менструального цикла и лунными циклами. Благодаря этому книга выходит за рамки краткого практического пособия и объясняет не только технику, но и логику её применения. Практическая часть В книге даны подробные описания приёмов и методик выполнения процедур. Есть изображения, которые помогают понять последовательность действий и особенности воздействия на разные зоны. Практический материал дополняется рекомендациями по организации работы, классификациями типов телосложения и сведениями об измерении процента жира в теле. За счёт этого издание удобно использовать не только для знакомства с методом, но и для систематизации профессиональных навыков. Кому будет полезно Книга адресована массажистам, специалистам по коррекции фигуры, косметологии и тем, кто работает на стыке эстетической и спортивной медицины. Она может быть полезна слушателям профильных курсов и тем, кто уже имеет базовые знания по анатомии и физиологии и хочет глубже разобраться в авторском подходе. Дополнительную ценность изданию придаёт практическая направленность: метод запатентован, а сама методика используется многими специалистами и была представлена на многочисленных семинарах в разных странах. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338494255420,"sku":"hrb5733s0nqa0ugjesytdey6","price":35.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/grebennikov_skulpturiruyushchii_massazh_1.jpg?v=1711028226"},{"product_id":"bogomolova-korshunov-tekhnologiya-rossiiskoi-sistemi-massazha-rukovodstvo-dlya-vrachei","title":"Марина Богомолова: Технология российской системы массажа. Руководство для врачей","description":"Авторы руководства с современной методологической позиции рассматривают и излагают основные компоненты теории и методики массажного метода: научно-теоретические основания массажа как прикладной науки, ее объект, предмет, историю возникновения и развития, методы научного познания, концепцию, законы и научно-методические принципы, функции и механизм действия средств и методов массажа. Кроме того, в книге представлены основные категории массажа как учебно-научной дисциплины, содержание деятельности массажиста и методика целевого программирования массажной процедуры.\nРуководство предназначено как преподавателям курсов повышения квалификации по учебной дисциплине “Теория и методика массажа”, так и опытным массажистам-практикам, врачам по физиотерапии, спортивной медицине, лечебной физкультуре, медицинской реабилитации и профилактической медицине, применяющим массажный метод, а также студентам физкультурных и медицинских учебных заведений.","brand":"ГЭОТАР-Медиа","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49337712804156,"sku":"ctmkxyrdygca7i8xpl53fwec","price":34.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/bogomolova_korshunov_tekhnologiya_rossiiskoi_sistemi_massazha._rukovodstvo_dlya_vrachei_1.jpg?v=1711032072"},{"product_id":"margazin-koromislov-lobov-lechebnaya-fizicheskaya-kultura-pri-zabolevaniyakh-serdechno-sosudistoi-i-dikhatelnoi-sistem","title":"Александр Коромыслов: Лечебная физическая культура при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем","description":"«Лечебная физическая культура при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем» — это учебное пособие о медицинской реабилитации, дозированной физической нагрузке и подборе двигательных режимов при распространённых кардиологических и пульмонологических состояниях. Над изданием работал коллектив авторов под редакцией В. А. Маргазина и А. В. Коромыслова. Пособие ориентировано на учебный процесс и профессиональную практику: в нём собраны современные подходы лечебной физической культуры, принципы распределения нагрузки на разных этапах восстановления и примеры лечебной гимнастики для отдельных групп заболеваний. \nИздание относится к разделам кардиологии, пульмонологии и медицинской реабилитации. В центре внимания — применение лечебной физической культуры при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Составители разбирают клинико-физиологические особенности таких состояний и показывают, как выстраивается восстановительный процесс с учётом периода болезни и функционального состояния пациента. \nРассматриваются принципы назначения физической активности, выбор двигательного режима, объём и интенсивность нагрузки. Материал выстроен по этапам реабилитации, поэтому пособие удобно использовать не только для изучения теории, но и для понимания логики восстановительной работы в клинической практике.\nКлючевые идеи и исследования В основе пособия — лечебная физическая культура как медико-педагогическая дисциплина, где физические упражнения применяются строго дозированно. Авторы опираются на принципы систематичности, регулярности, постепенности и индивидуализации нагрузки. Такой подход особенно важен в кардиореабилитации и восстановлении при заболеваниях органов дыхания, когда уровень активности нельзя задавать формально. Отдельное внимание уделено этапности. Рассматриваются острый, восстановительный и поддерживающий периоды, а также соответствующие им режимы двигательной активности. Среди основных форм работы названы лечебная гимнастика, ходьба и специальные дыхательные упражнения, направленные на поддержку сердечно-дыхательной функции и развитие компенсаторных механизмов. Практическая часть Пособие не ограничивается общими принципами. В нём есть практические рекомендации по определению двигательных режимов и объёма физической активности на разных этапах реабилитационного процесса. Для каждой группы заболеваний приведены примерные комплексы лечебной гимнастики и другие формы ЛФК, распределённые по этапам восстановления. Такой формат делает материал прикладным: можно увидеть не только логику назначения нагрузки, но и варианты её организации в зависимости от состояния пациента и задач реабилитации. Кому будет полезно «Лечебная физическая культура при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем» адресована специалистам по ЛФК, преподавателям, студентам медицинских вузов и врачам разных специальностей. Пособие подойдёт тем, кому нужен системный материал по физической реабилитации при сердечно-сосудистых и дыхательных заболеваниях без ухода в отвлечённую теорию. Его ценность — в сочетании учебной структуры и прикладного содержания. Здесь собраны современные подходы, этапный принцип реабилитации и примерные комплексы упражнений, которые помогают связать клинические особенности заболевания с выбором безопасной и уместной физической нагрузки.","brand":"СпецЛит","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49337968427324,"sku":"d6dd71u7nanr3s8lflwpwarl","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/margazin_koromislov_lobov_lechebnaya_fizicheskaya_kultura_pri_zabolevaniyakh_serdechno-sosudistoi_i_dikhatelnoi_sistem_1.jpg?v=1711038463"},{"product_id":"irina-krasikova-detskii-massazh-i-gimnastika-dlya-detei-ot-trekh-do-semi-let","title":"Ирина Красикова: Детский массаж и гимнастика для детей от трех до семи лет","description":"Книга посвящена массажу и гимнастике для здоровых детей дошкольного возраста, а также для детей с некоторыми заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в том числе с плоскостопием и нарушениями осанки. В ней подробно рассказано о приемах классического массажа, о базовом массаже отдельных частей тела. Приведены комплексы гимнастических упражнений, способствующих нормальному формированию органов и систем организма ребенка, воспитанию правильных двигательных навыков, необходимых в повседневной жизни, развитию ловкости, силы, быстроты, выносливости.\nДля широкого круга читателей, работающих с детьми, и особенно для родителей.","brand":"Корона-Принт","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343756140860,"sku":"yxt54ieajqt4nub4b6vdtwny","price":34.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/krasikova_detskii_massazh_i_gimnastika_dlya_detei_ot_trekh_do_semi_let_1.jpg?v=1711351566"},{"product_id":"erik-gudman-fundament-bezuprechnogo-tela-elitnaya-programma-trenirovok-dlya-formirovaniya-karkasa-spini","title":"Эрик Гудман: Фундамент безупречного тела. Элитная программа тренировок для формирования каркаса спины","description":"Фундамент безупречного тела. Элитная программа тренировок для формирования каркаса спины — это книга о боли в спине, осанке и движении, которая предлагает немедикаментозный подход к снижению нагрузки на позвоночник. Эрик Гудман описывает систему Foundation Training, построенную на укреплении задней мышечной цепи — мышц спины, ягодиц и ног. Издание адресовано тем, кто хочет разобраться, почему малоподвижный образ жизни и привычные двигательные паттерны могут усиливать дискомфорт в пояснице, и ищет понятный формат самостоятельной работы с упражнениями. Она подойдёт тем, кто хочет лучше понимать механику тела и получить практический комплекс для домашних занятий. \nО чём книга В основе — разговор о том, как устроен позвоночник, почему формируется хроническая или острая боль в спине и какую роль в этом играют осанка, привычка долго сидеть и неверное распределение нагрузки. Автор предлагает смотреть на корпус не только как на мышцы живота, а шире — как на систему, в которой важны сильные мышцы задней поверхности тела и безопасная механика движения. Внутри есть объяснение принципов методики и подробное описание тренировочных комплексов, рассчитанных на разный уровень подготовки и выраженность дискомфорта. Ключевые идеи и исследования Главная идея книги — сместить нагрузку с перегруженных участков позвоночника на крупные мышечные группы, которые должны выполнять опорную функцию. Автор объясняет, почему движение важно запускать от тазобедренных суставов при прямой спине и как изометрические позы связаны с выравниванием осанки и более сбалансированным мышечным напряжением. Методика выросла из личного опыта и подаётся последовательно, без усложнённой терминологии, поэтому книга подходит и для первого знакомства с темой. Практическая часть Практическая часть построена как три двухнедельных курса. Первый рассчитан на острый период боли. Второй — на хронический дискомфорт. Третий — на укрепление спины и профилактику в те периоды, когда боли нет. Упражнения сопровождаются фотографиями и пошаговыми пояснениями, поэтому программу можно осваивать дома. Отдельный плюс — чёткая структура: читателю не нужно собирать систему по фрагментам, всё выстроено по степени нагрузки и задачам. Кому будет полезно Книга будет полезна тем, кто много сидит, сталкивается с регулярным напряжением в пояснице или хочет внимательнее разобраться в механике движения. Она также может заинтересовать спортсменов, тренеров и инструкторов по физической подготовке, которым важны профилактика травм и работа с мышцами спины. Это удобный вариант для тех, кто ищет не только объяснение причин дискомфорта, но и готовую программу занятий. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49337799770428,"sku":"mmqlbe7yf1ixyb6ic9n4asjy","price":61.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/gudman_fundament_bezuprechnogo_tela._elitnaya_programma_trenirovok_dlya_formirovaniya_karkasa_spini_1.jpg?v=1711042909"},{"product_id":"yepifanov-yepifanov-galsanova-lechebnaya-fizicheskaya-kultura-uchebnoe-posobie","title":"Виталий Епифанов: Лечебная физическая культура: учебное пособие","description":"В учебном пособии описаны технологии лечебного применения широкого комплекса средств функционального характера: физических упражнений, ходьбы, подвижных игр, элементов спортивных упражнений, упражнений в водной среде, различных видов массажа, занятий на тренажерах и подвесных системах, а также трудотерапии. Это позволяет наиболее полноценно и всесторонне использовать физическую тренировку больного для достижения наилучших результатов медицинской реабилитации не только в стационарах, но и в поликлиниках, санаториях, а также в домашних условиях. Особое место среди технологий восстановительной терапии занимают методы, к которым можно отнести С1-терапию, робототерапию, основанные на виртуальной реальности, и др.\n\nВ учебном пособии учтены современные достижения медицинской науки, которые привели к изменению взглядов на методику восстановительного лечения. Достаточно подробно представлено клинико-физиологическое обоснование применения средств лечебной физической культуры в комплексной терапии больных и инвалидов. Основу книги составляют современные принципы назначения различных средств лечебной физической культуры с использованием двигательного режима, массажа, мануальной и психотерапии, эрготерапии, иппотерапии, кинезиотейпирования и др.\n\nШироко освещены и представлены в программах реабилитации методики, получившие наибольшее распространение при различных заболеваниях и повреждениях центральной и периферической нервной, сердечно-сосудистой и костно-мышечной систем, органов дыхания, обмена веществ и других метаболических заболеваниях. Каждая глава включает клиническую симптоматику и диагностику основного заболевания (повреждения), что позволяет индивидуализировать программы реабилитации.\n\nИздание содержит большое количество рисунков и таблиц, в некоторых разделах приведены комплексы или перечень специальных физических упражнений, что позволяет лучше усвоить изучаемый материал.\n\nУчебное пособие предназначено студентам медицинских вузов, обучающимся по специальностям \"Лечебное дело\" и \"Педиатрия\" по дисциплине \"Медицинская реа билитация\", слушателям факультетов последипломного образования, клиническим ординаторам, аспирантам, а также будет полезно специалистам, работающим в практическом здравоохранении.","brand":"ГЭОТАР-Медиа","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338465255740,"sku":"svqewciojuvsca2ta9yr27dg","price":99.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/yepifanov_yepifanov_galsanova_lechebnaya_fizicheskaya_kultura._uchebnoe_posobie_1.jpg?v=1711104506"},{"product_id":"blandin-kale-zhermen-kniga-uprazhnenii-dlya-prokachki-mishts-tazovogo-dna-frantsuzskaya-sistema-polnogo-vosstanovleniya-dlya-zhenshch","title":"Бландин Кале-Жермен: Книга упражнений для прокачки мышц тазового дна. Французская система полного физического восстановления для женщин","description":"«Книга упражнений для прокачки мышц тазового дна. Французская система полного физического восстановления для женщин» — это книга о женском здоровье, послеродовом восстановлении и работе мышц тазового дна. Бландин Кале-Жермен соединяет анатомическое объяснение и практический подход: разбирает, какие нагрузки испытывают таз и промежность во время беременности и родов, и показывает, как устроена система восстановления. Издание адресовано тем, кто хочет лучше понять изменения в теле после родов и подобрать бережный, последовательный формат занятий. Оно подойдёт читательницам, которым важно не только узнать о возможных последствиях беременности и родов, но и получить ясное представление о том, как поддержать организм с помощью упражнений и внимательной работы с телом. \nО чём книга Это издание относится к гинекологии и реабилитации после родов. В центре внимания — анатомия женского таза, мышцы тазового дна и последствия их ослабления или травмы. Автор пишет о недержании мочи, запорах, геморрое, болезненных ощущениях во время секса, а также об опущении внутренних органов. Материал подан как конкретный разбор того, что происходит с телом, почему возникают такие состояния и на какие зоны важно обращать внимание во время восстановления. Ключевые идеи и исследования Основа книги — французская система полного физического восстановления для женщин. Автор опирается на функциональную анатомию таза и промежности и связывает её с жалобами, которые часто появляются после беременности и родов. Отдельное место занимает работа сфинктеров, положение костей таза, состояние тканей вокруг промежности и органов малого таза. Внутри есть подробные иллюстрации, которые помогают разобраться в строении этой области и понять логику предлагаемых упражнений. Такой подход делает тему понятной и предметной. Практическая часть В книге собран комплекс упражнений для разных задач восстановления. Есть занятия, направленные на возвращение исходного положения костей после родов, упражнения для укрепления мышц тазового дна, работа с соседними мышечными зонами и отдельный блок для органов малого таза. Подача выстроена пошагово: объяснение сопровождается описанием движения и его цели. Такой формат удобен для самостоятельного изучения и для использования вместе со специалистом. Кому будет полезно Издание будет полезно женщинам, которые хотят разобраться в теме послеродового восстановления и внимательнее отнестись к состоянию тазового дна. Оно также может заинтересовать специалистов в области акушерства, гинекологии, реабилитации и лечебной физкультуры как практический атлас по этой теме. Книга стоит внимания тем, кто ищет не общие советы, а последовательное сочетание анатомических пояснений и упражнений, связанных с конкретными изменениями в теле после беременности и родов. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49351679705404,"sku":"m7eoyqzadf2fvvdxrlhzk3p7","price":34.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/kale-zhermen_kniga_uprazhnenii_dlya_prokachki_mishts_tazovogo_dna._frantsuzskaya_sistema_polnogo_vosstanovleniya_dlya_zhenshch_1.jpg?v=1711089270"},{"product_id":"min-lao-tekhniki-i-priemi-vostochnogo-massazha-illyustrirovannii-atlas-aktivnikh-tochek","title":"Лао Минь: Техники и приемы восточного массажа. Иллюстрированный атлас активных точек","description":"«Техники и приёмы восточного массажа. Иллюстрированный атлас активных точек» — о базовых приёмах оздоровительного воздействия, точечной практике и самостоятельном изучении биологически активных зон тела. Лао Минь объединяет классические массажные приёмы со специальными техниками китайской традиции. Цветные схемы позволяют соотнести описание с расположением меридианов, активных точек и зон подобия по системе су-джок. Пособие рассчитано на взрослых, которым интересны восточная медицина, массаж и самомассаж. \nО чём пособие В основе издания — приёмы классического и восточного воздействия на тело. Лао Минь описывает способы работы с биологически активными точками, а также с энергетическими меридианами. Отдельное место занимает система су-джок: атлас включает зоны подобия, которые соотносятся с разными участками тела. Материал относится к направлению восточной медицины и рефлексотерапии. Ключевые идеи и исследования Автор сочетает два подхода: ручное воздействие и точечные техники. В книге разобраны специальные приёмы китайской традиции, расположение активных точек и меридианов. Иллюстрации служат опорой при поиске нужных зон на теле. Такой формат связывает описание движений с наглядными схемами. Практическая часть Пособие предназначено для освоения приёмов самомассажа и помощи другому человеку. Цветной атлас позволяет сверяться с изображениями меридианов, биологически активных точек и зон подобия. Материал выстроен как руководство для последовательного знакомства с базовыми техниками и точечным воздействием. Кому будет полезно Издание заинтересует тех, кто начинает знакомство с восточным массажем, китайскими техниками и системой су-джок. Оно удобно для самостоятельного изучения благодаря сочетанию описаний и схем. При вопросах, связанных с заболеваниями, сведения из пособия не заменяют консультацию специалиста. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339348320572,"sku":"itmbzj1x2z92r78wr8blaw9l","price":23.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/lao_tekhniki_i_priemi_vostochnogo_massazha._illyustrirovannii_atlas_aktivnikh_tochek_1.jpg?v=1711119101"},{"product_id":"sergei-bubnovskii-bolyat-koleni-chto-delat","title":"Сергей Бубновский: Болят колени. Что делать? 2-е издание","description":"«Болят колени. Что делать? 2-е издание» — это книга о причинах боли в коленях, ограничении подвижности и способах восстановления при заболеваниях и травмах коленного сустава. Сергей Михайлович Бубновский обращается к одному из самых частых запросов в популярной медицине и реабилитации: как понять, почему болят колени, и на что обратить внимание при выборе безоперационного и безмедикаментозного подхода. Издание подойдёт для самостоятельного знакомства с темой и для тех, кто интересуется авторской методикой работы с опорно-двигательным аппаратом.\nО чём книга Издание относится к популярной медицине и затрагивает темы ортопедии, болезней суставов и реабилитации. В центре внимания — боль в коленях, снижение подвижности, последствия травм и восстановление после нагрузок. Книга связана с подходом автора к оздоровлению опорно-двигательного аппарата и рассматривает, что можно делать при проблемах с коленями без опоры на операцию и постоянный приём лекарств. Также упоминаются артриты, артрозы, восстановление после травм и операций, а ещё специальные упражнения, разработанные автором. Ключевые идеи и исследования Основная опора книги — кинезитерапия и безоперационный подход к восстановлению опорно-двигательного аппарата. Автор объясняет тему через движение и работу с суставами, а не через пассивное ожидание улучшений. В центре внимания не только сама боль, но и возвращение подвижности коленного сустава. Книга даёт практическое представление о том, как устроен этот подход и какие вопросы важно учитывать при боли, травмах и ограничении движений. Практическая часть В книге есть упражнения, разработанные автором. Они связаны с темой коленных суставов, реабилитации и возвращения подвижности. Подробное содержание по главам в доступном описании не раскрыто, но формат издания представлен как практическое руководство. Поэтому книгу можно рассматривать не только как вводное чтение по теме, но и как способ лучше понять логику упражнений и роль движения в восстановлении. Кому будет полезно Книга адресована взрослым, которые столкнулись с болью в коленях, ограничением подвижности или интересуются восстановлением суставов без операции. Она подойдёт и тем, кто уже знаком с книгами Сергея Михайловича Бубновского о заболеваниях опорно-двигательного аппарата и хочет подробнее разобраться именно в теме коленей. Ценность издания — в узком фокусе: вместо общего разговора о суставах здесь внимание сосредоточено на конкретной проблеме, которая часто влияет на повседневную активность и качество жизни.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49336680251708,"sku":"sdm5anhkw0wxsmyan2ntn925","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/bubnovskii_bolyat_koleni._chto_delat__1.jpg?v=1711130116"},{"product_id":"lana-palei-luchshe-chem-yoga-gimnastika-na-kazhdii-den","title":"Лана Палей: Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день","description":"«Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день» — это книга о безопасной гимнастике для спины, осанки и ежедневных занятиях дома. Лана Палей предлагает систему упражнений для тех, кто хочет мягко укреплять мышцы, снизить нагрузку на позвоночник и включить движение в обычный распорядок без сложной подготовки. Издание подойдёт тем, кто ищет понятный комплекс на каждый день и хочет заниматься без экстремальных поз, глубоких прогибов и высокой гибкости. В книге собраны рекомендации для бережной работы с телом, рассчитанные на регулярную практику в домашних условиях.\nО чём книга В основе — авторская гимнастика, связанная с направлением «разумная йога». Описаны упражнения для спины, шеи и поясницы, а также внимание к осанке, мышечному корсету и бережной работе с суставами. Отдельно разбирается, чем некоторые классические асаны могут быть небезопасны для позвоночника и какие движения можно использовать вместо них. Книга относится к популярной медицине и лечебной гимнастике: здесь собран домашний комплекс с акцентом на профилактику и аккуратную физическую нагрузку. Ключевые идеи и исследования Подход строится на щадящих, анатомически выверенных движениях. Автор объясняет, почему в занятиях важны амплитуда, последовательность, дыхание и дозировка нагрузки. В книге нет упора на сложные позы, стойки и резкие скручивания. Вместо этого предложены более безопасные варианты, рассчитанные на регулярные короткие тренировки. Система создана совместно с врачом-ревматологом Павлом Евдокименко, поэтому внимание к позвоночнику и суставам проходит через всё издание. Практическая часть Внутри есть пошаговые описания комплексов на каждый день. Упражнения можно выполнять самостоятельно дома, без специального оборудования. Разбирается техника, даются рекомендации по дыханию и объясняется, как выстраивать нагрузку. Такой формат удобен для тех, кто хочет не просто прочитать о гимнастике, а сразу понять порядок занятий и типичные ошибки, которых лучше избегать. Кому будет полезно Издание рассчитано на взрослых, которым важны здоровье спины и исправление осанки. Особенно полезно начинающим. Подойдёт людям среднего и старшего возраста. Будет полезно тем, кто выбирает мягкую альтернативу классической йоге. Пригодится тем, кто ищет доступный комплекс без требований к особой растяжке. Упражнения требуют усилия и регулярности, но не предполагают избыточной гибкости.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49346457731388,"sku":"w9me7gxu2ycsn032yl4uo3kf","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/palei_luchshe_chem_yoga._gimnastika_na_kazhdii_den_1.jpg?v=1711142892"},{"product_id":"vladimir-fokhtin-biomekhanicheskaya-gimnastika-poshagovie-uprazhneniya-dlya-sustavov-i-mishts-spini","title":"Владимир Фохтин: Биомеханическая гимнастика. Пошаговые упражнения для суставов и мышц спины","description":"«Биомеханическая гимнастика. Пошаговые упражнения для суставов и мышц спины» — это книга о здоровье позвоночника и суставов, лечебной гимнастике и безопасной работе с мышцами спины без сложного инвентаря. Владимир Георгиевич Фохтин описывает авторский подход, основанный на законах биомеханики и принципе рычага. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться, как устроены упражнения для спины и суставов, как выстраивать щадящую нагрузку и поддерживать подвижность при регулярных занятиях.\nО чём книга В центре внимания — биомеханическая гимнастика для укрепления суставно-мышечного аппарата и профилактики дегенеративных изменений опорно-двигательного аппарата, включая остеохондроз. Автор показывает, как использовать мышечное сопротивление для нагрузки на мышцы и связки без осевого компрессионного давления на позвоночник. Книга относится к направлению популярной медицины, лечебной физкультуры и реабилитации опорно-двигательного аппарата. работа с мышцами спины улучшение подвижности суставов коррекция осанки развитие силы, гибкости, выносливости и координации движений тема хронической боли в спине и роли регулярного движения в поддержании физической формы Ключевые идеи и исследования Основа методики — законы биомеханики и правила рычага. Автор объясняет, как изменение величины мышечного сопротивления влияет на нагрузку и почему такой подход позволяет моделировать разные режимы мышечной работы без спортивных снарядов. Это делает подачу не только практической, но и понятной с точки зрения логики самих упражнений. В издании важен не только набор движений, но и принцип их построения. Метод связан с щадящей лечебной физкультурой и помогает понять, как дозировать нагрузку, чтобы занятия оставались регулярными и управляемыми. Материал подаётся в формате пошаговых упражнений для суставов и мышц спины. Практическая часть Внутри собраны пошаговые комплексы с подробным описанием техники выполнения, частоты занятий и дозировки нагрузки. Такой формат удобен для самостоятельной работы: можно последовательно освоить движения и понять, на какую группу мышц направлено каждое упражнение. Практическая часть строится вокруг упражнений для позвоночника и суставов без сложного оборудования. В книге есть рекомендации по организации нагрузки и последовательности занятий, поэтому её можно использовать как руководство для регулярной гимнастики. Кому будет полезно Издание будет полезно тем, кто интересуется лечебной гимнастикой для спины и суставов, хочет лучше понимать принципы движения и ищет упражнения без сложного спортивного инвентаря. людям с малоподвижным образом жизни тем, кто уделяет внимание осанке и подвижности тем, кому близка тема немедикаментозной поддержки здоровья позвоночника студентам и специалистам, работающим с лечебной физкультурой, реабилитацией и массажем Материал также может заинтересовать тех, кто работает с лечебной физкультурой, реабилитацией и массажем, как практическое пособие по методу Владимира Георгиевича Фохтина. Ценность издания — в сочетании понятного объяснения биомеханики и готовых комплексов, которые можно изучать последовательно.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49337264308540,"sku":"zlpufc72ytu5az8nvu37b8p4","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/fokhtin_biomekhanicheskaya_gimnastika._poshagovie_uprazhneniya_dlya_sustavov_i_mishts_spini_1.jpg?v=1711145028"},{"product_id":"anton-alekseev-blagodarnii-pozvonochnik","title":"Антон Алексеев: Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология. 3-е издание","description":"«Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология. 3-е издание» — это книга о болях в спине, заболеваниях позвоночника и домашней работе с телом через упражнения и наблюдение за движением. Антон Владимирович Алексеев обращается к широкой аудитории и объясняет, почему привычная гимнастика подходит не во всех случаях. В центре внимания — прикладная кинезиология, мышцы-стабилизаторы, дыхание и повседневные привычки, которые влияют на состояние спины и поясницы. Издание подойдёт тем, кто хочет лучше понять тему и разобраться, как устроен безопасный подход к упражнениям для позвоночника в домашних условиях. \nО чём книга Это практическое руководство по теме позвоночника, лечебной гимнастики и домашней кинезиологии. Автор рассказывает, почему при болях в спине важно учитывать конкретное состояние мышц и тела в целом, а не полагаться только на стандартный набор упражнений. В книге рассматриваются межпозвонковые грыжи, головная боль, дискомфорт в пояснице, дыхание и осанка при сидении и стоянии. Материал подан как последовательное объяснение причин неприятных ощущений, наблюдений и способов самостоятельной работы с движением. Ключевые идеи и исследования В основе подхода — мысль о том, что нагрузку нужно подбирать индивидуально. Автор опирается на прикладную кинезиологию, мануальную терапию и лечебную гимнастику. Он показывает, как мышечное тестирование и визуальная диагностика связаны с выбором упражнений и почему для позвоночника особенно важны мышцы-стабилизаторы. Отдельное место занимает дыхание: оно рассматривается как часть общего состояния опорно-двигательного аппарата. Издание основано на многолетней врачебной практике и опыте работы с пациентами, у которых были межпозвонковые грыжи и другие проблемы спины. Практическая часть Внутри собран комплекс специальных упражнений для самостоятельного выполнения дома. Есть пошаговые тесты, упражнения для отдельных мышц-стабилизаторов и практические рекомендации, которые сопровождаются иллюстрациями. Такой формат удобен для тех, кому важно не только прочитать о причинах боли в спине, но и понять, как устроена работа с телом на уровне конкретных движений, поз и дыхания. Кому будет полезно Издание заинтересует взрослых, которые ищут книгу о позвоночнике, домашней кинезиологии и упражнениях при болях в спине. Оно подойдёт для первого знакомства с авторским подходом, для внимательного самостоятельного чтения и для тех, кто хочет разобраться, как связаны осанка, дыхание, мышцы и самочувствие. Среди похожих книг эта выделяется вниманием к индивидуальному подбору упражнений и сочетанием объяснений с практическими тестами. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49335772512572,"sku":"vbpqupdr17jg864vu3nva431","price":34.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/alekseev_blagodarnii_pozvonochnik_1.jpg?v=1711344308"},{"product_id":"blinova-litvinchuk-korset-ne-vikhod-shpagat-ne-panatseya-myagkii-sposob-poluchit-podtyanutoe-telo-uprugie-yagoditsi","title":"Блинова Мария: Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом","description":"«Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом» — это книга о бережном подходе к тренировкам, анатомии движения и восстановлению без изнуряющих нагрузок и жёстких диет. Мария Блинова предлагает систему, в которой внешний результат связан не только с упражнениями, но и с тем, как устроен организм, как на него влияют сон, питание, привычки и повседневная активность. Издание обращено к частым запросам женщин: подтянуть тело, укрепить мышцы, разобраться с диастазом, внимательнее отнестись к тазовому дну и уменьшить дискомфорт в спине, мышцах и суставах. \nО чём книга Это издание относится к теме реабилитации, лечебной физкультуры, спорта и женского здоровья. Внутри соединены теория и прикладной подход: автор объясняет основы анатомии и физиологии движения, показывает взаимосвязь разных систем организма и разбирает, почему чрезмерные тренировки не всегда дают ожидаемый результат. Содержание построено вокруг авторской концепции биофитнеса. Речь идёт о таком формате занятий, где важны не рекорды и преодоление через силу, а адекватная нагрузка, биомеханика и внимательное отношение к телесным ощущениям. Отдельное место занимают темы диастаза, тазового дна, осанки, состояния суставов и профилактики возрастных изменений. Ключевые идеи и исследования Главная мысль книги — форма тела и самочувствие зависят не от одной отдельной тренировки, а от общего образа жизни. Автор показывает, как связаны движение, восстановление, питание и бытовые привычки. Такой взгляд помогает по-другому воспринимать занятия: не как наказание за «неидеальное» тело, а как способ выстроить понятные и устойчивые отношения с ним. Важная часть посвящена биомеханике движения и мягкому укреплению мышечного корсета. Объясняется, почему в работе с животом, спиной, ягодицами, стопами и шеей важна последовательность, а в вопросах тазового дна и диастаза — аккуратность и понимание того, как распределяется нагрузка. Практическая часть В книге есть пошаговые программы для разных зон тела: шеи, спины, живота, ягодиц и стоп. Они сочетаются с теоретическими пояснениями, чтобы было понятно не только что делать, но и зачем это нужно. Такой формат удобен для самостоятельного освоения темы и более осознанной работы с движением. Практическая часть дополнена видеотренировками и видеоуроками автора. Это делает систему более наглядной и помогает выстроить занятия в спокойном темпе, без перегрузки и лишней спешки. Кому будет полезно Книга подойдёт тем, кто ищет мягкий фитнес, интересуется женским здоровьем и хочет разобраться, как тренироваться без изнеможения. Она хороша для первого знакомства с темой биофитнеса, для домашних занятий и для тех, кому важно совместить подтянутое тело с бережным отношением к себе. Издание также пригодится тем, кто хочет лучше понимать устройство своего тела, внимательнее относиться к осанке, мышцам и суставам и выстроить более разумный режим нагрузки. Сильная сторона книги — сочетание анатомии, авторского подхода и конкретных комплексов упражнений в одном формате. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49337321062716,"sku":"m7ih8vhlgb4fxt73jg2abif7","price":33.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/blinova_litvinchuk_korset_ne_vikhod_shpagat_ne_panatseya._myagkii_sposob_poluchit_podtyanutoe_telo_uprugie_yagoditsi_1.jpg?v=1711154395"},{"product_id":"yepifanov-adamyan-petrova-lechebnaya-fizicheskaya-kultura-v-sisteme-meditsinskoi-reabilitatsii-natsionalnoe-rukovodstvo","title":"Лейла Адамян: Лечебная физическая культура в системе медицинской реабилитации","description":"В руководстве учтены новейшие достижения медицинской науки, которые привели к изменению взглядов на методику восстановительного лечения. Представлено клинико-физиологическое обоснование применения средств лечебной физической культуры в комплексной терапии больных и лиц с ограниченными возможностями. Основу руководства составляют современные принципы назначения различных средств и форм лечебной физической культуры с использованием двигательного режима, массажа, эрготерапии, иппотерапии. Включены разделы, освещающие новые технологии лечения больных, а также медицинскую реабилитацию лиц пожилого и старшего возраста. В краткой форме приведены самые актуальные сведения о заболеваниях и повреждениях, с которыми ежедневно сталкивается практикующий врач. Рассмотрены реабилитационные мероприятия при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, пищеварения, печени, почек и мочевыводящих путей, заболеваниях и повреждениях челюстно-лицевой области, опорно-двигательного аппарата и др. Дано клинико-функциональное обоснование применения различных средств реабилитации в педиатрии, урологии, офтальмологии, гинекологии, онкологии, хирургической и стоматологической клиниках.\r\nИздание предназначено врачам по лечебной физкультуре, спортивной медицине, медицинской реабилитации (физической и реабилитационной медицине), физиотерапевтам, врачам смежных специальностей, а также студентам старших курсов медицинских вузов, клиническим ординаторам и слушателям системы непрерывного последипломного образования.","brand":"ГЭОТАР-Медиа","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339443216700,"sku":"erila3t168s4dvxwctpgf04h","price":129.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/yepifanov_adamyan_petrova_lechebnaya_fizicheskaya_kultura_v_sisteme_meditsinskoi_reabilitatsii._natsionalnoe_rukovodstvo_1.jpg?v=1711174509"},{"product_id":"mari-fadeeva-delai-litso-lifting-doma-vsego-za-5-minut-v-den","title":"Фадеева Мари: Делай лицо. Лифтинг дома всего за 5 минут в день","description":"«Делай лицо. Лифтинг дома всего за 5 минут в день» — это книга о фейсфитнесе, самомассаже лица и домашнем уходе, которая помогает освоить бережные способы поддержания тонуса кожи без инъекций и сложных салонных процедур. Мари Фадеева предлагает прикладной подход к ежедневному уходу и показывает, как включить короткие и понятные практики в привычный ритм жизни. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в базовых техниках, лучше понять возможности домашнего ухода и подобрать для себя удобный формат регулярной заботы о лице. \nО чём книга Книга посвящена самомассажу лица, упражнениям для поддержания тонуса и основам ухода за кожей в домашних условиях. В центре внимания — авторская методика, построенная на понятных приёмах и их последовательном выполнении. Внутри собраны рекомендации, которые помогают не просто познакомиться с отдельными упражнениями, а выстроить удобную систему ежедневного ухода. Также затронуты темы витаминов и выбора устройств для красоты и здоровья кожи лица. Ключевые идеи и исследования Главный акцент сделан на регулярности, аккуратности и понятной практике. Автор сосредотачивается на конкретных действиях: какие движения использовать, как сочетать их между собой и на что обращать внимание во время выполнения. Материал изложен простым языком без перегруженности специальными терминами, поэтому книга подходит и для самостоятельного знакомства с темой. Иллюстрации дополняют объяснения и делают освоение техник более наглядным. Практическая часть Практическая ценность издания — в пошаговых алгоритмах, которые легко применять без дополнительной подготовки. Упражнения сопровождаются цветными фотографиями, помогающими точнее понять направление движений и порядок действий. Такой формат удобен для тех, кто предпочитает не только читать о приёмах, но и сразу повторять их по визуальным примерам. Дополнительные советы по уходу усиливают пользу основных техник и помогают сделать занятия частью повседневной рутины. Кому будет полезно Книга будет интересна тем, кто ищет понятное руководство по фейсфитнесу, самомассажу лица и домашнему уходу. Она подойдёт для первого знакомства с темой и для тех, кто хочет собрать в одном месте базовые упражнения, рекомендации по уходу и наглядные подсказки. Это удачный выбор для читателей, которым важны прикладной формат, ясные объяснения и возможность уделять заботе о себе всего несколько минут в день. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49335553524028,"sku":"s2siycomrhhald8wmii98bmk","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/fadeeva_delai_litso._lifting_doma_vsego_za_5_minut_v_den_1.jpg?v=1711177237"},{"product_id":"angelina-shestakova-detskii-massazh-s-golovi-do-pyatochek-volshebnie-prikosnoveniya-dlya-krepkogo-zdorovya-sladkogo-sna","title":"Ангелина Шестакова: Детский массаж. С головы до пяточек. Волшебные прикосновения для крепкого здоровья, сладкого сна и счастливой улыбки","description":"«Детский массаж. С головы до пяточек» – книга, которая избавит родителей от сомнений и даст своевременные ответы на вопросы о физическом развитии и здоровье детей. Вы получите максимум рекомендаций, слова поддержки и проверенные лайфхаки. \n\nЗабудьте свои страхи и неуверенность и начните просто наслаждаться тем, как ваш ребенок растет!","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49337629114684,"sku":"bvnw5z5n9vnha4n1ek38ln24","price":31.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/shestakova_detskii_massazh._s_golovi_do_pyatochek._volshebnie_prikosnoveniya_dlya_krepkogo_zdorovya_sladkogo_sna_1.jpg?v=1711181462"},{"product_id":"aleksei-rubtsov-adaptivnii-sport-uchebnoe-posobie","title":"Алексей Рубцов: Адаптивный спорт. Учебное пособие","description":"Учебное пособие посвящено формированию теоретических знаний и методических умений и навыков у студентов, обучающихся по специальности 49.03.02 \"Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)\". В нем раскрывается содержание материала по дисциплине \"Адаптивный спорт\", которое формирует целостное представление об актуальном уровне развития различных направлений адаптивного спорта, раскрывает организационные особенности спортивной деятельности у лиц с различными отклонениями в состоянии здоровья.","brand":"Советский спорт","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339325710652,"sku":"h7gdgidnuapkd2m4mw9nhyep","price":42.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/rubtsov_adaptivnii_sport._uchebnoe_posobie_1.jpg?v=1711194435"},{"product_id":"oleg-romashin-sistema-upravleniya-protsessom-tselenapravlennogo-ozdorovleniya-cheloveka-uchebnoe-posobie-dlya-spo","title":"Олег Ромашин: Система управления процессом целенаправленного оздоровления человека: учебное пособие для СПО","description":"«Система управления процессом целенаправленного оздоровления человека. Учебное пособие для СПО» — это учебное пособие о восстановительной медицине, медицинской реабилитации и организации оздоровительных программ. Олег Васильевич Ромашин обобщает в нём многолетний профессиональный опыт и описывает систему, основанную на общепринятых диагностических приёмах, разрешённых к применению в России. Издание подойдёт тем, кому важно понять, как выстраивается процесс оздоровления в профильных центрах, как координируется работа специалистов и как организуется контроль реабилитационных мероприятий. \nКнига относится к направлению восстановительной медицины и затрагивает сразу несколько связанных тем: физическую и реабилитационную медицину, лечебную физическую культуру, а также организацию медицинской реабилитации. В центре внимания — управление процессом целенаправленного оздоровления человека в специализированных центрах и на разных этапах восстановительной помощи. \nО чём учебное пособие Автор показывает, как на практике может быть устроена работа с оздоровительными программами: от применения диагностических приёмов до оценки эффективности мероприятий. Отдельный акцент сделан на организационной стороне: взаимодействии специалистов, последовательности действий и управлении процессом в учреждениях, где ведётся восстановительная работа. Ключевые идеи и исследования Основу пособия составляет оригинальная организационная система целенаправленного оздоровления пациентов. Она опирается не на абстрактные рассуждения, а на диагностические приёмы и задачи, которые возникают в реальной практике медицинской реабилитации. Материал подан в прикладном формате и помогает увидеть внутреннюю логику работы восстановительных подразделений. Особенно значим управленческий ракурс: как выстраивать оздоровительный процесс, как отслеживать ход мероприятий, как организовывать работу подразделения и согласовывать действия разных специалистов. Благодаря этому издание полезно не только для освоения теории, но и для понимания повседневной профессиональной практики в учреждениях разного профиля. Кому будет полезно Издание рассчитано прежде всего на студентов среднего профессионального образования, изучающих реабилитацию, лечебную физкультуру и спортивную медицину. Материал также будет полезен специалистам по восстановительной медицине, сотрудникам центров лечебной физкультуры и спортивной медицины, врачебно-физкультурных диспансеров, центров медицинской профилактики, санаторно-курортных и рекреационных учреждений. Пособие пригодится и тем, кто занимается организацией программ восстановления и хочет системно разобраться в управлении оздоровительными мероприятиями. Его ценность — в чётком фокусе не только на отдельных процедурах или упражнениях, но и на согласованной работе специалистов, планировании и контроле результатов. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Лань","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339627372860,"sku":"dfutsbf4gub248v5ip8r6ays","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/romashin_sistema_upravleniya_protsessom_tselenapravlennogo_ozdorovleniya_cheloveka._uchebnoe_posobie_dlya_spo_1.jpg?v=1711244244"},{"product_id":"krasilnikova-usakova-metodi-fizicheskoi-terapii-v-lechenii-detskikh-tserebralnikh-paralichei-metodicheskoe-posobie","title":"Руфь Красильникова: Методы физической терапии в лечении детских церебральных параличей: методическое пособие","description":"«Методы физической терапии в лечении детских церебральных параличей: методическое пособие» — это методическое пособие о физических методах реабилитации детей с детским церебральным параличом. Издание посвящено медицинской и восстановительной помощи при ДЦП, рассматривает причины и механизмы развития этого состояния, его клинические формы, а также применение физических факторов и санаторно-курортного лечения. Книга подойдёт врачам, реабилитологам, студентам медицинских специальностей и всем, кто интересуется практическими подходами к восстановительной терапии при нарушениях двигательной сферы у детей.\nО чём методическое пособие В центре внимания — задачи физической терапии при ДЦП и возможности её применения в комплексном лечении. Пособие помогает составить общее представление о том, какие методы используются для поддержки двигательных функций, снижения выраженности осложнений и улучшения качества жизни ребёнка. Материал будет полезен тем, кто ищет профессионально ориентированное издание по теме детской неврологии, медицинской реабилитации и физиотерапии. Кому подойдёт Книга может быть полезна специалистам, работающим в области педиатрии, неврологии, физиотерапии и санаторно-курортного лечения. Она также подойдёт для обучения и расширения профессионального кругозора, если нужен компактный текст по теме восстановительной помощи детям с двигательными нарушениями. Издание стоит читать тем, кто интересуется не только теорией заболевания, но и практикой применения лечебных физических факторов. Особенности издания Пособие сосредоточено на профильной медицинской теме и будет особенно ценно читателям, которым нужен прикладной материал без отвлечения на посторонние сюжеты. Акцент на клинических формах ДЦП, механизмах развития состояния и методах физического воздействия делает книгу уместной для учёбы, профессиональной подготовки и использования в работе с пациентами в системе реабилитации.","brand":"Спорт","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49342645272892,"sku":"f8o11spxzbqdqwr0q3noqiwt","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/krasilnikova_usakova_metodi_fizicheskoi_terapii_v_lechenii_detskikh_tserebralnikh_paralichei._metodicheskoe_posobie_1.jpg?v=1711317021"},{"product_id":"geinsli-levitt-zhivaya-limfa-tekhniki-limfodrenazhnogo-samomassazha-dlya-ukrepleniya-immuniteta-i-vsekh-sistem-organizma","title":"Лиза Гейнсли: Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма","description":"«Живая лимфа. Техники лимфодренажного самомассажа для укрепления иммунитета и всех систем организма» — о лимфатической системе, её функциях и приёмах самостоятельного ухода за телом. Лиза Левитт Гейнсли предлагает короткие последовательности лимфодренажного самомассажа, рассчитанные на 3–5 минут. Она дополняет их сведениями о лимфотоке, дыхательных практиках, питьевом режиме и других способах поддержать ежедневный уход за собой. Внутри есть иллюстрированный атлас, который помогает сориентироваться в строении лимфатической системы. \nО чём книга Издание относится к популярной медицине и посвящено лимфатической системе. Автор объясняет, что такое лимфа и лимфообращение, а также знакомит с последовательностями самомассажа. Отдельные разделы посвящены пищеварению, женскому здоровью, восстановлению после спортивных травм и состояниям, связанным с простудой. Рассматриваются также массаж сухой щёткой, ванны, маски и уход за кожей. Ключевые идеи и исследования В основе подхода — внимание к лимфотоку как части общего самочувствия. Автор связывает ручные техники с повседневными привычками: питанием, потреблением воды, дыханием и уходом за телом. Лиза Левитт Гейнсли работала в медицинском центре Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, ведёт частную практику и проводит семинары по лимфатическому самомассажу. Она сертифицирована как специалист по лимфедеме и практикует мануальный лимфодренаж. Практическая часть В книге собраны пошаговые техники для самостоятельного выполнения дома. Короткие упражнения позволяют включить бережный уход за телом в обычный распорядок дня без сложного оборудования. Иллюстрации и атлас делают указания нагляднее: легче понять, каким зонам уделяется внимание и как связаны отдельные приёмы. Материал дополняют рекомендации по сухому массажу щёткой, водным процедурам и дыхательным практикам. Кому будет полезно Книга заинтересует тех, кто хочет разобраться в лимфатической системе и освоить базовые приёмы самомассажа. Она подойдёт для первого знакомства с темой и самостоятельного изучения техник ухода за собой. Сочетание объяснений, иллюстраций и коротких последовательностей отличает издание практической направленностью. Описанные приёмы не заменяют врачебную консультацию. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343219794236,"sku":"h3qv214mnk75uioi49whiwg4","price":33.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/levitt_zhivaya_limfa._tekhniki_limfodrenazhnogo_samomassazha_dlya_ukrepleniya_immuniteta_i_vsekh_sistem_organizma_1.jpg?v=1711260449"},{"product_id":"valerii-vlasov-vrachebnii-kontrol-v-adaptivnoi-fizicheskoi-kulture-praktikum","title":"Валерий Власов: Врачебный контроль в адаптивной физической культуре. Практикум: учебное пособие для СПО","description":"Практикум предназначен для углубленного изучения курса «Врачебный контроль в адаптивной физической культуре» и дальнейшей качественной подготовки студентов на основе изучения современных подходов к пониманию медицинских аспектов адаптивной физической культуры. Практические и лабораторные занятия по врачебному контролю в адаптивной физической культуре подкрепляют и расширяют теоретический лекционный курс.\r\n\r\nСоответствует современным требованиям Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования и профессиональным квалификационным требованиям.\r\n\r\nАдресовано студентам СПО.","brand":"Лань","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49348842783036,"sku":"ir7ppcooq3rm8w34gt1cgl12","price":43.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/vlasov_vrachebnii_kontrol_v_adaptivnoi_fizicheskoi_kulture._praktikum_1.jpg?v=1711269936"},{"product_id":"nina-usakova-tochechnii-samomassazh-v-sportivnom-zale-metodika-provedeniya-toniziruyushchego-i-uspokaivayushchego-massazha","title":"Нина Усакова: Точечный самомассаж в спортивном зале. Методика проведения тонизирующего и успокаивающего массажа","description":"В данном методическом пособии широко представлена информация о биологически активных точках (точках акупунктуры), точках и активных зонах уха, проекции внутренних органов и всех частей тел на кистях рук и стоп (по методу су джок). Даны методические приемы точечного и линейного (меридианного) массажа. Показано, как проводить тонизирующий и седативный (успокаивающий) массаж при занятиях в спортивном зале. \nОтмечены точки, обладающие особенно высокой эффективностью: \"точки от 100 болезней\", точки широкого спектра действия, точки-ключи чудесных меридианов, точки, объединяющие несколько меридианов и др. Даны рецепты точечного массажа при ухудшении общего состояния, повышении или понижении артериального давления, нарушении сна, при появлении боли в области сердца, головной боли, состоянии нервозности, тревоги. Вы сможете помочь себе, пользуясь нашими рекомендациями по проведению точечного и линейного массажа.","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49351925465404,"sku":"ojoerspqn37e1mnfjyx9lrkt","price":21.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/usakova_tochechnii_samomassazh_v_sportivnom_zale._metodika_provedeniya_toniziruyushchego_i_uspokaivayushchego_massazha_1.jpg?v=1710412655"},{"product_id":"aleksandr-shishonin-sila-zhizni-dikhatelnie-i-psikhofizicheskie-praktiki-kak-put-k-zdorovyu","title":"Александр Шишонин: Сила жизни. Дыхательные и психофизические практики как путь к здоровью","description":"В этой книге в доступной форме описаны негативные факторы, мешающие правильному функционированию организма, и возможности его восстановления с использованием специализированных гимнастик. Один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и эмоциональное состояние - дыхательная гимнастика. Данный авторский курс поможет подготовить нужные группы мышц, сосуды и сердце к нагрузкам, а в комплексе с уникальной методикой \"Психодинамические прогулки с доктором Шишониным\" позволит достичь максимального лечебного результата и сформирует мощнейший иммунитет.","brand":"Портал","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338136789308,"sku":"q32hcvsvf8ibpi2z3tjx2zjv","price":61.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/shishonin_sila_zhizni._dikhatelnie_i_psikhofizicheskie_praktiki_kak_put_k_zdorovyu_1.jpg?v=1710500813"},{"product_id":"karaseva-makhov-zamogilnov-lechebnaya-fizicheskaya-kultura-pri-zabolevaniyakh-detskogo-vozrasta-uchebnoe-posobie","title":"Татьяна Карасева: Лечебная физическая культура при заболеваниях детского возраста. Учебное пособие","description":"В учебном пособии представлено содержание основных разделов дисциплины, а также включены учебно-методические материалы для самостоятельной работы студентов.\r\nПредназначено для студентов, обучающихся по специальностям 49.02.01 «Физическая культура», 49.02.02 «Адаптивная физическая культура».","brand":"Инфра-М","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49351761789244,"sku":"nbdy2o4ck3ztf0rbvqdey7n0","price":45.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/karaseva_makhov_zamogilnov_lechebnaya_fizicheskaya_kultura_pri_zabolevaniyakh_detskogo_vozrasta._uchebnoe_posobie_1.jpg?v=1710748409"},{"product_id":"aleksandr-shishonin-lechebnaya-gimnastika-dlya-shei-i-spini","title":"Александр Шишонин: Лечебная гимнастика для шеи и спины","description":"«Лечебная гимнастика для шеи и спины» — это книга о лечебной физкультуре при остеохондрозе, болях в спине, нарушениях осанки и жалобах, связанных с кровообращением. Александр Юрьевич Шишонин предлагает компактное и понятное изложение своей методики для шеи и спины, рассчитанное на широкий круг читателей. Издание адресовано тем, кто хочет понять, как связаны мышечный спазм, положение шейных позвонков, головные боли, шум в ушах, колебания давления и малоподвижный образ жизни, и ищет доступный формат для самостоятельных занятий дома.\nО чём книга Книга относится к популярной и восстановительной медицине. В центре внимания — шейный остеохондроз, боли в спине, артериальная гипертония и нарушения кровоснабжения головного мозга. Автор рассматривает смещённые шейные позвонки и мышечный спазм как одну из причин жалоб, которые многие связывают только с давлением или усталостью: головных болей, шума в ушах, ухудшения памяти, напряжения в шее. Издание построено вокруг авторской гимнастики для шеи и спины. Здесь собраны объяснения, зачем нужна коррекция осанки, почему важны регулярные движения и как упражнения можно включить в повседневный режим без чрезмерной нагрузки. Отдельное внимание уделено связи между состоянием позвоночника, тонусом мышц и общим самочувствием. Ключевые идеи и исследования В основе книги — методика «шейно-церебральной терапии». Шишонин пишет о восстановлении нормального положения шейных позвонков, улучшении венозного оттока и кровоснабжения головного мозга за счёт специально подобранных движений. Подход представлен как безлекарственный способ облегчения симптомов, не вместо основной терапии, а как её дополнение. Автор делает акцент на медленном темпе, контроле осанки и дыхания. Комплекс включает статико-динамические упражнения без рывков и лишней нагрузки. Такой формат особенно важен для работы с шеей и спиной: внимание сосредоточено не на интенсивности, а на точности, регулярности и наблюдении за самочувствием. Практическая часть Значительная часть книги посвящена самому комплексу занятий. Внутри есть описание упражнений для шеи и спины, рекомендации по частоте и длительности, а также советы по образу жизни. Материал рассчитан на самостоятельное использование и изложен простым языком, без перегрузки специальными терминами. Практическая часть связана не только с движением, но и с ежедневными привычками. В книге говорится об осанке, режиме занятий и контроле состояния во время выполнения комплекса. Благодаря этому издание подойдёт не только для знакомства с методикой, но и как краткое руководство для регулярной домашней практики. Кому будет полезно Книга адресована взрослым, которых интересуют лечебная гимнастика для шеи и спины, коррекция осанки, вопросы кровообращения и связь остеохондроза с повседневными жалобами. Она подойдёт для первого знакомства с подходом автора и для тех, кто ищет короткий, понятный формат без избыточной медицинской сложности. Издание может быть полезно: людям с малоподвижным образом жизни; тем, кто хочет понять, как устроен комплекс упражнений для шеи при остеохондрозе и напряжении мышц; тем, кто ценит ясную подачу, конкретную тему и практический акцент на занятиях, которые можно включить в обычный день.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49351725416764,"sku":"b7ehz5m39lenw912ahm6tbhm","price":23.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/shishonin_lechebnaya_gimnastika_dlya_shei_i_spini_1.jpg?v=1710833213"},{"product_id":"eduard-vainer-lechebnaya-fizicheskaya-kultura-uchebnik","title":"Эдуард Вайнер: Лечебная физическая культура. Учебник","description":"В учебнике представлены основные средства и методики использования ЛФК в соответствии с современными подходами. Учебник и написан в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта педагогического образования. Он преимущественно ориентирован на детские (школьного) возрасты, особый акцент делается на широко распространенных детских заболеваниях и нарушениях здоровья (в частности, простудных и простудно-инфекционных заболеваниях) и на тех, которые в определенной степени провоцируются самим обучением (миопия). При этом рассматриваются возможности использования физических упражнений не только в терапии, но и в профилактике соответствующих заболеваний и нарушений здоровья. Выделен раздел, касающийся особенностей организации, содержания и работы специальной медицинской группы в образовательных учреждениях.\nДля студентов вузов. Может быть рекомендован для использования учителям физической культуры различных звеньев образования, специалистам ЛФК, врачам.\n6-е издание, стереотипное.","brand":"Флинта","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49350310920508,"sku":"eke47re08ngpfcmtl0keeuz4","price":31.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/lechebnaya_fizicheskaya_kultura_1_b44163be-468c-4adf-b978-cf53788ed36e.jpg?v=1710836181"},{"product_id":"ye-zalesova-uchebnik-massazha-i-shvedskoi-vrachebnoi-gimnastiki","title":"Елизавета Залесова: Учебник массажа и шведской врачебной гимнастики","description":"«Учебник массажа и шведской врачебной гимнастики» — это учебник о классическом лечебном массаже, врачебной гимнастике и их применении в клинической практике. Елизавета Николаевна Залесова собрала в нём системное изложение темы на русском языке, опираясь на многолетнюю работу и преподавание в Петербурге. Издание подойдёт тем, кто изучает массаж, интересуется историей метода и хочет разобраться, как объяснялись его приёмы, физиологическое действие и области применения в медицинской традиции начала ХХ века. \nО чём учебник Это один из первых подробных русскоязычных трудов по классическому массажу и шведской врачебной гимнастике. В книге есть история развития массажа, анатомо-физиологические основы метода, описание воздействия на организм и разбор показаний к применению. Отдельные разделы посвящены массажу спины, конечностей, груди, шеи, живота, головы и лица. Приёмы разобраны последовательно и сопровождаются иллюстрациями. Также изложены движения, принятые в шведской врачебной гимнастике, и роль этих практик в хирургии и клинической работе. Ключевые идеи и исследования В основе изложения — сочетание классического лечебного массажа и шведской врачебной гимнастики. Автор показывает, что работа с телом требует не набора разрозненных действий, а понимания анатомии, физиологии и целей каждого воздействия. Важная часть учебника — связь техники с медицинским применением: как строится работа с разными областями тела, почему различаются приёмы и в каких случаях используются массаж и гимнастические движения. Ценность этого труда связана и с тем, что он вырос из врачебной практики и преподавания. Кому будет полезно Издание адресовано врачам, студентам медицинских вузов, массажистам и тем, кто занимается лечебной гимнастикой. Оно может быть полезно и как исторический источник по развитию массажа в России, и как основа для знакомства с классической школой. Тем, кто ищет учебник по массажу, здесь будет важна подробная структура, медицинская направленность и внимание к технике работы с отдельными частями тела. Книга подойдёт для учёбы, профессионального расширения кругозора и вдумчивого знакомства с традицией лечебного массажа. Чем учебник отличается от похожих изданий Среди книг по массажу этот труд выделяется широтой охвата. Здесь соединены история метода, физиологическое объяснение, подробный разбор приёмов и раздел о шведской врачебной гимнастике. Елизавета Николаевна Залесова стажировалась в Швеции у Туре Брандта и позже руководила школой массажа и гимнастики в Петербурге, поэтому учебник отражает не только русскую медицинскую традицию, но и прямую связь со шведской школой. Именно поэтому его часто рассматривают как опорное издание по классическому массажу.","brand":"Секачев В.Ю.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49350283198780,"sku":"tze1o71r5bfyy48xkq7awggq","price":47.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/zalesova_uchebnik_massazha_i_shvedskoi_vrachebnoi_gimnastiki_1.jpg?v=1710918321"}],"url":"https:\/\/knizhka.us\/collections\/%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6-2.oembed?page=11","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}