{"title":"Здоровье и спорт","description":null,"products":[{"product_id":"georgii-sitin-misli-tvoryashchie-silnuyu-volyu","title":"Георгий Сытин: Мысли, творящие сильную волю","description":"Георгий Николаевич Сытин является родоначальником новой воспитывающей медицины, возможности которой практически безграничны. В новом издании книги \"Мысли, творящие сильную волю\" вы найдете описание основных принципов воспитывающей медицины...","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338203963708,"sku":"exqbfxwqd64rhckh9gozc5ys","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/sitin_misli_tvoryashchie_silnuyu_volyu_1.jpg?v=1709919230"},{"product_id":"timofei-karmatskii-dokazatelnaya-psikhosomatika-fakti-i-nauchnii-podkhod-ochen-poleznaya-kniga-dlya-vsekh","title":"Тимофей Кармацкий: Доказательная психосоматика: факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровье","description":"«Доказательная психосоматика: факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровье» — книга о связи стресса, эмоций и психики с физическими симптомами и хроническими состояниями. Тимофей Кармацкий рассказывает, как в рамках своего подхода объясняет реакции тела на внутреннее напряжение, почему телесные проявления не кажутся ему случайными и как искать причины таких состояний в общей работе организма и психики. Издание обращено к теме психосоматики и к стремлению понять, что происходит с самочувствием, когда привычная схема «симптом — лечение» не даёт ясного ответа. В центре внимания — связь переживаний, внутренних конфликтов и телесных реакций, а также попытка увидеть здоровье шире, чем набор отдельных жалоб. \n \nКлючевые идеи и смыслы Автор предлагает смотреть на болезнь не как на изолированную поломку, а как на реакцию организма на напряжение и внутренний конфликт. В книге он связывает психику, мозг и телесные процессы, показывает причинно-следственные цепочки и объясняет, почему одни симптомы могут сохраняться долго. Материал изложен простым языком, без перегрузки терминами. В основе — авторская система психосоматики, наблюдения из практики и стремление собрать тему в цельную и понятную схему. Отдельное место занимает разговор о детском возрасте, когда, по мысли автора, формируются сценарии, способные позже проявляться на телесном уровне. Практическая часть Помимо объяснений, в книге есть практические рекомендации и пошаговый план для самостоятельной работы. Речь идёт не о быстрых решениях, а о внимании к собственному состоянию, поиске возможных причин хронических симптомов и пересмотре привычного отношения к стрессу, телу и образу жизни. Такой формат делает издание не только обзором темы, но и руководством для вдумчивого самоисследования. Книга может быть полезна тем, кто хочет лучше понимать сигналы организма, замечать влияние эмоционального напряжения на самочувствие и искать более целостный взгляд на своё состояние. Кому будет полезно Книга подойдёт тем, кто интересуется психосоматикой, хочет лучше понять связь эмоций и телесных реакций и ищет популярную литературу о здоровье без мистики и сложного профессионального языка. Её часто выбирают для самостоятельного чтения, когда важно собрать общую картину и разобраться, как в авторской логике связаны психика, симптомы и повседневные привычки. Издание стоит читать тем, кому нужен цельный взгляд на тему и разговор о возможных причинах состояния, а не только о внешних проявлениях. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49337888014652,"sku":"oddzvyv30so9fcevad5mcqr3","price":35.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/karmatskii_dokazatelnaya_psikhosomatika._fakti_i_nauchnii_podkhod._ochen_poleznaya_kniga_dlya_vsekh_1.jpg?v=1709923414"},{"product_id":"garro-tisso-zhila-bila-krov-kladez-svedenii-o-nashei-nasledstvennosti-i-zdorove","title":"Оливье Гарро: Жила-была кровь. Кладезь сведений о нашей наследственности и здоровье","description":"\"Кровь: такого вы о ней еще не слышали\" - не будь фраза столь избитой, она подошла бы для названия этой книги, поскольку полностью раскрывает замысел авторов. Кровь - это жизнь внутри нас. Она говорит о наших наследственности, здоровье, образе жизни, о нас как о биологическом виде. Это социальная сеть, посредством которой общаются органы. Эту жидкость наделяют различными смыслами, ее используют в ритуалах, в изобразительном искусстве и в кулинарии. С ней связаны болезни и скандалы. Откройте для себя собственное внутреннее море. Авторы, специалисты-гематологи, рассказывают о крови, приводя как данные новейших исследований, так и истории из врачебной практики.\n\"Эта книга не ограничена жесткими рамками и написана легким языком, широко известные факты переплетаются с историями из повседневной жизни медиков, одни случаи произошли у микроскопа в лаборатории, другие - во время ночных дежурств в клинике, но все они создают историю крови, которая пишется одновременно с историей человечества. (...) Кровь - это мир. Огромный постоянно обновляющийся мир внутри нас, в котором рождается новое и отмирает старое; в нем есть свои фильтры - этакие кладбища клеток, механизмы производства - питомники тканей, а также проводники сигналов, передаваемых иногда на очень большие расстояния: гормоны, ДНК, специализированные клетки и т. д. В этом мире, полном фантазий, мифов, легенд и символов, авторы прекрасно разбираются и знакомят с ним нас\". Филипп Шарлие, французский палеопатолог","brand":"ИД Ивана Лимбаха","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338946027836,"sku":"xupd5mxnmlreqduz6hyrgiox","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/garro_tisso_zhila-bila_krov._kladez_svedenii_o_nashei_nasledstvennosti_i_zdorove_1.jpg?v=1709925613"},{"product_id":"dzhessi-inchaspe-boginya-glyukozi-normalizuite-uroven-sakhara-v-krovi-chtobi-izmenit-svoyu-zhizn","title":"Джесси Инчаспе: Богиня глюкозы: Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь","description":"«Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь» — это книга о питании, уровне сахара в крови и повседневных привычках, которые влияют на самочувствие, чувство голода и вес. Джесси Инчаспе обращается к теме без жёстких запретов и сложных схем. В центре внимания — понятный читательский запрос: как выстроить рацион так, чтобы лучше понимать реакции организма, сохранять энергию и не отказываться от любимой еды. Издание написано для самостоятельного чтения и помогает разобраться, как питание связано с колебаниями глюкозы в крови. \nО чём книга Книга относится к популярной литературе о здоровье, питании и обмене веществ. Автор объясняет, как разные продукты, их сочетание и порядок употребления влияют на уровень глюкозы. Речь идёт не только о сладком, но и о крахмалистой пище, привычных перекусах и ежедневных решениях за столом. Отдельное внимание уделено тому, как перепады сахара в крови связаны с голодом, тягой к сладкому, изменениями энергии и набором веса. Материал подан в прикладном ключе: не через строгую диету, а через более внимательное отношение к рациону и образу жизни. Ключевые идеи и исследования В основе подхода — мысль о том, что резкие колебания глюкозы можно сделать менее выраженными с помощью простых изменений в питании. Автор предлагает десять приёмов для нормализации уровня сахара в крови и связывает их с данными исследований и собственными наблюдениями. В книге разбираются сочетания продуктов, роль жиров, белков и клетчатки, а также принципы, которые позволяют иначе посмотреть на привычное меню. Такой подход важен не только в контексте контроля веса: он связан и с общим состоянием организма, и с пищевыми привычками, которые закрепляются изо дня в день. Практическая часть Практическая ценность издания — в конкретных рекомендациях по составлению рациона и организации приёмов пищи. Джесси Инчаспе показывает, как менять порядок употребления продуктов, как сочетать сладкое и крахмалистое с другими компонентами и на что обращать внимание в повседневном питании. Эти приёмы встроены в обычную жизнь и не требуют полного пересмотра меню. Такой формат удобен для самостоятельного применения: читатель может соотнести советы со своими привычками и постепенно менять подход к еде. Кому будет полезно Книга адресована широкому кругу читателей, которым интересны здоровое питание, метаболизм и контроль уровня сахара в крови. Она подойдёт для первого знакомства с темой и для тех, кто ищет понятное объяснение связи между рационом, энергией и тягой к сладкому. «Богиня глюкозы» может быть полезна тем, кто хочет разобраться в повседневных механизмах питания без углубления в специальную медицинскую литературу. Её сильная сторона — сочетание научно-популярной подачи и конкретных шагов, которые легко соотнести с обычным режимом дня. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Попурри","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338432225596,"sku":"smufykcjugvlzzaekewzy6l0","price":39.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/inchaspe_boginya_glyukozi._normalizuite_uroven_sakhara_v_krovi_chtobi_izmenit_svoyu_zhizn_1.jpg?v=1709928855"},{"product_id":"endryu-dzhenkinson-metabologiya-kak-genetika-epigenetika-gormoni-sreda-i-yeda-kontroliruyut-nash-ves","title":"Эндрю Дженкинсон: Метабология. Как генетика, эпигенетика, гормоны, среда и еда контролируют наш вес","description":"Все мы знаем простое правило похудения: меньше ешь и больше двигайся. Так почему же с каждым годом неуклонно растет количество людей с избыточным весом? Нас поразила эпидемия обжорства и лени или всё гораздо сложнее и дело совсем не в безволии?\nЧтобы во всем разобраться, нужно посмотреть на проблему ожирения под другим углом и обратить внимание не на количество калорий, а на качество еды, разницу между хорошими и плохими жирами, влияние генов и генетических мутаций на вес и гормональные изменения после резких ограничений в питании. Не менее важны наше окружение, привычки и скорость метаболизма. Все эти факторы формируют заданное значение веса, изменение которого напрямую влияет на аппетит, самочувствие и, разумеется, объем талии.\nДоктор Дженкинсон объясняет, почему низкокалорийные диеты и отказ от жиров или углеводов не приносят долгосрочного результата. Освоив метабологию - новую науку об обмене веществ, - вы узнаете, что нужно делать, чтобы организм заработал как часы, а лишние килограммы постепенно растаяли как прошлогодний снег.","brand":"Портал","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343689720124,"sku":"yufuiuisgoky9nxr8jfsr8ps","price":39.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/dzhenkinson_metabologiya._kak_genetika_epigenetika_gormoni_sreda_i_yeda_kontroliruyut_nash_ves_1.jpg?v=1709929832"},{"product_id":"gabor-mate-rasseyannie-umi-proiskhozhdenie-sindroma-defitsita-vnimaniya-i-istselenie-ot-nego","title":"Матэ Габор: Рассеянные умы. Происхождение синдрома дефицита внимания и исцеление от него","description":"Книга Габора Матэ \"Рассеянные умы\" посвящена синдрому дефицита внимания.\nСДВГ - это неврологическое нарушение, проявляющееся в детстве, но сохраняющееся и у взрослых. Автор утверждает: не столько генетика, сколько эмоциональные переживания в младенчестве формируют биологию и психологию беспокойного разума.\nОсновными признаками СДВГ считают отвлекаемость, импульсивность и гиперактивность. Мозг человека с СДВГ напоминает дорожный перекресток без регулировщика. У взрослых, часто не догадывающихся о своем диагнозе, это проявляется в острой потребности подбрасывать вечно бушующему разуму любые задачки, лишь бы не оставаться с ним наедине; в порывах энтузиазма, оставляющих эмоциональные руины; в трудоголизме и постоянном беспорядке в доме, на письменном столе и в голове.\nНо ситуация не фатальна. Родителям Матэ предложит долгосрочную программу воспитания ребенка с СДВГ.\nВзрослым же он поможет самостоятельно освободиться из плена прошлого эмоционального опыта и обрести более глубокое понимание себя.\nКнига также будет полезна психологам, медицинским работникам и учителям, работающим с детьми с диагнозом СДВГ.","brand":"Портал","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49349245698364,"sku":"mik7mv0jeimhlywhazlfyqf8","price":63.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/mate_rasseyannie_umi._proiskhozhdenie_sindroma_defitsita_vnimaniya_i_istselenie_ot_nego_1.jpg?v=1709933851"},{"product_id":"melissa-alkantara-perevorot-izmeni-svoe-telo-i-zhizn-k-luchshemu-sekretnii-fitnes-plan-ot-zvezdnogo-trenera-gollivuda","title":"Мелисса Алькантара: Переворот. Измени свое тело и жизнь к лучшему. Секретный фитнес-план от звездного тренера Голливуда","description":"Хотите сильное, здоровое тело, рельефный пресс и красивые ягодицы? Хотите приходить в магазин в полной уверенности, что вам подойдет абсолютно любая одежда? Хотите чувствовать бодрость и уверенность в себе? Все просто: прекратите мечтать о чудодейственном средстве от всех бед и начинайте работать над собой! Уникальная авторская программа личного тренера Ким Кардашьян кардинально изменит ваш внешний облик и откроет двери в жизнь, о которой вы только мечтали.\n\"Переворот\" - это не только кардиоупражнения и силовые тренировки. Мелисса поделится рецептами вкусных и полезных блюд и расскажет, как работать с сознанием - перестать искать оправдания лени и бездействия, настраиваться на успех и мыслить позитивно.\nВы готовы совершить переворот?\nРаз! Отбрасываем прочь сомнения и начинаем работать!\nДва! Наслаждаемся окрепшими мышцами и движемся вперед к идеальной форме.\nТри! Смело шагаем в мир энергичных, счастливых людей с умопомрачительным телом!\n\n\"Несколько лет назад я проснулась посреди ночи и подумала, что необходимо привести мысли в порядок. Мне нужно выяснить, что происходит с моим телом. Мне необходимо найти кого-то, кому не все равно, кто готов вставать в любое время, кто действительно будет заставлять меня трудиться до седьмого пота. Я случайно наткнулась на страницу Мелиссы и сразу же поняла, что хочу заниматься именно с ней\".\n- Ким Кардашьян-Уэст","brand":"Портал","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49337334825276,"sku":"xf538cdrchdx0lbwjbr3mawc","price":45.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/alkantara_perevorot._izmeni_svoe_telo_i_zhizn_k_luchshemu._sekretnii_fitnes-plan_ot_zvezdnogo_trenera_gollivuda_1.jpg?v=1709935766"},{"product_id":"kristi-kharrison-da-yeda-vernite-vremya-dengi-schaste-i-zdorove-s-pomoshchyu-intuitivnogo-pitaniya","title":"Кристи Харрисон: Да! Еда! Верните время, деньги, счастье и здоровье с помощью интуитивного питания","description":"Человечество сидит на диетах, питается правильно - и при этом неуклонно набирает вес. Парадокс? Отнюдь: чем больше мы стараемся похудеть, тем больше толстеем, а жирофобия и концепция \"лечения едой\" могут навредить здоровью больше, чем болезнь. Стигматизация веса вызывает у обладателей \"крупных тел\" чувство вины, стыда, расстройство пищевого поведения и нервную орторексию. \nЗабудьте о диетах, они не работают. Вместо того чтобы изнурять себя ограничениями - восстановите мирные, интуитивные отношения с пищей и телом, основанные на заботе о себе, а не на самоконтроле: \n- объявите мораторий на разговоры о диетах; \n- выбросьте весы; \n- купите одежду на размер больше - ваше тело будет благодарно; \n- перестаньте делить еду на хорошую и плохую; \n- откажитесь от спортзала - просто двигайтесь, как вам нравится; \n- научитесь получать удовольствие от еды. \n\nСлушайте свое тело - оно намного умнее, чем вы думаете. \n\nКогда вы начнете заботиться о себе, оно само определит, какой вес должно иметь. Освойте интуитивное питание: верните врожденные пищевые привычки, удовлетворяйте свои потребности - это укрепит ваше умственное, эмоциональное и физическое здоровье и вернет утраченное благополучие. \n\nКристи Харрисон - магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, дипломированный диетолог, сертифицированный консультант по интуитивному питанию. Основатель и ведущая подкаста Food Psych, который помог десяткам тысяч людей во всем мире отказаться от диеты, избавиться от расстройства пищевого поведения и выстроить счастливые и здоровые отношения с едой.","brand":"Портал","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49342308450620,"sku":"w1m66lhqswlhou0t6ei6sumr","price":35.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/kharrison_da_yeda_vernite_vremya_dengi_schaste_i_zdorove_s_pomoshchyu_intuitivnogo_pitaniya_1.jpg?v=1709939699"},{"product_id":"shein-o-mara-chelovek-idushchii-novaya-nauka-o-tom-kak-mi-khodim-i-pochemu-eto-nam-neobkhodimo","title":"О`Мара Шейн: Человек идущий. Новая наука о том, как мы ходим и почему это нам необходимо","description":"Что делает нас людьми и отличает человека от других живых существ? В первую очередь, разумеется, умение говорить. Но есть еще одна уникальная особенность - способность ходить на двух ногах, известная как прямохождение. Именно оно освободило руки для выполнения других задач и превратило нас в Человека разумного, так как связано и с развитием мозга тоже.\nВ современном мире ходьба и прогулки также необходимы для совершенствования наших мыслительных способностей и сохранения здоровья. Автор рассматривает ходьбу с разных точек зрения: от эволюционных корней ее возникновения до результатов передовых исследований, показывающих влияние ходьбы на мозг и организм человека. Эта книга будет интересна и полезна не только широкому читателю, но и специалистам.","brand":"Портал","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339723710780,"sku":"ta1vtjk3hvj2aofgm692wg6z","price":34.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/o_mara_chelovek_idushchii._novaya_nauka_o_tom_kak_mi_khodim_i_pochemu_eto_nam_neobkhodimo_1.jpg?v=1709943284"},{"product_id":"dana-elia-podkormi-stvolovie-kletki-yeda-dlya-zdorovya-i-zamedleniya-effekta-stareniya","title":"Дана Элиа: Подкорми стволовые клетки. Еда для здоровья и замедления эффекта старения","description":"Стволовые клетки - неутомимые труженики, дающие начало всем специализированным клеткам, работая на нас с момента зачатия. Их можно считать бригадой технического обслуживания, исходным материалом, который изо дня в день генерирует, регенерирует и обновляет наш организм и сохраняет его здоровье. Благодаря этим уникальным качествам стволовые клетки предоставляют колоссальные возможности для разработки новых методов терапии. Они способны дифференцироваться или превращаться в многие типы клеток и поэтому подходят для лечения различных дегенеративных заболеваний. Главное - обеспечить им правильное питание.","brand":"Портал","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49345087537468,"sku":"j4w1jq4zbkvvm6b3k8usxux2","price":33.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/elia_podkormi_stvolovie_kletki._yeda_dlya_zdorovya_i_zamedleniya_effekta_stareniya_1.jpg?v=1709943903"},{"product_id":"karl-shlyogel-aromat-imperii-shanel-5-i-krasnaya-moskva-epizod-russko-frantsuzskoi-istorii-khkh-veka","title":"Карл Шлегель: Аромат империй. \"Шанель № 5\" и \"Красная Москва\"","description":"Аромат империй. \"Шанель № 5\" и \"Красная Москва\". Эпизод русско-французской истории ХХ века\n\nУ каждого времени есть свой аромат, свое благоухание, свой запах. Многим женщинам знакомы знаменитые духи «Chanel № 5», но мы почти ничего не знаем об истории самых популярных советских духов «Красная Москва». А между тем их основой послужила одна и та же композиция, придуманная в царское время двумя французскими парфюмерами. О Коко Шанель и Полине Молотовой, чьи судьбы связаны с этими духами, а также о Казимире Малевиче — создателе флакона популярного в СССР одеколона «Северный» — рассказывает книга Карла Шлёгеля.\n\nМы знаем, какую карьеру сделали самые знаменитые духи ХХ века «Chanel № 5», но почти ничего не знаем об истории самых популярных советских духов «Красная Москва». А между тем обе марки восходят к одной и той же композиции, составленной в царское время двумя французскими парфюмерами. Оба продукта символизируют возникновение новых парфюмерных миров, абсолютно непохожие биографии и культурную атмосферу в Париже и Москве первой половины 20-х годов. Но они же символизируют соблазнительный аромат власти.\nКарл Шлёгель","brand":"Текст","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338765607228,"sku":"o2kget1g4pyxbrw7cvbypxzk","price":33.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/shlyogel_aromat_imperii._shanel_5_i_krasnaya_moskva_._epizod_russko-frantsuzskoi_istorii_khkh_veka_1.jpg?v=1709944893"},{"product_id":"gabor-mate-kogda-telo-govorit-net-tsena-skritogo-stressa","title":"Матэ Габор: Когда тело говорит \"нет\". Цена скрытого стресса","description":"В этой книге, наполненной трогательными историями реальных людей, автор показывает, что эмоции и психологический стресс играют важную роль в развитии хронических недугов. Приученные рассматривать разум и тело по отдельности, врачи часто оказываются беспомощными в лечении таких заболеваний, как рак груди, ревматоидный артрит, рассеянный склероз, фибромиалгия и болезнь Альцгеймера. Габор Матэ обнаружил, что люди, страдающие этими заболеваниями, испытывали постоянный стресс, часто незаметный для них самих. Он утверждает, что зная о том, как связаны стресс и болезнь, можно предотвратить их возникновение и облегчить выздоровление.","brand":"Портал","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49344758710588,"sku":"l7e05izoqgadufd9o1w9nqsb","price":78.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/mate_kogda_telo_govorit_net_._tsena_skritogo_stressa_1.jpg?v=1709945854"},{"product_id":"nataliya-astakhova-soetskaya-timkova-spasti-cheloveka","title":"Наталия Астахова-Соецкая-Тымкова: Спасти человека: драматический роман-сценарий.","description":"«Спасти человека: драматический роман-сценарий» — драматический роман о человеке, который проходит через внутренние испытания, пытаясь сохранить честь, достоинство и способность любить. В центре внимания здесь не внешние события сами по себе, а нравственный выбор, при котором каждое решение становится проверкой совести. Название сразу задаёт высокий эмоциональный и смысловой масштаб: речь идёт не только о помощи другому, но и о сохранении человечности в самых трудных обстоятельствах. Произведение Наталии Астаховой-Соецкой-Тымковой строится на напряжении чувств, глубине переживаний и размышлении о том, что делает человека человеком.","brand":"Спутник+","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338763968828,"sku":"uhbds9ly9uchw7szouj71hym","price":19.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/astakhova-soetskaya-timkova_spasti_cheloveka_1.jpg?v=1710331949"},{"product_id":"maks-pemberton-gde-bolit-chto-intern-delal-dalshe","title":"Макс Пембертон: Где болит? Что интерн делал дальше","description":"«Где болит? Что интерн делал дальше» — это книга о работе врача на улицах города, где медицинская помощь сталкивается с бедностью, бездомностью и зависимостями. Макс Пембертон продолжает историю молодого интерна, который после больницы становится частью «Проекта Феникс» и начинает лечить тех, кого трудно найти и ещё труднее убедить принять помощь. Это вторая часть трилогии о враче-интерне, написанная в жанре медицинской прозы и врачебных историй. Она подойдёт тем, кто ищет современную прозу о медицине не в стенах клиники, а в живой и жёсткой городской среде. \nО чём книга В центре сюжета — работа на улицах города, где привычный порядок больничной жизни больше не действует. Герою приходится разыскивать пациентов, разговаривать с людьми в тяжёлых обстоятельствах и принимать решения там, где почти нет привычной опоры на систему. Среди тех, с кем он сталкивается, — бездомные, наркозависимые, пожилые люди и те, чья жизнь давно вышла за рамки обычной медицинской истории. Это не только рассказ о врачебной повседневности, но и история внутреннего выбора. Друзья не поддерживают его решение, близкие тревожатся, прохожие относятся враждебно. На этом фоне особенно заметно главное напряжение книги: как сохранить уважение к человеку и продолжать работу там, где быстрых и простых решений почти не бывает. Ключевые идеи и исследования Макс Пембертон пишет в форме реалистического наблюдения. Он показывает медицину как часть городской жизни, где болезнь, зависимость, одиночество и социальное неблагополучие часто переплетены. В книге важны не только симптомы и лечение, но и контекст: где живёт человек, кому он нужен, почему помощь может не сработать с первого раза. Одна из главных тем — границы возможностей врача. Здесь нет образа всесильного спасателя. Вместо этого — повседневный труд, в котором сочетаются усталость, растерянность, настойчивость и редкие моменты, когда усилия всё-таки приносят результат. Такой подход делает историю особенно убедительной. Что важно знать перед чтением В книге затрагиваются зависимости, бедность, бездомность и враждебное отношение окружающих. Эти темы поданы через врачебные истории и наблюдения за людьми, оказавшимися в тяжёлых жизненных обстоятельствах. Повествование не сводится к мрачному описанию социальных проблем: в нём есть ирония, человечность и внимание к достоинству каждого пациента. Кому будет полезно Издание заинтересует тех, кто читает медицинскую прозу, современные истории о врачах и книги о повседневной стороне медицины. Оно подойдёт для самостоятельного чтения и для знакомства с прозой Макса Пембертона. Тем, кому важны реальные рабочие ситуации, нравственный выбор и честный разговор о помощи людям на обочине общества, эта история даст именно такой ракурс.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338796245308,"sku":"oeqc2k9bwq1o8sy6szfb9mb9","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/pemberton_gde_bolit_chto_intern_delal_dalshe_1.jpg?v=1710608813"},{"product_id":"petrovich-petrovich-50-ottenkov-cherno-belogo-ili-ispoved-fitnes-trenera","title":"Петрович Петрович: 50 оттенков черно-белого, или исповедь фитнес-тренера","description":"«50 оттенков черно-белого, или исповедь фитнес-тренера» — современная русская проза о мужчине, который пытается удержаться на плаву в мире фитнес-клубов, случайных связей, грубых разговоров и постоянной проверки на прочность. Герой переходит из школьной среды в новую рабочую реальность, где всё строится на личном контакте, умении продавать себя и терпеть чужие слабости. Здесь важна не только связь с предыдущей историей, но и взгляд на повседневность изнутри: без прикрас, без цензуры, с иронией и жёстким разговорным ритмом. Фитнес-индустрия становится фоном для историй о мужских жизненных этапах, отношениях и попытке не потеряться в хаосе современного быта. \nО чём книга Главный герой работает фитнес-тренером и каждый день сталкивается с клиентами, их ожиданиями, капризами и личными драмами. Работа в клубе требует не только физической формы, но и умения искать новых людей, продвигать себя в социальных сетях, поддерживать разговор и выдерживать давление чужих проблем. На этом фоне возникают бытовые конфликты, романтические эпизоды и жёсткие столкновения характеров. Повествование движется через цепочку узнаваемых ситуаций, в которых частная жизнь, работа и мужской взгляд на отношения постоянно пересекаются. Место в цикле Книга связана с романом «50 оттенков черно-белого, или исповедь физрука» и продолжает историю того же героя на следующем этапе жизни. При этом её можно читать отдельно: основные события разворачиваются уже в новой профессиональной среде. Связь с первой книгой прямая, а нынешний фокус смещён на работу фитнес-тренера, круг общения и новые жизненные испытания. Чем книга будет интересна Эта книга подойдёт читателям, которым близка жёсткая, разговорная проза о повседневности без попытки её приукрасить. Здесь сходятся темы отношений мужчины и женщины, взросления, мужской уязвимости, социальной усталости и жизни внутри фитнес-клуба как особого микромира. Особенно точно текст попадёт в тех, кому интересны субкультуры, бытовая ирония и истории о простом русском мужике, который не рассуждает отвлечённо, а проживает всё на собственном опыте. Интерес держится на узнаваемых ситуациях, резкой интонации и честном бытовом материале. Что важно знать перед чтением Автор сразу задаёт правила: все имена, персонажи и ситуации вымышлены, а сама история основана на авторской фантазии и разговорах из среды тренеров и посетителей фитнес-клубов. В тексте есть нецензурная лексика, сексуальные сцены и грубоватая интонация. Язык нарочито простой и разговорный, без литературной дистанции и без стремления к высокому стилю. Это проза, которая держится на прямой речи, бытовых столкновениях и откровенном тоне. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Москва","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338777436476,"sku":"q4232qamuw506g2sppg9399l","price":27.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/petrovich_50_ottenkov_cherno-belogo_ili_ispoved_fitnes-trenera_1.jpg?v=1710611885"},{"product_id":"maks-pemberton-dovertes-mne-ya-doktor","title":"Макс Пембертон: Доверьтесь мне. Я - доктор","description":"«Доверьтесь мне. Я — доктор» — это книга о первом годе работы молодого врача в британской системе здравоохранения, о больничных буднях, ответственности и разнице между представлениями о медицине и её реальностью. Макс Пембертон пишет в дневниковом, мемуарном формате и показывает, с чем сталкивается интерн в самом начале пути: дежурства, разговоры с пациентами, давление со стороны системы, усталость и попытки не потерять сочувствие. Это популярная медицина и медицинские истории для тех, кому интересно, как устроена жизнь больницы изнутри. \nО чём книга В основе — последовательные записи о работе начинающего врача. В книге есть приём пациентов, общение с коллегами, столкновения с больничной бюрократией и нехваткой ресурсов. Автор рассказывает не только о профессиональной стороне этой работы, но и о том, сколько в ней тревоги, сомнений и бытовой неустроенности. Рядом с тяжёлыми эпизодами появляются смешные и абсурдные ситуации. За счёт этого особенно ясно виден контраст между романтическим образом врача и повседневной работой в больнице. Ключевые идеи и исследования Главная линия здесь — не лечение как набор профессиональных действий, а жизнь человека внутри медицинской системы. Автор показывает, как молодой врач учится принимать решения под давлением, говорить с пациентами и их близкими, справляться со страхом ошибки и выдерживать эмоциональную нагрузку. Отдельное место занимает устройство здравоохранения Великобритании: бюрократия, перегрузка, дефицит времени и ощущение, что на помощь людям остаётся меньше сил, чем хотелось бы. При этом рассказ остаётся живым и понятным, без профессиональной замкнутости. Что важно знать перед чтением В книге затрагиваются болезни, страдания пациентов, смерть и умирание в больнице, а также стресс и выгорание врача. Эти темы поданы без нагнетания, через повседневный опыт клинической работы. Тон сочетает иронию, растерянность и честный разговор о профессии, где рядом существуют сочувствие, усталость и необходимость быстро взрослеть. Кому будет полезно Издание заинтересует тех, кто выбирает книги о врачах и пациентах, реальных историях из больниц и внутренней стороне медицинской профессии. Оно подойдёт для первого знакомства с темой молодым медикам, студентам и всем, кто хочет понять, как выглядит первый год работы в клинике не по сериалам, а по личному опыту. «Доверьтесь мне. Я — доктор» ценна именно этим сочетанием: мемуары, медицинские истории и спокойный, наблюдательный взгляд на профессию без героизации и назидания.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339407630652,"sku":"qerm5p7om0oj0pscpdu67e8l","price":32.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/pemberton_dovertes_mne._ya_doktor_1.jpg?v=1710627207"},{"product_id":"anna-muzafarova-yoga-dlya-istinnoi-zhenshchini","title":"Анна Музафарова: Йога для истинной женщины","description":"\"Кате, молодой, симпатичной, умной девушке, с детства твердили: «учись на пятерки», «работай честно и много», «не думай о себе – это эгоизм», в общем, будь Золушкой и все сложится. Она честно старалась успевать за вечно поднимающейся планкой, но в результате ее не ценили, и появилось чувство ужасного одиночества и собственной несостоятельности. Наташа рано осталась вдовой с двумя детьми и, полностью посвятив себя детям, к своим тридцати восьми годам превратилась в обрюзгшую тетку. Красавица Тамара потеряла любимого мужа, внутренне заледенела и никак не может впустить в свою жизнь любовь. .Все три героини так или иначе приходят к йоге, и жизнь их постепенно меняется.\"","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338837696828,"sku":"jjqntg4pwys3hlvj65qj2re7","price":19.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/muzafarova_yoga_dlya_istinnoi_zhenshchini_1.jpg?v=1710643970"},{"product_id":"filip-grin-derzhi-yego-za-ruku-istorii-o-zhizni-smerti-i-prave-na-oshibku-v-ekstrennoi-meditsine","title":"Филип Грин: Держи его за руку. Истории о жизни, смерти и праве на ошибку в экстренной медицине","description":"«Держи его за руку. Истории о жизни, смерти и праве на ошибку в экстренной медицине» — о буднях приёмного покоя, где решения приходится принимать быстро, а исход не всегда зависит от врача. Филип Аллен Грин обращается к человеческой стороне экстренной медицины: страху перед ошибкой, памяти о тяжёлых случаях, усталости и стремлению сохранить участие к каждому пациенту. В основе повествования — вымышленные истории, опирающиеся на личный опыт автора. \nО чём книга Действие происходит в небольшой провинциальной больнице. Автор описывает автомобильные аварии, реанимацию, паллиативную помощь и разговоры с родственниками пациентов. Наряду с медицинскими ситуациями он затрагивает отношения внутри команды и этические дилеммы, возникающие на границе жизни и смерти. Центральный вопрос повествования — как врачу оставаться внимательным к человеку, когда возможности медицины ограничены, а цена решения особенно высока. Ключевые идеи и наблюдения Автор не сводит работу экстренной помощи к диагнозам и процедурам. Его интересуют переживания врачей, тревожные воспоминания, эмоциональное выгорание и ответственность за принятые решения. Отдельное место занимает право на ошибку: Филип Аллен Грин показывает, что за профессиональной ролью всегда стоит человек, которому приходится жить с последствиями сложных случаев. Сострадание к людям здесь связано не с громкими словами, а с конкретным вниманием, честностью и готовностью быть рядом. Что важно знать перед чтением В издании есть эпизоды, связанные с тяжёлыми заболеваниями, травмами, авариями, паллиативной помощью и смертью. Эти темы раскрываются через судьбы пациентов, их близких и медицинских работников без учебного разбора лечения. Такой подход позволяет увидеть неотложную помощь изнутри — как сферу, где профессиональные решения неотделимы от личной ответственности и сочувствия. Кому будет полезно Издание заинтересует тех, кто читает о врачах и пациентах, работе приёмного покоя и этической стороне медицины. Студенты и специалисты медицинской сферы найдут здесь взгляд на эмоциональные трудности профессии. Широкому кругу читателей оно поможет лучше понять, что стоит за срочными решениями и повседневной работой неотложной помощи. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Питер","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49336825938236,"sku":"el7ce48sagu1wrpko9ww63ak","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/grin_derzhi_yego_za_ruku._istorii_o_zhizni_smerti_i_prave_na_oshibku_v_ekstrennoi_meditsine_1.jpg?v=1710684056"},{"product_id":"min-lao-san-in-tszyao-i-drugie-tselitelnie-tochki-dlya-muzhskogo-i-zhenskogo-zdorovya","title":"Лао Минь: САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО и другие целительные точки для мужского и женского здоровья","description":"«САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО и другие целительные точки для мужского и женского здоровья» — это книга о восточной медицине, биологически активных точках и способах бережной поддержки репродуктивной и мочеполовой систем. Лао Минь собрал в ней приёмы, которые используют в домашних условиях: акупрессуру, самомассаж, прогревание активных зон, су-джок, цигун и простукивание. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться, как устроена работа с точкой Сань-Инь-Цзяо и другими зонами воздействия, и ищет наглядное руководство с понятными схемами и последовательностью действий. \nО чём книга В центре внимания — точка Сань-Инь-Цзяо и другие зоны рефлексотерапии, связанные с мужским и женским здоровьем. Автор объясняет, как в подходе восточной медицины соотносятся биологически активные точки, общее самочувствие и работа мочеполовой и репродуктивной систем. В книге рассматриваются нарушения менструального цикла, климактерические симптомы, простатит, импотенция и другие состояния, при которых используют мягкие немедикаментозные способы воздействия как часть вспомогательной поддержки. Ключевые идеи и исследования Основа книги — комплексный подход восточной медицины. Показано, как сочетаются рефлексотерапия, акупрессура, самомассаж, моксотерапия, су-джок, цигун и простукивание. Материал выстроен вокруг практической логики: где находятся нужные точки, как с ними работать и в каких случаях применяют тот или иной приём. Отдельное место занимают способы снятия усталости и стресса, а также методы, связанные с сохранением молодости и красоты. Важная часть издания — противопоказания, в том числе ограничения при беременности и во время менструации. Практическая часть Внутри есть подробный атлас точек и схемы расположения зон воздействия. Приёмы сопровождаются пошаговыми рекомендациями, поэтому читателю проще понять последовательность действий и особенности разных техник. Такой формат удобен для самостоятельного знакомства с акупрессурой и другими восточными практиками. Наглядная подача особенно полезна там, где важно точно определить расположение точки и не спутать области воздействия. Кому будет полезно Книга адресована тем, кто интересуется восточной медициной и хочет лучше понять немедикаментозные способы поддержки мужского и женского здоровья. Она подойдёт для первого знакомства с рефлексотерапией, су-джок и цигун, а также тем, кто ищет иллюстрированное руководство по работе с биологически активными точками. Издание даёт цельное представление: от общих принципов до конкретных техник и ограничений, которые важно учитывать в самостоятельной практике. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49348798808380,"sku":"ehg71m4enso8y53qzphjq7o3","price":22.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/lao_san-in-tszyao_i_drugie_tselitelnie_tochki_dlya_muzhskogo_i_zhenskogo_zdorovya_1.jpg?v=1710854573"},{"product_id":"min-lao-tselitelnie-tochki-san-in-tszyao-dlya-muzhskogo-i-zhenskogo-zdorovya-priemi-uprazhneniya-atlas","title":"Лао Минь: Целительные точки САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО для мужского и женского здоровья","description":"САНЬ-ИНЬ-ЦЗЯО — удивительные точки на нашем теле, открывающие возможности для комплексного укрепления женского и мужского здоровья! Лао Минь, специалист по восточным оздоровительным практикам, научит вас способам профилактики заболеваний репродуктивной и мочеполовой систем и познакомит с методами медицины Востока, ускоряющими выздоровление.\nЛучшие техники восточной медицины помогут при нарушениях менструального цикла, климактерических симптомах, импотенции и простатите:\n•\tакупрессура;\n•\tсамомассаж;\n•\tкитайская практика прогревания активных зон;\n•\tкорейский метод су-джок;\n•\tдревняя гимнастика цигун;\n•\tмолодой метод простукивания.\nТакже в книге вы найдете приемы для сохранения молодости и красоты, снятия усталости и избавления от стресса.\nВы узнаете, как:\n•\tпровести самодиагностику;\n•\tунять боль;\n•\tпомочь организму запустить резервные возможности для самооздоровления;\n•\tпонять причину того или иного заболевания и мягко и бережно постараться убрать ее; \n•\tувеличить эффективность привычного лечения.\n\nПодробные схемы расположения зон воздействия и атлас энергетических меридианов с описаниями всех важных точек, доступное объяснение массажных техник и приемов помогут вам самостоятельно овладеть этим искусством и научиться оказывать помощь себе и своим близким. Книга в твердой обложке. Большое количество детальных иллюстраций.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49341853335868,"sku":"qdxyes3cr0kn36s38d69yiaj","price":23.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/lao_tselitelnie_tochki_san-in-tszyao_dlya_muzhskogo_i_zhenskogo_zdorovya._priemi_uprazhneniya_atlas_1.jpg?v=1710854519"},{"product_id":"yanitskii-dzyak-reverskii-polnaya-entsiklopediya-prirodnoi-meditsini","title":"Артур Дзяк: Полная энциклопедия природной медицины","description":"«Полная энциклопедия природной медицины» — это энциклопедия о природных способах поддержания здоровья, профилактике распространённых недомоганий и применении лекарственных растений. Её автор — Александр Александрович Бобров. Издание объединяет сведения о натуропатии, фитотерапии, массаже, лечебной гимнастике, физиотерапии и других подходах, связанных с естественными методами оздоровления. Материал подан в справочном формате и рассчитан на широкий круг читателей, которым важно разобраться в теме без специальной подготовки.\nО чём книга В центре внимания — природная медицина и её основные направления. В книге собраны сведения о целебных свойствах лекарственных растений, их применении при различных заболеваниях и функциональных нарушениях организма, а также о настойках и других средствах на основе трав. Отдельные разделы посвящены физиотерапии, массажу, лечебной гимнастике, акупунктуре и использованию биологических ритмов. Есть материалы о профилактике распространённых заболеваний, принципах здорового образа жизни, укреплении иммунитета, диетах и первой помощи. Ключевые идеи и исследования Автор показывает природную медицину как систему, где важны не только отдельные средства, но и общий подход к самочувствию. В энциклопедии сочетаются фитотерапевтический опыт, практические наблюдения, внимание к показаниям, противопоказаниям и дозировкам. Издание выстроено так, чтобы читатель видел связь между разными способами поддержки организма: от траволечения до рефлексотерапии и двигательных практик. Такой подход даёт более цельное представление о возможностях натуропатии и её месте рядом с академической медициной. Практическая часть Справочный характер энциклопедии делает её удобной для повседневного использования. Внутри собраны: описания растений рекомендации по их применению рецепты настоев из трав советы по образу жизни сведения о действиях в ситуациях, когда нужна первая помощь Материал систематизирован, поэтому нужную тему проще найти и использовать как ориентир для знакомства с природными методами лечения и профилактики. Кому будет полезно Эта энциклопедия подойдёт тем, кто интересуется фитотерапией, народной и нетрадиционной медициной, хочет лучше понимать естественные способы поддержки здоровья и ищет объёмное справочное издание по теме. Она может быть полезна: для первого знакомства с натуропатией как настольный источник по лекарственным растениям, здоровому образу жизни и распространённым оздоровительным практикам Книга поможет собрать в одной системе разные направления природной медицины и понять, как они применяются в реальных жизненных ситуациях.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49336042455356,"sku":"kcn11sswfea1w2r7n7ubwaka","price":43.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/yanitskii_dzyak_reverskii_polnaya_entsiklopediya_prirodnoi_meditsini_1.jpg?v=1710854895"},{"product_id":"galina-pivovarova-traditsionnaya-kitaiskaya-meditsina-kak-vilechit-nedugi-i-podderzhat-zdorove","title":"Галина Пивоварова: Традиционная китайская медицина: как вылечить недуги и поддержать здоровье","description":"«Традиционная китайская медицина: как вылечить недуги и поддержать здоровье» — это книга о принципах традиционной китайской медицины, профилактике заболеваний и повседневных привычках, связанных с самочувствием. Галина Пивоварова обращается к широкой аудитории и объясняет тему без сложной специальной терминологии, чтобы целостная система взглядов на организм была понятна читателю без подготовки. Издание подойдёт для первого знакомства с китайской медициной: здесь собраны базовые представления о единстве телесного и общего состояния человека, способах диагностики, подходах к лечению и правилах образа жизни, которые занимают важное место в восточной традиции. \nО чём книга Это популярное введение в китайскую медицину как направление народной и нетрадиционной медицины. В центре внимания — представление об организме как о единой системе, где важны не отдельные симптомы, а общая картина состояния человека. Автор рассказывает, на чём строится этот подход, как в нём понимаются баланс инь и ян, жизненная энергия ци, причины недомоганий и профилактика. Отдельное место занимает разговор о здоровом образе жизни по-китайски. В книге разбираются режим, питание и повседневные привычки, которые в традиционной китайской медицине связаны с поддержанием здоровья. Есть и примеры, расходящиеся с привычными представлениями о здоровом образе жизни, но сопровождающиеся объяснением внутренней логики этого подхода. Ключевые идеи и исследования Главная мысль книги — здоровье рассматривается не как набор отдельных функций, а как взаимосвязанная система. Поэтому внимание уделено не только лечению, но и предупреждению заболеваний. Описаны основные способы диагностики и терапии, применяемые в традиционной китайской медицине: принципы акупунктуры, фитотерапия, диетологические рекомендации и образ жизни. Важная особенность издания — стремление показать внутреннюю логику китайской медицины. Речь идёт не о призыве безоговорочно верить, а о последовательном объяснении того, как устроен этот подход и почему он сохраняет значение на протяжении веков. Также упоминаются современные исследования западной медицины, когда они помогают прояснить отдельные принципы и наблюдения. Кому будет полезно Издание адресовано тем, кто хочет разобраться в основах традиционной китайской медицины без профессиональной подготовки. Оно подойдёт для самостоятельного чтения, первого знакомства с темой и более осознанного взгляда на вопросы профилактики, режима и питания. Книга будет интересна и тем, кто ищет спокойное и понятное объяснение восточной медицинской традиции без перегруженной подачи. Её сильная сторона — вводный формат, целостный взгляд на организм и внимание к ежедневным привычкам, которые рассматриваются в связи со здоровьем. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49341129654588,"sku":"ox22pacntb9evzu5nb3onc4a","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/pivovarova_traditsionnaya_kitaiskaya_meditsina._kak_vilechit_nedugi_i_podderzhat_zdorove_1.jpg?v=1710854774"},{"product_id":"erik-franklin-metod-franklina-dinamicheskoe-viravnivanie-cherez-obrazi-idealnaya-osanka-i-virtuoznoe-vladenie-telom","title":"Эрик Франклин: Метод Франклина. Динамическое выравнивание через образы, идеальная осанка и виртуозное владение телом.","description":"«Образы и слова в вашем сознании влияют на ощущения в вашем теле, которые, в свою очередь, подпитывают ваши мысли и мысленные картины», — говорит Франклин. — Чтобы создать мощное динамичное выравнивание, вам нужно наполнить свой разум и тело конструктивной информацией и отсеять деструктивные мысли».\n Эта книга поможет сделать именно это. Вы обнаружите свою природную гибкость и увеличите способность плавно и эффективно двигаться. Узнаете основополагающие концепции осанки, динамического выравнивания и визуализации; исследуете различные типы изображений и получите рекомендации по их использованию.\n \n Издание включает:\n - более 600 упражнений с подробными анатомическими изображениями для улучшения осанки и выравнивания тела в пространстве;\n - более 500 иллюстраций, которые помогают визуализировать упражнения и их использование в различных контекстах\n (Внимание: на обложке книги ошибка: издание содержит более 500 оригинальных ЧЕРНО-БЕЛЫХ иллюстраций!);\n - подробные главы, описывающие работу с фасциальной системой и соединительной тканью, упражнениями на проработку мышц-стабилизаторов; \n - биомеханические и анатомические принципы, включая центр тяжести тела, законы движения и силовых систем, функции суставов и мышц.\n \n В конце предложены упражнения для создания анатомических образов, охватывающие каждую область тела с головы до пят. Книга завершается двумя важными главами, посвященными определению динамического выравнивания и интеграции упражнений на динамическое выравнивание в ежедневные тренировки и программы.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343132991804,"sku":"kw35cnn3zwl5vnpn61delvuy","price":104.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/franklin_metod_franklina.dinamicheskoe_viravnivanie_cherez_obrazi_idealnaya_osanka_i_virtuoznoe_vladenie_telom_1.jpg?v=1710856243"},{"product_id":"domashnie-maski-luchshie-retsepti-dlya-litsa-i-volos","title":"Домашние маски. Лучшие рецепты для лица и волос","description":"Домашние маски для лица и волос являются прекрасной альтернативой уходовой масс-маркет косметике и обладают рядом преимуществ: натуральность, безопасность, индивидуальный выбор ингредиентов, забота об окружающей среде. Вы можете экспериментировать с различными рецептами, менять пропорции или добавлять новые компоненты, создавая наилучший вариант именно для вас. В книге вы найдете множество проверенных рецептов масок для различных типов кожи и волос, а также для решения конкретных проблем - увлажнения, питания, очищения и омолаживания кожи, укрепления и роста волос и многого другого. Эта книга станет вашим верным помощником на пути к здоровой красоте.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49341965402428,"sku":"gwv6wf32ztvercxc3bm2t651","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/domashnie_maski._luchshie_retsepti_dlya_litsa_i_volos_1_87eb21f4-5011-45da-8cf7-1253d136a1a7.jpg?v=1710550053"},{"product_id":"domashnie-maski-luchshie-retsepti-dlya-litsa-i-volos-1","title":"Домашние маски. Для волос, для лица","description":"Домашние маски для лица и волос являются прекрасной альтернативой уходовой масс-маркет косметике и обладают рядом преимуществ: натуральность, безопасность, индивидуальный выбор ингредиентов, забота об окружающей среде. Вы можете экспериментировать с различными рецептами, менять пропорции или добавлять новые компоненты, создавая наилучший вариант именно для вас. В книге вы найдете множество проверенных рецептов масок для различных типов кожи и волос, а также для решения конкретных проблем - увлажнения, питания, очищения и омолаживания кожи, укрепления и роста волос и многого другого. Эта книга станет вашим верным помощником на пути к здоровой красоте.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338276217148,"sku":"c34t4dqelu6krenxy23p7dzr","price":23.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/domashnie_maski._luchshie_retsepti_dlya_litsa_i_volos_1.jpg?v=1710856896"},{"product_id":"natalya-zubareva-vals-gormonov-devochka-devushka-zhenshchina-i-muzhskaya-partiya","title":"Наталья Зубарева: Вальс гормонов: девочка, девушка, женщина и мужская партия","description":"«Вальс гормонов: девочка, девушка, женщина и мужская партия» — это книга о гормональном здоровье женщин и мужчин, образе жизни и вопросах, которые часто возникают в повседневной жизни: от ПМС и контрацепции до стресса, питания и возрастных изменений. Наталья Александровна Зубарева обращается к широкой аудитории и соединяет популярное объяснение с практическими рекомендациями. Издание продолжает цикл «Вальс гормонов» и подойдёт тем, кто хочет лучше понимать, как гормональный фон связан с самочувствием, привычками и профилактикой нарушений. \nО чём книга В центре внимания — темы, связанные с эндокринологией, диетологией и популярной медициной. Автор разбирает иммунитет, женское здоровье, предменструальный синдром, применение комбинированных оральных контрацептивов, беременность и грудное вскармливание. Отдельное место занимает мужская часть: речь идёт о гормонах, влиянии стресса, причинах облысения, изменениях фигуры, питании и проявлениях возрастной гормональной перестройки. Материал подан в понятной форме, без узкопрофессионального языка. Ключевые идеи и исследования Основная опора книги — связь гормонального фона с повседневным самочувствием и образом жизни. Автор использует подход превентивной медицины и уделяет внимание питанию, витаминам, биологически активным добавкам, анализам и профилактике хронических состояний. Здесь объясняется, как разные процессы в организме могут быть связаны между собой, почему важно смотреть на здоровье не изолированно, а как на единую систему. Наряду с этим приводятся авторские схемы и рекомендации, связанные с коррекцией гормональных нарушений и поддержанием устойчивого состояния при некоторых заболеваниях. Кому будет полезно Издание адресовано женщинам и мужчинам, которые хотят разобраться в теме гормонов без специальной подготовки. Оно будет особенно полезно для самостоятельного знакомства с вопросами женского и мужского здоровья, питания, витаминов, биологически активных добавок и анализов. Книга заинтересует и тех, кто уже читает цикл «Вальс гормонов» и хочет получить более широкий взгляд, включая мужскую тему. Это удобный вариант для первого системного знакомства с повседневными вопросами гормонального здоровья. Что важно знать перед чтением В книге затрагиваются чувствительные темы, связанные с самочувствием, хроническими состояниями, беременностью, грудным вскармливанием и изменениями организма в разные периоды жизни. Внутри есть рекомендации по образу жизни, питанию, витаминам, биологически активным добавкам и схемам лечения, поэтому издание помогает сориентироваться в теме, но не заменяет консультацию специалиста. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339256930620,"sku":"w02wza3y7ot0ztv048ncvf1j","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/zubareva_vals_gormonov._devochka_devushka_zhenshchina_i_muzhskaya_partiya_1.jpg?v=1710857262"},{"product_id":"igor-borshchenko-kardiofitnes-glazami-vracha-opasnii-bezopasnii-fitnes","title":"Игорь Борщенко: Кардиофитнес глазами врача. Опасный\/безопасный фитнес","description":"«Кардиофитнес глазами врача. Опасный\/безопасный фитнес» — это книга о безопасной физической нагрузке, кардиотренировках и внимательном отношении к сердцу и сосудам. Игорь Анатольевич Борщенко рассматривает фитнес не как моду, а как часть повседневной заботы о здоровье. Издание адресовано тем, кто уже тренируется или только планирует начать, но хочет понять, как выбирать нагрузку без лишнего риска. В центре внимания — пульс, давление, интенсивность занятий, типичные ошибки и признаки перегрузки, которые важно замечать вовремя. \nО чём книга Книга относится к популярной медицине на стыке кардиологии, профилактики и спортивной активности. Внутри собраны объяснения о том, какие форматы кардиотренировок могут быть полезны, а какие требуют осторожности, особенно при скрытых заболеваниях сердца и сосудов. Автор разбирает, как подбирать частоту, длительность и интенсивность занятий с учётом возраста, уровня подготовки, лишнего веса и хронических состояний. Отдельное место занимает разговор о безопасном выполнении упражнений и о том, как не перегружать организм во время тренировок. Ключевые идеи и исследования Основной акцент сделан на медицинском подходе к физической активности. Автор предлагает ориентироваться не на общий совет или чужой опыт, а на индивидуальный подбор нагрузки и понятные показатели самоконтроля. В книге подробно разобраны: контроль пульса и артериального давления; самочувствие во время тренировки; признаки чрезмерного напряжения; порядок действий при настораживающих симптомах. Тема кардионагрузок рассматривается и в связи с образом жизни, питанием и восстановлением после сердечно-сосудистых заболеваний. Практическая часть Издание построено как прикладное руководство. В нём есть рекомендации по: дозированному увеличению нагрузки; выбору безопасного темпа; отказу от перегружающих техник. Автор разбирает частые ошибки посетителей спортзала и показывает, на что обращать внимание во время занятий. Такой формат удобен для самостоятельного чтения: можно последовательно разобраться в принципах кардиофитнеса и соотнести их со своей повседневной активностью. Кому будет полезно «Кардиофитнес глазами врача. Опасный\/безопасный фитнес» подойдёт: тем, кто хочет заниматься спортом осознанно и без лишней спешки; людям среднего и старшего возраста; тем, кто только входит в режим тренировок; тем, кому важно аккуратно возвращаться к физической активности; специалистам, которые объясняют основы безопасных кардиотренировок простым языком. Это полезное чтение для тех, кто хочет лучше понимать возможности своего организма, снижать риски и выстраивать разумный режим занятий.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339257815356,"sku":"a1896uwv96qaud6pnjqb4rpu","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/bezopasnii_fitnes_1_c960babb-88b6-4caf-b4fe-537c01ea129e.jpg?v=1710857279"},{"product_id":"yelena-lesnaya-puteshestvie-rucheika-v-mir-volshebnikh-rastenii-kniga-2","title":"Елена Лесная: Путешествие Ручейка в мир Волшебных растений. Книга 2","description":"\"Справочник лекарственных растений для детей в сказочно- волшебном изложении\" - это настоящий путеводитель для маленьких читателей в мир окружающей нас природы, такой богатой, разнообразной и поистине удивительной. Эта книга - не просто знакомство с животными и растениями, это настоящее открытие их уникальных свойств и секретов!\nА проводником в этот загадочный мир природы станет Ручеёк - любознательный, весёлый и искренний, вместе с которым юные читатели не только окажутся в самых невероятных приключениях, но и научатся любить природу, быть внимательными и заботливыми по отношению к ней, поймут, что дружба и взаимопомощь - это главные спутники в любом деле!","brand":"Общенациональная ассоциация молодых музыкантов","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339018150204,"sku":"fnrjedlbhfgstt3mytne18tl","price":78.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/lesnaya_puteshestvie_rucheika_v_mir_volshebnikh_rastenii._kniga_2_1.jpg?v=1711090288"},{"product_id":"andrei-svyatozarskii-takticheskaya-meditsina-metodi-anestezii-i-reanimatsii-pri-raneniyakh","title":"Андрей Святозарский: Тактическая медицина. Методы анестезии и реанимации при ранениях","description":"Здравствуй, читатель!\nВ этой книге я делюсь свои опытом реанимации и обезболивания иглоукалыванием при различных ранениях. На сегодняшний момент я являюсь инструктором снайперов одного из спецподразде-лений Министерства обороны РФ. В разработанную мной программу обучения снайперов входят занятия по тактической медицине. На этих занятиях я рассказываю обучающимся о методах реанимации и обезболивания при помощи иглоукалывания (акупунктуры).\nМетоды реанимации и обезболивания хорошо зарекомендовали себя на войне, в том числе в зоне СВО в 2022 году. Я много раз оказывал различную помощь военнослужащим, которые получали ранения и\/или ампутацию.\nЭта книга будет интересна не только военным медикам, но и гражданским врачам, а также всем тем, кого интересуют методы лечения древней китайской медицины.","brand":"Медков","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339029356860,"sku":"txpmd8fob9b10ohxfb35xrj0","price":31.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/takticheskaya_meditsina._metodi_anestezii_i_reanimatsii_pri_raneniyakh_1.jpg?v=1694238262"},{"product_id":"yelena-katsyuba-allergiya-oshibka-mozga","title":"Елена Кацюба: Аллергия - ошибка мозга","description":"«Аллергия неизлечима» утверждает официальная медицина. «Нет ничего проще аллергий» – мнение психосоматики. Почему в первом случае светит постоянный прием антигистаминных препаратов, с постоянным увеличением доз. А во втором – полное исчезновение симптома. Опыт специалистов-психосоматологов доказывает, что у аллергии есть психосоматическая природа, а значит проработки с помощью методов психологии логичны и обоснованы.\nПеред вами книга, в которой рассмотрен механизм образования аллергии, техники работы по снижению чувствительности к аллергенам, примеры из практики, приведены различия детской и взрослой аллергии. В книге рассмотрена пошаговая инструкция, как самостоятельно с помощью психологии убрать аллергию.\nКнига будет полезна широкому кругу читателей.","brand":"КТК Галактика","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49337690456380,"sku":"sx48mqgwf5dteozxgn5t9lji","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/katsyuba_allergiya_-_oshibka_mozga_1.jpg?v=1710858066"},{"product_id":"sarkar-nair-talafi-prakticheskoe-primenenie-kosmeticheskikh-inektsionnikh-preparatov-dermalnie-filleri-i-botulotoksin","title":"Вьивек Наир: Практическое применение косметических инъекционных препаратов. Дермальные филлеры и ботулотоксин","description":"В книге представлен бесценный международный опыт введения филлеров и препаратов ботулотоксина. Изложены современные знания о патогенетических механизмах старения кожи и мягких тканей, подробные сведения о составе и свойствах филлеров и ботулотоксина, а также механизмах их действия. Детально описаны методики введения препаратов. Дана важная информация о коррекции рубцов. Приведены сочетанные протоколы. Особое внимание уделено тщательному разбору анатомии различных зон лица и шеи, а также нежелательным явлениям и их профилактике.\nЗначительную ценность изданию придает форма подачи информации: детальное обсуждение отдельно каждой зоны введения, иллюстрированное качественно выполненными анатомическими рисунками.\nИздание будет полезно врачам-дерматологам, косметологам и студентам медицинских вузов.","brand":"ГЭОТАР-Медиа","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49346444558652,"sku":"fp690jlganvt33czlcy61xl0","price":122.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/sarkar_nair_talafi_prakticheskoe_primenenie_kosmeticheskikh_inektsionnikh_preparatov._dermalnie_filleri_i_botulotoksin_1.jpg?v=1710860831"},{"product_id":"endryu-dzhakono-litso-mechti","title":"Эндрю Джаконо: Лицо мечты","description":"«Лицо мечты. Секреты нехирургического и хирургического омоложения от известного пластического хирурга» — это книга о современном омоложении лица, эстетической хирургии и выборе процедур без лишних иллюзий. Автор объясняет, чем отличаются инъекции, филлеры, уход за кожей и хирургические вмешательства, на что действительно стоит обращать внимание перед обращением к специалисту и как лучше понимать возможности и ограничения эстетической медицины. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в показаниях, рисках и ожидаемых результатах, чтобы принимать более взвешенные решения и сохранять естественные черты лица. \nО чём книга Эта книга посвящена косметологии и эстетической пластической хирургии. Внутри собраны объяснения самых востребованных способов омоложения лица: от нехирургических процедур до операций. Эдрю Джаконо разбирает, как работают инъекции, филлеры, уход за возрастной кожей, вопросы питания, ринопластика, увеличение губ, блефаропластика, скульптурирование лица и восстановление волос. Отдельное внимание уделено тому, как отличать содержательный разговор о процедурах от рекламных обещаний и как оценивать реальные возможности эстетической медицины. Ключевые идеи и исследования В основе подхода лежит мысль о том, что возрастные изменения затрагивают не только кожу. Автор рассматривает лицо как систему глубоких анатомических структур и объясняет, почему поверхностные решения не всегда дают естественный результат. Здесь описан структурный подход к омоложению, при котором важны поверхностная мышечно-апоневротическая система, жировые пакеты и удерживающие связки. Также рассматривается методика глубокой подтяжки лица с минимально инвазивным доступом и понятным языком объясняется, как сочетать разные процедуры, почему важна умеренность и за счёт чего можно сохранить индивидуальность без заметных следов вмешательства. Кому будет полезно Издание адресовано прежде всего тем, кто самостоятельно изучает тему антивозрастного ухода и пластических операций. Оно пригодится людям, которые рассматривают косметологические процедуры, хотят лучше понимать различия между хирургическим и нехирургическим омоложением и ищут более объективный взгляд на эстетическую медицину. Книга может заинтересовать и специалистов эстетического направления как популярное изложение авторского подхода. Практический опыт хирурга добавляет тексту ценность: он известен работой в области пластической хирургии лица и участвует в благотворительных операциях для детей с особенностями строения лица. Чем книга отличается от похожих изданий Главный акцент здесь сделан не на резком изменении внешности, а на естественном результате и сохранении индивидуальных черт. Автор противопоставляет поверхностному подходу более глубокое понимание возрастных изменений и отдельно обсуждает разные взгляды на эстетическую хирургию — от заметной коррекции до сохранения узнаваемости. Благодаря этому книга полезна не только как обзор процедур, но и как ориентир для более осознанного выбора в теме омоложения лица. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49350193643836,"sku":"kfallatvz85vuwql6pptdhrd","price":46.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/dzhakono_litso_mechti_1.jpg?v=1711357869"},{"product_id":"dzhudi-kholl-kristalloterapiya-ot-a-do-ya-kak-izbavitsya-ot-1200-simptomov-i-boleznennikh-sostoyanii-kniga-1","title":"Джуди Холл: Кристаллотерапия от А до Я. Как избавиться от 1200 симптомов и болезненных состояний. Книга 1","description":"Джуди Холл — целительница, гипнотерапевт, астролог и ясновидящая. Ее книги переведены на 15 языков и продаются во всем мире миллионными тиражами. \nПеред вами полное практическое руководство по оздоровлению тела и души с помощью кристаллов. Оказывается, все минералы, органы в нашем теле и чакры имеют определенную частоту вибраций. Когда человек заболевает либо чакра работает неправильно, то вибрации искажаются, блокируются или затихают. Камни благодаря своей целебной силе способны восстанавливать нарушенный энергетический баланс — так происходит процесс излечения и предупреждения болезней.\nВ книге вы найдете подробные рекомендации о том, как: подбирать кристаллы к различным симптомам заболеваний; активировать, заряжать, чистить и хранить камни; готовить целебные настойки на основе минералов; прикладывать кристаллы к больным органам и чакрам, а также размещать в комнате, чтобы усилить их целительное воздействие. \nБлагодаря советам автора, вы соберете собственную коллекцию минералов, которая станет вашей природной домашней аптечкой.","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49337922552124,"sku":"wauaezowpi3dwmmcxglq01db","price":26.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/kholl_kristalloterapiya_ot_a_do_ya._kak_izbavitsya_ot_1200_simptomov_i_boleznennikh_sostoyanii._kniga_1_1.jpg?v=1710862442"},{"product_id":"katsudzo-nishi-zolotaya-sistema-zdorovya-nishi","title":"Кацудзо Ниши: Золотая система здоровья Ниши","description":"«Золотая система здоровья Ниши» — это книга о поддержании здоровья, профилактике и повседневных привычках, которые Кацудзо Ниши связывает с общим состоянием тела, разума и душевных сил. В центре внимания — авторская оздоровительная система, где самочувствие рассматривается как единое целое, а забота о себе строится не только вокруг физических упражнений, но и вокруг питания, режима и внутреннего равновесия. Издание подойдёт тем, кто интересуется немедикаментозными способами поддерживать тонус и хочет разобраться в этом подходе без сложной медицинской терминологии. \nКацудзо Ниши излагает свою систему как целостный взгляд на организм. В книге соединены общие принципы и практические рекомендации. Речь идёт о причинах недомоганий, связи состояния тела и мышления, роли привычек и образа жизни. Особое место занимают упражнения и приёмы, составляющие основу метода. \nОтдельное внимание уделено темам позвоночника, кровообращения, капилляров, питания и внутренних сред организма. Автор показывает, как в его подходе сочетаются двигательные практики, дыхание, гигиена и дисциплина повседневной жизни. Подача рассчитана на широкого читателя и не требует специальной подготовки. \nКлючевые идеи и исследования Главная мысль книги — здоровье нельзя сводить только к отсутствию болезни. Оно понимается как равновесие телесных, психических и духовных сторон жизни. Поэтому рядом рассматриваются упражнения для тела, вопросы питания и внимание к внутреннему состоянию человека. Система строится на сочетании разных направлений. В неё входят упражнения для позвоночника и капилляров, работа с кровообращением, подход к очищению организма, а также элементы духовной и психотерапевтической практики. Среди известных методик — упражнения «капилляр» и «золотая рыбка», представленные как части единого комплекса. Практическая часть Практический раздел посвящён самостоятельным занятиям. В нём собраны упражнения и методики, которые можно применять в повседневной жизни. Основное внимание уделено движениям для позвоночника, улучшению кровообращения, дыхательным практикам и оздоровительным привычкам. Такой формат делает книгу не только вводным чтением о системе Ниши, но и руководством для последовательного знакомства с её базовыми принципами. Материал помогает понять логику метода и увидеть, как отдельные рекомендации связаны между собой. Кому будет полезно Издание будет интересно тем, кто ищет книги о здоровье, профилактике заболеваний, гимнастике, дыхательных практиках и авторских оздоровительных системах. Оно подходит для самостоятельного чтения и первого знакомства с подходом автора. Эту книгу выбирают за сочетание общей концепции и конкретных рекомендаций. Она может быть полезна читателям, которые хотят выстроить более внимательное отношение к самочувствию, режиму дня, движению и ежедневному уходу за собой. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343743754556,"sku":"jpwa63f01yajbmi4an64mih1","price":26.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/nishi_zolotaya_sistema_zdorovya_nishi_1.jpg?v=1711344085"},{"product_id":"natalya-zubareva-vals-gormonov-kak-po-notam-ves-son-seks-krasota-i-zdorove","title":"Наталья Зубарева: Вальс Гормонов. Как по нотам: вес, сон, секс, красота и здоровье","description":"«Вальс гормонов. Как по нотам: вес, сон, секс, красота и здоровье» — это книга о женском гормональном здоровье, самочувствии и повседневных вопросах, которые часто связаны с работой эндокринной системы. Наталья Александровна Зубарева пишет простым и понятным языком о том, как гормональный фон может отражаться на весе, сне, менструальном цикле, либидо, состоянии кожи, волос и общем уровне энергии. Издание относится к популярной медицине и подойдёт тем, кто хочет лучше понять связь между привычными жалобами и внутренними процессами организма. \nО чём книга В центре внимания — женское здоровье и гормональный баланс. Автор связывает распространённые состояния и жалобы с работой гормональной системы и показывает, почему изменения самочувствия не стоит рассматривать по отдельности. В книге собраны темы, которые волнуют многих: снижение веса, бессонница, нарушения цикла, внешний вид, уровень сил и повседневные привычки, влияющие на общее состояние. Это не узкоспециальное медицинское издание, а популярное руководство по эндокринологии и женскому здоровью. Материал выстроен так, чтобы без сложной терминологии объяснить базовые механизмы и помочь сориентироваться в теме. Ключевые идеи и исследования Подход построен вокруг мысли, что гормональный фон связан не с одной проблемой, а с целой системой сигналов организма. Автор объясняет, как режим сна, питание, физическая активность и образ жизни могут отражаться на самочувствии. Отдельное место занимают вопросы, связанные с рационом, отказом от избытка кофеина и фастфуда, потреблением воды и поддержанием привычек, важных для повседневного состояния. В издании есть справочные материалы и таблицы, в том числе таблицы гликемического индекса продуктов. Подача ориентирована на самонаблюдение и профилактику. При этом Наталья Александровна Зубарева подчёркивает важность медицинских показаний и результатов обследований, когда речь идёт о серьёзных симптомах. Практическая часть Издание ценно не только объяснениями, но и прикладным форматом. Внутри собраны рекомендации по режиму дня, сну, питанию и физической активности. Есть приложения со справочной информацией, которые удобно использовать в повседневной жизни, когда нужно внимательнее отнестись к рациону и своим привычкам. Практическая часть встроена в основное повествование: автор не ограничивается общими рассуждениями, а связывает конкретные симптомы и состояния с шагами, которые можно обсудить со своим врачом и учитывать в обычном ритме жизни. Кому будет полезно «Вальс гормонов. Как по нотам: вес, сон, секс, красота и здоровье» адресован прежде всего женщинам, которые хотят разобраться в теме гормонального здоровья без сложного медицинского языка. Книга подойдёт для первого знакомства с вопросами эндокринологии, питания, сна и репродуктивного здоровья, а также тем, кто ищет понятное объяснение связи между внешними проявлениями и внутренними процессами организма. Это дебютный книжный проект автора, с которого началась серия о женском здоровье и красоте. Издание выбирают за ясную подачу, фокус на конкретных повседневных вопросах и сочетание популярной медицины с практическими рекомендациями. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339588739388,"sku":"etwdo7cev6rjtnrph0dk84qb","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/zubareva_vals_gormonov._kak_po_notam_ves_son_seks_krasota_i_zdorove_1.jpg?v=1710863678"},{"product_id":"georgii-sitin-vsegda-zdorovaya-nervnaya-sistema-istselyayushchaya-meditsina-v-trekh-tomakh-tom-2","title":"Георгий Сытин: Всегда здоровая нервная система. Исцеляющая медицина. В трех томах. Том 2","description":"Фундаментальные научные исследования, проводимые Г. Н. Сытиным совместно с учеными РАМН в течение более полувека, неопровержимо доказывают, что нарушения здоровой жизни физического тела порождаются ошибками головного-спинного мозга в его управлении всей жизнью физического тела. \nЭто открытие является большим достижением российской науки, что отмечено благодарственными письмами в адрес автора Минздравом и Отделением клинической медицины РАМН. В практическом отношении открытие дает возможность устранять эти нарушения в самом начале их возникновения и тем самым предотвращать развитие серьезных заболеваний, таких как инсульты и инфаркты миокарда. В этих целях автор создал сотни комплексов исцеляющих мыслей, которые дают возможность самим больным излечиваться без помощи врачей и тем самым снижают нагрузку на первичную врачебную помощь. \nВо втором томе читатель найдет высокоэффективные мысли, которые помогут возродить и усилить головной мозг, мозговые механизмы, черепно-мозговые нервы, исцелить от болезней Паркинсона, Меньера, эпилепсии, тремора, рассеянного склероза и других заболеваний. \nДля широкого круга читателей.","brand":"Весь","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339290878268,"sku":"razjeo26wqxajnsczuxc1cqx","price":38.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/sitin_vsegda_zdorovaya_nervnaya_sistema._istselyayushchaya_meditsina._v_trekh_tomakh._tom_2_1.jpg?v=1710864342"},{"product_id":"yelena-chernyavskaya-fitnes-dlya-litsa-avtorskaya-sistema-feisskulptor-stan-molozhe-na-10-let-za-15-minut-v-den","title":"Елена Чернявская: Фитнес для лица. Авторская система «ФейсСкульптор» — стань моложе на 10 лет за 15 минут в день","description":"«Фитнес для лица. Авторская система «ФейсСкульптор» — стань моложе на 10 лет за 15 минут в день» — это книга о домашнем уходе за лицом, упражнениях для мимических мышц и регулярной работе с признаками возрастных изменений. Елена Валерьевна Чернявская предлагает авторскую систему, в которой соединены фитнес для лица, массаж и уходовые процедуры. Издание рассчитано на самостоятельное применение и обращено к тем, кто хочет внимательнее заняться состоянием кожи, цветом лица и общим тонусом без инъекций и операций. Такой подход подойдёт читателям, которым важно не разовое средство, а понятная программа ежедневной практики с акцентом на бережный уход и формирование устойчивых полезных привычек. \nО чём книга В основе лежит методика «ФейсСкульптор», посвящённая фейсфитнесу и косметологическому уходу в домашних условиях. В книге собраны упражнения для лица, приёмы массажа и рекомендации по уходу, связанные с разными задачами: работа с морщинами, тонусом мышц, состоянием кожи и контуром лица. Отдельный акцент сделан на осознанной и регулярной практике, а также на внимании к мимическим мышцам и лимфодренажным процессам. Ключевые идеи и исследования Главная идея строится вокруг комплексного подхода. Автор не ограничивается одним направлением, а сочетает упражнения, расслабление мышц, массаж и уходовые процедуры. Все приёмы даны подробно, а иллюстрации помогают разобраться, как выполнять их правильно. Речь идёт не о разовых действиях, а о системе, рассчитанной на ежедневный ритм и последовательную работу. Практическая часть Практическая ценность издания — в прикладном формате. Внутри есть несколько видов упражнений, направленных на тонизирование мышц, их расслабление и активацию лимфодренажных процессов. Также включён раздел об уходовой косметике: он помогает сориентироваться в подборе средств и процедур для разных косметических задач. Такой формат удобен для самостоятельных занятий дома, когда важно не просто прочитать о подходе, а сразу понять, из чего он состоит. Кому будет полезно Книга будет полезна взрослым читателям, которые интересуются фейсфитнесом, домашним уходом и хотят выстроить понятную систему работы с лицом. Она подойдёт и для первого знакомства с темой, и для тех, кто уже ищет более структурированный подход. Это издание стоит выбрать тем, кто хочет заниматься дома в удобном темпе и получить собранные в одной книге упражнения, массажные техники и рекомендации по уходу. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49349404361020,"sku":"yqitkt5t69lza4ipzbdxiy43","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/chernyavskaya_fitnes_dlya_litsa._avtorskaya_sistema_feisskulptor_-_stan_molozhe_na_10_let_za_15_minut_v_den_1.jpg?v=1710863965"},{"product_id":"nikolai-safonov-lekarstvennie-rasteniya-bolshoi-atlas","title":"Сафонов Николаевич: Лекарственные растения. Большой атлас","description":"«Лекарственные растения. Большой атлас» — это атлас о лекарственных растениях, фитотерапии и практическом использовании растительного сырья в быту. Николай Николаевич Сафонов собрал справочный материал в удобном иллюстрированном формате: с описанием внешних признаков, мест произрастания, свойств и способов приготовления. Издание подойдёт тем, кто хочет лучше ориентироваться в целебных травах, научиться различать виды и понять, как устроена работа с растительным сырьём — от сбора до хранения и применения.\nО чём атлас В центре внимания — лекарственные растения и их применение в фитотерапии. В атласе собраны ботанические характеристики видов, морфологические признаки, сведения о географическом распространении и условиях произрастания. Для каждого растения указаны полезные свойства, области применения, основные действующие вещества и распространённые формы приготовления: настои, отвары, сборы. Отдельное место занимают правила заготовки сырья. Автор разбирает, как собирать, сушить и хранить растения, чтобы сохранить их свойства. В приложении есть дополнительные материалы о лечебных травах в акушерстве и гинекологии, напитках из целебных плодов и ягод, а также о медовой кулинарии. Ключевые идеи и исследования Материал построен по ботанико-фармакологическому принципу. Каждое растение рассматривается сразу с нескольких сторон: внешний вид ареал химический состав лекарственные свойства Такой подход удобен для тех, кому важно не только знать название травы, но и понимать, как её правильно распознать и в каких случаях она традиционно используется. Подача справочная и систематизированная. Наглядные иллюстрации и атласные таблицы упрощают визуальное определение видов, а статьи дают базу для аккуратного знакомства с фитотерапией. Издание опирается на традиции народной и официальной медицины и отдельно подчёркивает вопросы безопасного сбора и использования растительного сырья. Кому будет полезно Атлас будет полезен тем, кто интересуется лекарственными травами и природными способами поддержания здоровья. Он подойдёт для самостоятельного изучения темы, для домашнего справочного использования, а также для владельцев садовых участков и любителей природы, которые хотят лучше разбираться в окружающих видах. Издание может пригодиться: собирателям лекарственных трав студентам медицинских и фармацевтических направлений как вспомогательное наглядное пособие тем, кто уже использует фитотерапию в работе или повседневной практике Это удобный справочник для тех, кому нужна не общая теория, а структурированная информация по видам, их свойствам и способам применения.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343779635516,"sku":"ksw627w3gfk5std8i0wo73wz","price":77.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/safonov_lekarstvennie_rasteniya._bolshoi_atlas_1.jpg?v=1710864642"},{"product_id":"yurii-komarov-travnik-znakharya-prakticheskaya-kniga-po-travolecheniyu","title":"Юрий Комаров: Травник знахаря. Практическая книга по траволечению","description":"\"По старинным народным верованиям, лечебную и волшебную силу имеет даже самая ничтожная травка, но для того чтобы ее активизировать, при сборе растений нужно соблюдать соответствующие приемы и приговоры. Ведь народная фармакология много тысячелетий почти целиком состояла из средств растительного происхождения, а лечению обязательно сопутствовали определенные ритуалы\". В этой книге знаменитого травника Юрия Комарова не описываются секреты магического воздействия на растения (несомненно, переданные ему знахарями, у которых он учился), но его рекомендации значительно отличаются от стандартных приемов использования лекарственных трав. Травы указаны \"чисто русские\" - самые распространенные у нас, но, правильно собранные и грамотно примененные, они вернут вам здоровье и улучшат самочувствие!\n2-е издание.","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338514211132,"sku":"g71x4hg7c3t0ocz3x0hpjjuh","price":23.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/komarov_travnik_znakharya._prakticheskaya_kniga_po_travolecheniyu_1.jpg?v=1711102303"},{"product_id":"tibetskaya-meditsina-tekhnologiya-farmakologiya-farmakognoziya-terapiya-anatomiya-khirurgiya","title":"Тибетская медицина: технология, фармакология, фармакогнозия, терапия, анатомия, хирургия","description":"Публикация перевода тибетских медицинских текстов \"Кунсал нанзод\" (\"Источник света\"), \"Шел гон\" (\"Шар чистого хрусталя\") и \"Малый Дзейцхар мигчжан\" (\"Украшение для глаз удивительной красоты\"), созданных во второй половине XVIII - начале XIX в., в период распространения тибетской традиции врачевания за пределы Тибета, продолжает серию \"Библиотека тибетской медицины\". В этих источниках содержатся сведения о природном лекарственном сырье, его заменителях, лечебных свойствах, способах его обработки и применения. Издание сопровождается указателями лекарственного сырья, медицинских терминов, а также иллюстрациями из \"Малого Дзейцхар мигчжана\".","brand":"Восточная литература","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338298597692,"sku":"bg78ovcguuc55roru9awgfei","price":76.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/tibetskaya_meditsina._tekhnologiya_farmakologiya_farmakognoziya_terapiya_anatomiya_khirurgiya_1_83599a27-c2ca-4651-a658-034b1446677d.jpg?v=1710866309"},{"product_id":"sergei-bubnovskii-azbuka-zdorovya-ot-diagnoza-k-istseleniyu-vosstanovlenie-organizma-bez-bolnits-i-poliklinik","title":"Сергей Бубновский: Азбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиник","description":"«Азбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиник» — это книга о восстановлении здоровья, профилактике хронических состояний и понятном разговоре о диагнозах без сложного медицинского языка. Сергей Бубновский обращается к темам, которые часто вызывают тревогу и путаницу: боли в спине и суставах, ограничения подвижности, сердечно-сосудистые риски, снижение общего тонуса. Издание построено как популярное руководство для самостоятельного чтения и помогает лучше понять, как связаны самочувствие, движение, мышечная недостаточность и повседневные привычки. \nО чём книга Это издание относится к популярной медицине и восстановительному лечению. В центре внимания — немедикаментозные способы поддержки организма и подход, основанный на движении. Автор объясняет, как воспринимать распространённые диагнозы не как набор непонятных слов, а как описание конкретных процессов в теле. Отдельное место занимают темы позвоночника и суставов: артрит, артроз, болезнь Бехтерева, вопросы, связанные с межпозвонковой грыжей и мышечным корсетом. В книге также собраны материалы о бане, сауне, грязелечении и других физиотерапевтических процедурах. Есть разделы о питании, снижении массы тела, водном режиме, закаливании и профилактике сердечно-сосудистых состояний, включая аритмию, стенокардию, инфаркт и инсульт. Ключевые идеи и исследования Основа книги — современная кинезитерапия, авторская система, в которой особая роль отведена активному участию самого человека в восстановлении. Главная мысль проста: состояние организма связано не только с диагнозом, но и с уровнем движения, работой мышц, выносливостью и повседневным образом жизни. Автор разбирает медицинские термины понятным языком и показывает, как за привычными формулировками стоят конкретные нарушения функций. Важная часть содержания посвящена мифам о заболеваниях позвоночника и суставов. Есть объяснения, связанные с аэробной нагрузкой, укреплением мышц и так называемой «триадой здоровья», которую автор включает в систему профилактики и реабилитации. Практическая часть В книге есть практические рекомендации, связанные с физической нагрузкой, закаливанием и режимом воды. Описаны упражнения, которые входят в авторский подход, а также способы включить движение в повседневную жизнь без перегруженного теоретического изложения. Практическая часть связана не с абстрактными советами, а с понятными сценариями: как поддерживать спину и суставы, как укреплять мышечный корсет, как внимательнее относиться к сигналам организма. Кому будет полезно Издание будет полезно тем, кто интересуется популярной медициной, восстановлением после хронических проблем с опорно-двигательным аппаратом и вопросами профилактики. Его часто выбирают для первого знакомства с кинезитерапией, темой лечебной физкультуры и немедикаментозными подходами к поддержанию здоровья. Книга особенно удобна для самостоятельного чтения: она систематизирует разные аспекты — от суставов и позвоночника до питания и сердечно-сосудистой профилактики — и связывает их в цельную картину повседневной заботы о себе. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49342086218044,"sku":"tl6dvo22bla23rt2j95x9lte","price":39.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/bubnovskii_azbuka_zdorovya._ot_diagnoza_k_istseleniyu._vosstanovlenie_organizma_bez_bolnits_i_poliklinik_1.jpg?v=1710866593"},{"product_id":"kler-devis-sindrom-zamorozhennogo-plecha-terapiya-triggernikh-tochek-dlya-preodoleniya-boli-i-vosstanovleniya","title":"Клэр Дэвис: Синдром \"замороженного\" плеча. Терапия триггерных точек для преодоления боли и восстановления диапазона движений","description":"«Синдром „замороженного“ плеча. Терапия триггерных точек для преодоления боли и восстановления диапазона движений» — это книга о миофасциальной боли в области шеи и плечевого пояса, ограничении подвижности плечевого сустава и способах работы с триггерными точками. Клэр Дэвис сосредотачивается на одной конкретной теме: как находить источник боли, когда неприятные ощущения возникают не только в самом плече, но и передаются из напряжённых мышц в соседние зоны. Издание подойдёт тем, кто хочет разобраться в механике синдрома «замороженного» плеча и понять, как устроена самостоятельная работа с мягкими тканями. \nО чём книга В центре внимания — синдром «замороженного» плеча, миофасциальные триггерные точки и связанные с ними болевые проявления в области шеи, плечевого пояса и плечевого сустава. Автор объясняет, как устроены мышцы плечевого комплекса, где чаще всего возникают участки стойкого напряжения и почему дискомфорт может ощущаться не там, где находится его источник. Книга относится к популярной медицинской литературе на стыке ортопедии, травматологии и лечебного массажа. Материал выстроен вокруг анатомии, расположения мышц и практики поиска триггерных точек. Ключевые идеи и исследования Основа подхода — миофасциальная терапия триггерных точек, связанная с концепцией Трэвелл и Саймонса. Автор показывает, как распознавать пусковые точки в разных мышцах, вовлечённых в боль и ограничение движений, и как отличать истинный источник проблемы от зоны отражённых ощущений. Отдельное внимание уделено профилактике хронического состояния. В книге есть пошаговые объяснения, которые связывают анатомию плеча с конкретными болевыми сценариями и движениями. Практическая часть Внутри собраны техники массажа и самомассажа для работы с мышцами шеи, плечевого пояса и плечевого сустава. Подробно описано, как находить нужные участки, как выстраивать последовательность действий и на что обращать внимание при самостоятельной работе. Такой формат делает материал удобным не только для изучения, но и для регулярного применения в повседневной практике. Практическая часть связана именно с поиском триггерных точек и восстановлением диапазона движений, а не с общими советами без привязки к анатомии. Кому будет полезно Издание адресовано массажистам, остеопатам, кинезиологам, специалистам по лечебной физкультуре и мануальной терапии. Оно также будет полезно тем, кто сталкивается с болью и скованностью в области плеча и хочет лучше понять безопасные приёмы самопомощи. Среди похожих книг по триггерным точкам эта работа выделяется узким фокусом: всё внимание сосредоточено на синдроме «замороженного» плеча, шее и плечевом поясе. Такой подход удобен, когда нужен не общий обзор темы, а подробный разбор конкретной зоны и связанных с ней мышц. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343147802940,"sku":"dbyxeya366zsm21bp3qkl3hl","price":48.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/devis_sindrom_zamorozhennogo_plecha._terapiya_triggernikh_tochek_dlya_preodoleniya_boli_i_vosstanovleniya_1.jpg?v=1710866582"},{"product_id":"khof-de-sverkhvozmozhnosti-vashego-organizma-ledyanoi-chelovek","title":"Йонг Де: Сверхвозможности вашего организма. Ледяной человек","description":"«Сверхвозможности вашего организма. Ледяной человек» — это книга о дыхательных упражнениях, закаливании и осознанной работе с телом по методу Вима Хофа. Она знакомит с подходом, в котором холод, дыхание и сила воли рассматриваются как части единой системы, помогающей лучше понимать возможности организма и реакции на нагрузку. Книга подойдёт тем, кто интересуется здоровьем, самопомощью и практиками, связанными с телесной устойчивостью. Текст сочетает объяснение метода, примеры применения и разговор о том, как регулярные тренировки могут влиять на самочувствие и внутреннюю собранность. \nО чём книга В основе книги — метод, который строится на трёх компонентах: дыхательные упражнения холодовые процедуры развитие самодисциплины Автор рассказывает, как эти элементы связаны между собой и почему работа с дыханием и холодом занимает в системе центральное место. Речь идёт не только о физической выносливости, но и о внимании к телесным ощущениям, устойчивости к стрессу и умении постепенно расширять привычные границы комфорта. Ключевые идеи и смыслы Главная мысль книги в том, что потенциал тела можно развивать через регулярные и понятные действия. Метод показан как цельный подход, а не набор разрозненных советов. Внутри есть описание основных принципов, истории людей, применявших их в разных жизненных обстоятельствах, а также комментарии учёных. Такой формат соединяет личный опыт и попытку объяснить, как дыхание, холод и волевое усилие влияют на состояние человека и восприятие нагрузки. Практическая часть Издание ориентировано на применение, поэтому здесь важна не только общая идея, но и само устройство подхода. Автор подробно говорит о дыхательных практиках, воздействии холода и постепенном освоении нагрузки. Это не рабочая тетрадь, а последовательное объяснение системы, которую можно изучать самостоятельно. Отдельный акцент сделан на осторожности: холод рассматривается не как самоцель, а как инструмент, требующий внимательного и разумного отношения. Кому будет полезно Книга подойдёт тем, кто интересуется: дыхательными практиками закаливанием самопомощью развитием телесной устойчивости Её часто выбирают для первого знакомства с методом, потому что здесь собраны базовые принципы и примеры применения. Тем, кто уже знаком с этой темой, книга поможет увидеть более цельную картину связи между дыханием, холодом и внутренней собранностью. Это удачный выбор для читателей, которые хотят понять, стоит ли пробовать такой подход и как он может пригодиться в повседневной жизни.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49341951410492,"sku":"nsxejxfmul8mrmqrx907mdca","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/khof_de_sverkhvozmozhnosti_vashego_organizma._ledyanoi_chelovek_1.jpg?v=1710867948"},{"product_id":"sergei-bubnovskii-zdorovie-sosudi-ili-zachem-cheloveku-mishtsi","title":"Сергей Бубновский: Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?","description":"«Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы? 3-е издание» — это книга о здоровье сосудов, кровообращении и роли движения в профилактике сердечно-сосудистых нарушений. Сергей Михайлович Бубновский пишет о связи мышц и сосудов простым, доступным языком и показывает, почему работа скелетной мускулатуры важна для нормального кровотока. Издание адресовано тем, кто хочет лучше понять немедикаментозный подход к теме гипертонии, атеросклероза, варикоза и других сосудистых проблем, а также ищет понятное объяснение, как физическая активность связана с самочувствием и повседневными привычками. Книга подойдёт для первого знакомства с темой и помогает разобраться, стоит ли включать движение и упражнения в личную систему заботы о здоровье.\nО чём книга Книга относится к популярной медицинской литературе и затрагивает темы профилактики, реабилитации и лечебной физкультуры. В центре внимания — сосудистая система и её связь с движением. Автор объясняет, как мышцы участвуют в кровообращении, почему малоподвижный образ жизни отражается на состоянии сосудов и какую роль физическая нагрузка играет в поддержании тонуса. Внутри разбираются состояния, связанные с работой сосудов и сердца: гипертония, атеросклероз, варикоз и другие нарушения. Материал построен так, чтобы читатель увидел общую логику подхода: от объяснения механизмов кровообращения — к вопросам режима, активности и повседневных действий. Отдельная линия издания — разговор о внимательном отношении к лекарственной нагрузке и личной ответственности за здоровье. Ключевые идеи и исследования Основа издания — авторская система кинезитерапии, то есть подхода, в котором движение рассматривается как важная часть профилактики и восстановления. Автор связывает состояние сосудов с работой скелетной мускулатуры и показывает, почему дозированные силовые и динамические упражнения занимают в этой системе центральное место. Одна из главных идей книги проста: мышцы участвуют в жизни всего организма не меньше, чем привычно заметные органы. Через эту мысль выстраивается объяснение, как движение связано с кровоснабжением, тонусом сосудов и риском тяжёлых осложнений. Подача остаётся популярной: без перегруженной терминологии и с акцентом на понятные физиологические связи. Практическая часть В книге есть не только теоретические главы, но и практические разделы. В них собраны комплексы упражнений кинезитерапии, а также рекомендации по их выполнению дома. Эти материалы связаны с общей темой издания: показано, как физическую активность можно встроить в повседневный режим. Практическая часть дополняется советами по образу жизни и режиму нагрузок. Такой формат удобен для самостоятельного чтения: читатель получает объяснение, зачем нужны упражнения, а затем видит, как этот подход применяется на практике. Кому будет полезно Издание подойдёт тем, кто интересуется профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и хочет разобраться в немедикаментозных способах поддержки здоровья. Книга особенно полезна для первого знакомства с подходом автора, а также для людей среднего и старшего возраста, которые ищут понятное объяснение связи между движением, мышцами и сосудами. Её можно выбрать для самостоятельного чтения или для семейного круга, когда важно спокойно и доступно разобраться в теме. Ценность книги — в чётком фокусе на здоровье сосудов, сочетании теории и упражнений и ясной подаче без сложного профессионального языка.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49344711131452,"sku":"ougyrn3jcauvk9dn78q22yv9","price":24.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/bubnovskii_zdorovie_sosudi_ili_zachem_cheloveku_mishtsi__1.jpg?v=1710870852"},{"product_id":"mokhov-belash-dmitriev-osteopatiya-somaticheskie-disfunktsii-vnutrennikh-organov-uchebnik","title":"Владимир Белаш: Остеопатия. Соматические дисфункции внутренних органов. Учебник","description":"Этот том серии учебников по остеопатии посвящен висцеральному разделу остеопатии. В нем описаны биомеханика и анатомо-физиологические особенности органов шеи, грудной и брюшной полостей, малого таза. Подробно рассмотрены методы остеопатической диагностики и коррекции соматических дисфункций внутренних органов. Издание представляет собой синтез теоретических знаний и практических рекомендаций, определяющих базовую подготовку по специальности «Остеопатия» в области остеопатической диагностики и коррекции соматических дисфункций висцеральной составляющей организма.\nУчебные материалы изложены как в традиционной, так и в интерактивной форме, особенно полезной для индивидуального обучения. В специальных информационных блоках кратко даны ключевые понятия. Многочисленные иллюстрации и видеофильмы помогают лучше разобраться в остеопатических техниках и закрепить знания визуально.\nУчебник предназначен студентам и ординаторам медицинских вузов, обучающимся по специальности «Остеопатия», а также может быть использован в системе дополнительного профессионального образования для слушателей программы профессиональной переподготовки и программ повышения квалификации врачей по специальности «Остеопатия».","brand":"ГЭОТАР-Медиа","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49344688783676,"sku":"bwmepc7a7nxdom3mmzse2gbm","price":99.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/mokhov_belash_dmitriev_osteopatiya._somaticheskie_disfunktsii_vnutrennikh_organov._uchebnik_1.jpg?v=1711410857"},{"product_id":"aleksandr-ushakov-tsigun-bodkhidkharmi-rukovodstvo-po-izbavleniyu-ot-artrita-osteokhondroza-i-tunnelnogo-sindroma","title":"Александр Ушаков: Цигун бодхидхармы. Руководство по избавлению от артрита, остеохондроза и туннельного синдрома с помощью гимнастики цигун","description":"Сегодня сложно найти человека, не испытывающего проблем с суставами. Остеохондроз, артроз и артрит прочно вошли в нашу жизнь и каждый день доставляют нам дискомфорт. Для профилактики и лечения этих болезней в восточной медицине был разработан комплекс, который способствует движению крови, лимфы и питательных веществ в организме, убирая боли, отёки и застои. «Руки Бодхидхармы» — система упражнений, благодаря которой удается добиться улучшения кровообращения, повышения скорости обмена веществ; укрепления мышечного корсета, увеличения амплитуды движения в больных суставах, уменьшения болевого синдрома, устранения нервного напряжения, нервозности и повышения когнитивных функций.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49344690389308,"sku":"ieofmkl4ey97onew3i4qmjns","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/ushakov_tsigun_bodkhidkharmi._rukovodstvo_po_izbavleniyu_ot_artrita_osteokhondroza_i_tunnelnogo_sindroma_1.jpg?v=1711410337"},{"product_id":"sebastyan-kneipp-lechenie-vodoi-chudo-vodoterapii-kak-nado-zhit","title":"Кнейпп Себастьян: Лечение водой. Чудо водотерапии. Как надо жить","description":"В данном издании приведена оригинальная авторская методика лечения водой и с помощью водных процедур, а также рекомендации по гигиене и здоровому образу жизни, включая советы по правильному питанию.\nНастоящий сборник состоит из двух работ немецкого католического священника Себастьяна Кнейппа (1821-1897), посвящённых водолечению и здоровому образу жизни: 1) \"Моё водолечение, испытанное в продолжение более 40 лет и предлагаемое мною для излечения болезней и поддержания здоровья\"; 2) \"Как надо жить. Указания и советы для здоровых и больных людей для простой и разумной жизни и естественных методов лечения\". Эти книги только при жизни автора переиздавались более шестидесяти раз.\nДля широкого круга читателей, интересующихся вопросами самооздоровления.","brand":"Амрита","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49335854137660,"sku":"g0wcml2f4f705tzciwzvnx88","price":34.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/kneipp_lechenie_vodoi._chudo_vodoterapii._kak_nado_zhit_1.jpg?v=1710872815"},{"product_id":"aleksei-veselov-rukovodstvo-po-narashchivaniyu-mishechnoi-massi","title":"Алексей Веселов: Руководство по наращиванию мышечной массы","description":"Алексей Борисович Веселов — российский издатель, писатель и журналист.\n Автор более 1000 статей по бодибилдингу и фитнесу, которые публиковались в таких изданиях, как «Качай Мускулы», «Культура Тела», FLEX, «Спортивная жизнь России», «Советский спорт», «Худеем правильно», «Железный Мир», «Геркулесъ» и других.\n Автор книг «Владимир Дубинин — президент бодибилдинга», «Арнольд Шварценеггер: к юбилею легенды», «Звезды мирового бодибилдинга» 1 и 2 тома, «Сильные мира сего», «Построй свое тело: программа снижения веса», Звезды бодибилдинга ХХI века», «Почему не растут мышцы: работа над ошибками», «Юрий Власов — самый сильный в Риме», «Неизвестный Арнольд: спорт, кино, любовь». В 1998—2000 годах — преподаватель колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера.\n В 1999—2005 годах — главный редактор и издатель журнала «Культура Тела».\n С 2009 года — издатель и главный редактор журнала «Геркулесъ». \n \n Авторитетный тренер предлагает вам методику построения идеального тела!\n В этой книге вы найдете не только подробное описание всех упражнений, но и планы тренировок, советы по правильному питанию и многое другое!\n Независимо от вашего уровня подготовки, эта книга будет вашим идеальным спутником на пути к мускулистому телу. \n Начните свое восхождение на вершину бодибилдинга!","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49343696601404,"sku":"bruv3giug9ndrh6irlna74yh","price":86.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/veselov_rukovodstvo_po_narashchivaniyu_mishechnoi_massi_1.jpg?v=1710872753"},{"product_id":"min-lao-tochki-zdorovya-priemi-vostochnoi-meditsini-dlya-zashchiti-organizma-ot-bolezni","title":"Лао Минь: Точки здоровья. Приемы восточной медицины для защиты организма от болезни","description":"«Точки здоровья. Приёмы восточной медицины для защиты организма от болезни» — это книга о домашних способах поддержания здоровья с помощью приёмов восточной медицины. Лао Минь адаптировал эти техники для русскоязычного читателя и собрал под одной обложкой методы, которые можно использовать самостоятельно: акупрессуру, самомассаж, су-джок, упражнения цигун и дыхательные практики. Издание адресовано тем, кто интересуется рефлексотерапией, биологически активными точками и мягкими способами профилактики, но не ищет специальный медицинский учебник. \nО чём книга Это популярная книга по восточной медицине и рефлексотерапии. В центре внимания — биологически активные точки, энергетические меридианы, зоны соответствия по системе су-джок и базовые приёмы китайского массажа. Автор показывает, как устроен этот подход к телу, на какие зоны обращают внимание в традиции восточной медицины и как применять такие практики дома в повседневной жизни. Помимо точечного воздействия, в издание включены упражнения китайской гимнастики цигун и дыхательные практики. Такой состав делает его не только обзором отдельных техник, но и вводным проводником сразу в несколько направлений. Материал сосредоточен на профилактике недомоганий, самомассаже и поддержке организма без сложной специальной подготовки. Ключевые идеи и исследования Главная идея книги — работать не только с отдельными проявлениями недомогания, но и с общими принципами самопомощи, принятыми в восточной медицине. Автор объясняет базовые представления о движении энергии, меридианах и связи определённых точек с разными зонами тела. За счёт этого читателю проще понять, почему здесь сочетаются массаж, надавливание на точки, дыхание и движения. Отдельное место занимает работа с биологически активными точками. Описаны классические техники китайского массажа и способы воздействия на зоны соответствия по системе су-джок. Материал подан как практическое знакомство с методами, которые можно включить в домашний уход за собой и использовать для профилактики. Практическая часть Внутри собраны техники, рассчитанные на самостоятельное применение. Читатель найдёт описания приёмов акупрессуры и самомассажа, схемы работы с активными точками и упражнения цигун в сочетании с дыхательными практиками. Такой формат удобен тем, кто хочет не только разобраться в теме, но и последовательно освоить базовые действия. Дополнительную роль играют иллюстрации: они помогают соотнести описание с конкретными зонами и движениями. Практическая часть выстроена вокруг домашних способов работы с телом, поэтому издание может быть полезно как вводное руководство по восточной медицине для повседневного использования. Кому будет полезно Издание подойдёт для первого знакомства с восточной медициной, рефлексотерапией и самомассажем. Его часто выбирают те, кому интересны биологически активные точки, су-джок, цигун и другие мягкие телесные практики, которые можно изучать самостоятельно. Полезным оно будет и тем, кто хочет собрать в одном месте несколько направлений домашней самопомощи без углубления в профессиональную медицинскую подготовку. Сильная сторона этой книги — широкий охват тем в прикладном формате. Здесь объединены китайский массаж, точечное воздействие, дыхательные практики и гимнастика цигун, а сам материал адаптирован для русскоязычного читателя. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49339263451452,"sku":"x9a3snr825xdmljme5vyzd8y","price":25.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/lao_tochki_zdorovya._priemi_vostochnoi_meditsini_dlya_zashchiti_organizma_ot_bolezni_1.jpg?v=1710873183"},{"product_id":"luule-viilma-kniga-zdorovya-bez-zla-v-sebe-teplo-nadezhdi","title":"Лууле Виилма: Книга здоровья. Без зла в себе. Тепло надежды (новое оформление)","description":"«Книга здоровья. Без зла в себе. Тепло надежды» — это книга о связи внутреннего состояния человека с самочувствием, болезнями и отношением к жизни. Лууле Виилма объединила в одном томе две работы, в которых рассматривает стресс, чувство вины, страх, злость, надежду и прощение. Издание обращено к тем, кто интересуется психосоматикой, духовными практиками и хочет понять, как мысли и эмоции влияют на восприятие собственного здоровья. Во второй том вошли «Без зла в себе» и «Тепло надежды» — тексты, связанные общей темой внутреннего напряжения и его отражения в жизни человека. \nО чём книга Автор рассматривает физическое состояние человека через переживания, убеждения и накопленные внутренние конфликты. В центре внимания — стресс, непроговорённые эмоции, привычка винить себя или других, а также утрата надежды как важной опоры. В книге приводятся примеры из врачебной практики, через которые показывается связь между внутренним напряжением и телесным состоянием в рамках авторского подхода. Разговор строится не вокруг медицинских схем, а вокруг личной ответственности, самоанализа, прощения и попытки изменить отношение к себе и окружающим. Ключевые идеи и исследования Основа этого тома — психосоматический и эзотерический взгляд на причины недомоганий. Болезни связываются с деструктивными установками, подавленными чувствами и неспособностью освободиться от накопленного стресса. Отдельное место занимает мысль о том, что страх, вина, злоба и отсутствие прощения мешают внутреннему равновесию. В «Тепле надежды» важной темой становится надежда как внутренняя сила, поддерживающая человека. В «Без зла в себе» подробнее раскрываются признание собственных ошибок, внутренний диалог и освобождение от тяжёлых мыслей. Сквозная тема всего сборника — духовная свобода и внимательное отношение к своему состоянию. Кому будет полезно Издание заинтересует взрослых читателей, которым близки темы альтернативного взгляда на здоровье, психосоматики и самопомощи. Оно подойдёт для самостоятельного чтения тем, кто уже знаком с трудами автора или только хочет понять, на чём строится её учение о стрессах и здоровье. Том удобен ещё и тем, что объединяет сразу две работы под одной обложкой. Такой формат даёт более цельное представление о взглядах автора на связь эмоций, мыслей и телесных недугов, поэтому книгу стоит читать тем, кто ищет не медицинский справочник, а материал для личных размышлений и внутренней работы. Что важно знать перед чтением В книге обсуждаются болезни, сильные стрессы, чувство вины, страх и злость. Причины заболеваний здесь объясняются через эзотерическое толкование и отличаются от подхода научной медицины. Поэтому издание лучше воспринимать как часть системы взглядов Лууле Виилма на здоровье, внутреннюю жизнь человека и духовную работу над собой. \\n\\nОписание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49338490061116,"sku":"gjxaty73mo9dhihinq4heeaz","price":35.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0766\/3468\/5756\/files\/viilma_kniga_zdorovya._bez_zla_v_sebe._teplo_nadezhdi_1.jpg?v=1710875429"}],"url":"https:\/\/knizhka.us\/collections\/%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d0%b5-%d0%b8-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82.oembed?page=121","provider":"Книжка US","version":"1.0","type":"link"}