{"title":"Йога. Пилатес","description":null,"products":[{"product_id":"anna-muzafarova-yoga-dlya-istinnoi-zhenshchini","title":"Анна Музафарова: Йога для истинной женщины","description":"\"Кате, молодой, симпатичной, умной девушке, с детства твердили: «учись на пятерки», «работай честно и много», «не думай о себе – это эгоизм», в общем, будь Золушкой и все сложится. Она честно старалась успевать за вечно поднимающейся планкой, но в результате ее не ценили, и появилось чувство ужасного одиночества и собственной несостоятельности. Наташа рано осталась вдовой с двумя детьми и, полностью посвятив себя детям, к своим тридцати восьми годам превратилась в обрюзгшую тетку. Красавица Тамара потеряла любимого мужа, внутренне заледенела и никак не может впустить в свою жизнь любовь. .Все три героини так или иначе приходят к йоге, и жизнь их постепенно меняется.\"","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338837696828,"sku":"jjqntg4pwys3hlvj65qj2re7","price":19.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/muzafarova_yoga_dlya_istinnoi_zhenshchini_1.jpg?v=1710643970"},{"product_id":"narayanananda-svami-sekreti-prani-pranayami-i-yoga-asan","title":"Нараянананда Свами: Секреты Праны, пранаямы и йога-асан","description":"О пранаяме написано много книг, но в них немало и путаницы. В частности, это касается санскритского слова \"прана\". Этот важнейший в йогическом учении термин часто употребляется слишком свободно, что вводит многих приверженцев йоги в заблуждение. Автор настоящей книги блистательный индийский йогин и мудрец Свами Нараянананда широко и в то же время детально освещает этот непростой вопрос доступным для понимания языком, вновь и вновь обращая внимание читателя на принципиальные, ключевые положения йогической науки о Пране и пранаяме.","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49341468672316,"sku":"sxmkyoib4ydwu8hs4i1bs1oa","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/svami_sekreti_prani_pranayami_i_yoga-asan_1.jpg?v=1710877799"},{"product_id":"staugord-dzhons-nemets-anatomiya-yogi-raskraska-izuchite-formu-i-biomekhaniku-bolee-chem-50-asan","title":"Лори Немец: Анатомия йоги: раскраска. Изучите форму и биомеханику более чем 50 асан","description":"Изучите анатомию и биомеханику более чем 50 асан с помощью увлекательной раскраски для всех, кто исследует, преподает и практикует йогу.\nПо мере раскрашивания вы будете узнавать, какие мышцы активизируются в тех или иных позах и что происходит в суставах. Эта книга станет для всех ценителей йоги интерактивным обучающим инструментом, позволяющим углубить знания об анатомических и механических структурах, важных для занятий йогой.\nГлавы 1 и 2 знакомят читателя с анатомией и физиологией тела. Инструктор йоги Джо Энн Стаугорд-Джонс подробно описывает анатомическую систему координат и движений, нервную, скелетную, мышечную, дыхательную и другие системы, объясняя, как каждая из них связана с йогой и движениями.\nПроверяйте свои знания, раскрашивая замысловатые черно-белые иллюстрации для каждой асаны\nВ главах 3–9 представлено более 50 популярных асан, сгруппированных по семи ключевым категориям. Для каждой позы даются подсказки и рекомендации по выполнению, а также указания по раскрашиванию связанных с ней анатомических структур. Читатели узнают не только о пользе каждого упражнения, но и о возможных противопоказаниях и корректировке.","brand":"Попурри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49347702522172,"sku":"dmdxk5kzh1o89mopuxwwl9ao","price":42.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/staugord-dzhons_nemets_anatomiya_yogi._raskraska._izuchite_formu_i_biomekhaniku_bolee_chem_50_asan_1.jpg?v=1710884013"},{"product_id":"kale-zhermen-zhermen-anatomiya-yogi-koleni","title":"Франсуа Жермен: Анатомия йоги: колени","description":"Колено - самый крупный сустав в человеческом теле. Это ключевой узел, связывающий воедино две главные кости ноги - бедренную и большеберцовую.\nМногие позы йоги, способствуя развитию гибкости и силы, могут приносить большую пользу здоровью коленей. Но иногда недостаток информации приводит к тому, что из-за чрезмерных нагрузок коленные суставы, наоборот, страдают от перенапряжения, а связки - от растяжений.\n- Какая же степень комфорта при выполнении асан свидетельствует о том, что они действительно полезны для коленей?\n- Какие подготовительные упражнения позволяют не подвергать перенапряжению связки, сухожилия и мениски?\n- Какие предупредительные сигналы организма надо уметь вовремя уловить и правильно интерпретировать?\n- В чем заключается наша активная роль в изучении пользы и вреда йоги для коленей?\nЭто руководство рассказывает о том, как устроен суставной хрящ, что такое синовиальная жидкость, где расположены мениски, связки, мышцы… А главное, объясняет, как все эти элементы должны взаимодействовать, чтобы обеспечить правильное, сбалансированное положение каждого колена при выполнении той или иной асаны. Здесь приводится подробный анализ разных поз йоги и даются рекомендации по подготовке к ним, адаптации и корректировке.\nКнига поможет читателям проявлять заботу о своих коленях, занимаясь йогой более осмысленно и безопасно.","brand":"Попурри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339204993340,"sku":"r19hctoqxdjo4z7b9s4zmjq9","price":35.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/kale-zhermen_zhermen_anatomiya_yogi._koleni_1.jpg?v=1710970420"},{"product_id":"bellur-aiengar-proyasnenie-zhizni","title":"Беллур Айенгар: Прояснение жизни","description":"В этой книге Б.К.С. Айенгар, основавший методику обучения йоги, известную как Айенгар-йога, приглашает тех, кто только знакомится с йогой, и тех, кто уже давно практикует её, совершить Странствие вовнутрь для повышения физической крепости, эмоциональной живости, ясности ума, интеллектуальной мудрости и достижения духовного блаженства.\nВ этой тёплой, мудрой, светлой и полезной книге он описывает ту роль, которую в наших поисках целостности играют йогические асаны и дыхательные техники; внешние и внутренние препятствия, мешающие нам двигаться по пути; и говорит о том, как йога помогает нам жить в гармонии с окружающим нас миром. Он приводит примеры из собственной жизни, а также примеры - в том числе и забавные - из современной культуры, показывающие, насколько глубоко и практично приносимое йогой сознание может улучшить нашу жизнь.","brand":"Фита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49342054990140,"sku":"m42nyz67nvo3swbixezq8zba","price":35.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/aiengar_proyasnenie_zhizni_1.jpg?v=1710931847"},{"product_id":"demin-mazaev-chaturanga-ioga","title":"Глеб Мазаев: Чатуранга-йога","description":"Книга написана опытными преподавателями, которые на протяжении многих лет учат йоге людей на территории России и сопредельных стран. Их обучающие мероприятия проходят во многих городах страны, многие преподаватели занимались у них по программам обучения инструкторов йоги.\n\nРегулярная практика йоги позволяет человеку эффективно справляться со стрессами современной жизни. Оздоравливая тело и ум, йога позволяет человеку взглянуть на себя и лучше понять свои задачи и приоритеты. У кого-то благодаря практике перестанет болеть спина, другие что-то глубже поймут о своей профессии, третьи - зададутся вопросами о смысле жизни. Всё это будет следствием практики, многие аспекты которой описаны в данной книге.\n\nДля кого эта книга:\nДля интересующихся традиционной йогой, адаптированной под нужды современности, и, особенно, для регулярно практикующих людей. Также книга будет полезна для преподавателей йоги и фитнеса, которые хотят получить грамотное руководство в их повседневной деятельности.","brand":"Ориенталия","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338522042684,"sku":"ed8cy1w7n0cnfkqxl2j2u81l","price":44.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/demin_mazaev_chaturanga-ioga_1.jpg?v=1711103903"},{"product_id":"valikri-yoga-praktika-i-effekti-asan-garmonichnoe-razvitie-cheloveka","title":"Валикри: Йога. Практика и эффекты асан","description":"Практика хатха-йоги оказывает на организм человека физиологическое, терапевтическое, психическое и энергетическое действие.\n\nВ книге подробно описано выполнение многих асан, изложены особенности, даны рекомендации по улучшению качества практики. А также приведены эффекты, которые способны дать асаны.\n\nОбладая практическим знанием асан, понимая их действие на организм, вы получаете мощный инструментарий, открывающий путь к здоровью и долголетию - хатха-йогу. Это книга для всех, желающих здоровья себе и окружающим.\n\n«Практика и Эффекты Асан» - более глубокое знакомство со своим телом и йогой, ответы на многие вопросы, путеводитель для начинающих и продолжающих, руководство для инструкторов, справочник для йогатерапевтов.","brand":"Скифия","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49348205510972,"sku":"kr9oc8dalofn92fm7kv84mqo","price":44.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/valikri_yoga._praktika_i_effekti_asan._garmonichnoe_razvitie_cheloveka_1.jpg?v=1710956163"},{"product_id":"makgonigl-khyu-fiziologiya-yogi-vozdeistvie-asan-na-ozdorovlenie-razlichnikh-sistem-organizma","title":"Эндрю МакГонигл: Физиология йоги. Воздействие асан на оздоровление различных систем организма","description":"«Физиология йоги. Воздействие асан на оздоровление различных систем организма» — это книга о влиянии йоги на тело с точки зрения анатомии и физиологии. Эндрю МакГонигл разбирает не общие представления о пользе практики, а конкретные реакции организма на асаны и регулярную нагрузку. Издание адресовано тем, кто хочет понимать, что происходит с мышцами, дыханием, сердечно-сосудистой системой и другими системами организма во время занятий йогой, и как осознанно выбирать формат практики. \nВ центре внимания — адаптация организма к регулярным занятиям. Автор рассматривает мышечно-скелетную, нервную, дыхательную, сердечно-сосудистую, лимфатическую, иммунную, эндокринную, репродуктивную и пищеварительную системы, связывая особенности практики с работой каждой из них. Материал сочетает объяснение физиологических механизмов и прикладной взгляд на занятия, поэтому книга подходит не только для общего знакомства с темой, но и для более вдумчивого изучения йоги как дисциплины, связанной со здоровьем, нагрузкой и восстановлением.\nКлючевые идеи и исследования Главная опора книги — научно обоснованный подход к йоге. Автор отделяет распространённые мифы от подтверждённых представлений о работе тела. В частности, разбираются популярные утверждения о «детоксе» при скручиваниях и об особом воздействии отдельных асан на железы внутренней секреции. Подход строится на анатомии и физиологии человека. Показано, как разные системы реагируют на нагрузку, как формируется адаптация и почему одни эффекты можно объяснить ясно, а другие требуют осторожности в формулировках. Благодаря этому йога предстаёт не как набор обещаний, а как предмет вдумчивого изучения. Практическая часть Практический раздел напрямую связан с теорией. В книгу включены четыре готовые последовательности асан: усложнённая динамическая практика, медленная хатха-йога, йога на стуле и восстановительный вариант. Такой подбор помогает соотнести характер нагрузки с задачами и уровнем подготовки. Для каждой последовательности поясняются важные физиологические принципы, чтобы читатель видел связь между ощущениями в практике и реакциями организма. Для занятий предлагается использовать ремни, блоки и стул для йоги, но при необходимости их можно заменить доступными предметами. Кому будет полезно Книга будет полезна преподавателям йоги, инструкторам и практикующим, которым важно не только выполнять асаны, но и понимать механизмы их воздействия. Она также подойдёт тем, кто интересуется йогатерапией, анатомией, профилактической медициной и вопросами бережной физической нагрузки. Это издание стоит читать тем, кто хочет опираться не на мифы и громкие обещания, а на понятные объяснения и системный взгляд. Книга помогает глубже понять, как йога влияет на организм, и выбрать более осознанный подход к личной или преподавательской практике. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339265581372,"sku":"nzyqgm813lyncie6guq32hjj","price":78.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/makgonigl_khyu_fiziologiya_yogi._vozdeistvie_asan_na_ozdorovlenie_razlichnikh_sistem_organizma_1.jpg?v=1710957613"},{"product_id":"leonid-popov-dusha-strukturnii-sostav-i-mekhanizmi-yeyo-voploshcheniya","title":"Попов Иннокентьевич: Душа. Структурный состав и механизмы её воплощения","description":"Известная тантрическая анатомия распространяется на все ветви йоги в качестве информационно-силовой оболочки мыслящего Начала, выражаемого в книге синонимами \"Атман\", \"Дух\", \"Сознающий\" и конкретной субстанциональной объёмностью в виде фиолетового Кольца, нанизанного на канал подачи опознавательных подобий, извлекаемых из памяти сформованной Читтой - прановой средой Памяти. \r\nНа основе прямого наблюдения за механизмами мышления в состоянии йогического сна в личном опыте изложена суть сочленения трёх Душ в земной плоти.","brand":"Стигмарион","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49337297928508,"sku":"egfghhbmfbtziu43n7zy9u8k","price":33.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/popov_dusha._strukturnii_sostav_i_mekhanizmi_yeyo_voploshcheniya_1.jpg?v=1710969992"},{"product_id":"kaminoff-metyuz-anatomiya-yogi-noveishaya-redaktsiya","title":"Эйми Мэтьюз: Анатомия йоги. Новейшая редакция","description":"«Анатомия йоги», проданная суммарным тиражом более миллиона экземпляров, стала бесценным ресурсом для последователей и инструкторов йоги во всем мире. Дополненная и обновленная редакция книги позволит еще лучше понять процессы и принципы, лежащие в основе разных движений и йоги в целом.\n\nИдет ли речь о дыхании или об асанах, вы узнаете, как те или иные мышцы реагируют на движения в суставах, почему малейшие изменения в позе могут существенно изменить ее эффект и каким фундаментальным образом взаимосвязаны между собой позвоночник, нервная система, дыхание и положение тела.\n\nЛесли Каминофф и Эйми Мэтьюз — признанные во всем мире эксперты в области йоги и анатомии дыхания. Неважно, являетесь ли вы новичком, только начинающим осваивать йогу, или имеете за плечами многолетний опыт занятий, книга станет для вас авторитетным справочником, позволяющим по-новому взглянуть на каждое свое движение.","brand":"Попурри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49349275550012,"sku":"dsthiolxijbah6pulut830rg","price":45.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/kaminoff_metyuz_anatomiya_yogi._noveishaya_redaktsiya_1.jpg?v=1711684883"},{"product_id":"gennon-laif-dzhivamukti-ioga-praktika-osvobozhdeniya-tela-i-dukha","title":"Шэрон Гэннон: Дживамукти-Йога. Практика освобождения тела и духа","description":"Эту книгу с удовольствием прочтут как те, кто лишь недавно заинтересовался йогой, так и йоги со стажем. Она сочетает в себе достоинства художественной прозы, научного справочника, популярного учебника и серьезного методического руководства по всем основным разделам йоги. Здесь описаны методы очищения (крийи), дыхательные упражнения (пранаяма), работа со звуком (нада) и медитация (дхьяна). Много внимания уделяется принципам построения последовательностей асан (винъяса-краме); не забыт и морально-этический базис йоги (яма, нияма, ишварапранидхана).Книга знакомит с известными учителями йоги, рассказывает об их жизни и жизни их наставников, а также свидетельствует о неразрывной связи современной йоги с культурой, наукой и искусством.Авторы - творческие личности, которые в поисках совершенства обратились к мудрости Древней Индии. Обучившись на родине этой уникальной системы, они вернулись на Запад, чтобы делиться своими знаниями.","brand":"Издательский бутик Книжные сети","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338430849340,"sku":"eux4r2084t3wguk2pzeo9zgt","price":169.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/gennon_laif_dzhivamukti-ioga._praktika_osvobozhdeniya_tela_i_dukha_1.jpg?v=1711016794"},{"product_id":"kheich-yesudian-radzha-ioga-tsarskii-put","title":"Сельвараджан Йесудиан: Раджа-йога. Царский путь","description":"«Раджа-йога. Царский путь» — это книга о классической раджа-йоге, внутренней дисциплине и работе с сознанием. Элизабет Хейч и Сельвараджан Йесудиан обращаются к йоге не как к системе физических упражнений, а как к пути глубокого самопознания, медитации и различения реальности и иллюзии. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в философии раджа-йоги и понять, как эта традиция связана с осознанной духовной практикой в повседневной жизни. \nО чём книга В основе — классический путь раджа-йоги, который в традиции Патанджали связан с контролем ума, внутренней собранностью и движением к освобождению. Авторы последовательно показывают, почему в этом направлении главное внимание уделяется не телесной стороне йоги, а внутренним процессам: наблюдению за сознанием, медитации и духовному преобразованию. Книга затрагивает вопросы, важные для первого знакомства с темой: как человек воспринимает себя и мир, почему возникает путаница между реальностью и иллюзией, какую роль играет дисциплина ума и как выстраивается путь внутреннего познания. Отдельная особенность издания — попытка связать восточную йогическую традицию с более широким разговором о духовном опыте, понятным современному читателю. Ключевые идеи и исследования Центральная идея здесь — раджа-йога как «царский путь» внутреннего развития. Авторы объясняют, что этот путь строится через внимание к сознанию, а не через внешний результат. В центре оказываются медитация, самонаблюдение, различение и постепенное движение к более ясному восприятию себя. Издание опирается на классическую аштанга-йогу Патанджали. Раджа-йога представлена как система внутренней работы, где важны последовательность, дисциплина и осмысление собственного опыта. Ещё одна важная линия — показать точки соприкосновения между мистическими традициями Востока и Запада без упрощения самой темы. Кому будет полезно Издание будет полезно тем, кто интересуется классической йогой, медитацией и духовными практиками не только на уровне внешней формы. Оно подойдёт для самостоятельного знакомства с темой и для более вдумчивого чтения о внутренней стороне йогической традиции. Эту книгу часто выбирают те, кому важно понять философскую основу практики: не только что такое йога, но и какое место в ней занимают осознанность, самодисциплина и работа с умом. «Раджа-йога. Царский путь» особенно выделяется фокусом на внутреннем пути, без смещения внимания к хатха-йоге и физическим упражнениям. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Издательский бутик Книжные сети","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49341671506236,"sku":"hzl6aa06rtdhthlgk8krkply","price":89.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/kheich_yesudian_radzha-ioga._tsarskii_put_1.jpg?v=1711016881"},{"product_id":"enn-svenson-anatomiya-i-fiziologiya-yogi-sovershenstvovanie-praktiki-klyuchevikh-asan","title":"Энн Свенсон: Анатомия и физиология йоги: совершенствование практики ключевых асан","description":"Анатомия и физиология ключевых асан йоги с разных ракурсов.\r\nБлагодаря новейшим исследованиям польза йоги для всех систем организма из голословных утверждений превратилась в неоспоримый научный факт.\r\nЭта книга раскрывает все достоинства йоги и сопровождает их подробными анатомическими иллюстрациями, которые показывают всю механику выполнения асан под разными углами зрения, объясняя, как то или иное упражнение воздействует на кровообращение и дыхание, какую работу проделывают мышцы и суставы, как правильно выполнять асану и многое другое. \r\nВ пособии также предлагаются вариации упражнений и обсуждаются научные основы различных аспектов йоги. Если вы стремитесь достичь совершенства в своей практике и получить максимум пользы от занятий йогой, без этой книги вам не обойтись.","brand":"Попурри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49345366688060,"sku":"k2xrc55zqt7t93iu0qaeqxd4","price":67.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/svenson_anatomiya_i_fiziologiya_yogi._sovershenstvovanie_praktiki_klyuchevikh_asan_1.jpg?v=1711017050"},{"product_id":"keili-solouei-anatomiya-yogi-atlas-raskraska-vizualnii-gid-po-telu-ot-strukturi-k-osoznannoi-praktike","title":"Кейли Солоуэй: Анатомия йоги: атлас-раскраска. Визуальный гид по телу — от структуры к осознанной практике","description":"«Анатомия йоги: атлас-раскраска. Визуальный гид по телу — от структуры к осознанной практике» — о строении тела и движении в асанах. Атлас-раскраска Келли Солоуэй связывает базовые анатомические знания с йогой: читатель знакомится с названиями, расположением и функциями костей, суставов, мышц и соединительных тканей. Издание подойдёт тем, кто хочет лучше понимать, какие части тела участвуют в различных положениях, как связаны движение, опора и мышечная работа. Работа с иллюстрациями и раскрашиванием делает знакомство с материалом наглядным и помогает запоминать термины. \nО чём атлас-раскраска Издание знакомит с основными анатомическими понятиями: плоскостями тела, направлениями движений и терминами для описания положения его частей. Внимание уделено костной системе, суставам, соединительным тканям и мышцам. Схемы показывают связь этих тем с асанами и позволяют рассмотреть, какие кости и мышечные группы задействованы в движении. Названия поз приведены на русском языке и санскрите. Основной акцент сделан на строении и функциях тела во время занятий, а не на пошаговой технике выполнения асан. Справочные материалы, алфавитный указатель и карточки для повторения дополняют основной материал. Ключевые идеи и исследования Материал помогает последовательно освоить анатомический язык, разобраться в устройстве скелета и суставов, узнать об особенностях соединительных тканей и работе мышечной системы. Такой подход позволяет увидеть взаимосвязь между отдельной структурой, её расположением и движениями тела. Важная часть атласа — активное изучение с помощью раскрашивания. Читатель соотносит название анатомической структуры с её формой и местом в организме, а рекомендации по работе с цветом делают занятия более организованными. Карточки позволяют повторять основные понятия и закреплять пройденное. Практическая часть В атласе предлагается самостоятельно раскрашивать кости, суставы, мышцы и другие элементы тела на иллюстрациях. Каждая схема связана с темой раздела и положениями в йоге. Формат объединяет чтение, рассматривание рисунков и работу цветом, превращая знакомство с анатомией в практическое занятие. Атлас-раскраска подойдёт для самостоятельного знакомства с анатомией йоги. Книга будет полезна практикующим и преподавателям, которым важно систематизировать базовые знания о теле, движении и мышечной работе в асанах. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343473156412,"sku":"uucpcn0ewo0l8utpvjug9481","price":43.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/solouei_anatomiya_yogi._atlas-raskraska._vizualnii_gid_po_telu_ot_strukturi_k_osoznannoi_praktike_1.jpg?v=1711022156"},{"product_id":"liza-roberts-nauchite-rebyonka-yoge-lyogkie-i-vesyolie-pozi-dlya-zdorovya-i-radosti-vashikh-detei","title":"Лиза Робертс: Научите ребенка йоге. Легкие и веселые позы для здоровья и радости ваших детей","description":"У детей тоже бывает стресс. Покажите своему ребенку, как при помощи йоги избавиться от беспокойства, развить осознанность, внимательность и умение концентрироваться, улучшить самочувствие, стать более гибким и здоровым.\r\nВ книге вы найдете:\r\n• пошаговые инструкции и понятные иллюстрации для каждой позы;\r\n• комплексы для исправления осанки, избавления от аллергии, улучшения сна, расслабления и т. д.;\r\n• асаны для тех, кто много сидит за компьютером;\r\n• игры для развития навыков общения и работы в команде;\r\n• подсказки, как адаптировать упражнения для детей любого возраста.\r\nЛиза Робертс – преподаватель йоги, сертифицированный детский йоготерапевт. Работает в сфере детского здравоохранения с 2006 года, ведет занятия по йоге в детской больнице Сент-Луиса (Миссури, США). Автор книги «Научите ребенка медитации», разработчик обучающих программ для преподавателей, родителей и детей, автор сказок о йоге.","brand":"Попурри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339725218108,"sku":"ydhyyijnqkj2x02a1uhj1wsp","price":39.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/roberts_nauchite_rebyonka_yoge._lyogkie_i_vesyolie_pozi_dlya_zdorovya_i_radosti_vashikh_detei_1.jpg?v=1711689226"},{"product_id":"shiffers-ilinskaya-kazak-prakticheskaya-entsiklopediya-yogi","title":"Ольга Ильинская: Практическая энциклопедия йоги","description":"Практическая энциклопедия йоги — самый полный сборник асан по йоге Айенгара. Книга создана для людей всех возрастов: от детей до пожилых.\n Автор Мария Шифферс — личный переводчик, йог с многолетней практикой, ученица основоположника йоги Айенгара: Блеллура Айенгара — знаменитого йога и автора книги «Light on Yoga», которую по праву считают «Библией йоги».\n Эта книга отличается тем, что кто бы ее ни открыл, она будет полезна каждому читателю, вне зависимости от уровня подготовки и возраста.\n Универсальность — одно из ее главных достоинств. Детальное описание асан поможет новичку легко начать заниматься, а продолжающему — улучшать свою практику. Даже опытный инструктор по йоге извлечет пользу из книги, т.к. сможет понять разницу в специфике занятий для каждого возраста.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49337799115068,"sku":"ygk8dqwwxlxr5am0r7qevdkc","price":64.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/shiffers_ilinskaya_kazak_prakticheskaya_entsiklopediya_yogi_1.jpg?v=1711050596"},{"product_id":"kristina-braun-bibliya-yogi-polnoe-rukovodstvo-dlya-uluchsheniya-samochuvstviya-podderzhaniya-fizicheskoi-formi-garmonii","title":"Кристина Браун: Библия йоги. Полное руководство для улучшения самочувствия, поддержания физической формы, гармонии души и тела","description":"Йога не просто делает тело гибким, но и обеспечивает хорошее физическое, эмоциональное и духовное самочувствие. Это всеобъемлющее руководство по йоге подходит как для новичков, так и для продвинутых и будет полезно как тем, кто занимается в йога-студиях и хочет расширить свои знания об этом древнем учении, так и тем, кто выбирает домашнюю практику и ищет компетентных советов. В книге представлено более 170 поз йоги — асан. Они распределены по блокам: от подготовительных упражнений и поз стоя до перевернутых поз и поз для расслабления. Выполнение каждой асаны показано с помощью красивых и понятных фотографий, текст подробно объясняет все особенности и этапы отстройки позы. Помимо асан в книге есть разделы о пранаяме (дыхательных техниках), печатях (мудрах), внутренних энергетических замках (бандхах), очищающих практиках (крийях), а также исключительно полезный раздел \"Йога для особых состояний\", где приведена удобная таблица с рекомендациями по модификации занятий при различных заболеваниях и состояниях организма — от артрита и гипертензии до джетлага и беременности. Завершает книгу раздел \"Выберите свою йогу\" — четкий и ясный краткий обзор практически всех известных направлений йоги.","brand":"КоЛибри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339367751996,"sku":"hf8tf65tegznlo66zbdw5g15","price":63.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/braun_bibliya_yogi._polnoe_rukovodstvo_dlya_uluchsheniya_samochuvstviya_podderzhaniya_fizicheskoi_formi_garmonii_1.jpg?v=1710833354"},{"product_id":"das-surya-yoga-istseleniya-sebya-i-sudbi-praktika-ulibki","title":"Дас Сурья: Йога исцеления себя и судьбы. Практика улыбки","description":"«Йога исцеления себя и судьбы. Практика улыбки» — это книга о йоге, антистрессовых практиках и внутренней настройке, связанной с повседневным самочувствием и отношением к жизненным трудностям. Сурья Дас продолжает тему, начатую в «Йогатерапии», и знакомит с основами йоги простым, понятным языком. В центре внимания не только упражнения для тела, но и более широкий подход: дыхание, работа с внутренним состоянием, баланс энергии и духовный путь без отрыва от обычной жизни. \nО чём книга Издание посвящено йоге как способу бережной работы со стрессом и внутренним напряжением. Автор объясняет ключевые понятия йоги, разбирает антистрессовое применение практик и уделяет особое внимание внутренней улыбке — приёму, связанному с доброжелательной настройкой к себе, людям и событиям. В книге есть не только хатха-йога, но и элементы свара-йоги, дыхательные практики, разговор о солнечной и лунной энергии, а также темы, выходящие за рамки привычного разговора о физической нагрузке: защитные амулеты, отношение к духам и собственной душе. Ключевые идеи и исследования Основная опора книги — сочетание телесной и внутренней работы. Автор показывает, почему для устойчивого состояния важен не только набор асан, но и способ распределять внимание, дыхание и энергию. Отдельно описана Сурья-бхедана пранаяма, или солнечное дыхание, а также принцип баланса «Солнца» и «Луны» в теле и сознании. Практика внутренней улыбки подаётся как мягкий способ менять собственное состояние и через это иначе проживать конфликты, болезни и сложные обстоятельства. При этом издание не представлено как замена официальной медицины и не подаётся как универсальное средство на все случаи. Практическая часть Внутри собраны упражнения хатха-йоги, дыхательные техники и элементы свара-йоги. Эти занятия связаны с повседневной саморегуляцией: как снижать накопление стресса, как внимательнее относиться к внутреннему состоянию, как подбирать подходящие формы йоги под себя. Отдельное место занимает внутренняя улыбка и рекомендации по её применению в разных жизненных ситуациях. Такой формат делает чтение не только ознакомительным, но и пригодным для самостоятельной работы. Кому будет полезно Книга будет интересна тем, кто хочет глубже понять йогу не только как систему упражнений, но и как способ выстраивать внутренний баланс. Её часто выбирают для первого знакомства с антистрессовыми практиками, дыханием и мягкими духовными подходами, а также как продолжение «Йогатерапии». Она подойдёт и тем, кто уже занимается йогой и хочет расширить представление о хатха-йоге, свара-йоге и внутренней улыбке. Это издание отвечает на запрос о спокойном и доступном введении в йогу для здоровья, самонаблюдения и более осмысленного отношения к своему состоянию. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Центрполиграф","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49335625351484,"sku":"fux0yb2wo2c9qvdd8exuoo7b","price":23.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/surya_yoga_istseleniya_sebya_i_sudbi._praktika_ulibki_1.jpg?v=1711139601"},{"product_id":"sheron-gennon-magiya-yogi-10-volshebnikh-praktik-dlya-radosti-i-blagopoluchiya","title":"Шэрон Гэннон: Магия йоги. 10 волшебных практик для радости и благополучия","description":"«Магия йоги. 10 волшебных практик для радости и благополучия» — это книга о ежедневной духовной практике, йоге и способах встроить в обычный день больше внимания к телу, дыханию и внутреннему состоянию. Автор предлагает понятный и собранный формат, в котором йога связана не только с асанами, но и с медитацией, благодарностью, состраданием и устойчивым ритмом занятий. Издание подойдёт тем, кто хочет выстроить личную систему без лишней сложности и найти последовательность, которую можно повторять самостоятельно. \nО чём книга В основе — авторская система из десяти шагов для повседневной жизни. Шэрон Гэннон описывает простые асаны, дыхательные упражнения, медитацию, благословения и другие элементы, из которых складывается ежедневная садхана. Книга показывает, как соединить телесную нагрузку, внимание к дыханию и духовную дисциплину в одном распорядке. Отдельный акцент сделан на том, как начать день в собранном и созидательном настрое, не отделяя йогу от повседневных дел. Ключевые идеи и исследования Подход опирается на метод дживамукти-йоги, который автор создавала вместе с Дэвидом Лайфом. В центре этой системы — ненасилие, сострадание ко всем живым существам, осознанность и этический образ жизни. Последовательность выстроена поэтапно: упражнения повторяются регулярно и постепенно входят в ежедневный ритм. В книге есть десять асан, дыхательные техники, включая капалабхати и пранаяму, медитация, глубокая релаксация, а также необычные для многих элементы вроде благословений и кормления птиц. Такой состав показывает йогу как целостный путь, а не только как работу с телом. Практическая часть Издание рассчитано на самостоятельную работу. Внутри есть подробные инструкции, которые позволяют шаг за шагом осваивать каждую часть программы и собирать из них персональную последовательность. Курс устроен как цикл примерно на десять недель, где каждая неделя связана с отдельным аспектом внутренней дисциплины. Такой формат удобен для тех, кому важно не просто читать о йоге, а постепенно вводить упражнения, медитацию и дыхание в повседневную жизнь. Кому будет полезно Книга подойдёт начинающим и тем, кто уже занимается йогой и хочет сделать занятия более регулярными и осмысленными. Она будет полезна жителям больших городов, которым нужен спокойный и структурированный подход без перегрузки теорией. Преподаватели йоги тоже найдут здесь стройную модель ежедневных занятий. Русское издание особенно ценно для русскоязычной аудитории как возможность познакомиться с этой работой Шэрон Гэннон в переводе. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Издательский бутик Книжные сети","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49351727251772,"sku":"zmbq0u88vt8lbwtkhk6b2166","price":127.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/gennon_magiya_yogi._10_volshebnikh_praktik_dlya_radosti_i_blagopoluchiya_1.jpg?v=1711168852"},{"product_id":"sadkhguru-arundkhati-adiiogi-istochnik-yogi","title":"Садхгуру: Адийоги. Источник Йоги","description":"Эта книга Садхгуру - особенная. По его словам, она напрямую связана с его главной жизненной миссией:\n \"Я вовлечен во множество дел: здравоохранение, социальную и образовательную активность, проекты по охране окружающей среды и, конечно духовные программы, с которыми я путешествую по всему миру. И все же внешняя активность занимает лишь один из ста процентов моей жизни. \n Моя истинная задача - позволить Адийоги проявиться в этом мире. Только это. Ничего больше\". \n \n Кто же такой Адийоги?\n \"То, что включает в себя все, и одновременно \"то, чего нет\", - и есть Шива. В йогической традиции мы также обращаемся к Шиве как к Адийоги - самому первому йогу, который познал Шиву\". \n По словам Садхгуру, все, что мы знаем сегодня о человеческом сознании - это отражение той несравненной, искусно разработанной науки, которую подарил нам Адийоги. Хотя Адийоги ходил по Земле 15 тысяч лет назад, его наследие до сих пор питает сущностные духовные учения на планете.\n \"Например, вы не понимаете, как работают телекоммуникации, но научились ими пользоваться. Чтобы открыть электромагнитную энергию, понадобился Эйнштейн. Но воспользоваться плодом его открытия, телефоном, может каждый. Так же дело обстоит и в случае Адийоги. Мы просто преобразуем невероятно сложную науку, которую он нам дал, в систему, удобную для пользователей. \n Я обращаюсь к Адийоги просто потому, что он крайне необходим в наше время. \n Сегодня у нас в руках есть инструменты и технологии, посредством которых мы можем превратить мир как в рай, так и в ад. Мы достигли той черты, когда наш ум и возможности обернутся против нас, если человечество не выйдет на новый уровень сознания. Мы стремительно мчимся навстречу саморазрушению. \n Адийоги приобретает невероятную важность в этом контексте, потому что он - единственный на планете, кто совершил столько открытии? в области человеческого сознания. \n Любой может обратиться к его наследию. Оно не требует религиозности или веры. Это не теория. Наука Адийоги на все сто процентов основана на его личном опыте\".\n Садхгуру - йог, мистик, основатель некоммерческой благотворительной организации Isha. Успешно выступает с лекциями в самых авторитетных учреждениях мира, включая ООН, Google, Оксфорд и др. В 2018 году, по приглашению Сбербанка, выступил на Петербургском международном экономическом форуме. В Индии входит в Топ-50 наиболее влиятельных людей.","brand":"Бомбора","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339112816956,"sku":"do1tnlr79pofa9ddx3upqpfk","price":39.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/sadkhguru_arundkhati_adiiogi._istochnik_yogi_1.jpg?v=1711010947"},{"product_id":"pan-lin-korona-ioga-ot-fizicheskogo-i-dukhovnogo-zdorovya-k-probuzhdeniyu-zhizni","title":"Пань Линь: Корона-йога От физического и духовного здоровья к пробуждению жизни","description":"Корона-йога. От физического и духовного здоровья к пробуждению жизни — это книга о йоге как системе духовной и психофизической практики, связанной с внутренним развитием, жизненной энергией и единством тела с сознанием. Пань Линь предлагает не общее знакомство с темой, а последовательное изложение корона-йоги как особого направления в индийской традиции. Издание подойдёт тем, кто хочет глубже понять философию йоги, выйти за пределы привычных представлений о дыхательных техниках и упражнениях и увидеть, какое место в этой системе занимают здоровье, духовный опыт и передача знания от мастера к ученику. \nО чём книга В книге дан обзор сущности йоги и её основных традиционных школ. Основное внимание сосредоточено на корона-йоге — направлении, которое рассматривается как особая форма духовной практики со своими целями, основаниями и способом обучения. Отдельное место занимает тема «открытия вершины головы», связанная с коронной чакрой, и её роль в этой системе. Материал соединяет несколько уровней разговора: историю и философию йоги, описание практики и размышление о том, как физическое и духовное здоровье соотносятся с пробуждением жизни. Благодаря этому издание интересно не только как рассказ о конкретной школе, но и как попытка осмыслить йогу в более широком культурном и мировоззренческом контексте. Ключевые идеи и исследования В центре авторской концепции — представление о корона-йоге как о надстройке над разными традиционными школами. Такая практика, по мысли автора, может сочетаться с другими направлениями без конфликта, поскольку основной акцент сделан не на внешней форме занятий, а на внутреннем восприятии, пробуждении жизненной энергии и гармонии тела и сознания. Методика строится вокруг мягкого «открытия» области коронной чакры через работу мастера с энергией ученика и последующую духовную передачу. Физическая сторона не отменяется, но рассматривается как вспомогательная по отношению к внутренней трансформации. Именно этим книга отличается от изданий, где йога описывается прежде всего как система телесных упражнений. Кому будет полезно Издание адресовано тем, кто интересуется философией и практикой йоги, духовным развитием, психофизическими дисциплинами, а также культурой и религиозной мыслью Индии. Особенно полезной книга будет для тех, кто уже знаком с базовыми представлениями о йоге и хочет расширить взгляд на её духовное содержание. Она подойдёт читателям, которые ищут не краткое популярное введение, а более сосредоточенный разговор о конкретном направлении. Для самостоятельного чтения это возможность познакомиться с авторской концепцией корона-йоги, её целями и местом в традиции. Дополнительный интерес придаёт история публикации: книга была написана на английском языке, а китайское издание 2012 года заняло первое место в рейтинге лучших книг года в категории социальных и гуманитарных наук. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Нестор-История","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49342318510396,"sku":"yfa0nmxwhh3acrgvj8d926du","price":39.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/lin_korona-ioga._ot_fizicheskogo_i_dukhovnogo_zdorovya_k_probuzhdeniyu_zhizni_1.jpg?v=1711173728"},{"product_id":"domonik-vegesin-dishite-spokoino-yogicheskoe-dikhanie-i-instrumenti-osoznannosti-dlya-mgnovennogo-osvobozhdeniya","title":"Домоник Вегесин: Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства","description":"Беспокойство имеет тенденцию расти как снежный ком. Оно может начаться с одной волнующей мысли и усиливаться с каждой минутой. Осознанность позволяет распознать и нейтрализовать ранние признаки тревожности.\r\nТехники, приведенные в этой книге, помогут вам стать более эмоционально устойчивыми. С помощью упражнений «Дыхание», «Заземление» и «Принятие» вы научитесь быстро и легко расслабляться. Инструмент «Выбор» позволит управлять вниманием, чтобы не тратить время и энергию на пустые переживания и необоснованную панику, застревая в волнении и страхах. Инструмент «Доброта» поможет относиться к себе и другим людям с большим дружелюбием.\r\nВместо того чтобы пытаться искоренить тревогу, вы сможете изменить отношение к ней. Если вы ненавидите тревожность и пытаетесь с ней бороться, то позволяете ей расстроить вас еще больше. Но если вы принимаете свои переживания, наблюдая за ними и работая с ними, то они теряют власть над вами.\r\nПриложив совсем немного усилий, вскоре вы почувствуете себя более стабильно и будете меньше руководствоваться импульсами, основанными на страхе. И самое главное, обретете уверенность в собственных силах, открытость и доверие к миру.","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49336492982588,"sku":"tw4ycexz4saghq1ff5g4xuzn","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/vegesin_dishite_spokoino._yogicheskoe_dikhanie_i_instrumenti_osoznannosti_dlya_mgnovennogo_osvobozhdeniya_1.jpg?v=1711355106"},{"product_id":"aleksandr-belov-energeticheskaya-yoga-unikalnaya-sistema-samoistseleniya","title":"Александр Белов: Энергетическая йога. Уникальная система самоисцеления","description":"Человеческий организм обладает колоссальными возможностями, большая часть которых, увы, остается тайной за семью печатями. Этот огромный потенциал почему-то внушает человеку страх и заставляет его всякий раз отворачиваться от самого себя, что зачастую является причиной заблуждений, касающихся собственного здоровья. Человек склонен полагаться на врачей и верить во всемогущество медикаментов. Между тем с легкостью снимая с себя ответственность за свое здоровье, он нарушает внутреннее равновесие, теряет уверенность в себе и радость жизни.\nЭта книга призвана помочь читателю заглянуть глубоко в себя с тем, чтобы, преодолев страх перед возможностями собственного тела, начать использовать их в реальной жизни. На конкретных примерах автор доказывает, что человек сам, без посторонней помощи, способен победить любую болезнь. Уникальный метод оздоровления, разработанный автором, научит слышать свое тело и поможет найти связующее звено между Духом и материей, что автоматически освобождает от необходимости прибегать к посторонней помощи, когда дело касается здоровья.\nКнига предназначена для широкого круга читателей.\n3-е издание.","brand":"Свет","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338731692348,"sku":"dusdr2oeap61odycxbkjjb51","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/belov_energeticheskaya_yoga._unikalnaya_sistema_samoistseleniya_1.jpg?v=1711201553"},{"product_id":"svami-brakhmachari-5-minut-yogi-ne-vstavaya-s-krovati-dlya-kazhdoi-zhenshchini-v-lyubom-vozraste","title":"Свами Брахмачари: 5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте","description":"«5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте» — это книга о домашней практике йоги, которую можно встроить в повседневный режим без долгих занятий и специальной подготовки. Свами Брахмачари предлагает спокойный и понятный формат для тех, кто хочет познакомиться с хатха-йогой или найти короткие упражнения для утра и отдыха. В центре внимания — простые движения, дыхательные практики и привычка уделять себе несколько минут даже при плотном графике.\nО чём книга Это практическое руководство по хатха-йоге для женщин разного возраста. Внутри собраны простые асаны, мудры и элементы пранаямы, которые можно выполнять дома, в том числе прямо в постели. Книга строится вокруг идеи короткой, но регулярной практики: не сложная система с множеством правил, а понятный способ включить йогу в обычный день. Автор пишет о занятиях как о части общего режима. Поэтому здесь есть не только описание упражнений, но и разговор о расслаблении, сне, самочувствии и повседневных привычках. Йога показана как доступная оздоровительная физкультура, а не как закрытое учение для подготовленных людей. Ключевые идеи и исследования Основа книги — мягкий подход к телу и постепенность. Автор делает акцент на регулярности, короткой длительности занятий и внимании к ограничениям. В описании практик важны не только сами позы, но и дыхание, спокойный ритм и умение не перегружать себя с первых дней. Отдельное место занимают темы сна, тревожности и усталости. Домашняя йога связана с повседневным самочувствием, и объясняется, почему даже несколько минут могут стать устойчивой частью режима. В книге также есть перечень основных противопоказаний и ограничений для разных состояний, включая беременность и острые заболевания. Это делает подачу более бережной и понятной для начинающих. Практическая часть Главная особенность издания — упражнения, которые не требуют специального инвентаря и большого пространства. Большинство практик рассчитано на самостоятельные занятия дома. Такой формат удобен, если хочется начать с короткой утренней или вечерней разминки и не тратить время на дорогу до студии. В книге собраны асаны, мудры и дыхательные упражнения, которые можно осваивать постепенно. Подача ориентирована на повседневное использование: читательница может выбрать спокойный темп и встроить занятия в привычный распорядок. Кому будет полезно Книга будет полезна тем, кто интересуется йогой, но ищет простой вход в тему без сложной терминологии и длительных тренировок. Её можно рассматривать как вариант для самостоятельного знакомства с хатха-йогой и домашними дыхательными практиками. Издание особенно удобно для тех, кому важен короткий формат занятий. Его ценность — в ясной подаче, акценте на базовых упражнениях и внимании к ограничениям. «5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте» подойдёт тем, кто хочет сделать йогу частью повседневной заботы о себе.","brand":"Центрполиграф","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49337024414012,"sku":"rh4gxirx3hjjedveqas89jxs","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/brakhmachari_5_minut_yogi_ne_vstavaya_s_krovati._dlya_kazhdoi_zhenshchini_v_lyubom_vozraste_1.jpg?v=1711204827"},{"product_id":"s-droima-prakticheskaya-khatkha-yoga","title":"С. Дройма: Практическая Хатха Йога","description":"Йога - это великое искусство, которое наиболее необходимо современному человеку для овладения самим собой и миром. Практика йоги воспитывает чувство меры и пропорции. Внутри каждого человека заключены величайшая энергия и сила, и только \"йога\" в состоянии в разумные сроки помочь человеку максимально мобилизовать и раскрыть свои физические и психические силы.\nВ книге освещаются:\n- асаны, дхьяна и пранаяма;\n- лечение наиболее частых заболеваний цивилизации с помощью асан;\n- методы йогического очищения тела;\n- основы йогического питания;\n- практика целительного йогического голодания.\n7-е издание.","brand":"Профит-Стайл","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49337916916028,"sku":"qpswtcb0f6m0t9dx0hxkj19q","price":26.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/droima_prakticheskaya_khatkha_yoga_1.jpg?v=1711204276"},{"product_id":"medvedev-medvedeva-massazh-i-drugie-tselitelnie-metodiki-yoga-dikhanie-i-misleobrazi","title":"Ирина Медведева: Массаж и другие целительные методики. Йога, дыхание и мыслеобразы","description":"В данном сборнике представлены произведения известных российских психологов и специалистов по йоге и даосским практикам Александра и Ирины Медведевых, которые посвящены точечному массажу, самомассажу и йоге. В книге даны методы и техники эффективного оздоровления и лечения организма человека по многим аспектам. Используя их, вы сможете снизить вес, улучшить самочувствие, а также привести в порядок кожу и мышцы лица.\r\nДля широкого круга читателей, интересующихся нетрадиционными методами оздоровления.","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343447531836,"sku":"z6br56am4r0rlsnbpjjflcui","price":23.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/medvedev_medvedeva_massazh_i_drugie_tselitelnie_metodiki._yoga_dikhanie_i_misleobrazi_1.jpg?v=1711239559"},{"product_id":"nensi-gershtein-vdokhnovlyayushchaya-yoga-kak-i-pochemu-regulyarnaya-praktika-pomogaet-naiti-sili-vnutri-sebya","title":"Нэнси Герштейн: Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя","description":"«Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя» — это книга о том, как сделать йогу регулярной и осмысленной частью жизни, лучше чувствовать своё тело и поддерживать внутреннее равновесие. Нэнси Герштейн предлагает не набор случайных рекомендаций, а продуманную систему, в которой движение, дыхание и короткие медитативные элементы связаны с повседневными задачами. Издание будет интересно тем, кто хочет встроить занятия в свой распорядок, подобрать подходящий формат под разный уровень подготовки, самочувствие и личные цели.\nО чём книга В основе — авторская система мотивационной йоги, где хатха-йога сочетается с практиками, помогающими сохранять настрой на занятия. Внутри собрано 100 готовых уроков разной продолжительности и сложности: от дыхательных упражнений и развития внимания к телу до более сложных асан. Автор показывает, как выстраивать занятия постепенно, как выбирать подходящий формат под текущее состояние и как переносить опыт практики в обычную жизнь — работу, отношения и заботу о себе. Отдельная тема книги — связь регулярных упражнений с уровнем энергии, устойчивыми привычками и более осознанным отношением к собственным реакциям. Ключевые идеи и исследования Главная мысль книги в том, что йога рассматривается не только как физическая нагрузка, но и как способ бережно замечать своё состояние и работать с ним. Автор соединяет асаны, дыхательные упражнения, короткие медитации, аффирмации и вопросы для саморефлексии. Тематические акценты уроков связаны с силой, спокойствием, уверенностью и внутренней опорой. Важное место занимает постепенное усложнение: занятия можно адаптировать под разный уровень подготовки и физические ограничения. Такой подход делает практику гибкой и удобной для постоянного возвращения, а не для разового опыта. Практическая часть Сильная сторона издания — готовый формат работы. В книге есть 100 уроков, которые можно использовать для самостоятельных занятий или в группе. Материал выстроен так, чтобы читатель мог сразу перейти к делу: выбрать продолжительность, уровень сложности и нужный акцент. Это удобно, когда хочется чередовать более активные и спокойные занятия, поддерживать регулярность и не тратить время на самостоятельное составление последовательностей. Дополнительно в издании представлены варианты поз, дыхательные элементы и короткие задания для внутренней настройки. Кому будет полезно Издание подойдёт тем, кто только начинает заниматься йогой, и тем, кто уже практикует и хочет получить понятную систему с готовыми уроками. Оно может быть полезно людям, которые ищут мягкий телесный способ восстановить силы, снизить уровень повседневного напряжения и добавить в жизнь больше осознанности. Книга удобна и для самостоятельной работы, и как источник идей для преподавателей. Среди похожих изданий о йоге она выделяется именно форматом: здесь собраны не общие рассуждения о пользе занятий, а большая подборка последовательных уроков с ясной логикой и акцентом на регулярность.","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49351697465660,"sku":"odi2d45cgiadxuj8u7do7qba","price":43.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/gershtein_vdokhnovlyayushchaya_yoga._kak_i_pochemu_regulyarnaya_praktika_pomogaet_naiti_sili_vnutri_sebya_1.jpg?v=1711408414"},{"product_id":"yelena-kei-yoga-sovremennoe-rukovodstvo-po-resheniyu-problem","title":"Елена Кей: Йога. Современное руководство по решению проблем","description":"«Йога. Современное руководство по решению проблем» — это книга о хатха-йоге, йогатерапии и безопасной домашней практике для тех, кто хочет лучше понимать своё тело, поддерживать хорошее самочувствие и выстроить регулярные занятия без лишней сложности. Елена Николаевна Кей обращается к широкому кругу читателей: от новичков до людей с опытом, которым важны структура, понятные объяснения и готовые комплексы для разных состояний. Издание сочетает вводную теорию, работу с асанами и прикладной подход к повседневной практике, поэтому подойдёт тем, кто ищет не отвлечённое знакомство с йогой, а ясное и бережное руководство для самостоятельных занятий. \nО чём книга В книге собран практический маршрут для самостоятельных занятий дома. Автор знакомит с философией йоги и восьмью ступенями практики, а также объясняет, когда лучше заниматься, как подготовиться к занятию и что учитывать до и после него. Отдельное место занимает разбор базовых асан: их классификация, техника выполнения и принципы безопасного освоения. Большое внимание уделено готовым комплексам для повседневных ситуаций, связанных со стрессом, эмоциональным напряжением, усталостью и дискомфортом после перелётов, а также йогатерапевтическим занятиям, в том числе при болях в коленях. Благодаря этому издание соединяет общее знакомство с йогой и предметную работу с самочувствием. Ключевые идеи и исследования Основа подхода — хатха-йога и йогатерапия с акцентом на постепенность и регулярность. Автор показывает, что домашние занятия строятся не только вокруг отдельных поз, но и вокруг целостной системы: дисциплины, внимания к телу, дыхания и концентрации. Такой подход делает практику более осознанной и понятной. В книге также говорится о научных исследованиях, связанных с йогатерапевтическими комплексами и работой с телесными состояниями. Помимо асан, в издании есть энергетические практики и приёмы, помогающие поддерживать мотивацию. За счёт этого книга воспринимается не только как справочник по позам, но и как продуманное руководство по включению йоги в повседневную жизнь. Практическая часть Практическая ценность издания — в подробных инструкциях и готовых схемах занятий. Читатель найдёт разбор базовых асан, рекомендации по технике и подборку комплексов для разных запросов. Такой формат удобен для самостоятельной работы: не нужно собирать последовательность по разным источникам и выстраивать её с нуля. Отдельный плюс — внимание к безопасности. Автор объясняет, как заниматься регулярно с учётом возраста и уровня физической подготовки, чтобы домашняя йога оставалась понятной и бережной к телу. Кому будет полезно Издание подойдёт тем, кто хочет начать заниматься йогой дома и ищет современное руководство с ясной структурой. Оно будет полезно и тем, кто уже практикует и хочет глубже разобраться в принципах хатха-йоги, базовых асанах и возможностях йогатерапии в повседневной жизни. Книгу можно выбрать как основу для регулярных домашних занятий и как способ систематизировать уже знакомые знания. Её сильная сторона — сочетание вводных объяснений, готовых комплексов и внимания к безопасности без перегруза сложной терминологией. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338674217276,"sku":"qly22f2jd1xcw3mfsl4lrqln","price":91.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/kei_yoga._sovremennoe_rukovodstvo_po_resheniyu_problem_1.jpg?v=1711249512"},{"product_id":"vladimir-kononov-kommentarii-k-kunta-ioge","title":"Владимир Кононов: Комментарии к кунта-йоге","description":"В последнее время стали популярны такие направления, как Кунта-йога, Лайа-йога, Рейки и т. д. Все эти учения можно было бы отнести к техникам работы с символами, но при более пристальном рассмотрении я бы отнёс эти направления к магии — магии символов и звуков, поскольку они носят чисто прикладной, а не йоговский характер, т. е. направлены на использование символов как инструментов, для решения практических задач, а именно: целительство, предсказания, воздействие на социальное пространство и т. п.\r\nИстинная Йога, всегда под собой подразумевала путь к внутреннему и внешнему самосовершенствованию, а не достижение различных экстрасенсорных способностей или так называемых силлх. Эти приобретаемые посредством долгого пути йоги качества, всегда были лишь побочным продуктом, а не целью идущих к самосовершенствованию.","brand":"Стигмарион","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49344234160444,"sku":"b0dycr8s29b6hboewkz3o4ta","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/kononov_kommentarii_k_kunta-ioge_1.jpg?v=1711249250"},{"product_id":"pedagogika-agni-iogi-osnovi-dukhovnogo-vospitaniya","title":"Педагогика Агни-Йоги. Основы духовного воспитания","description":"Величайшее благо, которое могут дать родители, — это вооружить детей необходимыми навыками, которые помогут им понять свое назначение и достойно прожить жизнь. Но после школы познание не заканчивается, и, начав от колыбели, пройдем путь совершенствования красиво, бережно и стремительно.\r\n\r\nСборник содержит материал для родителей, воспитателей и учителей, помогающий раскрыть потенциал человека будущего и заложить основы духовного воспитания.","brand":"Дельфис","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339340226876,"sku":"nhyllejmrjbcgqo239xysg7b","price":35.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/pedagogika_agni-iogi._osnovi_dukhovnogo_vospitaniya_1_ab75959c-02da-4a7a-a109-9a84e618e391.jpg?v=1711252859"},{"product_id":"aurobindo-shri-vedanta-i-yoga-transformatsiya-chelovecheskoi-prirodi","title":"Шри Ауробиндо: Веданта и йога. Трансформация человеческой природы","description":"Данный сборник представляет собой издание, посвящённое интегральной йоге, основные положения которой были разработаны индийским поэтом, философом и общественным деятелем Шри Ауробиндо (1872–1950) и его соратницей Миррой Альфассой (1878–1973), известной как Мать.\r\nИнтегральная йога акцентирует значение индивидуальности каждого человеческого сознания и не ограничивает практикующих определённым набором правил для реализации йогического опыта. Согласно учению Шри Ауробиндо и Матери, йогическое устремление через деятельность, медитацию, любовь, преданность и открытость Божественному сознанию является движущей силой для преобразования сознания и трансформации человеческой природы.\r\nВ сборник вошли три работы Шри Ауробиндо: 1) Интегральная йога и ее цели. Целостный подход к пониманию мира. 2) Ментальная культура и садхана. 3) Послание Гиты. Инструмент, канал и сила Божественного.","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343745884476,"sku":"ele460dajts9p882y0yhdixh","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/shri_vedanta_i_yoga._transformatsiya_chelovecheskoi_prirodi_1.jpg?v=1711257308"},{"product_id":"yoga-vasishtkha-prakticheskaya-filosofiya-yogi-i-vedanti","title":"Йога Васиштха. Практическая философия йоги и Веданты","description":"«Йога Васиштха» — уникальное произведение, одно из основных в древней индийской философии йоги и адвайта-веданты. Учение мудреца Васиштхи дает возможность применить мудрость, испытанную веками, на практике. Книга представляет собой сборник диалогов между мудрецами и принцем Рамой. Вопросы принца касаются всех аспектов человеческой жизни, а ответы мудреца Васиштхи сводятся к тому, что все является проявлением бесконечного Сознания, включая материальный мир, т.е. мир такой, каким мы его видим. В этом учении Васиштха раскрыл тайные методы и философию Вед. Оно приносит большую пользу не только серьезным духовным искателям, религиозным деятелям, философам, ученым, но и обычным людям, заинтересованным в построении нормальных отношений с окружающими и самим собой, желающим достичь гармонии и готовым вкусить плоды вечной Истины. Эта книга является методическим пособием по достижению состояния Просветления.","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49336149180732,"sku":"dvzobxlml1y7ejlnhsp056z1","price":62.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/yoga_vasishtkha._prakticheskaya_filosofiya_yogi_i_vedanti_1_861615b1-8c75-480b-b162-dfcbbcdc1660.jpg?v=1711677899"},{"product_id":"artem-frolov-yogaterapiya-prakticheskoe-rukovodstvo-khatkha-ioga-kak-metod-reabilitatsii","title":"Артем Фролов: Йогатерапия. Практическое руководство. Хатха-йога как метод реабилитации","description":"Руководство \"Йогатерапия\" написано врачом с 20-летним клиническим опытом. Хатха-йога как метод лечения и реабилитации помогает при остеохондрозе, межпозвонковых грыжах, бронхиальной астме, артериальной гипертензии, варикозной болезни, заболеваниях половой и мочевыделительной систем и других недомоганиях. Это доказано успешной медицинской практикой автора и научными исследованиями.\n\nДля кого эта книга\nДля интересующихся бережными методами оздоровления, преподавателей йоги, специалистов по реабилитации и лечебной физкультуре.\n\nОсобенности 3-го издания\nТретье, исправленное и дополненное издание этого руководства, включает в себя разделы, не вошедшие в предыдущие издания. Расширена глава, посвященная эндокринной патологии: подробно рассмотрены заболевания щитовидной железы; освещены принципы реабилитации и йогатерапии при акромегалии. В контексте йогатерапии впервые затронуты такие темы, как ревматоидный артрит, остеопороз, мочекаменная болезнь. Более детально рассмотрены заболевания дыхательной системы и некоторые общие вопросы патологии (такие, как воспаление). Добавлено описание типовых комплексов терапевтической йоги при патологии репродуктивной и дыхательной системы, дегенеративных заболеваниях позвоночника.\n\nОбратите внимание\nКомплексы упражнений специально для книги выполнены опытным мастером йоги и сфотографированы профессиональным оператором.\nВ издании более 200 фотографий.\n\nОб авторе\nВрач с 20-летним клиническим опытом. Изучает и практикует йогу с 1997 года, а преподает её с 2003 года, активно используя хатха-йогу в своей лечебной практике. Является основателем Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества и директором Института восточных методов реабилитации (Санкт-Петербург).\n3-е издание, исправленное и дополненное.","brand":"Ориенталия","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343632277820,"sku":"e8z7fztprb0he3ml20pqoun9","price":49.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/frolov_yogaterapiya._prakticheskoe_rukovodstvo._khatkha-ioga_kak_metod_reabilitatsii_1.jpg?v=1711267709"},{"product_id":"dukhovnii-put-agni-ioga-put-serdtsa-praktika-agni-iogi","title":"В.В. Перевалов: Духовный путь Агни-Йога. Путь сердца. Практика Агни-Йоги","description":"Это издание включает в себя две книги, являющиеся практическим руководством по Агни-йоге. Практики, предлагаемые здесь, не сложны, однако их применение требует наличия у практикующего огненных качеств — служения, смирения, бесстрашия. Книга «Духовный путь Агни-Йога» — это обмен опытом и предложение изучить некоторые фундаментальные вопросы духовного продвижения. Здесь нет каких бы то ни было ограничений для идущих по пути познания, поскольку авторы отдают себе отчет в том, что сколько людей, столько и путей ко Всевышнему. Между тем книга научит самодисциплине — этому универсальному для большинства духовных направлений способу мобилизации человека. торая книга, «Путь сердца», предназначена тем, кто уже принял твердое решение следовать учению «Живой Этики», которую называют «мостом между мирами». Здесь представлены темы в порядке их изложения в оригинальном варианте книг «Мир Огненный». Подобная последовательность дает четкое представление о системе Учения.","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49337369035068,"sku":"tutywv95hxplkdsims9kfk2k","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/dukhovnii_put_agni-ioga._put_serdtsa._praktika_agni-iogi_1_e8b6a186-4faf-441b-b3af-571ef2850945.jpg?v=1711269183"},{"product_id":"osnovi-samodistsiplini-praktika-agni-iogi","title":"В.В. Перевалов: Основы самодисциплины. Практика Агни-Йоги","description":"Книга «Основы самодисциплины» составлена на основе учения Агни-Йоги. Здесь изложен материал, который дает возможность ученикам следовать по пути Агни-Йоги, используя конкретные указания и наставления в жизни. «Не уходите от жизни, идите горним путем» — основной принцип Учения. Используя наставления, можно приблизиться к Учителю и духовному пути. Пусть эта книга станет еще одним мощным импульсом всем искренним последователям Агни-Йоги, пусть пройдут ученики указанным Путем Сердца.","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49344951222588,"sku":"wt5upbdtwixq9ivovk0s6xze","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/osnovi_samodistsiplini._praktika_agni-iogi_1_25c2aa64-8d15-47bc-a291-3eb72f0d625f.jpg?v=1711412114"},{"product_id":"bellur-aiengar-yoga-put-k-absolyutnomu-zdorovyu","title":"Беллур Айенгар: Йога. Путь к абсолютному здоровью","description":"\"Йога. Путь к абсолютному здоровью\" — одна из популярнейших и самая всеобъемлющая книга знаменитого йогина Б.К.С. Айенгара. Вам не нужно быть экспертом или обладать крепкой мускулатурой, чтобы практиковать асаны, описанные здесь. Используя несколько простых аксессуаров, вы сможете выполнять сложнейшие упражнения, постепенно переходя к ним без угрозы перенапряжения или получения травмы.\nРегулярная практика на основе знаний, полученных из данного издания, улучшит ваше самочувствие и укрепит внутреннюю силу тела.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49351953449276,"sku":"w28wq0rtfhjor2jmzi95lj71","price":152.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/aiengar_yoga._put_k_absolyutnomu_zdorovyu_1.jpg?v=1710410288"},{"product_id":"svami-abkhedananda-kak-stat-yogom","title":"Свами Абхедананда: Как стать йогом","description":"Книга ученика Рамакришны, индийского йога, мыслителя и писателя Свами Абхедананды (1866-1939) посвящена тому, как стать йогом. В простых и понятных терминах автор объясняет читателю основные понятия, связанные с йогой. Автор рассматривает пять видов йоги: Хатха-йогу, Раджа-йогу, Карма-йогу, Бхакти-йогу и Джнана-йогу.\r\n\r\nДля широкого круга читателей, интересующихся философией индуизма и вопросами реинкарнации.","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49351723319612,"sku":"amsg6rx8jihk0ew3dfgf95og","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/kak_stat_yogom_1.jpg?v=1710833276"},{"product_id":"kuan-lu-daosskaya-yoga-alkhimiya-i-bessmertie","title":"Куань Лу: Даосская йога. Алхимия и бессмертие","description":"Предлагаемый вниманию читателя текст представляет собой перевод позднего трактата по \"внутренней алхимии\", принадлежащий малоизвестному даосскому наставнику Чжао Бичэню (в самом переводе двусложные китайские имена пишутся по старой системе написания).","brand":"Медков","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49350023315772,"sku":"rl17t85z15wqc8m50og8lyq6","price":34.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/lu_daosskaya_yoga._alkhimiya_i_bessmertie_1.jpg?v=1711096845"},{"product_id":"aurobindo-shri-yoga-v-pismakh-kniga-1-chast-1","title":"Ауробиндо Шри: Йога в письмах. Книга 1. Часть 1","description":"Сборник писем о йоге Шри Ауробиндо представляет собой не просто эпистолярное наследие великого индийского мыслителя. Большую часть этих писем он написал в период 14-летнего затворничества (1926-1940), когда они были единственным средством общения с учениками. Поэтому в них содержится и всестороннее освещение самых разнообразных аспектов интегральной йоги, и ответы на самые животрепещущие вопросы, и просто рассуждения на любые затронутые темы (об искусстве, политике, необычных феноменах и пр.).\nПисьма условно скомпонованы составителями сборника в виде разделов по преобладающей в них тематике, поэтому каждый такой раздел имеет самостоятельное значение и, несмотря на кажущуюся разрозненность, свою логику развития доминирующей идеи. \nЧитая эти письма, можно легко войти в мир интегральной йоги не по пути методичного изучения трактатов, а незаметно для себя втягиваясь в непринужденную обстановку бесед великого Учителя с учениками.","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49349642944828,"sku":"nf4wjfvwe5u4ll2etyate7q4","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/aurobindo_yoga_v_pismakh._kniga_1._chast_1_1.jpg?v=1711297082"},{"product_id":"kulapati-krishnamacharya-yoga-v-sovremennom-mire-tsikl-lektsii","title":"Кулапати Кришнамачарья: Йога в современном мире. Цикл лекций","description":"Эта книга составлена на основе цикла лекций, прочитанных Бхагаваном Э. Анантачарья и Кулапати Э. Кришнамачарья во второй половине XX века в европейских центрах для их последователей. Тематика лекций - вековечная йога синтеза. Лекции не утратили своей актуальности, скорее наоборот - великие учителя доходчиво, с использованием притч и метафор раскрывают суть великой древней духовной практики.\nКнига будет интересна не только людям, имеющим определенный опыт практики йоги, но и неофитам, делающим первые шаги на пути к Свету и Знанию.\n2-е издание.","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49349435392316,"sku":"axyxv37y0u761crfl14hc8h0","price":18.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/krishnamacharya_yoga_v_sovremennom_mire._tsikl_lektsii_1.jpg?v=1711386712"},{"product_id":"dolbishev-dyuzheva-yoga-365","title":"Игорь Долбышев: Йога 365","description":"Игорь Долбышев – один из самых известных в России преподавателей хатха-йоги. За более чем 20 лет преподавания он разработал легендарную методику обучения, которая позволяет быстро и безопасно осваивать асаны и различные техники, избегая типичных ошибок, допускаемых на пути изучения хатха-йоги. Первое правило Йоги 365 – занятия по методике предполагают ежедневную практику, на протяжении всех 365 дней в году. Ежедневная работа, по мнению Игоря Долбышева, – это залог успешных результатов и положительной динамики. Йога станет не просто вашим образом жизни, но и образом мыслей, научит контролировать эмоции, мысли, ум. Книга станет отличным самоучителем, как для начинающих, так и для тех, кто хочет заниматься самостоятельно.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49350291390780,"sku":"xhxvnmw3grgfmgahk3nrff3y","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/dolbishev_dyuzheva_yoga_365_1.jpg?v=1711525046"},{"product_id":"valikri-yoga-shest-zhemchuzhin","title":"Валикри: Йога. Шесть жемчужин. Практика Асан и Пранаям","description":"Хатха-йога - океан энергии, источник жизненных сил. Асаны и пранаямы - чистый жемчуг, несметное сокровище осознанного человека. В книге изложены 6 сбалансированных последовательностей, которые могут выполняться как индивидуально, так и в группе. Каждая из последовательностей является жемчужиной, которую вы обретаете, выполняя наборы асан и пранаям. Жемчужины йоги способны восстановить, омолодить, наполнить энергией каждую клеточку вашего организма. Ведь, чтобы быть полными света и сил, нужно лишь пожелать этого. Поэтому просто берите то, что дает вам Природа - уделяйте себе время, прикладывайте усилия, - и взамен получайте здоровье и долголетие.","brand":"Скифия","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49352255045948,"sku":"zr19yqhhqivncf67xkm7beu5","price":44.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/valikri_yoga._shest_zhemchuzhin._praktika_asan_i_pranayam_1.jpg?v=1712042710"},{"product_id":"fishmen-soltonstoll-yoga-pri-osteoporoze","title":"Эллен Солтонстолл: Йога при остеопорозе","description":"Полное руководство.\r\nРассматривается первое пилотное исследование, непосредственно доказавшее, что йога способствует укреплению костей, оказывает положительное влияние на пораженные артритом суставы, способствуя их смазыванию изнутри и усиливая движение питательных веществ как в суставной жидкости, так и в самом хряще. Оно же выявило дополнительные преимущества йоги для людей пожилого возраста с остеопорозом.\r\nДля широкого круга читателей.","brand":"Попурри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49348739793212,"sku":"rcgzvlm92hi3k2t7vc3eigsz","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/fishmen_soltonstoll_yoga_pri_osteoporoze_1.jpg?v=1712043257"},{"product_id":"anodeya-dzhudit-chakra-ioga-glubinnii-put-k-dukhovnomu-probuzhdeniyu","title":"Анодея Джудит: Чакра-йога. Глубинный путь к духовному пробуждению.","description":"Как пробудить энергии тонкого тела и получить доступ к высшему источнику силы, рассказывается в этом подробном бестселлере по Чакра-йоге. Шаг за шагом признанный эксперт по Чакра-йоге Андоея Джудит ведет читателей по «радужному мосту» из 7 чакр, описывая, как активировать каждую из них через асаны, дыхание, мантры.\nПо этой книге легко заниматься самостоятельно: каждый этап сопровождается подробным описанием и фотографией. Книга будет интересна и тем, кто уже занимается йогой, и начинающим\nАнодеа Джудит – писатель, психолог, терапевт и духовный учитель. Считается одним из ведущих экспертов по совмещению чакра-йоги и терапевтических занятий и по интерпретации чакра-йоги для западных людей.\nРуководит центром обучения биоэнергетике, йоге и философии.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49348686872892,"sku":"g4sjidh9zv2tdvz98yd7jpuu","price":79.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/dzhudit_chakra-ioga._glubinnii_put_k_dukhovnomu_probuzhdeniyu_1.jpg?v=1712045683"},{"product_id":"bagvan-osho-yoga-novoe-rozhdenie","title":"Багван Ошо: Йога - новое рождение","description":"Йога - это не религия, не философия, не учение и, конечно же, не физкультура. Йога - это дисциплина внутреннего существа, наука о его становлении и трансформации. Это наведение порядка внутри себя, это усилия, направленные на то, чтобы стать мастером своего существа. \nВ центре внимания этой книги находятся \"Сутры йоги\" Патанджали - основополагающий источник классической йоги. Следуя указаниям Ошо и Патанджали, мы можем прикоснуться к миру йоги и узнать, что она представляет собой на самом деле. Комментируя трактат Патанджали, мастер адаптирует дисциплину йоги для современного человека, делая ее доступной и понятной. Читатели узнают об основных техниках-асанах, о том, как правильно управлять своим телом и дыханием, а также о том, как приблизиться к мироощущению настоящих йогов. \n\"Если вы будете следовать советам Патанджали, шаг за шагом, вы обнаружите внутри себя цветущий сад, а в нем - прекрасные цветы\" (Ошо)","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49348192764220,"sku":"luoova5sqtjc3xncbfbjhmkx","price":35.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/osho_yoga_-_novoe_rozhdenie_1.jpg?v=1712305242"},{"product_id":"emili-yana-moi-malenkii-bloknot-yoga-posle-rodov","title":"Эмили Яна: Мой маленький блокнот. Йога после родов","description":"Мой маленький блокнот. Йога после родов — это книга о постнатальной йоге и бережном восстановлении после рождения ребёнка. Яна Эмили собрала в ней упражнения и программы, связанные с самочувствием молодой мамы, вниманием к телу и спокойным возвращением к движению. Издание подойдёт тем, кто ищет понятный формат для самостоятельных занятий и хочет разобраться, как поддержать спину, мышцы живота, паховую область и эмоциональное состояние в послеродовой период. \nО чём книга \nКнига посвящена восстановлению после родов с помощью йоги. В центре внимания — постнатальная практика, адаптированная под разный уровень подготовки: от начального до более уверенного. Автор пишет о связи с телом после рождения малыша, о нагрузке на спину, глубинных мышцах живота, тонусе паховой области и снижении стресса. Здесь есть не только позы, но и дыхательные техники, восстановительные упражнения, а также рекомендации, связанные с питанием и достаточным питьём.\nКлючевые идеи и исследования Основной подход здесь — не интенсивная тренировка, а постепенное и внимательное восстановление. Автор делает акцент на адаптированных позах и дыхании, которые учитывают особенности послеродового периода. Отдельно затрагиваются небольшие, но частые бытовые трудности: напряжение, усталость, телесный дискомфорт, эмоциональные реакции. Также упомянуты медитации, дыхательная гимнастика при диастазе и советы, помогающие уменьшить боль и справиться с деликатными проблемами пищеварения. Издание относится к популярной литературе о здоровье и материнстве, с фокусом на самоподдержку после родов. Практическая часть Внутри есть несколько вариантов занятий в разном формате. оценка состояния тела восстановительная программа на три недели вариант для более спортивных мам занятия йогой вместе с малышом Такой подход удобен для самостоятельной практики: можно выбрать подходящий уровень и заниматься в своём ритме. Отдельный плюс — сочетание движений, дыхательных техник и мягких восстановительных упражнений, а не только одного вида нагрузки. Кому будет полезно Издание адресовано молодым мамам, которым интересна йога после родов и мягкий способ вернуться к физической активности. Оно подойдёт для первого знакомства с постнатальной практикой и для тех, кто уже занимался раньше и хочет выбрать более структурированный формат. Книга будет полезна, если нужен спокойный и понятный ориентир для домашних занятий, с акцентом не только на упражнения, но и на общее послеродовое восстановление. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Попурри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49347801284924,"sku":"jqvgkczgbaimivmzwi4l0yz6","price":23.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/yana_moi_malenkii_bloknot._yoga_posle_rodov_1.jpg?v=1712632680"},{"product_id":"shri-roi-yoga-praktiki-mudri-mantri-meditatsii","title":"Шри Рой: Йога-практики. Мудры, мантры, медитации","description":"«Йога-практики. Мудры, мантры, медитации» — это книга о древних восточных практиках, которые используют жесты рук, звуковые формулы и медитативное сосредоточение в повседневной жизни. Шри Рой обращается к теме мудр, мантр и медитаций как к единой системе работы с вниманием, внутренним состоянием и телесным самочувствием. Издание подойдёт тем, кто хочет познакомиться с йогой для пальцев, понять значение сакральных жестов и освоить базовые принципы самостоятельной практики без сложной подготовки. \nО чём книга В центре внимания — мудры, то есть особые положения пальцев и кистей, связанные с восточной традицией йоги. Автор рассказывает об их происхождении, значении и месте в системе представлений о чакрах и тонком теле. В книге собраны разные жесты рук с пояснением их назначения: для поддержания здоровья, повышения тонуса, омоложения организма и гармонизации психического состояния. Отдельная часть посвящена мантрам и медитациям. Автор показывает, как сочетать эти практики, чтобы выстраивать более цельное занятие. Материал подан как руководство для самостоятельного освоения: от знакомства с основами до регулярного применения в обычном ритме жизни. Ключевые идеи и исследования Основу книги составляет традиционный подход к мудрам как к практике, связанной с энергетическими центрами и внутренней концентрацией. Шри Рой объясняет, как жесты рук соотносятся с представлениями о движении энергии в теле и почему в этой системе важны внимание, дыхание и повторение. Мантры описаны как звуковые формулы, которые дополняют занятия с мудрами. Медитации связаны с умиротворением и ясностью сознания. Главная идея книги — не в разрозненных техниках, а в сочетании трёх направлений: жеста, звука и сосредоточения. Такой формат даёт целостное представление о восточной практике и её внутренней логике. Практическая часть В книге есть подробные инструкции по выполнению мудр. Они сопровождаются пошаговыми описаниями и иллюстрациями, поэтому материал удобен для самостоятельных занятий. Жесты сгруппированы по сферам применения, что упрощает навигацию и помогает выбрать подходящий способ занятий под конкретный запрос. Автор также объясняет, как включать в практику мантры и медитативные упражнения. За счёт этого издание не ограничивается теорией и даёт понятный маршрут для регулярных личных занятий. Кому будет полезно Книга адресована широкому кругу читателей, которые интересуются йогой, медитацией и восточными оздоровительными практиками. Она особенно удобна для первого знакомства с мудрами и для тех, кто ищет спокойный, последовательный формат без перегруженной терминологии. «Йога-практики. Мудры, мантры, медитации» подойдёт для самостоятельного чтения и домашней практики. Её ценность — в сочетании трёх направлений сразу, наглядной подаче и ясной структуре, которая помогает разобраться в теме постепенно. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"ИГ Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49352374485308,"sku":"dx8pzma96xhgjtc3lijthv28","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/shri_roi_yoga-praktiki._mudri_mantri_meditatsii_1.jpg?v=1713597327"},{"product_id":"sadkhguru-vnutrennyaya-inzheneriya-put-k-radosti-prakticheskoe-rukovodstvo-ot-yoga","title":"Садхгуру: Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога.","description":"«Гуру должен соответствовать своему времени» — говорит йог, мистик и одновременно коуч ведущих компаний мира Садхгуру. Он снимает с йоги культурные наслоения и преподносит ее как науку, увлекательную современную технологию для достижения радости. \n Книга основана на личном опыте Садхгуру и на разработанной им на основе йоги системе «Внутренняя инженерия», призванной помочь любому человеку стать «архитектором собственной радости». \n Публичные выступления Садхгуру проходили в самых авторитетных учреждениях и университетах по всему миру, включая ООН, Сбербанк и так далее.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49349417861436,"sku":"ygfk5krftnum35yoetac2a0y","price":34.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/sadkhguru_vnutrennyaya_inzheneriya._put_radosti._prakticheskoe_rukovodstvo_ot_yoga._1.jpg?v=1713599813"},{"product_id":"kulapati-krishnamacharya-uroki-po-yoge-patandzhali","title":"Кулапати Кришнамачарья: Уроки по йоге Патанджали","description":"Слово \"йога\" обозначает осознание единства всех путей человека. Мы пытаемся достичь единства разными методами - социальными, политическими, просветительскими, но терпим неудачу или достигаем частичного успеха. И тогда мы вступаем на верный путь - путь практики йоги. Йога - не философия, которую нужно понять. Это дисциплина, которой нужно следовать. Книга Кришна-мачарьи - учебник по практике йоги Патанджали. Она содержит конкретные указания, методы и приемы, помогающие на Пути достижения гармонии и совершенства.\n4-е издание.","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49346316730684,"sku":"vmfkxx9kdlaipmejty41oij6","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/kulapati_krishnamacharya_uroki_po_yoge_patandzhali_1.jpg?v=1714378194"},{"product_id":"misak-misakyan-khatkha-ioga-uluchshai-svoe-zdorove","title":"Мисак Мисакян: Хатха-йога. Улучшай свое здоровье. Практическое руководство","description":"Книга Мисака Мисакяна «Хатха-йога: улучшай свое здоровье» — простое и понятное описание упражнений и техник, с помощью которых вы станете здоровыми, обретете хорошее настроение и почувствуете прилив энергии.\r\nВ книге затронуты такие темы, как выполнение асан, мудр, бандх и пранаямы; подъем кундалини и очищение тела; упражнения для глаз и на релаксацию организма, а также многие другие.\r\nДанная книга не является учебником по медицине; все рекомендации, приведенные в ней, следует использовать только после согласования с лечащим врачом. Имеются противопоказания для выполнения ряда упражнений.","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49346234188092,"sku":"gnl6faxbnd6o7vq8jso38zb4","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/misak_misakyan_khatkha-ioga._uluchshai_svoe_zdorove_1.jpg?v=1714462958"}],"url":"https:\/\/knizhka.us\/collections\/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%b5%d1%81-1.oembed?page=3","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}